Poslechněte si podcast: V penzi s kondicí padesátníka. Experti radí, jak investovat do zdraví
Týdně aspoň 150 minut rychlého pohybu. K tomu dvakrát silové cvičení. Vyvážená, nejlépe domácí strava, bez polotovarů, doplněná o vitamín D a omega 3 mastné kyseliny. Investice do vlastního zdraví mohou jít za měsíc i do tisíců.
Steve Jobs patřil mezi nejbohatší lidi na světě, své peníze si však moc užít nestihl. V roce 2003 mu diagnostikovali rakovinu slinivky břišní.
„Peníze postrádají smysl, když je člověk nemocný a nemůže si je užít. Za mě je zdraví jedna z nejlepších investic, které můžeme udělat,“ říká Miloslav Šindelář, nutriční terapeut a spoluzakladatel Institutu moderní výživy.
Stejně jako u klasických investic do akcií platí, že čím dříve začneme, tím vyšší „výnos“ lze čekat. I když u zdraví ho exaktně měřit nelze. „Funguje to jako složené úročení. Je dobré začít co nejdříve, protože výsledky se potom zúročí a ve stáří to na sobě velmi signifikantně můžeme poznat. Stačí se ve čtyřiceti na třídním srazu podívat kolem sebe,“ doporučuje Šindelář.
„Pokud nám není fyzicky dobře, produktivita v práci není taková, jako když se cítíme stoprocentně fit, jak potvrzují statistiky,“ dodává analytička One Family Office Anna Píchová. Kdo se dožije více let, má také delší investiční horizont.
Obezita. Alkohol. Málo pohybu – tři věci, které charakterizují tuzemský životní styl. „Podle dat Eurostatu má u nás 60 procent populace nadváhu, dle měření indexu BMI jsme na prvních příčkách v Evropě. A zároveň jsme na prvních příčkách ve spotřebě alkoholu na osobu, je to nějakých 12 litrů čistého lihu na osobu za rok. Jen 7,5 procenta naší populace má každý týden nějakou zdraví posilující fyzickou aktivitu, což je málo,“ shrnuje základní „anamnézu“ české populace analytička Anna Píchová.
Jakými investicemi si lze život ve zdraví prodloužit? Kam směrovat peníze a čas?
Prevence
Češi jsou sice v Evropě na špičce co do počtu návštěv u lékaře za rok, ale na prevenci moc nedají. Po dvaašedesátce se v průměru netěší dobrému zdraví, zatímco v západní Evropě tenhle stav nastává o 10 let později.
Trpí hlavně srdce. „Máme tady více kardiovaskulárních onemocnění, což je nejčastější příčina úmrtí všude na světě, a máme obrovský nárůst diabetu hlavně toho druhého typu,“ podotýká nutriční terapeut z Institutu moderní výživy Miloslav Šindelář.
Česko přitom disponuje rozsáhlým systémem veřejného pojištění, který myslí i na prevenci. „Mám možnost jít jednou za dva roky na preventivní prohlídku k praktickému lékaři a potom dle věku a pohlaví na různé prevence ke specialistům. Specializované screeningy se doplácejí, ale je to pár stovek, tisícovka,“ říká Anna Píchová.
Jídlo
Zakázané potraviny neexistují, říká v podcastu nutriční terapeut Šindelář. „Vždycky je to o množství a o frekvenci konzumace. Co opravdu podporuje naše zdraví, je zvýšený příjem ovoce, zeleniny, celozrnných obilovin, respektive vlákniny, ukazuje se, že snižuje celkovou úmrtnost,“ dodává Šindelář.
Smysl podle experta také dává vyloučit z jídelníčku průmyslově ultrazpracované potraviny jako třeba polotovary typu mražená pizza. „Mají v sobě vysoký obsah energie a málo ostatních nutrientů, často třeba i málo bílkovin, což nás nutí k přejídání,“ podotýká Šindelář. Příjem energie by měl být uzpůsoben tomu, co vydáme.
