Co tě přiměje sbalit si život do batohu a vyrazit pěšky přes celou Francii? 🎒 Na tuhle otázku zná odpověď Nikola Valentová, pravděpodobně první Češka, která zdolala celý Hexatrek. Benjaminek mezi dálkovými traily, který měří 3034 km a vede mimo jiné přes hřebeny Alp a Pyrenejí, má ambici stát se evropským PCT. 🥾

Nikol nevyrážela jako ostřílená thru-hikerka. Měla za sebou jen kratší poutě, které se náročností s Hexatrekem nedají srovnat. Nikdy předtím nevařila na vařiči, nebyla nad 3000 metrů, netrekovala v Alpách a Pyreneje viděla poprvé v životě. Hexatrek byl tak v podstatě její první dálkový trail se vším všudy – a rovnou skok do vysoké ligy. 🏔️

Původně ji to přitom táhlo do Ameriky na slavnou PCT. Impulz konečně vyrazit ale přišel z nečekané strany: nahmataná bulka v prsu a strach z rakoviny. Trek proto Nikol spojila s dobročinnou sbírkou pro Bellis, projekt na podporu mladých žen s rakovinou prsu. Za 141 dní na trailu si pak prošla vším — horečkami, kdy musela nemocná zdolat třítisícovku, broděním řek, technickými sestupy i školou pokory v podobě dvacetikilového batohu. 🤯

🎧 Tenhle díl je zároveň stručný a praktický návod pro každého, koho Hexatrek láká, i upřímné povídání o strachu, překonávání vlastních limitů a realitě dálkových trailů. Pokud se ti líbí, budeme rádi za odběr, like nebo komentář. 😉

🔥 Novinky z Gramina– Gramino AURA Pouch https://bit.ly/4prKHkd

🙋‍♀️ Nikola Valentová– https://www.instagram.com/nikykiwi_cz/

📖 KAPITOLY

00:00 Nikol a nomádský život

2:31 Proč Hexatrek

4:48 Dobročinná sbírka

6:18 Předchozí zkušenosti

7:10 V čem byla Francie jiná

9:15 Hexatrek v číslech

12:44 Etapy Hexatreku

14:40 Odbočka do Švýcarska

15:37 Hexatrek jako evropské PCT

16:44 Logistika na trailu

17:56 Spaní venku a národní parky

20:15 Značení treku

21:09 Sama na cestách

22:10 Strach na trailu

23:20 Parťák a sdílení zážitků

26:06 Komunita a trail angels

30:49 Pokrytí signálem

31:35 Změna plánů

32:30 Zdraví na trailu

35:05 Momenty absolutního štěstí

37:15 Absolutní krize v Alpách

39:30 Výbava a váha

43:52 Oblíbený kousek výbavy

44:22 Na čem ušetřit váhu

46:07 První Češka v cíli

47:29 Ideální délka trailu

48:29 Post-trail blues

49:22 Další plány (Transcaucasian trail)

53:33 Kde Nikču najdeš

Oběhl republiku za 33 dní, Camino Francés zvládl za 9 dní a ze Sněžky na Gerlach mu to trvalo týden — Matěj Švec patří mezi nejlepší české fast-hikery a držitele FKT (Fastest Known Time) rekordů. 🏃

Hostem 51. dílu podcastu Život na treku je ultraběžec a vyznavač rekordně rychlých přechodů, který na cestách hledá hranice vlastních možností i intenzivní emoce.

Běh na extrémní vzdálenosti a snaha o nejrychlejší čas (Fastest Known Time, FKT) pro Matěje nejsou jen o sportovním výkonu, ale především o intenzivním sebepoznání a objevování krásy běžného života. Na trasách, jako je norská Cesta svatého Olafa nebo přeběh rozpáleného Kypru, se dostává do stavu absolutního zklidnění, kde se mysl toulá mezi fyzickou bolestí 💥 a extrémní euforií 🤩. Je to svět, kde stojí za to vyměnit pohodlí za 3,5 kilogramu nejnutnější výbavy. Své zkušenosti z dálkových tras Matěj navíc přenáší i do otcovství, kdy s dětmi v krosnách objevuje, že i tempo 25 kilometrů za den může být stejně naplňující jako honba za nejrychlejším časem. 👦🏻👧🏻

V tomto díle se dozvíš:

🏃 Co je to FKT (Fastest Known Time): Jaký je rozdíl mezi kategoriemi supported, self-supported a unsupported.

