Co znamená opravdu někoho „zřít“? Nejen vidět jeho tvář a to, co nám ukazuje navenek, ale vnímat člověka v celé jeho plnosti – pod jeho maskou, rolemi a prvními dojmy.

💡 V této epizodě otevíráme:
– co podle nás znamená někoho skutečně „zřít“
– proč je při tom důležité neposuzovat, ale vnímat
– jak může intuice upozornit na člověka, se kterým nejsme v souladu
– proč někdy vedle někoho cítíme klid a inspiraci, zatímco jindy nervozitu a úbytek energie– jak rozpoznávat vlastní signály a postupně se učit jim rozumět– a proč je důležité umět se vymezit vůči lidem, kteří narušují naše hranice a rozhodnutí

👉 Roman a Deni se baví také o tom, jak svou citlivost a intuici kultivovat. Jednou z cest může být zpětně si všímat svých pocitů, tělesných reakcí a situací, ve kterých jsme něco intuitivně cítili ještě dřív, než jsme tomu dokázali dát racionální vysvětlení.

🎧 Bonusové materiály najdeš na <herohero.co/romanzelenka>
🌐 Víc o našem projektu na< vzhuru.com>

Deni a Roman Zelenkovi

#vzhurupodcast #intuice #sebepoznání #vědomýživot #osobnírozvoj #vztahy

V některých obdobích máme potřebu všechno urychlit. Rozhodnout se, začít nový projekt, udělat velkou změnu a konečně věci posunout. Co když ale někdy dává větší smysl zpomalit, pozorovat a ještě chvíli sbírat informace?💡 V této epizodě se bavíme o:– proč může být současné období podle Deni vhodnější pro pozorování než pro tlak a hurá akce– jak vnímat situace, které naším životem procházejí, aniž bychom na ně okamžitě silně emočně reagovali– proč mohou začít odpadávat věci, které nejsou dostatečně soudržné– jak poznat, co už není naší součástí a není potřeba to držet na sílu– proč lehké vyčkávání nemusí znamenat pasivitu ani prokrastinaci– a jak využít čas k přípravě, sběru informací a prověření důsledků důležitých rozhodnutí👉 Deni a Roman se dívají na současné období z různých úhlů a ukazují, jak může samotné povědomí o tom, co se kolem nás děje, pomoct k většímu nadhledu a připravenosti.🎧 Bonusové materiály najdeš na <herohero.co/romanzelenka>🌐 Víc o našem projektu na <vzhuru.com>Deni a Roman Zelenkovi#vzhurupodcast #vedomyzivot #osobnirozvoj #sebepoznani

Poznání sebe sama možná není jen jedním z témat osobního rozvoje. Možná je to základ, přes který prožíváme vztahy, práci, rozhodnutí i celý svůj život.

💡 V této epizodě otevíráme:
– proč podle Deni začíná skutečná životní cesta poznáním sebe sama
– jak nás mohou ovlivňovat rodinné programy, ego a myšlenky, které jsme převzali od okolí
– jak poznat moment, kdy se v nás ozve něco skutečně vlastního
– proč některé těžké životní situace mohou zpětně otevřít nové dveře
– proč nemusíme čekat na dokonalý cíl a můžeme začít vnímat samotnou cestu
– a jak nám všímavost, přítomnost a laskavost mohou změnit způsob, jakým prožíváme každodenní život

👉 V rozhovoru se dotýkáme i otázky, jestli jsou těžké události skutečně jen „průšvih“, nebo jestli v nich někdy dokážeme najít něco, co nás posune dál. A také toho, proč může být důležité umět být dobře sám se sebou.

🎧 Bonusové materiály najdeš na <herohero.co/romanzelenka>

🌐 Víc o našem projektu na <vzhuru.com>

Deni a Roman Zelenkovi

#sebepoznání #osobnírozvoj #vědomýživot #vnitřníhlas #životnícesta #všímavost #vzhurupodcast

Každý z nás si někdy projde obdobím, které by nejraději vymazal. Ale co když právě ty nejtěžší chvíle formují to, kým se stáváme?

💡 V této epizodě otevíráme:

– proč nás těžká životní období mohou posunout dál,

– jak poznat, že je čas udělat odvážné rozhodnutí,

– proč má smysl žít podle vlastních hodnot,

– jak nepálit energii na věcech, které už nám neslouží,

– a co nám pomáhá najít větší klid i směr.

