Poslechněte si podcast: #52 Proč neběhat pořád stejně: tipy na pestré tréninky
Chceš posunout svůj běžecký výkon a zároveň si trénink užít?
Kdo miluje tempové běhy a kdo raději vyráží na výletní long run? Komu sedí sprinty a kdo se jim vyhýbá? Řeč bude o fartleku, intervalech, progresivních bězích, pyramidách nebo třeba tréninku „12–11“. Možná objevíš nový způsob, jak rozbít stereotyp a vrátit do běhání radost. 🏃♀️🎙️✨
Sledujte nás i na sociálních sítích!
Za běhu
🎙️ Za běhu – čtyři matky, stovky kilometrů, tisíce myšlenek. Podcast natáčený přímo za běhu. 🏃🏼♀️🏃🏻♀️🏃♀️🏃🏽♀️
#55 Pes, divočák, káňě nebo kachna? Co nás při běhu vykolejí nejvíc? 🏃♀️🐕🐗🦅🦆
Rychlé stmívání, přeplněná cyklostezka, nevhodné kalhotky nebo nečekaná změna trasy. V dnešní epizodě sdílíme situace, které dokážou rozhodit i zkušené běžce. Přijde řeč na bizarní běžecká setkání a na to, jestli nás při běhu víc vykolejí lidé, nebo zvířata. Kdy ses naposledy cítil/a při běhu nejsvůj ty? 🎙️😊
Sledujte nás i na sociálních sítích!
#54 Lublaň: Osobáky, taktika, emoce a náš velký rozbor půlmaratonu i maratonu.
Chaos v šatně, nervozita v koridorech, ideální počasí, nabité občerstvovačky a fanoušci, co nás ženou dopředu. Pohádala se Věrka s vodičem? Kam zmizela Miládka na 10. kilometru a opravdu na ni čekala maminka v cíli? Udržela Efka hlavu na uzdě a zvládla zrychlovat? Co pomohlo Jíťě k vysněnému cíli? A jaká byla společná oslava? 🥂
Sledujte nás i na sociálních sítích!
#53 Předzávodní Lublaň aneb jak to chodí na závodech v zahraničí?
Přemýšlíte o svém prvním zahraničním závodě a nevíte, co vás čeká? V předzávodní reportáži z Lublaně probereme vše podstatné: registraci, potřebné dokumenty, cenu startovného i to, co je v ní zahrnuto. Jak funguje závodní expo, co jsme zde vyzkoušely, ochutnaly a koho jsme vyzpovídaly? Na závěr přidáme naši taktiku, očekávání a cíle před startem.🪪🏃♀️
Sledujte nás i na sociálních sítích!
#51 Regenerační pomůcky: otestováno za vás!
Masážní polštářky, pistole, podložky, válce, kompresky, mastičky, oleje… Je toho spousta, ale co funguje nám? Kdo po závodě doma chodí v kompresních punčoškách, čí tatínek je kostivalový král a komu hřejivka málem spálila domácnost?
Naše tipy, průšvihy i favoriti. A jedna rada: hlavně to s regeneračními pomůckami moc nepřekombinujte. 😊✨
Sledujte nás i na sociálních sítích!
#50 Slavíme kvízem 50. díl aneb myslely jsme, že se známe!
Děkujeme, že jste s námi už 50 epizod! 🩷💚💜💛 Tentokrát jsme si připravily speciální kvíz. Každá z nás položila ostatním pět otázek sama o sobě. Jak dobře se vlastně známe? A kolik bodů nasbíráte vy? Čeká vás spousta smíchu, záludných otázek i překvapivých odpovědí. 👀🎯🎧
Sledujte nás i na sociálních sítích!
#49 Reportáž přímo ze závodu: jaký byl vibe v Železné Rudě?
V kompletní sestavě jsme natáčely v závodě Běhej lesy na 18km s téméř 600m převýšením 🗻. Trasa kolem Čertova a Černého jezera, mytických kůrovcových porostů, úžasných šumavských výhledů a ještě úžasnějších dobrovolníků. Kdo všechno se s námi zapojil do rozhovoru? Jaké nemilé překvapení nás zaskočilo v cíli a jak to nakonec dopadlo?
Sledujte nás i na sociálních sítích!
#48 Od snídaně do koridoru: naše cesta do Železné Rudy
Za běhu vyráží v kompletní sestavě na Běhej lesy. V krátkých reportážních vstupech vás seznámíme s naší přípravou a očekáváním. Jak to vypadá v zázemí? Jsou fronty na WC a jak funguje úschovna? Stihneme kafe a rozcvičku? A jaké jsou pocity těsně před startovním výstřelem?
Sledujte nás i na sociálních sítích!
#47 Délka závodu a osobáky: Který čas je ten správný?
Čip, Garmin, nebo Strava? Proč má jeden závod hned několik výsledných časů a který z nich si zapsat jako osobák? Proč pro maraton pod 4 hodiny nestačí běžet přesně tempem 5:41/km? A má vůbec smysl se tím vším trápit? 😉
Sledujte nás i na sociálních sítích!
#46 Co není na Stravě, se nepočítá! 🙊 Vážně?
Nevěra odhalená díky Stravě, tajná mise a tragédie jménem 9,99 km. Proč někdo sdílí každý běh i s fotkami a popiskem, zatímco jiný si výsledky nechává jen pro sebe? Povídáme si o našich sdílecích i zaznamenávacích úchylkách a na závěr vyhlašujeme výzvu: jeden běh bez hodinek, bez statistik a bez kudos. Troufnete si? 🏃♀️💛
Sledujte nás i na sociálních sítích!
#45 Zákulisí Běhej lesy: Co Kamča prozradila?
O zákulisí Běhej lesy s jejich tváří Kamčou Netíkovou! Jak vznikl největší český trailový seriál? Kolik má zastávek, čím je každá z nich jedinečná a proč za každého účastníka sází strom? Jak na závodech vzniká obsah na sociální sítě? Co se vlastně skrývá za pojmy jako Srub mistrů nebo Osmerák? A hlavně – která z nás si už brousí zuby na titul Dřevěná bachyně? 🐗😄
Sledujte nás i na sociálních sítích!