Poslechněte si podcast: Vztah sám k sobě: Pevná kotva, nebo potápějící se loď?
Co v tomto díle probereme?
► Sebevědomí není sprosté slovo: Proč si ho pleteme s egoismem a co to vlastně znamená „být si vědom sama sebe“?
► Sebeúcta, sebedůvěra, hranice: Co všechno tvoří pomyslný „balíček sebevědomí“ a proč na některé jeho části často zapomínáme.
► Vnitřní kritik v hlavní roli: Proč nám v hlavě běží negativní scénáře a jak toho přísného soudce poslat na dovolenou?
► Dědictví z dětství: Jak moc naše dnešní (ne)sebevědomí ovlivnili rodiče nebo učitelé a dá se to „opravit“?
► Maska dokonalosti: Proč se snažíme být perfektní pro ostatní a co se stane, když tu masku konečně odložíme?
► Laskavost jako lék: Jak začít vztah k sobě měnit aneb malé kroky, které vedou k větší laskavosti, přijetí a vnitřní stabilitě.
„Sebevědomí není o tom, že vás budou mít rádi všichni ostatní. Je o tom, že budete mít rádi sami sebe, i když vás ostatní rádi mít nebudou.“
Užijte si let k vlastnímu nitru! 🎧
Kdo vás provází podcastem?
Anna Pašková
Petra Vojtěchová
Lucie Šišuláková
Ženy v letu
Tři EFT terapeutky – Lucie, Anička a Petra – sdílí vážně i nevážně to, co pálí nás všechny. Každý díl přináší jedno aktuální téma, o kterém se často nemluví, ale mělo by. O emocích, vztazích a ženské síle. S nadhledem, upřímností i příběhy z terapeutické praxe. Pokud hledáte prostor pro zamyšlení, úlevu a laskavé vedení na cestě k sobě, jste tu správně!
Manipulace ve vztahu: Kdy končí nevinné ovlivňování a začíná kontrola?
V dalším díle podcastu Ženy v letu proto otevíráme téma manipulace a toxických vztahů. Zaměříme se především na vztahy partnerské, ale dotkneme se i manipulace na pracovišti. Budeme si povídat o tom, kde leží hranice mezi běžným ovlivňováním a manipulací, jak poznat, že se nacházíme v nezdravé dynamice, a proč bývá někdy tak těžké ji opustit.
Co v tomto díle probereme?
► Jsme všichni trochu manipulátoři?
► Rodíme se jako manipulátoři, nebo se jimi stáváme?
► Jak poznat, že jste se chytili do sítě?
► Jaké typy manipulátorů můžeme potkat a jaké techniky používají?
► Cukr a bič: proč je tak těžké odejít
► Manipulace v práci
► Jak se bránit a kdy už říct dost
„Manipulace často nezačíná křikem. Někdy začíná pocitem, že už si nejste jistí sami sebou.“
Pojďte se s námi podívat na téma, které není jednoduché, ale může být nesmírně osvobozující. Protože ve chvíli, kdy začneme manipulaci vidět, přestává mít nad námi stejnou moc.
Kdo vás provází podcastem?
Anna Pašková
Petra Vojtěchová
Lucie Šišuláková
Vztahy: Proč ovlivňují úplně všechno v našem životě?
V dalším díle podcastu Ženy v letu otevíráme téma, které ovlivňuje úplně všechno v našem životě. Budeme mluvit o tom, jak poznat zdravý vztah, kdy se z něj začíná vytrácet bezpečí, proč je manipulace tak zrádná a proč často zůstáváme i tam, kde nám už dávno není dobře.
Co v tomto díle probereme?
► Vztahy jsou všude kolem násProč není možné „nemít žádný vztah“ a jak se vztahujeme i k věcem, místům nebo sami k sobě?
► Vztah k sobě jako základProč je právě tenhle vztah nejdůležitější, a zároveň často nejvíc přehlížený?