Kdo chce zhubnout, může sáhnout po aplikacích na monitoring přijatých kalorií. „Lidé, kteří redukují svůj jídelníček, jsou v hubnutí úspěšnější. Obézní svůj energetický příjem podhodnocují v průměru až o 50 procent,“ podotýká Šindelář a připomíná, že lidé zapomínají do kalorického součtu počítat alkohol. Každý gram alkoholu přitom obsahuje sedm kilokalorií.
Velkou investicí mohou být nejrůznější potravinové doplňky, které vyjdou na stokoruny až nižší tisíce korun za měsíc. „Obejdeme se bez toho. Primární je pestrá a vyvážená strava. Má smysl rozumné doplňování vitaminu D3, hlavně v zimních měsících. Případně hořčík a protein, ale vždycky podle toho, co jednotlivci ve stravě chybí. Nebo omega tři mastné kyseliny, protože většina populace nemá dostatečný příjem ryb, kterých bychom měli přijímat minimálně dvě porce za týden,“ připomíná expert na výživu.
Pohyb
Zásadní pro dobré zdraví je dostatek pohybu. „Chůze je skvělá, každý pohyb se počítá, ale za mě nestačí. Čím více pohybu obecně máme, tím jsme zdravější a tím nižší máme riziko celkové úmrtnosti. Podle doporučení Světové zdravotnické organizace je minimum 150 až 300 minut aerobního tréninku za týden,“ říká Šindelář.
Kromě běhu, jízdy na kole či svižné chůze bychom podle Šindeláře měli dvakrát týdně zařadit ještě silový trénink. „Člověk ztrácí ročně jedno procento svalové hmoty. V 60 až 80 letech to opravdu může být velmi signifikantní pokles,“ varuje expert.
Za členství ve fitness klubech či permanentky do plaveckých bazénů platí klienti obvykle zhruba od tisícovky do několika tisíc za měsíc, záleží na lokalitě, typu zařízení a také na tom, zda využívají zaměstnanecký benefit typu Multisport karta.
„Investice do ‚multisportky‘ se vyplatí tomu, kdo chodí cvičit několikrát týdně. Kdo jde jednou týdně, tak je leckdy lepší si platit jednorázové vstupy,“ uvažuje Šindelář. Do začátku doporučuje najmout si kvalitního osobního trenéra. „Až po měsíci, po dvou, po půl roce zjistí, co a jak, může cvičit sám,“ radí. „Pro spoustu lidí je to i dobrá motivace, vědí, že tam někdo čeká, nemohou trénink zrušit,“ dodává Anna Píchová.
Chytrá zařízení
Chytré hodinky, náramky, prsteny či pásy jsou investicí za několik tisíc. Hlídají, kolik času člověk pohybem stráví a jak je intenzivní. Sledují tep, srdce a některé měří i spánek. „Měli bychom měřit jen to, co dokážeme nějakým způsobem ovlivnit a změnit. Za mě to jsou třeba ty kroky. Stačí je měřit i mobilem, je to relativně přesné,“ mírní nadšení z technologií Šindelář.
„Doporučuju monitorovat srdeční klidovou frekvenci, která souvisí s aerobní trénovaností a s tím, jak máme zdravý kardiovaskulární systém. Když se v klidu zvýší nad 100, tak už to znamená nějaký problém a měli bychom vyhledat lékaře,“ uvedl v podcastu.
Z hlediska spánku mohou být aplikace podle něj i kontraproduktivní. „Jsou typy lidí, co si na noc nasadí hodinky a stresují se, jak bude ten spánek kvalitní, to bych obecně nedoporučoval. Z hlediska měření fází hlubokého REM spánku hodinky bohužel nejsou moc přesné, to platí i z hlediska spálené energie,“ varuje.
Spánek
Spánek je nejčastěji podceňovaný faktor zdravého životního stylu. Spánek může ovlivnit denní produktivitu. Lidé, kteří spí méně, se dožívají kratšího věku.
„U mužů je to asi o pět let méně a u žen je to asi o dva roky méně. Nedostatek spánku zvyšuje riziko chronických onemocnění. Spánek ovlivňuje i to, kolik následující den po spánkové deprivaci přijmeme energie,“ uzavírá Šindelář.
