Poslechněte si podcast: #34 Jak na běh ve vedru?
Běh ve vedru: naše faily a tipy pro přežití!
V čem běhat, aby ses neuvařil/a? Proč musíš ve vedru zapomenout na svoje ego i tempo? A co funguje líp – nanuk 🍦, led za podprsenkou 🧊, vychlazené pivo 🍺, nebo snad káď s houbičkami? Sdílíme i naše nejhorší vedro-faily a hlavně to, co nás naučily – aby ses nemusel/a spálit stejně jako my.
Sledujte nás i na sociálních sítích!
Za běhu
🎙️ Za běhu – čtyři matky, stovky kilometrů, tisíce myšlenek. Podcast natáčený přímo za běhu. 🏃🏼♀️🏃🏻♀️🏃♀️🏃🏽♀️
#36 Týmovka Běhej lesy: Doporučujeme. Ale připrav se!
Jak funguje unikátní štafetový závod, kde každý běží 3 trailové úseky z jednoho zázemí?
Hodnotíme vše podstatné: obtížnost, regeneraci, noční vstávání, vedro, výživu i zázemí. Protože tohle není jen závod – je to test, kolikrát se během dne dokážeš zvednout a jít běžet. Pro tým. Pro zážitek. Pro kilometry emocí, na které se nezapomíná.
Sledujte nás i na sociálních sítích!
#35 Olomoucký půlmaraton: společný zážitek #zaběhu
Efka získává vytouženou medaili RunCzechHalfs. Miládka líčí, co všechno přispělo k atmosféře, kdy jí padl osobák.
Skončí přátelství Efky a Jíti jejich prvním pokusem o roli vodiče a klienta? A proč jsme šly po závodě vyklepat nohy do legendárního Belmonda a koho jsme tam potkaly?
Sledujte nás i na sociálních sítích!
#33 Jak vybrat běžecké boty a nezbláznit se z toho?
Hoka, Asics, On, Altra, Adidas… jde z toho hlava kolem 😅
Podělíme se, komu sedí jaká značka, proč záleží na tvaru nohy a jak jsme zjistily, že má smysl vzít o číslo větší. Dozvíš se, co čekat od diagnostiky došlapu i jak poznat, že je čas boty vyměnit. Jestli chceš ušetřit pár přešlapů, poslechni si naše tipy i „loučící rituály“. 😄
Sledujte nás i na sociálních sítích!
#32 Trail vs. silnice
Trail vs. silnice 🌲 🛣️ - dva nesmiřitelné tábory, nebo spíš jin a jang?
Jedno vám dá kontrolu, tempo a výkon. Druhé vás vytáhne z rutiny a přinese zážitek. V téhle epizodě sdílíme vlastní zkušenosti s oběma světy – od prvních kroků v terénu až po návraty na asfalt a naopak. Řešíme, co nás k nim přitahuje, co nás naopak brzdí. Shodneme se vlastně jen na jednom: v pestrosti je krása.
Sledujte nás i na sociálních sítích!
#31 Vtipné běžecké historky a trapasy
Kam všude dokáže zatéct gel? Proč není dobrý nápad převlékat se za běhu? Kdo běžel závod v uplých džínách – a jaký chaos dokáže způsobit kočičí maska? 🐱
Zjisti, kdo z nás je největší mamlas, zasměj se našim přešlapům a pošli nám i ten svůj! 📩
Hlasujte pro nás v anketě Podcast roku! 🙏🏻 https://www.podcastroku.cz/
Sledujte nás i na sociálních sítích!
#30 Závodní zážitky bez filtru
Tahle epizoda navazuje na tu minulou a přináší čerstvé dojmy z dalších závodů. 🏁 Jak těžké je, aby Vltava Run překonal sám sebe – a proč Jítě přišel nejlepší "tenkrát poprvé"? Proč Efka označila karlovarský půlmaraton za zážitkový? A co Věrku nejvíc oslovilo na menším charitativním závodě?
Sledujte nás i na sociálních sítích!
#29 Jarní závodní sezona odstartovala!
Mezizávodní díl: Sezóna odstartovala! 🏁
Efka poporvé na terénním půlmaratonu a Miládka posouvá osobák na desítce – jaké byly jejich dojmy a aha momenty? Jak se Jíťa těší na Vltava Run a co říkáme na světový rekord v maratonu? A jaký ručně psaný vzkaz uvedl do rozpaků běžce Jirku? 💌 Závodní dojmy ze všech úhlů pohledu 💛 ➡️🎧
Sledujte nás i na sociálních sítích!
- Facebook
#28 Motivace k běhu
Motivace –co platí na tebe?
Nadiktovaný plán, nové boty, sladká či pěnivá odměna, odznáček nebo skupinová výzva? Motivací je spousta, ale dopamin po doběhu za to stojí vždycky. Poslechni si, co funguje na nás – a přenes se s námi do brazilského závodu, kde motivace tekla proudem.🍺
Sledujte nás i na sociálních sítích!
#27 Co dělat, když se ti fakt nechce vyběhnout?
Jak to udělat, když se ti fakt nechce?
Lenost, počasí, hodinky, únava a hlava plná výmluv. Jak se dokopat ven, když se ti nechce vyběhnout a máš milion jiných věcí na práci? Epizoda o tom, že je naprosto v pořádku někdy vynechat, že jindy pomůže společnost a že i krátký výklus je pro tebe pořád odměna. 🏃♀️✨
Sledujte nás i na sociálních sítích!
#26 SHORT: Rozcvička s Pamelou a koníky
SHORT: Bikiny, hory, sníh a bílí koně – bizarní rozcvička pro dobrou náladu 👙🏔️🐎
Naše oblíbená cvičitelka přišla s novým videem a tentokrát je to opravdu čistý úlet, který jsme si prostě nemohly nechat ujít 😄
Zacvičte si s ní taky, pusťte si k tomu náš trochu ulítlý komentář a tipujte s námi, jestli tentokrát zapracovala AI, nebo ne.
Ve finále moc prima rozcvička. Odkaz zde: https://www.youtube.com/watch?v=vjTjfds99-4
Sledujte nás i na sociálních sítích!