- Podcasty
- Za běhu
Poslechněte si podcast: #19 Sluchátka na běh: ano, nebo ne?
Diskutujeme, co nám při tréninku i závodech (ne)hraje – od bezpečnosti přes playlisty až po krize na trati.
Kdy je lepší poslouchat svět kolem sebe a proč jsou elektroauta obzvlášť zrádná? Kdo bez rytmu neudělá krok a které typy sluchátek opravdu drží v uších?
Sdílíme tipy, sluchátkové trapasy i radosti a zveme vás do diskuze: 👉 Jak to máte vy? 🎶👟
🎧 Naše oblíbené playlisty:
Sledujte nás i na sociálních sítích!
Za běhu
🎙️ Za běhu – čtyři matky, stovky kilometrů, tisíce myšlenek. Podcast natáčený přímo za běhu. 🏃🏼♀️🏃🏻♀️🏃♀️🏃🏽♀️
#18 Výživa při běhu: Gel nebo kapsička?
Jaké sacharidy používáme na takové to naše běhaní? Jonťáky, gely, kapsičky, hroznový cukr, karamelky - co si dát do pusy, aby vás to pak nekoplo? Dá se žaludek vytrénovat? Proč by měla Miládka vyzkoušet regener po běhu jako ostatní? A co za kouzelné drinky míchá Věrce manžel? Pusť si epizodu a testuj v tréninku — ať nemusíš riskovat při závodě!
Sledujte nás i na sociálních sítích!
#17 Důkaz místo slibu: Náš podcast skutečně rozhýbává!
Do výběhu se tentokrát přidává posluchačka Verča a my tak máme živý důkaz, že náš podcast lidi opravdu zvedá z gauče🙀! Rozebíráme zpětnou vazbu a zjišťujeme, že hlavní mise podcastu se daří plnit. A co další předsevzetí? Jak jde Miládce hubnutí, Věrce přibírání a proč silový trénink stále čeká na svou chvíli?
🎧 Pusť si epizodu — možná tě taky nakopne vyběhnout. Nebo aspoň pobaví, jak se o to snažíme.
Sledujte nás i na sociálních sítích!
#16 SPECIÁL: Příběh Jitky: Může "národní sraz magorů" inspirovat?
Jítě pohyb v přírodě nikdy nebyl cizí – vzory v rodině, skautské výpravy, aktivita na každém kroku.
Ale jak se dostat z poporodních kil až na start maratonu? Jakou roli sehrálo manželovo "šmrdlání" hodinek? Co dokáže podpora rodiny, strukturovaný trénink a chuť překonávat vlastní limity? A proč je běh ve skupině úplně jiný zážitek?
Dnes Jitka inspiruje okolí a ukazuje, že běh není jen o kilometrech – je to cesta k energii, sebevědomí a komunitě.
Sledujte nás i na sociálních sítích!
#15 Kdy režim svazuje a kdy pomáhá?
Z volného povídání se stala debata o tom, jak nastavit řád, který nás podporuje, ale nedeptá. Shodujeme se, že režim funguje jen tehdy, když v něm zůstává prostor pro improvizaci. Ve společné diskuzi přiznáváme, že v tom ještě nejsme žádní mistři — ale učíme se hledat lehkost a radost v plánování i pohybu.
Sledujte nás i na sociálních sítích!
#14 SPECIÁL: Příběh Efky: Od spinningu k běžecké svobodě
Co stálo za vášní Efky pro pohyb? Touha po krásné postavě, výzva vychovatelky z internátu, nebo snad videokazety Olgy Šípkové?
Efka začínala s domácím aerobikem a spinningem, ale skutečnou svobodu objevila v běhu. Od krátkých okruhů se postupně dostala k prvním závodům, motivaci jí dodávaly chytré hodinky. Pak přišel půlmaraton a maraton – splněný sen. Sází ale i na kratší závody a štafety, kde nachází radost, dynamiku a týmového ducha.
Chceš tipy pro začátečníky a zjistit, proč je běh klíčem k lepší náladě, zdravému tělu a životní rovnováze? Poslechni si celý příběh v našem podcastu!
Sledujte nás i na sociálních sítích!
#13 Slavíme 1000 přehrání otázkami od vás, našich posluchačů – a při tom jsme se opravdu nasmály!
Jak smrkat jako dáma? Jak to, že dokážeme mluvit při běhu? Která funkční trička nejvíc smrdí a kdy? Je nechutné "prošívat" puchýře? Co nás baví na saunování? A jak si běh zpříjemnit, aby rychleji ubíhal?
Všechno jsme nestihly probrat, takže určitě bude "vaše všetečné otázky dvojka". Děkujeme za skvělé dotazy a těšíme se na další!
Sledujte nás i na sociálních sítích!
#12 Tréninkový plán ano nebo ne: Jak najít rovnováhu?
V této epizodě se ponoříme do světa běžeckých plánů, chytrých hodinek i skupinových tréninků. Zjistíte, kdy Miládka objevila kouzlo struktury, co Jíťu baví na Garmin Gregovi a proč Efku začal americký trenér z Nike aplikace štvát. Pomáhá víc disciplína, nebo komunita? A jak poznat, kdy je čas změnit přístup a běžet jen pro radost?
Sledujte nás i na sociálních sítích!
#11 Běh v zimě: jak si ho užít bez omrzlin?
Jak se obléct na běh, když mrzne? Kolik vrstev je tak akorát? Potřebuješ speciální boty do sněhu, nebo stačí silniční boty s větším vzorkem? Jaké ponožky, čepice a rukavice jsou must-have? A co vychytávky – batůžky, opasky, reflexní prvky, čelovky?
Poslechni si naše tipy a triky pro běhání v mrazivém počasí. Zjistíš, komu mrzne zadek, a jestli to Miládka myslí vážně s maratonem na Antarktidě.
Sledujte nás i na sociálních sítích!
#10 Novoroční předsevzetí: Běh, síla, pohoda
Jak vstoupit do nového roku bez přehnaných ambicí, ale s motivací? Kdo chce shazovat kila a kdo přibírat svaly? Dá se obličejová jóga zvládnout i při běhu? Proč chceme přidat víc silového tréninku? A hlavně – podaří se nám udržet podcast při životě?
Sledujte nás i na sociálních sítích!
#9 Co nám dal běžecký rok 2025?
Na konci roku bilancujeme a uvědomujeme si, že možnost běhat není samozřejmost. Celý rok jsme běhaly navzdory vedru, únavě i pochybnostem. Radost jsme našly v pomalých kilometrech a sílu v těch rychlých.
Co si odnášíme do nového roku? Proč je důležité přizpůsobit tempo nejen teplotám, ale i životním okolnostem? A proč řepu už jen s mírou 🤭?
Sledujte nás i na sociálních sítích!