- Ve vatě. Podc...
Ve vatě
Podcast novinářky Markéty Bidrmanové a jejích hostů z řad investorů a odborníků. Poslechněte si konkrétní rady na téma investic, inflace, úvěrů nebo hypoték. Finanční „kápezetka“ pro všechny, kterým nejsou peníze ukradené. Nový díl každý čtvrtek na Seznam Zprávách.
10, 15, nebo 30 milionů? Kolik opravdu potřebujete, až přestanete pracovat
🎬📰📈Celé video, článek a grafy naleznete na webu Seznam Zprávy 📈📰🎬
*****
Lidé hledají jedno magické číslo – částku, která jim zajistí finanční klid, až přestanou pracovat. Jenže univerzální číslo neexistuje. Tady jsou scénáře, jak velký majetek kdo potřebuje a jak dlouho trvá se k němu proinvestovat. Investiční blogger Lukáš Nádvorník, který sám finanční nezávislosti dosáhl, zároveň v podcastu Ve vatě vysvětluje, jak si podobný výpočet udělat pro vlastní situaci.
*****
- Ve vatě. Podcast novinářky Markéty Bidrmanové. Poslechněte si konkrétní rady investorů a odborníků na téma investic, inflace, úvěrů a hypoték. Finanční „kápézetka“ pro všechny, kterým nejsou peníze ukradené.
- Vychází každý čtvrtek. Poslouchejte na Seznam Zprávách, Podcasty.cz nebo ve všech podcastových aplikacích.
- Celé video je dostupné na webech SZ a Stream.cz.
- V podcastu vysvětlujeme základní finanční pojmy a principy, nejde ale o investiční poradenství.
- O čem byste chtěli poslouchat příště? Co máme zlepšit? A co naopak určitě neměnit? Vaše připomínky, tipy i výtky uvítáme na adrese audio@sz.cz.
Expert radí, jak najít perlu mezi inzeráty. Levné byty hledejte odzadu
🎬📰📈Celé video, článek a grafy naleznete na webu Seznam Zprávy 📈📰🎬
*****
Bytů na prodej přibývá, ceny ale zatím neklesají. Nabídka je nejvyšší za poslední roky a další tisíce nových bytů míří na trh. V příští dekádě je doplní desítky tisíc nemovitostí stárnoucích majitelů privatizovaných bytů. Poslechněte si Ve vatě s Michalem Pichem ze serveru Reality Čechy a Liborem Ostatkem, hypotečním expertem společností Broker Trust a Golem Finance.
*****
- Ve vatě. Podcast novinářky Markéty Bidrmanové. Poslechněte si konkrétní rady investorů a odborníků na téma investic, inflace, úvěrů a hypoték. Finanční „kápézetka“ pro všechny, kterým nejsou peníze ukradené.
- Vychází každý čtvrtek. Poslouchejte na Seznam Zprávách, Podcasty.cz nebo ve všech podcastových aplikacích.
- Celé video je dostupné na webech SZ a Stream.cz.
- V podcastu vysvětlujeme základní finanční pojmy a principy, nejde ale o investiční poradenství.
- O čem byste chtěli poslouchat příště? Co máme zlepšit? A co naopak určitě neměnit? Vaše připomínky, tipy i výtky uvítáme na adrese audio@sz.cz.
Last minute, all inclusive, bankomaty. Ekonom boří dovolenkové mýty
🎬📰📈Celé video, článek a grafy naleznete na webu Seznam Zprávy 📈📰🎬
*****
Je opravdu výhodnější čekat na last minute? Vyplatí se all inclusive? Kolik dáte navíc, když v zahraničí platíte v korunách? Ekonom Dominik Stroukal rozebírá dovolenkové finanční mýty a radí, na co si dát pozor.
*****
- Ve vatě. Podcast novinářky Markéty Bidrmanové. Poslechněte si konkrétní rady investorů a odborníků na téma investic, inflace, úvěrů a hypoték. Finanční „kápézetka“ pro všechny, kterým nejsou peníze ukradené.
