Do jedenáctého dílu podcastu Taky Jóga jsme pozvali Tomáše Vyskočila.

Tomáš je fyzioterapeut, který už přes dvacet let pracuje v Centru Paraple. Fyzioterapii vystudoval v roce 2002 a o dva roky později nastoupil do Paraplete. 

Jeho srdcovým tématem je dýchání lidí po poškození míchy. V ParaLabu, výzkumném pracovišti Paraplete, je spolu s Martinem Gregorem garantem tématu respirační problematiky. Společně usilují o to, aby lidé s poškozením míchy měli zajištěné pravidelné kontroly dýchání, cílenou terapii a propojenou péči odborníků, od pneumologa a neurologa přes kardiologa, ORL a gastroenterologa až po spánkovou laboratoř.

Krom toho je Tomáš je dlouholetým členem České společnosti pro míšní léze, kde koordinuje tematickou skupinu Poruchy dýchání po poranění míchy. Pravidelně se také účastní spinálních konferencí, SCI Day a konferencí Pneumologické společnosti.

V desátém dílu podcastu Taky Jóga vítáme Evu Nemčkovou, zakladatelku projektu NEEDO, spolutvůrkyni podcastu NEEDO Talks a především maminku dvou dospělých dcer.

O svou starší dceru Paulínu pečuje více než 27 let. Paulína se od narození potýká s těžkým kombinovaným postižením a právě dlouholetá zkušenost s péčí přivedla Evu k myšlence vytvořit projekt, který nabízí praktickou podporu, sdílení a porozumění dalším pečujícím.

Povídáme si o tom, jak intenzivní péče o druhého vstupuje do těla i do duše. O únavě, vyhoření, pocitech viny i o hledání síly v obdobích, kdy se zdá, že na vlastní potřeby není místo. Eva otevřeně sdílí, co pro ni znamená sebepéče, proč odmítá roli oběti a jak mohou být principy jógy inspirací i pro ty, kteří mají pocit, že na ni ve svém životě nemají čas.

Tento díl je laskavým zastavením pro všechny, kdo pečují o druhé. A také připomínkou, že péče o sebe není sobectví, ale jedna z cest, jak péči dlouhodobě unést.

V 9. epizodě podcastu Taky jóga si povídáme s Ninou Křehotovou, autorkou knihy Psáno za jízdy, studentkou našich lekcí a především inspirativní ženou plnou života.

Nina žije více než 23 let s pohybovým omezením a pohybuje se na mechanickém vozíku. Její příběh ale není příběhem o nemoci. Je příběhem o tom, co se stane, když se člověk rozhodne žít naplno i tehdy, kdy by měl důvod vzdát se.

Nina cestuje, jezdí na handbiku, píše, cvičí a chodí na jógu.

Povídáme si o životě, síle a vnitřní proměně. O přítomnosti, radosti a odvaze. Nina nám připomíná, že svět je pořád barevný, pestrý a krásný. A že nemoc ani vozík na tom nic nemění.

V rozhovoru mluvíme také o významu asistence na lekcích Taky jógy, díky které se mohou lidé s pohybovým omezením věnovat józe bezpečně a s důvěrou.

Sledovat Ninky příběh můžete na jejím instagramovém profilu

<https://www.instagram.com/nina%5Fkrehotova/ >

Více o podpoře asistentek na lekcích Taky jóga s možností přímého přispění v naší sbírce na darujme.cz.

Děkujeme.

V 8. dílu podcastu Taky jóga vítáme Erika Čiperu, ředitele organizace Asistence o.p.s., která dlouhodobě podporuje lidi s postižením v tom, aby mohli žít svobodně, podle vlastních představ a možností. Asistence se věnuje osobní asistenci, obhajobě práv lidí s postižením i osvětě směrem k veřejnosti.

V rámci tématu měsíce „Bariéry vnitřní a vnější“ mluvíme o tom, co znamená osobní asistence v praxi, jakou roli hraje důstojnost, volba a svoboda, a jaké bariéry lidé s postižením potkávají , jak ty fyzické i ty systémové. Dotkneme se také kampaně „Co bude dál?“, která otevírá otázku budoucnosti podpory, péče a odpovědnosti společnosti.

