Poslechněte si podcast: #9 Sebevědomí ve vztahu | Jiřina Heřmanová
Jiřina Heřmanová je psychoterapeutka specializující se na párovou terapii. Pracuje v soukromé praxi a v Institutu Moderní láska.
Bavíme se o tom, jak poznáš nízké sebevědomí ve vztahu. O rozdílu mezi kompromisem a respektem — Mount Everest vs. Mont Blanc. O páru na terapii kvůli vánočnímu stromečku. O dynamice moci, koluzi a o tom, proč páry po 40 letech přijdou a rozvádějí se.
O tom, jestli vztah může uzdravit sebevědomí — nebo jestli je to fér od něj čekat. O ženě, která přišla domů po 30 letech a našla dopis. O tom, jak se tak moc terapeutizovat, že nemáš žádné přátele. A o malých věcech, kterými si sebevědomí skutečně budуješ — říct, kam chceš jet na dovolenou ty, odejít z rozhovoru kde ti není dobře, říct že polévka není dost horká.
Podcastová série o sebevědomí NAPLNO vznikla díky matronkám a patronům přes Donio. Hlavní partner: Svakom a Klitty (kód ZORYA na https://www.deeplove.cz/znacka/svakom). Prostory: kavárna Karawba.
@zoryablue | zoryablue.com
☕ Virtuální káva → zoryablue.com/kava
Zorya Blue: podcastová série o sebevědomí NAPLNO
Sebevědomí není o tom, že vstaneš ráno, podíváš se do zrcadla a řekneš si, jak jsi úžasná.
Podcastová série NAPLNO jsou rozhovory o tom, co sebevědomí reálně je, kde se rozbije a jestli se to vůbec dá opravit. S lidmi, kteří se tím zabývají profesně, psychology, terapeuty, výzkumníky, ale taky s těmi, kteří to prostě žijí.
Jak se sebevědomí buduje? Kde se bere? Proč je u někoho křehké a u jiného stabilní? A co s tím reálně dělat, bez toxické positivity a bez nalhávání?
Tvoří a moderuje Zorya Blue.
#8 Stud: emoce, za kterou se stydíme | Eliška Kodyšová
Eliška Kodyšová je psycholožka a psychoterapeutka. Pracuje s jednotlivci i páry, na klinice adiktologie a ve spolku Aperio.
Bavíme se o studu — emoci, o které se nemluví, částečně proto, že se za ni stydíme. O tom, proč stud a strach jsou neurologicky blízké. O tom, kdy stud chrání a kdy blokuje přístup k věcem, které ti jsou důležité — k sexualitě, k říkání si o peníze, k odchodu ze špatného vztahu.
O personě a "fake it till you make it" — kdy to funguje a kdy tě to může rozbít. O vytřepávání jako reálné technice, která snižuje úzkost. O tom, že chyba v improv divadle se tleská. O škole, která tě naučila, že chyba = sankce — a co to s tebou dělá dodnes.
O coming outu ze čehokoliv. A o scéně z Baby Girl — kdy někdo chce manipulovat tvým studem a jak se toho zbavit jednou větou.
Podcastová série o sebevědomí NAPLNO vznikla díky matronkám a patronům přes Donio. Hlavní partner: Svakom a Klitty (kód ZORYA na https://www.deeplove.cz/znacka/svakom). Prostory: kavárna Karawba.
@zoryablue | zoryablue.com
☕ Virtuální káva → zoryablue.com/kava
#7 Začala ve 60. Teď říká, že je to teprve začátek. Příběhy z burleskního sálu.
Sedmý díl podcastové série o sebevědomí NAPLNO - a tentokrát to vypadá jinak.
Zeptala jsem se svých burleskních studentek, co jim burleska přinesla do života. Myslela jsem, že uslyším něco o ženskosti a sebevědomí. Uslyšela jsem taky: odešla jsem od partnera. Začala jsem stepovat. Ve třiašedesáti. Přestala jsem se bát být viděna.
Kačka přišla na první workshop náhodou - kamarádka ji pozvala a pak nepřišla. Kačka zůstala dva a půl roku. A mezitím zjistila, co chce od života. Odešla od otce svých dětí. A je šťastná.
Eva začala těsně před šedesátkou. Zhubla 26 kilo, přidala stepování a vystupuje před publikem. Říká, že je to teprve začátek.
