16. listopad 2021

Poslechněte si podcast: Vyvrátíme čtyři největší fitness mýty. Dopouštíte se jich taky?

Každý z nás má jistou představu o tom, co to znamená žít zdravě. Pro někoho to znamená hubnutí pro jiného zase nabírání. Většinou naše fitness cesta začíná všelijakými dietami, zdravými recepty, cvičícími programy a končí to převážně tak že odsuzujeme každého kdo nežije podle našeho vzorce, nebo odmítání čehokoliv co obsahuje, byť jen náznak cukrů nebo sacharidů.

03:26

Žádný Špeky

Vydává: Lukáš Erlebach

Novinky ze světa zdravého stravování, vaření, módy, vztahů a spousty dalších témat, která zajímají každého. Více na www.zadnyspeky.cz

Web

21. červen 2022 02:02

Trápí vás tchyně? Papež František poradil, jak se s nimi vypořádat

Papež František při své pravidelné generální audienci na Svatopetrském náměstí ve Vatikánu upozornil na předsudky ve vztahu mezi tchyní a snachou. Během své katecheze také uvedl několik rad pro snachy, jak mají se svými tchyněmi vyžít. Uvedl také, aby si tchyně dávaly pozor na svůj jazyk. www.zadnyspeky.cz [https://zadnyspeky.cz/2022/04/28/trapi-vas-tchyne-papez-frantisek-poradil-jak-se-s-nimi-vyporadat/] Foto: Pixabay [https://pixabay.com/cs/photos/pape%c5%be-%c5%99%c3%adm-vatik%c3%a1n-it%c3%a1lie-5678520/]

21. červen 2022 01:45

Hrášek má více vlákniny než řízek, zkuste hráškovou polévku od známého kuchaře

Hrášek je tradiční luštěnina, která se u nás používá již po staletí. Již naše babičky věděly, jaké má blahodárné účinky na náš organismus. Vyzkoušejte proto osvěžující a lahodnou hráškovou polévku podle receptu známého kuchaře Lukáš Erlebacha z pořadu Zdraví na talíři. www.zadnyspeky.cz [https://zadnyspeky.cz/2022/05/01/hrasek-ma-vice-vlakniny-nez-rizek-zkuste-hraskovou-polevku-od-znameho-kuchare-2/] Foto: Pixabay [https://pixabay.com/cs/photos/hr%c3%a1%c5%a1ek-zelenina-zelen%c3%a1-j%c3%addlo-1205673/]

21. červen 2022 03:18

Tyto běžně dostupné potraviny podpoří tvorbu hormonu štěstí

Serotonin je látka, která se přirozeně vyskytuje v lidském organismu a na náš organismus má velice pozitivní účinky. Někdy je mu přezdíváno „hormon štěstí“. Jeho množství v těle, a tedy i pocit štěstí, se dá díky potravě zvýšit, i když se sám v přirozené podobě v potravě nevyskytuje. www.zadnyspeky.cz [https://zadnyspeky.cz/2022/05/09/tyto-bezne-dostupne-potraviny-podpori-tvorbu-hormonu-stesti/] Foto: Pixabay [https://pixabay.com/cs/photos/%c5%beena-nebe-slune%c4%8dn%c3%ad-sv%c4%9btlo-zbran%c4%9b-2667455/]

21. červen 2022 02:01

Retro klasika: smaženka podle Lukáše Erlebacha je vhodná i při dietě

Smaženky jsou klasickou pochoutkou všech bufetů a nejen, že se jedná o českou raritu, ale český národ je také stále miluje a vyhledává. My jsme se proto obrátili na známého kuchaře z pořadu Zdraví na talíři, Lukáše Erlebacha, aby se s námi podělil o svůj názor a prozradil nám nějaké tipy. www.zadnyspeky.cz [https://zadnyspeky.cz/2022/05/11/retro-klasika-smazenka-podle-lukase-erlebacha-je-vhodna-i-pri-diete/]

21. červen 2022 02:01

Cmunda po kaplicku – Lukáš Erlebach oprášil původní recept

Naše česká kuchyně se může pyšnit hned několika výbornými tradičními recepty, na které nedá nikdo dopustit. Mezi ně paží svíčková omáčka, česnečka nebo třeba tolik milovaný bramborák. Daleko populárnější než klasický bramborák je ale jeho varianta, tzv. cmunda po kaplicku. www.zadnyspeky.cz [https://zadnyspeky.cz/2022/05/14/cmunda-po-kaplicku-lukas-erlebach-oprasil-puvodni-recept/]