► Co pro nás znamená vztahLáska, bezpečí, svoboda… nebo něco úplně jiného? Jak si každý z nás vztahy definuje.
► Vztahy, které nás formujíKteré vztahy nás v životě nejvíc ovlivnily – a proč to nemusí být jen ty partnerské.
► Jak poznat zdravý vztahRespekt, důvěra, bezpečí, otevřená komunikace i prostor být sám sebou.
► Kdy vztah začíná být toxický Manipulace, nepředvídatelnost, ztráta svobody nebo důvěry. A proč často tyto signály přehlížíme?
„Vztahy nejsou jen součástí života. Vztahy život tvoří.“
Pojďte se s námi podívat na vztahy z trochu jiné perspektivy. Možná v nich uvidíte víc, než jste si kdy připouštěli.
Kdo vás provází podcastem?
Anna Pašková
Petra Vojtěchová
Lucie Šišuláková
Respektující komunikace: Jak mluvit tak, aby nás druzí opravdu slyšeli?
Kolikrát jste si po rozhovoru s někým řekli: „Vždyť mě vůbec neposlouchal.“ A kolikrát jste si uvědomili, že jste vlastně neposlouchali ani vy? V dalším díle podcastu Ženy v letu otevíráme téma komunikace, která zásadně ovlivňuje kvalitu našich vztahů. Nebudeme mluvit o komunikaci rychlé, automatické, plné rad a okamžitých reakcí. Budeme mluvit o komunikaci vědomé, empatické a respektující. O tom, proč někdy slova spojují a jindy zraňují. A proč je často největším uměním neříct nic a jen opravdu naslouchat.
Co v tomto díle probereme?
► Komunikace zevnitř venProč je důležité mluvit z pozice „já“ a neútočit na druhé z pozice „ty“.
► Emoce jako brzda komunikaceProč nenásilná komunikace často selhává ve chvílích, kdy jsme zaplaveni emocemi – a jak si dát prostor se nejdříve uklidnit.
► Rodičovství jako škola komunikaceJak respektující komunikace funguje s dětmi a proč je někdy potřeba nejdřív uklidnit sebe, než začneme uklidňovat je.
► Umění naslouchatProč je naslouchání možná ta nejtěžší a zároveň nejléčivější část komunikace.
► Kdy je zdravé mlčetJakým situacím více prospěje ticho než další argument.
Proč si poslechnout tento díl?
Zjistíte, že respektující komunikace není další spásná technika, ale spíše postoj k sobě i k druhým. Naučíte se, proč je někdy nejdůležitější zastavit se, nadechnout a nejdřív si uvědomit, co se děje uvnitř nás, než začneme mluvit. Protože teprve když slyšíme sami sebe, můžeme skutečně slyšet i ty druhé.
Kdo vás provází podcastem?
Anna Pašková
Petra Vojtěchová
Lucie Šišuláková
Potřeby: Jazyk naší duše, nebo projev slabosti?
Napadlo vás někdy, že vaše potřeby nejsou slabost, ale mapou k vaší spokojenosti? Přesto o nich často mlčíme, bojíme se je říct nahlas nebo je sami ani neumíme pojmenovat. V další epizodě podcastu Ženy v letu otevíráme téma, které určuje kvalitu našich vztahů i to, jak se cítíme sami se sebou: naše vnitřní potřeby.
Co v tomto díle probereme?
Potřeby jako kořeny pocitů: Proč se cítíme vzteklí nebo nešťastní, když naše vnitřní volání zůstává nevyslyšeno?
Past dětství: Proč nás otázka „Co teď potřebuješ?“ v rodině nikdo nenaučil a jak nás to ovlivňuje v dospělosti?
Strategie vs. Potřeby: Proč peníze samy o sobě nejsou potřebou a co se za nimi ve skutečnosti skrývá?
Umění naslouchat: Proč je pozorné ucho v dnešní době vzácný fenomén a proč nás ego blokuje v hlubokém propojení?