🙏 Filosofie bolesti: Proč je štěstí vykoupené utrpením intenzivnější a jaké vnitřní dialogy vede člověk, který běží stovky kilometrů sám.

🧈 Jídlo a kalorie: Jak Matěj zhubl 8 kilo za 10 dní a proč si na cestě kolem Česka koupil celou kostku másla.

🎒Ultralight v praxi: Jak srazit základní váhu batohu na 3,5 kg a proč můžeš powerbanku nechat doma.

👨‍👩‍👧‍👦 Rodinné trekování: Jak zvládnout 25 km denně se dvěma malými dětmi a proč je na cestě nejdůležitější komfort maminky.

🎧 Tento rozhovor není jen pro elitní sportovce, ale pro každého, kdo hledá inspiraci k výstupu z komfortní zóny – ať už s batohem na zádech, nebo v běžném životě. Pokud se ti povídání líbilo, budeme rádi za odběr, like nebo komentář. Nezapomeň nás sledovat i na své oblíbené podcastové platformě. 😉

🔥 Novinky z Gramina

– Košile a sun hoodies Turbat https://gramino.cz/brand/turbat/

🤵‍♂️ Matěj Švec

– https://www.facebook.com/matej.svec.73

📖 KAPITOLY

00:00 Úvod a představení

2:30 Uběhnuté výzvy

7:11 Co je FKT

13:40 Matějovy začátky

15:24 O hloubce motivace

20:45 Překvapení na Camino Frances

25:53 Vnitřní dialog

29:26 Co Matěje drží v běhu

32:36 Regenerace a spánek

35:57 Kalorie a strava

39:47 Péče o nohy

41:45 Výbava a váha

45:47 Na čem ušetřit váhu

50:30 Trekování s rodinnou

1:01:35 Plány a rozloučení

Chceš se potkat s hosty našeho podcastu 🎙️, načerpat pořádnou dávku know-how i inspirace a užít si víkend se svou krevní skupinou?

🏕️ Tak to doraž na náš festival Život na treku, který se koná 22.–24. května v obci Hrádek u Ústí nad Orlicí. 📍 Můžeš se těšit na našlapané přednášky, praktické workshopy, skvělé jídlo 🍔, seznamovačky, soutěže o výbavu v hodnotě 75 000 Kč 🎁 a spoustu dalšího.

Nejde o žádnou masovku, ale o komorní akci, kde si s přednášejícími večer v klidu pokecáš s pivem u táboráku. 🍻 🔥 Lístky už mizí, takže jestli si tohle nechceš nechat ujít, ulov si své místo na webu 👉 https://zivotnatreku.cz, kde najdeš taky kompletní program.

Co uděláš, když na mapě zmizí i ta poslední čárkovaná čára a zbudou jen vrstevnice? 🏔️

Dálkové traily jako PCT nebo CDT představují pro spoustu hikerů nejvyšší metu. Ale co když opravdová divočina začíná až tam, kde končí „vyšlapané dálnice”? 🏔️ Naši ambasadoři Pavlína Adam a Jakub Jonáš se do hor vydávají objevovat své vlastní traily. A někdy si je musí doslova vybojovat v suti, křoví nebo ledové vodě. 🧭

Naši podcastovou padesátku s nimi oslavíme stylově – v divokém pohoří Ťan-šan v Kazachstánu 🇰🇿. Tentokrát ale na cestách nebyli jen sami za sebe. Jako průvodci Expedition Clubu vzali partu dobrodruhů do míst, kde si cestu museli proklestit mezi ledovcovými morénami a suťovisky s balvany velikosti osobních aut. 🧗‍♂️

Probrali jsme, jaké to je vést skupinu lidí do absolutního neznáma, proč je psychologie průvodce občas o filtraci reality a co se děje v hlavě, když se hodiny drápeš do sedla, u kterého netušíš, zda na druhé straně není jen neprostupný ledovec nebo sráz. Dojde i na technické vychytávky jako průzkum horizontu dronem, drsné lekce z brodění ledových řek i na to, jak absurdní může být setkání s pohraniční stráží na čínské hranici. 👮‍♂️ Celé povídání dokresluje atmosféra středoasijské divočiny, chuť zkvašeného kobylího mléka a syrovost hor, které ti nedají ani metr zadarmo. 🥛🥃