21. červen 2022 01:57

Víme, jak rychleji zhubnout – nesmíte zapomínat na spánek

Kdo by nechtěl být hubený, a to zvláště teď, když se blíží léto a sezóna plavek. Mnozí se proto rozhodli držet drastické diety, při kterých si odpíráme to, co nám chutná nebo se mučíme běháním a sportováním. Zdraví životní styl je jistě důležitý a pokud se živíte koblihami a rychlým občerstvením, nemůžete nikdy být hubení. www.zadnyspeky.cz [https://zadnyspeky.cz/2022/05/15/vime-jak-rychleji-zhubnout-nesmite-zapominat-na-spanek/] Foto: Pixabay [https://pixabay.com/cs/photos/postel-sp%c3%a1t-d%c3%advka-sp%c3%adc%c3%ad-945881/]

21. červen 2022 01:41

Na Marsu budou moci žít jen vegani, maso zde obyvatelé neochutnají dlouho

Skupiny veganů a vegetariánů na celém světě neustále upozorňují na ekologický dopad konzumace masa a masných výrobků. V našich podmínkách ale není problém vypěstovat pšenici v Brazílii a rajčata ve Španělsku a dovézt to k nám a od nás exportovat maso na druhý konec Země. www.zadnyspeky.cz [https://zadnyspeky.cz/2022/05/15/na-marsu-budou-moci-zit-jen-veganimaso-zde-obyvatele-neochutnaji-dlouho/] Foto: Pixabay [https://pixabay.com/cs/photos/strava-zdrav%c3%a9-stravov%c3%a1n%c3%ad-zelenina-4363111/]

21. červen 2022 03:23

Jak je možné, že většina kuřáků nedostane rakovinu plic? Může za to mutace buněk v DNA

Kouření rozhodně škodí zdraví a informační štítek, informující kuřáky o možných zdravotních problémech, musí být z nařízení ministerstva zdravotnictví na každé krabičce kuřiva a na každé reklamě na tabákové výrobky. Zajímavé je, že i přes zvýšené riziko netrpí všichni kuřáci rakovinou plic. www.zadnyspeky.cz [https://zadnyspeky.cz/2022/05/23/jak-je-mozne-ze-vetsina-kuraku-nedostane-rakovinu-plic-vedci-nasli-prekvapivy-duvod-v-dna/] Foto: Pixabay [https://pixabay.com/cs/photos/stop-tab%c3%a1k-p%c5%99estat-kou%c5%99en%c3%ad-4036139/]

21. červen 2022 04:45

Pět základních znaků toho, že vám selhává vztah

Vztahy patří k základním stavebním kamenům každého společenství, a to jak ve formě přátelství, tak ve formě manželství. Jak ale všichni dobře víme, tak vztahy mohou být někdy komplikované. Někdy to třeba vypadá, že jste potkali největší lásku svého života, se kterou chcete být do posledního dechu, ale po pár letech se z vašeho partnera vyklube doslova zvíře, které se bojíte potkat, protože by vám mohl něco začít vyčítat nebo vás něčím vydírat. www.zadnyspeky.cz [https://zadnyspeky.cz/2022/05/24/pet-zakladnich-znaku-toho-ze-vam-selhava-vztah/] Foto: Pixabay [https://pixabay.com/cs/photos/p%c3%a1r-svatba-man%c5%beelstv%c3%ad-svatebn%c3%ad-4615557/]

20. červen 2022 04:35

Zhubnete více pohybem nebo stravou? Vyvrátíme nejčastější mýty

Mezi lidmi existuje spousta nejrůznějších mýtů ohledně hubnutí a také spoustu „zaručených rad“, jako například – pokud chceš zhubnout, musíš se hýbat nebo musíš snížit příjem energie. Další lidovou zásadou je – běhej denně několik kilometrů a můžeš si jíst co chceš. Rozhodli jsme se podívat se detailně na jednotlivé rady a prověřit, zda se zakládají na pravdě. www.zadnyspeky.cz [https://zadnyspeky.cz/2022/05/25/zhubnete-vice-pohybem-nebo-stravou-vyvratime-nejcastejsi-myty/] Foto: Pixabay [https://pixabay.com/cs/photos/zuby-mrkev-strava-hubnut%c3%ad-hmotnost-1560353/]