A pak je tu agentura, která Kačce odmítla práci průvodkyně turistů -protože na Facebooku našli fotky z burlesky. Mysleli, že nabízí sexuální služby. Kačka jim řekla, že se nepobavíme.
Proč burleska funguje? Ani já to úplně neumím vysvětlit. Ale tyhlety příběhy to vysvětlují za mě.
Podcastová série o sebevědomí NAPLNO vznikla díky matronkám a patronům přes Donio. Hlavní partner: Svakom a Klitty (kód ZORYA na https://www.deeplove.cz/znacka/svakom). Prostory: kavárna Karawba.
@zoryablue | zoryablue.com
☕ Virtuální káva → zoryablue.com/kava
#6 Jak vychovat sebevědomé dítě: psycholožka Simona Hoskovcová o sebevědomí od těhotenství do puberty
Simona Hoskovcová je psycholožka zaměřená na vývoj psychické odolnosti. Bavíme se o tom, jak se sebevědomí dítěte buduje - a kde se ničí.
O tom, proč to začíná už v těhotenství a proč na tom záleží to, jak se v těhotenství cítíš ty. O 90vteřinovém pravidlu u pláče miminka. O chválení, které paradoxně škodí - a o tom, co říkat místo "jsi chytrý". O americkém experimentu z 80. let, kde stokrát denně psali "jsem báječná osoba".
O české škole, která zabíjí zvědavost. O kroužcích a otázce, jestli chceš vychovat úspěšné dítě, nebo spokojené. O sociálních sítích, které fungují na nezralý mozek jako opiáty. O pubertě a o tom, proč vzpouru nepotřebuje každý.
Podcastová série o sebevědomí NAPLNO vznikla díky matronkám a patronům přes Donio. Hlavní partner: Svakom a Klitty (kód ZORYA na https://www.deeplove.cz/znacka/svakom).
Prostory: kavárna Karawba.
@zoryablue | zoryablue.com
☕ Virtuální káva → zoryablue.com/kava
#05 Sebevědomí a tělo. Stačí se nenenávidět. Zorya Blue o body image, stárnutí a proč self-love je další tlak.
Suprise! Tentokrát jsem hostkou já, Zorya Blue, a mluvím o body image, stárnutí a proč self-love je další tlak na ženy.
Rozhovor vede Sandra Novotná, novinářka z Czech News Center. Bavíme se o tom, proč tělo není projekt.
O ideálech krásy, které se mění každých pár let a ty je nikdy nestihneš. O tom, proč celá industrie krásy a diet těží z tvé nejistoty. O body positivity, které sežral mainstream, a o body neutralitě, která mi přijde reálnější. O tom, proč mi přijde podezřelé, když někdo říká, že se furt miluje. Stačí se nenávidět o trochu méně.
O komplexech z dospívání, o burlesce jako nástroji sebepřijetí a o tom, co mi říkají studentky po každém víkendu. O stárnutí, perimenopauze a o tom, proč píchnout si septum ve 40 není trapné. A o tom, proč zdravé sebevědomí není hlasité.
Podcastová série o sebevědomí NAPLNO vznikla díky matronkám a patronům přes Donio. Hlavní partner: Svakom a Klitty (kód ZORYA na https://www.deeplove.cz/znacka/svakom). Prostory: kavárna Karawba.
@zoryablue | zoryablue.com
☕ Virtuální káva → zoryablue.com/kav
#04 Sebevědomí v posteli. Lektorka tantry o sebevědomí, výkonu a stydu v posteli | Zorya Blue | Klára Kloudová
Lektorka tantry Klára Kloudová o tlaku na výkon v posteli, body image a o tom, proč přemýšlení ničí prožitek.
@zoryablue | zoryablue.com a @tantraklaracz
Čtvrtý díl podcastové série o sebevědomí NAPLNO a tentokrát jdeme do postele.
Klára Kloudová je lektorka tantry a edukátorka v oblasti sexuality. Bavíme se o tom, co sex appeal reálně je (spoiler: nemá to nic společného s tím, jak vypadáš). O tlaku na výkon, který zná každý, jen z jiné strany. Muži řeší erekci, ženy řeší, jestli vypadají dobře. A přitom se ani jeden nesoustředí na to, co cítí.
Jak komunikovat s partnerem o svých potřebách. Jak přestat přemýšlet a začít prožívat. Proč se stydíme v posteli. Jak pracovat s body image a jizvami, které nemáš ráda. Kdy říct ne, i uprostřed. A proč lesbické páry mají statisticky nejvíc orgasmů, což nám říká víc než spousta knih o sexu.