- Vychází každý čtvrtek. Poslouchejte na Seznam Zprávách, Podcasty.cz nebo ve všech podcastových aplikacích.
- Celé video je dostupné na webech SZ a Stream.cz.
- V podcastu vysvětlujeme základní finanční pojmy a principy, nejde ale o investiční poradenství.
- O čem byste chtěli poslouchat příště? Co máme zlepšit? A co naopak určitě neměnit? Vaše připomínky, tipy i výtky uvítáme na adrese audio@sz.cz.
Česko má lázně i lysohlávky. Dejčmar v nich vidí miliardovou příležitost
🎬📰📈Celé video, článek a grafy naleznete na webu Seznam Zprávy 📈📰🎬
*****
Stárnutí, klimatická změna, AI, roboti nebo duševní zdraví. Na první pohled samé problémy, které mohou svět v příštích desetiletích pořádně potrápit. Pro investory ale zároveň obrovské nové trhy a příležitost vydělat.
Poslechněte si záznam živého vystoupení Ve vatě na Letní podcastové scéně. Hosty speciálu byli investor Václav Dejčmar (RSJ) a ekonom Dominik Stroukal.
Fotky z pojízdného ateliéru Studyovky fotografky Lyndy Phan si můžete prohlédnout tady.
*****
- Ve vatě. Podcast novinářky Markéty Bidrmanové. Poslechněte si konkrétní rady investorů a odborníků na téma investic, inflace, úvěrů a hypoték. Finanční „kápézetka“ pro všechny, kterým nejsou peníze ukradené.
- Vychází každý čtvrtek. Poslouchejte na Seznam Zprávách, Podcasty.cz nebo ve všech podcastových aplikacích.
- Celé video je dostupné na webech SZ a Stream.cz.
- V podcastu vysvětlujeme základní finanční pojmy a principy, nejde ale o investiční poradenství.
- O čem byste chtěli poslouchat příště? Co máme zlepšit? A co naopak určitě neměnit? Vaše připomínky, tipy i výtky uvítáme na adrese audio@sz.cz.
Pražská burza na jedno kliknutí. Vyplatí se nové české ETF?
🎬📰📈Celé video, článek a grafy naleznete na webu Seznam Zprávy 📈📰🎬
*****
Čeští investoři dostanou možnost koupit si pražskou burzu v jednom balíku. Nové ETF bude kopírovat index PX a umožní investovat do nejvýznamnějších akcií obchodovaných v Praze, aniž by si je investor musel vybírat sám. V podcastu Ve vatě detaily probírají Jan Tománek, analytik Burzy cenných papírů Praha, a portfolio manažerka společnosti EMUN Anna Píchová.
*****
- Ve vatě. Podcast novinářky Markéty Bidrmanové. Poslechněte si konkrétní rady investorů a odborníků na téma investic, inflace, úvěrů a hypoték. Finanční „kápézetka“ pro všechny, kterým nejsou peníze ukradené.
- Vychází každý čtvrtek. Poslouchejte na Seznam Zprávách, Podcasty.cz nebo ve všech podcastových aplikacích.
- Celé video je dostupné na webech SZ a Stream.cz.
- V podcastu vysvětlujeme základní finanční pojmy a principy, nejde ale o investiční poradenství.
- O čem byste chtěli poslouchat příště? Co máme zlepšit? A co naopak určitě neměnit? Vaše připomínky, tipy i výtky uvítáme na adrese audio@sz.cz.
Akcie jsou drahé, ekonomika zpomaluje. Které kontrolky dnes svítí červeně
🎬📰📈Celé video, článek a grafy naleznete na webu Seznam Zprávy 📈📰🎬
Přijďte na živé vystoupení Ve vatě ve středu 12. 8. do Trojského pivovaru.
*****
Ekonomika ochlazuje, recese ale zatím nehrozí. Firmy dál vydělávají, akcie jsou ale podle valuací drahé. Investoři znejistěli - Fear & Greed Index ukazuje strach, ne však paniku. Podcast Ve vatě prošel s Annou Píchovou hlavní ukazatele trhu.
