- Podcasty
- Ženy v letu
Poslechněte si podcast: Respektující komunikace: Jak mluvit tak, aby nás druzí opravdu slyšeli?
Kolikrát jste si po rozhovoru s někým řekli: „Vždyť mě vůbec neposlouchal.“ A kolikrát jste si uvědomili, že jste vlastně neposlouchali ani vy? V dalším díle podcastu Ženy v letu otevíráme téma komunikace, která zásadně ovlivňuje kvalitu našich vztahů. Nebudeme mluvit o komunikaci rychlé, automatické, plné rad a okamžitých reakcí. Budeme mluvit o komunikaci vědomé, empatické a respektující. O tom, proč někdy slova spojují a jindy zraňují. A proč je často největším uměním neříct nic a jen opravdu naslouchat.
Co v tomto díle probereme?
► Komunikace zevnitř venProč je důležité mluvit z pozice „já“ a neútočit na druhé z pozice „ty“.
► Emoce jako brzda komunikaceProč nenásilná komunikace často selhává ve chvílích, kdy jsme zaplaveni emocemi – a jak si dát prostor se nejdříve uklidnit.
► Rodičovství jako škola komunikaceJak respektující komunikace funguje s dětmi a proč je někdy potřeba nejdřív uklidnit sebe, než začneme uklidňovat je.
► Umění naslouchatProč je naslouchání možná ta nejtěžší a zároveň nejléčivější část komunikace.
► Kdy je zdravé mlčetJakým situacím více prospěje ticho než další argument.
Proč si poslechnout tento díl?
Zjistíte, že respektující komunikace není další spásná technika, ale spíše postoj k sobě i k druhým. Naučíte se, proč je někdy nejdůležitější zastavit se, nadechnout a nejdřív si uvědomit, co se děje uvnitř nás, než začneme mluvit. Protože teprve když slyšíme sami sebe, můžeme skutečně slyšet i ty druhé.
Kdo vás provází podcastem?
Anna Pašková
Petra Vojtěchová
Lucie Šišuláková
Ženy v letu
Tři EFT terapeutky – Lucie, Anička a Petra – sdílí vážně i nevážně to, co pálí nás všechny. Každý díl přináší jedno aktuální téma, o kterém se často nemluví, ale mělo by. O emocích, vztazích a ženské síle. S nadhledem, upřímností i příběhy z terapeutické praxe. Pokud hledáte prostor pro zamyšlení, úlevu a laskavé vedení na cestě k sobě, jste tu správně!
Potřeby: Jazyk naší duše, nebo projev slabosti?
Napadlo vás někdy, že vaše potřeby nejsou slabost, ale mapou k vaší spokojenosti? Přesto o nich často mlčíme, bojíme se je říct nahlas nebo je sami ani neumíme pojmenovat. V další epizodě podcastu Ženy v letu otevíráme téma, které určuje kvalitu našich vztahů i to, jak se cítíme sami se sebou: naše vnitřní potřeby.
Co v tomto díle probereme?
Potřeby jako kořeny pocitů: Proč se cítíme vzteklí nebo nešťastní, když naše vnitřní volání zůstává nevyslyšeno?
Past dětství: Proč nás otázka „Co teď potřebuješ?“ v rodině nikdo nenaučil a jak nás to ovlivňuje v dospělosti?
Strategie vs. Potřeby: Proč peníze samy o sobě nejsou potřebou a co se za nimi ve skutečnosti skrývá?
Umění naslouchat: Proč je pozorné ucho v dnešní době vzácný fenomén a proč nás ego blokuje v hlubokém propojení?
Komunikace z pozice „JÁ“: Jak si říct o pomoc, aniž by se ten druhý začal okamžitě bránit?
Proč si poslechnout tenhle díl?
Zjistíte, že sdílení potřeb není útok, ale pozvánka k opravdové blízkosti. Ukážeme vám, že největší síla nespočívá v dokonalosti, ale v odvaze být pravdiví a říct: „Tady jsem a tohle potřebuji.“
„Lidé se nesbližují díky své dokonalosti, ale díky své pravdivosti a sdílení svých potřeb bez masek.“
Pojďte s námi zjistit, jak přestat se svými potřebami bojovat a začít jim naslouchat. Protože když porozumíte jazyku své duše, najdete cestu nejen k sobě, ale i k lidem kolem vás. ✨
Kdo vás provází podcastem?
Anna Pašková
Petra Vojtěchová
(A na dálku zdravíme Lucii Šišulákovou, která v době natáčení opečovávala své potřeby v rodinném kruhu! ❤️)
Emoce: Vládci našeho života, nebo užitečný kompas?
Napadlo vás někdy, že ve slově emoce se skrývá slovo MOC? A že emoce mají skutečně obrovskou sílu ovlivnit naše zdraví, vztahy i to, jak se každé ráno cítíme? V druhém díle podcastu Ženy v letu rozebíráme téma, které nás ve škole nenaučili: jak porozumět vlastním pocitům a nenechat se jimi převálcovat.
Co v tomto díle probereme?
Emoční rovnice: Proč nefungujeme z 0 na 100 a kde v tom procesu můžeme „zatáhnout za brzdu“?
6 základních emocí: Proč potřebujeme i ty „ošklivé“ jako jsou odpor nebo smutek?
Vztek jako palivo: Jak proměnit destruktivní hněv v konstruktivní sílu, která nám pomůže stavět hranice?
Pravidlo 90 vteřin: Jak je možné, že čistá emoce trvá jen minutu a půl, a co děláme špatně, že nás dokáže trápit celé dny?
Láska pod drobnohledem: Je to vůbec emoce, nebo něco mnohem hlubšího?
Dozvíte se, proč se nám v těle ukládají křivdy z dětství, co se děje, když emoce „zazdíváme“ do skříně, a proč nás tělo nakonec vždycky prozradí skrze psychosomatiku. Ať už řešíte panické ataky, návaly vzteku u dětí (nebo u sebe), nebo jen chcete lépe rozumět tomu, co se ve vás odehrává – tento díl vám dá návod, jak začít žít s emocemi v souladu.
„Emoce jsou jako vlny. Nemůžeme je zastavit, ale můžeme se na nich naučit surfovat.“
Pojďte se s námi podívat do hlubin vlastní duše a zjistit, že i ten nejčernější smutek má své dno, od kterého se dá odrazit.
Kdo vás provází podcastem?
Anna Pašková
Petra Vojtěchová
Lucie Šišuláková
Vyčerpanost: co dělat dál, když už prostě nemůžeme?
Dozvíte se, jak se mění život maminky tří dětí Lucie, která šest let pořádně nespala, proč se Anička konečně cítí volněji a odpočatě, nebo co všechno musí v dnešní době zvládat máma a samoživitelka Petra v jedné osobě. A také to, že i terapeutky občas padnou na dno.
Společně rozkrýváme, proč jsou dnešní ženy unavené víc než kdy dřív, jaké tlaky na nás doléhají a co se děje, když přestáváme poslouchat vlastní tělo a potřeby. A hlavně mluvíme o tom, co s tím – jak začít získávat zpátky svoji energii, jak poznat, kdy jsme „jen unavené“ a kdy už za hranou, a proč je někdy největší odvaha říct nahlas – „takhle už ne“.
Kdo vás provází podcastem?
Anna Pašková
Petra Vojtěchová
Lucie Šišuláková