Komunikace z pozice „JÁ“: Jak si říct o pomoc, aniž by se ten druhý začal okamžitě bránit?
Proč si poslechnout tenhle díl?
Zjistíte, že sdílení potřeb není útok, ale pozvánka k opravdové blízkosti. Ukážeme vám, že největší síla nespočívá v dokonalosti, ale v odvaze být pravdiví a říct: „Tady jsem a tohle potřebuji.“
„Lidé se nesbližují díky své dokonalosti, ale díky své pravdivosti a sdílení svých potřeb bez masek.“
Pojďte s námi zjistit, jak přestat se svými potřebami bojovat a začít jim naslouchat. Protože když porozumíte jazyku své duše, najdete cestu nejen k sobě, ale i k lidem kolem vás. ✨
Kdo vás provází podcastem?
Anna Pašková
Petra Vojtěchová
(A na dálku zdravíme Lucii Šišulákovou, která v době natáčení opečovávala své potřeby v rodinném kruhu! ❤️)
Emoce: Vládci našeho života, nebo užitečný kompas?
Napadlo vás někdy, že ve slově emoce se skrývá slovo MOC? A že emoce mají skutečně obrovskou sílu ovlivnit naše zdraví, vztahy i to, jak se každé ráno cítíme? V druhém díle podcastu Ženy v letu rozebíráme téma, které nás ve škole nenaučili: jak porozumět vlastním pocitům a nenechat se jimi převálcovat.
Co v tomto díle probereme?
Emoční rovnice: Proč nefungujeme z 0 na 100 a kde v tom procesu můžeme „zatáhnout za brzdu“?
6 základních emocí: Proč potřebujeme i ty „ošklivé“ jako jsou odpor nebo smutek?
Vztek jako palivo: Jak proměnit destruktivní hněv v konstruktivní sílu, která nám pomůže stavět hranice?
Pravidlo 90 vteřin: Jak je možné, že čistá emoce trvá jen minutu a půl, a co děláme špatně, že nás dokáže trápit celé dny?
Láska pod drobnohledem: Je to vůbec emoce, nebo něco mnohem hlubšího?
Dozvíte se, proč se nám v těle ukládají křivdy z dětství, co se děje, když emoce „zazdíváme“ do skříně, a proč nás tělo nakonec vždycky prozradí skrze psychosomatiku. Ať už řešíte panické ataky, návaly vzteku u dětí (nebo u sebe), nebo jen chcete lépe rozumět tomu, co se ve vás odehrává – tento díl vám dá návod, jak začít žít s emocemi v souladu.
„Emoce jsou jako vlny. Nemůžeme je zastavit, ale můžeme se na nich naučit surfovat.“
Pojďte se s námi podívat do hlubin vlastní duše a zjistit, že i ten nejčernější smutek má své dno, od kterého se dá odrazit.
Kdo vás provází podcastem?
Anna Pašková
Petra Vojtěchová
Lucie Šišuláková
Vyčerpanost: co dělat dál, když už prostě nemůžeme?
Dozvíte se, jak se mění život maminky tří dětí Lucie, která šest let pořádně nespala, proč se Anička konečně cítí volněji a odpočatě, nebo co všechno musí v dnešní době zvládat máma a samoživitelka Petra v jedné osobě. A také to, že i terapeutky občas padnou na dno.
Společně rozkrýváme, proč jsou dnešní ženy unavené víc než kdy dřív, jaké tlaky na nás doléhají a co se děje, když přestáváme poslouchat vlastní tělo a potřeby. A hlavně mluvíme o tom, co s tím – jak začít získávat zpátky svoji energii, jak poznat, kdy jsme „jen unavené“ a kdy už za hranou, a proč je někdy největší odvaha říct nahlas – „takhle už ne“.
Kdo vás provází podcastem?
Anna Pašková
Petra Vojtěchová
Lucie Šišuláková