*****
- Ve vatě. Podcast novinářky Markéty Bidrmanové. Poslechněte si konkrétní rady investorů a odborníků na téma investic, inflace, úvěrů a hypoték. Finanční „kápézetka“ pro všechny, kterým nejsou peníze ukradené.
- Vychází každý čtvrtek. Poslouchejte na Seznam Zprávách, Podcasty.cz nebo ve všech podcastových aplikacích.
- Celé video je dostupné na webech SZ a Stream.cz.
- V podcastu vysvětlujeme základní finanční pojmy a principy, nejde ale o investiční poradenství.
- O čem byste chtěli poslouchat příště? Co máme zlepšit? A co naopak určitě neměnit? Vaše připomínky, tipy i výtky uvítáme na adrese audio@sz.cz.
Kolik skutečně zaplatíte, když se zabezpečujete na penzi?
🎬📰📈Celé video, článek a grafy naleznete na webu Seznam Zprávy 📈📰🎬
Přijďte na živé vystoupení Ve vatě ve středu 12. 8. do Trojského pivovaru.
*****
Porovnali jsme dlouhodobé investiční produkty, které umožňují investovat do ETF, a zjistili, kde investor zaplatí minimum a kde si musí dát pořádný pozor. Tady je přehled nejlepších českých DIPů - podle podcastu Ve vatě.
*****
- Ve vatě. Podcast novinářky Markéty Bidrmanové. Poslechněte si konkrétní rady investorů a odborníků na téma investic, inflace, úvěrů a hypoték. Finanční „kápézetka“ pro všechny, kterým nejsou peníze ukradené.
- Vychází každý čtvrtek. Poslouchejte na Seznam Zprávách, Podcasty.cz nebo ve všech podcastových aplikacích.
- Celé video je dostupné na webech SZ a Stream.cz.
- V podcastu vysvětlujeme základní finanční pojmy a principy, nejde ale o investiční poradenství.
- O čem byste chtěli poslouchat příště? Co máme zlepšit? A co naopak určitě neměnit? Vaše připomínky, tipy i výtky uvítáme na adrese audio@sz.cz.
Vydělal stovky milionů, ale peníze mu štěstí nepřinesly. Teď prodává klid
🎬📰📈Celé video, článek a grafy naleznete na webu Seznam Zprávy 📈📰🎬
Přijďte na živé vystoupení Ve vatě ve středu 12. 8. do Trojského pivovaru.
*****
Ze stánku s výrobky z ovčí vlny vybudoval firmu s obratem stovek milionů. Když Martin Bernátek prodal Ovečkárnu, změnily se jeho finance i pohled na podnikání. Dnes buduje chalupy na Valašsku a značku kolem dlouhověkosti. Poslechněte si záznam z vystoupení podcastu Ve vatě v rámci diskuzního fóra Meltingpot na festivalu Colours of Ostrava s Martinem Bernátkem a Annou Píchovou.
*****
- Ve vatě. Podcast novinářky Markéty Bidrmanové. Poslechněte si konkrétní rady investorů a odborníků na téma investic, inflace, úvěrů a hypoték. Finanční „kápézetka“ pro všechny, kterým nejsou peníze ukradené.
- Vychází každý čtvrtek. Poslouchejte na Seznam Zprávách, Podcasty.cz nebo ve všech podcastových aplikacích.
- Celé video je dostupné na webech SZ a Stream.cz.
- V podcastu vysvětlujeme základní finanční pojmy a principy, nejde ale o investiční poradenství.
- O čem byste chtěli poslouchat příště? Co máme zlepšit? A co naopak určitě neměnit? Vaše připomínky, tipy i výtky uvítáme na adrese audio@sz.cz.
Dejte každému miminu 10 tisíc do akcií. Uvidíte, co se stane, říká ekonom
🎬📰📈Celé video, článek a grafy naleznete na webu Seznam Zprávy 📈📰🎬
Přijďte na živé vystoupení Ve vatě ve středu 12. 8. do Trojského pivovaru.