Nalaď si 🎧 tento díl o přirozené evoluci hikera – o momentu, kdy opustíš „hikerské dálnice“ a vydáš se tam, kde cestu určuješ pouze ty. Pokud nechceš minout další epizody, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě. 😉

🔥 Gramino

Miluješ hory a trekování a baví tě podcast Život na treku? Podpoř naši tvorbu tím, že se vybavíš u nás Graminu. Najdeš tam karimatky, spacáky, stany, oblečení, trailovky, atd. – prostě kompletní výbavu na treky 👉 www.gramino.cz

🤵‍♂️ Jakub Jonáš

https://www.instagram.com/jakub_jonas/

🙎‍♀️ Pavlína Adam

https://www.instagram.com/pavlina_adam/

📖 KAPITOLY

0:00 – Úvod a hosté

1:13 – Off-trail zkušenosti

6:07 – Proč opustit značené cesty?

10:00 – Expedice s klienty

13:36 – Únikové cesty a alternativy

16:03 – Střet s realitou

17:48 – Navigace v divočině

19:55 – Psychika a slepé uličky

25:12 – Aplikace a počasí

28:50 – Funguje SOS tlačítko?

30:10 – Zadrženi na hranicích

33:32 – Nebezpečné brodění

39:45 – Ledovce v Ťan-šanu

42:10 – Stanové drama a dynamika páru

45:20 – Sami vs. se skupinou

46:45 – Expediční gear-list

51:52 – Setkání s místními

56:50 – Jak na off-trail

59:40 – Kam dál?

1:01:40 – Rozloučení nejen s podcastem

Na začátku stál velký sen spojit základní tábory osmitisícovek a jedno sebevědomé logo. ⛰️ Michal Tlelka a Sofia Bočeva pravděpodobně jako první na světě prošli 3616 km po nejnáročnějším trailu světa – Great Himalaya Trail (GHT). A to v teniskách 👟, bez průvodců a bez možnosti přivolat si pomoc.

Zatímco Michal, bývalý učitel, byl již zkušený horal, rodačka z Bratislavy Sofia se na svůj vůbec první dálkový trail vydala rovnou do nejvyšších hor světa. 💪 Během 215 dní na cestě si připsali neuvěřitelné statistiky:

🧗‍♂️ 163 000 výškových metrů

⛰️ 62 zdolaných vysokohorských sedel

🌊 54 brodů jedné jediné ledovcové řeky

🍜 Stovky snědených instantních polévek

Na jejich cestě nechyběla značná dávka improvizace. Jelikož přesná trasa neexistuje, řídili se dvěma pravidly: propojit base campy osmitisícovek od Nanga Parbatu v Pákistánu až po Kančendžengu v Nepálu a držet se přitom v co nejvyšší nadmořské výšce. 🏔️ Jejich putování jim navíc komplikovaly politické konflikty, přívalové deště nebo obrovské sesuvy půdy.

V tomto díle uslyšíš:

🟡 Co dělá z GHT nejtěžší trail na světě.

🟡 Které české bonbony 🍬 jsou nejlepší úplatek.

🟡 Proč je jóga 🧘‍♀️ ideální přípravou na dálkový trail.

🟡 Co se stane, když ledovcovou řeku brodíš po poledni. 🌊

🟡 Jaké je žít dva měsíce v nadmořské výšce nad 4000 metrů.

🟡 Patří podkovy k ultralight vybavení?

Pusť si 🎧 tohle neuvěřitelné povídání plné inspirace i pokory a přenes se mezi nejvyšší horská sedla, leopardy 🐆 a nezapomenutelné zážitky. Pokud se ti rozhovor líbil, budeme rádi za odběr, like nebo komentář. Nezapomeň nás sledovat i na své oblíbené podcastové platformě. 😉

🔥 Gramino

Miluješ hory a trekování a baví tě podcast Život na treku? Podpoř naši tvorbu tím, že se vybavíš u nás Graminu. Najdeš u nás karimatky, spacáky, stany, oblečení, trailovky, atd. – prostě kompletní výbavu na treky 👉 www.gramino.cz