👉 Nesdílíme univerzální pravdy, ale naše vlastní zkušenosti a pohledy na to, jak se vyrovnávat s náročnými životními etapami a jak z nich vytěžit něco, co nás může posunout.

🎧 Bonusové materiály najdeš na herohero.co/romanzelenka

🌐 Víc o našem projektu na vzhuru.com
Deni a Roman Zelenkovi
#osobnirozvoj #vedomyzivot #zivotnizkusenosti #hodnoty #rozhodnuti #vzhurupodcast

V této epizodě podcastu Vzhůru se bavíme o tom, proč není cílem jen prodlužovat život, ale hlavně zachovat si energii, pohyb, radost a soběstačnost i ve vysokém věku.

Mluvíme o dlouhověkosti, pohybu, síle, každodenních návycích i o tom, že zdraví nevzniká pravidelným tréninkem, ale díky stovkám malých rozhodnutí, které za život učiníme.

💡 V epizodě uslyšíte:

• proč není důležitý jen věk, ale roky prožité ve zdraví,
• proč svalová hmota rozhoduje víc, než si většina lidí myslí,
• jak nás dnešní pohodlný život připravuje o přirozený pohyb,
• proč nestačí chodit třikrát týdně do posilovny,
• jak si vytvořit vlastní vizi zdravého stáří,
• a proč je nejlepší začít právě dnes.

👉 Tělo máme jen jedno. Každý den rozhodujeme, jakou budoucnost mu vytváříme.

🎧 Bonusové materiály najdeš na herohero.co/romanzelenka

🌐 Více o projektu na vzhuru.com

Deni a Roman Zelenkovi
#dlouhovekost #zdravi #osobnirozvoj #pohyb #longevity #vzhurupodcast

V poslední době máme pocit, že se svět mění rychleji než kdy dřív. Politické napětí, konflikty, ekonomická nejistota nebo nepřetržitý proud informací dokážou snadno zaměstnat naši mysl.

👉 Jak ale poznat, čemu má smysl věnovat pozornost?

Dozvíte se, jak si zachovat zdravý rozum, když se na nás valí informační chaos, a proč je někdy nutné vypnout hlavu a poslouchat své pocity.

💡V této epizodě společně probereme:

• Jak poznat hranici mezi zdravou informovaností a toxickým odlivem energie.
• Proč je klíčové propojit kritické myšlení s intuicí.
• Jak nepodlehnout manipulaci a iluzím, které jsou vypolstrované lží.
• Proč není ostuda změnit názor a překopat svůj myšlenkový svět.

Ať už zprávy sledujete od rána do večera, nebo je raději ignorujete, tahle epizoda vám pomůže najít ten správný balanc a jít dál cestou vzhůru.

Budeme moc rádi, když nám do komentářů napíšete, jaká témata byste chtěli slyšet příště! 💬

🎧 Bonusové materiály najdeš na herohero.co/romanzelenka

🌐 Více o projektu na vzhuru.com

Deni a Roman Zelenkovi

Umělá inteligence už není sci-fi. Stává se běžnou součástí práce, rozhodování, tvoření i každodenního života.

Může nám šetřit čas. Může zrychlit práci. Může být asistentem, který pomáhá hledat souvislosti, připravovat otázky, třídit informace nebo rozvíjet naše nápady.

Ale zároveň přináší důležitou otázku: Co uděláme s časem, který nám AI ušetří?

V této epizodě podcastu Vzhůru mluvíme o našem pohledu na AI. Ne technicky, ale lidsky. O tom, kde může být obrovským pomocníkem, kde je potřeba ověřovat zdroje, proč ji nepoužívat slepě a jak si díky ní můžeme více uvědomit vlastní talenty, dary a výjimečnost.

💡 V epizodě otevíráme:
– proč AI mění způsob práce rychleji, než jsme byli zvyklí
– jak může AI šetřit čas a zjednodušovat život
– proč není cílem zaplácat získaný čas další prací
– jak používat AI jako asistenta, ne jako náhradu vlastního myšlení
– proč je důležité ověřovat zdroje a nenechat se vést slepě
– jak AI může podpořit naše talenty a silné stránky
– a proč v digitálním světě nezapomínat na lidské srdce, empatii, vztahy a přítomnost

👉 AI může být dobrý sluha. Ale jen tehdy, když víme, kam ji ve svém životě pustíme, a kde si chceme ponechat prostor pro člověka.