*****
Donald Trump začal rozdávat novorozencům investiční účty a na každý z nich tisíc dolarů. Peníze se automaticky investují do amerických akcií. Pojďme zavést něco podobného i u nás, stálo by to miliardu, vyzývá ekonom Stroukal.
*****
- Ve vatě. Podcast novinářky Markéty Bidrmanové. Poslechněte si konkrétní rady investorů a odborníků na téma investic, inflace, úvěrů a hypoték. Finanční „kápézetka“ pro všechny, kterým nejsou peníze ukradené.
- Vychází každý čtvrtek. Poslouchejte na Seznam Zprávách, Podcasty.cz nebo ve všech podcastových aplikacích.
- Celé video je dostupné na webech SZ a Stream.cz.
- V podcastu vysvětlujeme základní finanční pojmy a principy, nejde ale o investiční poradenství.
- O čem byste chtěli poslouchat příště? Co máme zlepšit? A co naopak určitě neměnit? Vaše připomínky, tipy i výtky uvítáme na adrese audio@sz.cz.
Jen 13 metrů a cena od 750 tisíc. Nový trend mikrodomů sílí i v Česku
🎬📰📈Celé video, článek a grafy naleznete na webu Seznam Zprávy 📈📰🎬
Přijďte na živé vystoupení Ve vatě ve středu 12. 8. do Trojského pivovaru.
*****
Méně metrů, méně věcí, méně dluhů. Tiny houses a mobilní domy přestávají být jen víkendovou atrakcí a stávají se alternativou pro lidi, kteří hledají flexibilnější způsob života. Ty nejmenší koupíte už za tři čtvrtě milionu korun. Poslechněte si Ve vatě se zakladatelem Ecocapsule Tomášem Žáčkem a Liborem Ostatkem z Broker Trust.
*****
- Ve vatě. Podcast novinářky Markéty Bidrmanové. Poslechněte si konkrétní rady investorů a odborníků na téma investic, inflace, úvěrů a hypoték. Finanční „kápézetka“ pro všechny, kterým nejsou peníze ukradené.
- Vychází každý čtvrtek. Poslouchejte na Seznam Zprávách, Podcasty.cz nebo ve všech podcastových aplikacích.
- Celé video je dostupné na webech SZ a Stream.cz.
- V podcastu vysvětlujeme základní finanční pojmy a principy, nejde ale o investiční poradenství.
- O čem byste chtěli poslouchat příště? Co máme zlepšit? A co naopak určitě neměnit? Vaše připomínky, tipy i výtky uvítáme na adrese audio@sz.cz.
Nejlepší fond vydělal za dekádu 800 procent. Dnešní vítězové jsou ale jiní
🎬📰📈Celé video, článek a grafy naleznete na webu Seznam Zprávy 📈📰🎬
Přijďte na živé vystoupení Ve vatě ve středu 12. 8. do Trojského pivovaru.
*****
Nejvýnosnější podílové fondy nabízené v tuzemsku investorům vydělají i přes dvacet procent ročně. Vítězi poslední dekády jsou technologické fondy, letos berou první místo tchajwanské akcie, ukazuje žebříček podcastu Ve vatě. Poslechněte si epizodu s Annou Píchovou (Emun).
*****
- Ve vatě. Podcast novinářky Markéty Bidrmanové. Poslechněte si konkrétní rady investorů a odborníků na téma investic, inflace, úvěrů a hypoték. Finanční „kápézetka“ pro všechny, kterým nejsou peníze ukradené.
- Vychází každý čtvrtek. Poslouchejte na Seznam Zprávách, Podcasty.cz nebo ve všech podcastových aplikacích.
- Celé video je dostupné na webech SZ a Stream.cz.
- V podcastu vysvětlujeme základní finanční pojmy a principy, nejde ale o investiční poradenství.
- O čem byste chtěli poslouchat příště? Co máme zlepšit? A co naopak určitě neměnit? Vaše připomínky, tipy i výtky uvítáme na adrese audio@sz.cz.