Podcastová série o sebevědomí NAPLNO vznikla díky matronkám a patronům přes Donio. Hlavní partner: Svakom a Klitty (kód ZORYA na https://www.deeplove.cz/znacka/svakom).
Prostory: kavárna Karawba.
☕ Virtuální káva → zoryablue.com/kava
#03 Co ti brání v sebevědomí? Není to, co si myslíš. Editorka Heroine pojmenovává to, co sráží ženy dolů
S Ilonou Klenikovou z časopisu Heroine se bavíme o všech těch pojmech, které možná znáš, ale necháváš je v hlavě nesrovnané. Imposter syndrom a proč se bojíš, že tě ostatní odhalí jako podvodnici. Mom shaming a proč cokoliv jako máma uděláš, bude špatně. Syndrom hodné holčičky a co ti reálně škodí. Pick-me girl a internalizovaná misogynie. Syndrom včelí královny. A trend "I'm just a girl", který bagatelizuje reálné problémy žen.
A hlavně o tom, proč žádná z těchto věcí není tvoje osobní selhání. Je to systém. A pojmenovat ho je první krok.
Podcastová série o sebevědomí NAPLNO vznikla díky matronkám a patronům přes Donio. Hlavní partner: Svakom a Klitty (kód ZORYA na deeplove.cz). Prostory: kavárna Karawba.
@zoryablue | zoryablue.com
☕ Virtuální káva → zoryablue.com/kava
Sleduj podcast a nech pět hvězdiček!
#02 Jak získat sebevědomí v práci? Lucie Václavková o pay gapu, kariéře a dvojích standardech
Kariérová poradkyně Lucie Vaclavková o pay gapu, penalizaci ambice a proč argument "řekni si o víc" nestačí.
Virtuální káva → zoryablue.com/kava
Sleva na SVAKOM s kodem ZORYA https://www.deeplove.cz/znacka/svakomDruhý díl podcastové série o sebevědomí NAPLNO a jdeme do práce. Doslova.
Řešíme, jak jsou na tom Češky se sebevědomím v kariéře — a proč to není jenom o tom, jestli si věří. O tom, co se reálně děje po mateřské a proč jsou ženy po návratu na trh práce oslabené systémem, ne nutně samy sebou. O pay gapu a proč argument "tak si přece řekni o víc" je zjednodušení, které ničemu nepomáhá. O penalizaci ambice — tedy o tom, proč stejné vlastnosti dělají z muže lídra a ze ženy mrchu. A o tom, jak sebevědomí v kariéře reálně budovat. Konkrétně, bez čekání na talent a dokonalost.
Bez bullshitu. S konkrétními tipy.
Podcastová série o sebevědomí NAPLNO vznikla díky matronkám a patronům přes Donio. Hlavní partner: Svakom & Klitty (kód ZORYA na deeplove.cz). Prostory: kavárna Karawba.
@zoryablue | zoryablue.com
#1 Co je zdravé sebevědomí? Psycholožka Olinka Vlachynská vysvětluje proč se nemusíš milovat každý den | Zorya Blue
Otevírám novou podcastovou sérii o sebevědomí a v prvním díle si povídám s Olinkou Vlachynskou — psycholožkou, kterou znáš z Instagramu a z podcastu Psychobitches.Bavíme se o tom, co zdravé sebevědomí vlastně je a proč ten nejklidnější člověk v místnosti bývá sebejistější než ten, kdo vypráví o svých úspěších. O rozdílu mezi křehkým a stabilním sebevědomím. O tom, jak výchova, vrstevníci a společenské tlaky formují to, co si o sobě myslíme — a proč s tím nejde bojovat pouhým opakováním, jak jsi skvělá. A taky o mužích — proč nejsou sdílní, co řeší v tématu sebevědomí a proč je to přesně tak těžké jako to, s čím bojujeme my.**Na konci dostaneš konkrétní tipy. Bez toxické positivity. Bez fake it till you make it.**Podcastová série NAPLNO vznikla díky skvělým matronkám a patronům přes Donio — moc děkuju. ❤️Hlavním partnerem série je Svakom a novinka Klitty a s kódem ZORYA na dostaneš 10 proc. na všechny produkty značky SVAKOM na webu deeplove.cz Děkuju kavárně Karawba za krásné prostory a raw dorty bez výčitek.☕ Virtuální káva → <zoryablue.com/kava>📸 Instagram → @zoryablue