🤵‍♂️ Michal Tlelka

https://www.facebook.com/tlelkamadveture

https://www.instagram.com/tlelkamadventure/

🙎‍♀️ Sofia Bočeva

https://www.instagram.com/sophie15ny/

📖 KAPITOLY

0:00 - Úvod a představení

2:27 - Pavlína Adam jako inspirace

3:51 - Světové prvenství

5:41 - O vůli a odhodlání

7:55 - Překážky v (ne)plánování

9:54 - Problematické přechody hranic

11:30 - Mentální příprava

14:33 - Rozdílné tempo parťáků

16:33 - Plánování trasy

17:25 - Trail v číslech

19:05 - Diplomacie a úplatky

22:35 - Bezpečnost a konflikty

25:39 - Kulturní rozdíly

28:38 - Náročnost trailu

33:20 - Brodění řek

41:45 - Přírodní živly

47:09 - Jak rozdýchat výškovou nemoc

49:21 - Mapy a navigace

51:30 - Výbava a váha

57:43 - Zásobování a hiker hunger

1:02:45 - Krizové situace

1:06:42 - Nejlepší místa a zážitky

1:12:24 - Emoce v cíli

1:16:02 - Plány do budoucna

1:19:33 - Závěr a rozloučení

Pětitisícová sedla, divoká údolí i krajina, která místy připomíná polopoušť. 🏔️ Země, kde je pohostinnost skoro posvátná, ale na cestě tě prověří nevyzpytatelné počasí nebo pastevečtí psi. Řeč je o Gruzii 🇬🇪 – perle Kavkazu, která balancuje mezi syrovým dobrodružstvím a rychle rostoucím turismem.

Do nového dílu podcastu přijal pozvání Jakub Venglář – cestovatel, spisovatel 📚 a autor blogu zahorami.cz. Kuba se do Gruzie vydal už 4x, takže ji má projetou a prochozenou křížem krážem – od divokých treků a vysokohorských výstupů až po města a památky.

S Kubou jsme si povídali o místech, kam se běžně nechodí, o nejšílenějších zážitcích z cest, výstupu na Kazbek i o tom, proč se do Gruzie člověk tak snadno zamiluje. Probrali jsme i praktické věci jako doprava a stopování, navigace a mapy 🗺️, nebo jak přemýšlet nad přechody hor, když chceš víc než jen „klasiku“. 🏕️ Nechybí ani gruzínská pohostinnost a zážitky s pasteveckými psy 🐶 – protože bez toho by to nebyla ta pravá kavkazská pohádka. 😅

Nalaď si 🎧 tenhle pohodový díl s Kubou a přenes se mezi vysoké hřebeny, silné zážitky a odlehlé horské treky. ⛰️ A pokud nechceš minout další epizody, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě. 😉

🔥 GraminoMiluješ hory a trekování a baví tě podcast Život na treku? Podpoř naši tvorbu tím, že se vybavíš u nás Graminu. Najdeš u nás karimatky, spacáky, stany, oblečení, trailovky, atd. – prostě kompletní výbavu na treky.

🤵‍♂️ Jakub Venglářhttps://zahorami.cz/https://www.instagram.com/zahoramiczhttps://www.facebook.com/zahoramicz/

📖 KAPITOLY

0:00 – Úvod a představení

0:46 – Místa, kam se nechodí

2:53 – Nejšílenější dobrodružství

4:37 – Proč Gruzie?

8:38 – Cesty do Gruzie

12:01 – Rozvoj a turismus

14:02 – Treky v Gruzii

15:38 – Výstup na Kazbek

18:49 – Pohostinnost a národní povaha

23:55 – Pastevečtí psi

26:05 – Češi v Gruzii

28:34 – Navigace a mapy

30:50 – Doprava a stopování

34:46 – Spaní na divoko

36:00 – Jak na přechody hor

39:14 – Průšvihy na cestách

43:26 – Pozitivní zážitky

45:31 – Ruština a jazyky

46:54 – Rada na závěr

49:37 – Radost z maličkostí

50:21 – Závěr

Několikadenní závody, stovky kilometrů na kole 🚴🏻‍♀️, pěšky a na vodě 🚣, hlava i tělo na hraně možností a ve spánkové deprivaci. Pro někoho šílenství, pro jiného čistá radost z pohybu a zdroj těch nejlepších zážitků. Přesně to jsou extrémní závody Adventure Race.

