Jíťa slaví narozeniny během a řeší velké dilema – jaké hodinky si pořídit? Se svými Venu je spokojená, ale závidí kamarádkám pokročilé běžecké metriky. Sáhne po robustních Fénixech, nebo po lehčích Forerunnerech?

Na pomoc si přizve Efku, která s ní probere všechna pro a proti. Společně se zamýšlejí, proč Garmin stále nenabízí ideální kombinaci byznys vzhledu a profi běžeckých funkcí.

Jak to dopadne? Bude to jasné rozhodnutí, nebo ještě větší chaos? Připravte se na spoustu tipů, argumentů a možná i překvapivé finále!

Sledujte nás na sociálních sítích!

• ⁠Facebook⁠
• ⁠Instagram

Bezprostřední dojmy z půlmaratonu a maratonu spojeného s výletem do romantické Verony. Efka a Jíťa přiznávají, že se příliš soustředily na výkon, zatímco Věrka si závod užila naplno – a tím sklízí obdiv i inspiruje pro příště.

Jak dokáže rozhodit počasí nebo nepřesné údaje z hodinek? Jakou sílu má podpora vojáků v uniformách nebo úsměv italské babičky za plotem?

Dozvíte se, jak se dostat z únavy zpět do normálního režimu, proč je důležitá společná oslava v cíli a jaké plány máme pro příští závod.

Sledujte nás na sociálních sítích!

• ⁠Facebook⁠
• ⁠Instagram

Každá z nás sdílí své důvody, proč by si každý běžec měl zkusit závod – a je jedno, zda půjde o velkou akci s tisíci lidmi na startu, nebo malou vesnickou ligu.

Jak pomůže, když na závod vyrazíte ve skupině? A co když nemáte parťáka – dá se to zvládnout i sólo? Jaká je týmová zodpovědnost ve štafetě? A jaký je to pocit, když vám někdo „dýchá na záda“ nebo když vy někoho předběhnete? Kdy se vyplatí hecnout se a kdy je lepší ubrat? A zásadní otázka: běhá Efka pro medaile, nebo pro dobrý pocit 😊?

Poslechněte si naše tipy a zjistěte, jak vás závody můžou běžecky posunout – a proč stojí za to je zkusit.

Sledujte nás na sociálních sítích!

• ⁠Facebook⁠
• ⁠Instagram

Jak se z „vesnické holky“, která běhala maximálně s lakroskou, stane inspirace pro začínající běžce? Co dokáže sdílená motivace a týmová atmosféra?

Po úrazu kolene Věrka ukončila kariéru v lakrosu a objevila běhání. Jak zvládla první kroky, mentální překážky a během šesti měsíců přešla od prvních kilometrů až k půlmaratonu?

Poslechněte si tipy pro začátečníky, rady o pomalém tempu, trpělivosti a významu sdílení ve skupině. Věrka dokazuje, že běh není jen výkon – je to způsob, jak získat sílu, pozitivní mysl a skvělé lidi kolem sebe.

Sledujte nás na sociálních sítích!

• ⁠Facebook⁠
• ⁠Instagram

Nemáte čas na běhání?

V této epizodě zjistíte, jak skloubit trénink s pracovním i rodinným životem. Vyplatí se „obětovat“ část nabitého dne právě běhu? Je sobecké se o víkendu utrhnout, nebo tím dětem ukazujeme dobrý příklad? A je vůbec možné běhat rozumně, když pracujete na směny?

Poradíme vám, jak běh spojit s nákupem či vyzvedáváním dětí, jak ušetřit čas při převlékání a jak zefektivnit rodinný čas o víkendu. Poslechněte si praktické tipy a zjistíte, že ten, kdo chce, vždy způsob najde.

Sledujte nás na sociálních sítích!

• ⁠⁠Facebook⁠⁠
• ⁠⁠Instagram

Jsme čtyři dlouholeté kamarádky – Jíťa, Efka, Milátka a Věrka. Natáčíme rozhovory přímo za běhu, což každému dílu dodává autentickou atmosféru a energii. V našem podcastu budete slýchat nejen osobní běžecké příběhy, ale také tipy, jak si běh užít, jak trénovat a jak překonávat sám sebe.

Pokud hledáte inspiraci pro běhání nebo se chcete s námi prostě zasmát, „Za běhu“ je podcast právě pro vás. Připojte se a sdílejte s námi radost z pohybu!

Varování: Nejsme žádní profíci, občas si skáčeme do řeči, někdy jsme mírně nekorektní a rozhodně se nebereme moc vážně – ale naše dobrá nálada a nadšení pro běh vás zaručeně nakazí!

Sledujte nás na sociálních sítích!

• Facebook
• Instagram