🎧 Bonusové materiály najdeš na herohero.co/romanzelenka
🌐 Více o projektu na vzhuru.com

Deni a Roman Zelenkovi

#umelainteligence #AI #vedomyzivot #osobnirozvoj #technologie #lidstvi

Někdy nás v životě zasáhne něco těžkého. Zkušenost, která bolí. Věta, která se zapíše hluboko. Rozchod, ztráta, selhání nebo moment, kdy nám někdo řekl, že na něco nemáme.

A někdy právě z takové bolesti vznikne obrovská síla. Touha něco dokázat. Disciplína. Výkon. Úspěch. 📈
V této epizodě podcastu Vzhůru otevíráme téma toho, jak se těžké životní zkušenosti mohou proměnit ve zdroj růstu — ale také v past, pokud nás dál nevědomě řídí.
💡 V epizodě mluvíme o tom:
– jak může z traumatu vzniknout touha, disciplína a výkon
– proč nestačí těžkou zkušenost jen „obrátit ve svůj prospěch“
– kdy se z úspěchu může stát potrava pro ego
– proč je důležité poznat, komu a proč něco dokazujeme
– jakou roli hraje vděčnost při uzavření staré bolesti
– proč se některé rány hojí po vrstvách
– a jak poznat, že se nás nějaké téma pořád dotýká
👉 Nejde o to zlehčovat bolest ani těžké životní události.
Jde o to vnímat, jestli nás minulost stále nevědomě tlačí dopředu — nebo jestli už z ní dokážeme čerpat sílu vědomě, pravdivě a bez potřeby něco dokazovat.
🎧 Bonusové materiály najdeš na herohero.co/romanzelenka
🌐 Více o projektu na vzhuru.com
Deni a Roman Zelenkovi
#trauma #osobnirozvoj #vedomyzivot #vykon #disciplina #vnitrnisila #vzhurupodcast

Nejlepší nápady často nepřichází ve chvíli, kdy tlačíme na výkon. Přichází, když se zastavíme. Když odložíme telefon. Když dáme prostor dechu, tělu a vlastní mysli🧘V této epizodě podcastu Vzhůru otevíráme téma vědomého zklidnění a „lelkování“ — ne jako ztraceného času, ale jako prostoru, ve kterém může začít vznikat něco nového.💡 V epizodě mluvíme o tom:– proč se nové myšlenky často neprosadí, když je hlava zahlcená– proč máme tendenci zaplácnout každou volnou chvíli telefonem, zprávami nebo sociálními sítěmi– jak pracovat s dechem a vnitřním scanem těla– proč si vytvářet malé mikrorituály zklidnění– jak přepsat automatismus „sáhnu po mobilu“ na vědomý prostor pro sebe– a proč pravidelné malé chvíle ticha mohou změnit směr celého dne👉 Někdy není potřeba dělat víc. Někdy stačí na chvíli přestat dělat všechno — a dovolit mysli, aby se znovu nadechla.🎧 Bonusové materiály najdeš na herohero.co/romanzelenka🌐 Více o projektu na vzhuru.comDeni a Roman Zelenkovi#vedomyzivot #osobnirozvoj #tvorivost #dech #mindset #sebereflexe #vzhurupodcast

Někdy v životě přijde chvíle, kdy cítíme, že něco už do našeho života možná nepatří.

Může to být projekt, práce, koníček, vztah, prostředí nebo způsob fungování, který nám dřív dával smysl — ale dnes už nám bere energii, radost nebo vnitřní klid.

V této epizodě podcastu Vzhůru otevíráme téma vědomého rozhodování: jak poznat, co si v životě nechat, co dočasně odložit a co už pustit.

💡 V epizodě mluvíme o tom:

– proč není dobré dělat zbrklá rozhodnutí z emocí

– jak si vytvořit prostor pro setkání se sebou

– proč je důležité sledovat nejen smysl, ale i radost

– jak pracovat s vlastní kapacitou času a energie

– kdy může pomoct dočasná pauza místo definitivního konce

– proč je důležité být k sobě upřímný

– a jak poznat prostředí, vztahy nebo aktivity, kde už nemůžeme být sami sebou

👉 Někdy nejde o to všechno hned ukončit.

Někdy stačí poodstoupit, nadechnout se a pravdivě se podívat, kam naše energie opravdu teče.

🎧 Bonusové materiály najdeš na herohero.co/romanzelenka

🌐 Více o projektu na vzhuru.com

Deni a Roman Zelenkovi

#vedomyzivot #osobnirozvoj #energie #sebereflexe #vztahy #rozhodovani #vzhurupodcast