Do nového dílu podcastu Život na treku přijala pozvání Tereza Rudolfová – multisportovkyně a závodnice tělem i duší. Od skialpinismu přes triatlon a ultramaratony až po týmové Adventure Race, kde se kolo, chůze a běh střídá s pádlováním, prací s mapou 🗺️ a dalšími outdoorovými disciplínami.

S Terkou jsme probrali, co Adventure Race vlastně je a jak vypadá cesta od prvních závodů až ke kvalifikaci na mistrovství světa. Dozvíš se, jak náročná je logistika a příprava nebo proč je orientace v mapě a týmová spolupráce stejně důležitá jako fyzička. Podíváme se i na to, co se děje v hlavě, když se hromadí únava, přichází krize a ty stejně musíš fungovat dál. A nechybí ani zážitky z posledního závodu v Kanadě ⛰️ a povídání o Beskydské Sedmičce – včetně toho, jaké to je ji vyhrát. 🥇

Poslechni si 🎧 tuto dobrodružstvím nabitou epizodu s Terkou a přenes se do extrémních závodů Adventure Race. A pokud nechceš minout další díly, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě. 😉

🔥 Gramino

Miluješ hory a trekování a baví tě podcast Život na treku? Podpoř naši tvorbu tím, že se vybavíš u nás Graminu. Najdeš u nás karimatky, spacáky, stany, oblečení, trailovky, atd. – prostě kompletní výbavu na treky 👉 www.gramino.cz

🙍‍♀️ Tereza Rudolfová

https://www.facebook.com/TerezaRudolfovaCZ

https://terezarudolfova.cz/

https://www.instagram.com/tereza_rudolfova/

📖 KAPITOLY

0:00 – Úvod

0:37 – Představení

2:45 – Úspěchy a soutěživost

4:10 – Práce a volný čas

6:44 – Sportovní začátky

11:21 – Adventure Race

14:12 – Kvalifikace na MS

16:52 – Mistrovství světa v Kanadě

26:22 – Logistika a příprava

32:04 – Orientace a práce s mapou

36:23 – Mentalita, únava a halucinace

41:10 – Krize

45:25 – Motivace

48:32 – Fyzická příprava

52:27 – Vybavení

58:53 – Cestování za závody

1:02:12 – Beskydská sedmička

1:09:07 – Běžecké plány

1:12:10 – Zranění a zážitky z Pákistánu

1:15:55 – Závěr

“Mám od ženy povolený mínus jeden prst. Zatím ale drží.” Takhle hodnotí své osobní riziko při vysokohorských výstupech Martin Ksandr, host tohoto dílu podcastu Život na treku. Martin má za sebou řadu náročných expedic v nejvyšších horách světa, včetně několika úspěšných výstupů na osmitisícovky. 🏔️ Zároveň je licencovaný horský průvodce, instruktor skalního lezení 🧗 a spoluzakladatel brněnské dobrodružné cestovky Expedition Club.

Společně jsme probrali jeho cestu od prvních kroků v horách až k výstupům na osmitisícové vrcholy, jak a kde s vysokohorskými výstupy začít, co v plánování nepodcenit a kde naopak nechat prostor intuici. Bavíme se o motivaci, fyzické i psychické přípravě, rizicích a také o tom, jak se mu podobné výpravy daří skloubit s rodinným životem. 👨‍👩‍👧‍👦

Pokud tě velehory taky lákají, nalaď si 🎧 tenhle parádní díl s Martinem a nech se nakopnout k vlastnímu dobrodružství – ať už míříš na svou první pětitisícovku ⛰️, nebo zatím jen sníš nad mapou. 🗺️ A pokud nechceš minout další díly, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě. 😉

🔥 Gramino

Miluješ hory a trekování a baví tě podcast Život na treku? Podpoř naši tvorbu tím, že se vybavíš u nás Graminu. Najdeš u nás karimatky, spacáky, stany, oblečení, trailovky, atd. – prostě kompletní výbavu na treky. Máme taky 🎁 pro horaly a horalky – omrkni naši nabídku na 👉 https://gramino.cz/stitek-produktu/darek/

🤵‍♂️ Martin Ksandr

https://www.expeditionclub.cz/tym/martin-ksandr

https://www.instagram.com/expeditionclub.cz/

📖 KAPITOLY

0:00 – Úvod

0:50 – Představení

3:07 – Zkušenosti z vysokých hor

9:47 – Expedition Club a Horoškola

14:10 – Jak a kde začít s vysokohorskými výstupy

23:10 – Motivace a psychická příprava

33:10 – Fyzická příprava

38:20 – Logistika před výstupem

42:48 – Strava, pití a práce s dechem

51:20 – Výškové tábory a plánování postupu

56:20 – Prevence proti výškové nemoci

1:01:28 – Hodnocení rizika a kdy to zabalit

1:08:53 – Trávení času v base campu

1:11:48 – Vybavení

1:18:41 – Expedice a rodina

1:23:00 – Závěr

Pacifická hřebenovka láká každý rok víc a víc Čechů – a není divu. Téměř 4 300 km divočiny napříč Spojenými státy 🇺🇸 nabízí všechno – nekonečné výhledy, fyzickou i mentální výzvu, chvíle absolutního klidu i kamarádství na celý život. 💛

Tenhle díl podcastu ale není praktický návod, jak se na PCT připravit. Je to povídání o tom, jaké to doopravdy je – očima letošní absolventky Anety Valachové. S Anet jsme probrali, co ji na PCT přivedlo, jak se vyrovnávala s krizemi, vznik její trailové rodiny a jak funguje trailová komunita, co ji PCT naučilo nebo která očekávání se nakonec nenaplnila. Dojde i na setkání s pumou, medvědy 🐻, zranění, zhodnocení vybavení 🎒 nebo jaké to je natáčet videa z trailu na svůj YouTubový kanál  @anetnatrailu  🎥.

Pokud tě zajímá, jaké to je strávit více než pět měsíců na jednom z nejproslulejších treků na světě, tenhle rozhovor tě vezme přímo tam – mezi pouštní písek, vysoké hory, únavu i euforii, které dělají z PCT nezapomenutelný zážitek na celý život. 🏔️

Nalaď si 🎧 tento díl plný osobních zkušeností a zážitků z Pacific Crest Trail (PCT)! Pokud nechceš minout další epizody, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě. 😉

🔥 Gramino

Podpoř naši tvorbu tím, že se na tvá dobrodružství vybavíš v našem obchodě s ultralehkou výbavou. Omrkni náš e-shop www.gramino.cz

💁‍♀️ Aneta Valachová

 @anetnatrailu 

https://www.instagram.com/anet_na_trailu/

📖 KAPITOLY

0:00 – Úvod

0:40 – Představení hosta

1:24 – Návrat z trailu

3:13 – PCT v kostce

4:33 – Motivace

5:59 – Příprava

9:00 – Očekávání vs. realita

10:15 – Trailová rodina a PCT komunita

14:48 – PCT statistiky

16:06 – Přeskočení části Oregonu

18:38 – Inspirativní lidé

20:30 – Co tě PCT naučí

21:45 – Trail provides

22:34 – Krize na trailu

24:37 – Pocity po dokončení

25:35 – Zranění

26:52 – Fuck upy

28:57 – Nejhezčí momenty

30:47 – Medvědi a jiná zvířata

33:35 – Počasí a podmínky na trailu

34:40 – Stopování

36:10 – Setkání s pumou

37:55 – Vybavení

43:05 – Rada pro ty, co chtějí vyrazit

46:20 – Oblíbené trailové jídlo

48:38 – Zero days a čas ve městech

49:15 – Rozpočet – kolik PCT stojí

50:42 – Natáčení videí na YouTube

53:49 – Trailová jména

55:07 – Plány do budoucna

56:26 – Závěr

Předpověď počasí není jen ikonka sluníčka nebo mráčku. 🌤️ Je to složitý proces, který stojí na reálných datech, modelech a jejich správné interpretaci. 📝 V horách se podmínky mění z minuty na minutu — právě proto je porozumění předpovědi v náročném vysokohorském terénu kritické, od plánování trasy a vybavení až po rozhodování v průběhu cesty.

Hostem tohoto dílu podcastu Život na treku je meteorolog, cestovatel a horský průvodce Ondřej Brambus. Společně probereme jeho cestu k meteorologii, jak fungují předpovědní modely, kdy dává smysl pracovat s radarem, a jak přemýšlet o spolehlivosti předpovědi v čase.

Podrobně se dostaneme například i k tomu, které parametry je v horách klíčové sledovat 🌡, jak vznikají letní bouřky ⚡ nebo kdy můžeš očekávat kondenzaci ve stanu 💦. Na závěr Ondra představí svůj projekt Počasí na míru a jak může vypadat spolupráce pro náročnější výpravy a expedice. 🏔️

Nalaď si 🎧 tento díl plný praktických a odborných informací! Pokud nechceš minout další epizody, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě. 😉

🔥 Novinky z Gramina

– Vylepšené batohy Hyperlite Mountain Gear https://bit.ly/4h38KBE–

– Prstové ponožky Injinji https://bit.ly/4nKNWBA

– Mikiny a kalhoty z Polartec Alpha od Sambob https://bit.ly/42wzwMF

👨 Ondřej Brambus

https://pocasinamiru.cz/

http://bit.ly/47jx267

📖 KAPITOLY

00:00 – Úvod

00:39 – Představení

03:26 – Cesta k meteorologii

04:43 – Vznik předpovědi

07:03 – Meteorologické modely

09:35 – Proč se modely liší

13:15 – Výběr modelu

17:46 – Modely vs. radary vs. družice

21:52 – Spolehlivost předpovědi

26:16 – Gramino novinky

27:06 – Jaké parametry sledovat

34:37 – Aplikace a weby

36:31 – Oblačnost

38:19 – Srážky a vítr

42:08 – Sníh

46:15 – Letní bouřky

50:20 – Kondenzace

52:48 – Inverze

54:37 – Počasí na míru

1:03:18 – Závěr

Na horách se během mžiku můžeš dostat do situace, kdy jde doslova o život. 🏔️ Čím víc času v horách trávíš, tím větší je šance, že se jednou s něčím takovým setkáš. První pomoc v horském prostředí se zásadně liší tím, že záchrana nepřijede za pár minut, ale až za několik hodin nebo dokonce dní. Právě o tom, jak se v těchto chvílích zachovat a co dělat, přišla do podcastu povídat záchranářka a lektorka outdoorových kurzů první pomoci Dita Voltr Podhorská.

Před rokem jsme s Ditou natočili díl, ve kterém jsme řešili spíše menší potíže a zranění – puchýře, odřeniny, střevní problémy nebo podchlazení. Zdánlivě banální věci, které ale dokážou trek pořádně zkomplikovat. Určitě si ho taky poslechni 👉 http://bit.ly/4lVs5FI 👈

V tomto díle podcastu se zaměříme na vážnější a život ohrožující stavy – zlomeniny 🦴, poranění páteře a hlavy, vnitřní krvácení 🩸, ztrátu vědomí, dušení, celotělové křeče nebo zásah bleskem ⚡. Dozvíš se, jak v těchto momentech správně přemýšlet, jaké jsou nejdůležitější kroky a na co se zaměřit, aby tvoje pomoc v krizové situaci dokázala zachránit život.

Nalaď si 🎧 tento díl plný opravdu praktických a užitečných informací! Pokud nechceš minout další epizody, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě. 😉

🔥 Novinky z Gramina– Návleky na boty Tidy Gear Gaiters https://bit.ly/45UPXTW– Nové oblečení od Turbat https://bit.ly/3VrtYPs– Ultralehký bidet (5 g) Gramino https://bit.ly/4p21BoP

👨 Dita Voltr Podhadskáhttps://www.zdrsem.cz/https://www.zdrsem.cz/horalhttps://www.instagram.com/zdrsem/https://www.instagram.com/dita.voltr.podhad/

📖 KAPITOLY

0:00 – Úvod a představení

0:32 – Rekapitulace 1. dílu

1:44 – Gramino novinky

2:33 – Kurzy první pomoci

6:04 – Fiktivní figurant Marcel

7:08 – Disclaimer a pozvání na kurz

8:31 – Podvrtnutí a naraženiny

14:08 – Zlomeniny a dlahování

17:07 – Transport zraněného

23:04 – Satelitní komunikátory

26:35 – Poranění páteře

32:35 – Poranění hlavy

33:29 – Vnitřní krvácení

37:52 – Ztráta vědomí

42:45 – Záchvat celotělových křečí

47:25 – Bouřky a zásah bleskem

53:42 – Akutní otrava

56:59 – Dušení

59:31 – Resuscitace

1:03:33 – Rada pro posluchače

1:05:21 – Závěr