Pro projekt Taky jóga je Asistence důležitým partnerem – bez pomoci jejích pracovníků by se řada našich studentů na lekce (a z nich) vůbec nedostala.

Erik sdílí i svou osobní cestu k józe a meditaci, které jsou pro něj dlouhodobou oporou.

https://www.asistence.org/

<https://www.instagram.com/asistenceops/ >

https://www.facebook.com/Asistence/

V 7. dílu podcastu Taky jóga vítáme Janu Hlaváčovou – advokátku pacientských práv, aktivní zastánkyni lidí s roztroušenou sklerózou (RS) a bývalou členku vedení European Multiple Sclerosis Platform (EMSP). K tématu ji přivedla vlastní zkušenost s RS a cesta, která ji postupně zavedla k práci pro pacientskou komunitu.

Mluvíme o tom, jak se žije s RS, jakou roli hraje únava, proč je důležité naslouchat tělu a jak může jóga sloužit jako jemná, podpůrná praxe při zvládání stresu, únavy i nejistoty. Dotýkáme se také pacientské advokacie a toho, proč má hlas pacientů v systému zdravotní péče zásadní místo.

V 6. dílu podcastu Taky jóga vítáme Adélu Odrihockou — zástupkyni pacientské organizace pro Ehlers-Danlosovy syndromy a syndromy hypermobility, členku rady ČAVO a zároveň i pravidelnou návštěvnici našich středečních lekcí. Adéla sdílí osobní zkušenost s hypermobilitou i to, co jí jóga přináší a v čem pro ni může být oporou. Více o EDS také na⁠ IG profilu⁠.

Povídáme si o hypermobilitě tak, jak ji v józe potkáváme často, ale ne vždy ji umíme rozpoznat: nejen jako „ohebnost“ a velký rozsah pohybu, ale i v souvislostech, které by s ní člověk možná nespojil — únava, nízký tlak, chladné končetiny, migrény, trávicí potíže nebo nestabilita. Dotýkáme se také témat spojených s EDS a příbuznými diagnózami a hlavně toho, jak k józe přistupovat citlivě — s důrazem na oporu, stabilitu a bezpečí, ne na honbu za rozsahem.

Díl je určen hypermobilním, lidem s podezřením na EDS i lektorům a terapeutům, kteří chtějí téma lépe chápat a vést praxi bezpečněji.

Opět u nás vítáme Petru Šlechtickou. V dnešním díle si v souvislosti s lednovými výzvami a předsevzetími povídáme o tom, jak místo nerealistických očekávání a „ostrých startů“, které často dlouho nevydrží, zvolit jemnější a udržitelnější cestu k péči o fyzické i psychické zdraví. Jak si nastavit záměr tak, aby nás podporoval – a ne tlačil.

Navazujeme přitom na naši 3. epizodu, kde jsme s Petrou mluvily o jejích jógových začátcích, o cestě k restorativní józe a také o tom, co restorativní jóga obnáší — a co je (a naopak není) odpočinek.

Odkazy:
3.epizoda podcastu: Umění odpočinku a restorativní jóga
Petra Šlechtická, restorativni_joga

Taky jóga , Kniha Taky jóga

Ve čtvrtém dílu se noříme do tématu, které je tiché, citlivé a přesto nesmírně podstatné — k tomu, jak se vracet do vlastního těla i ve chvílích, kdy bolí nebo kdy nám připadá vzdálené.

Naším hostem je Šimon Grimmich – učitel meditace, všímavosti a focusingu, básník a překladatel, který se více než patnáct let věnuje práci s tělem, pocity a jemnými vrstvami prožívání. Skrze svůj projekt Vnitřní prostor vede kurzy meditace a všímavosti a nabízí bezpečný prostor pro zastavení, naslouchání a laskavost k sobě.

Z této epizody se dozvíte,

• jak vnímat všímavost a focusing jako cesty k tělu, jak se  liší meditace všímavosti a focusing, proč je návrat do těla klíčový, i když v něm cítíme bolest nebo odpor,
• jak nám může  tělo pomocí tzv. pociťovaného smyslu jemně ukazovat, co skutečně potřebujeme,
• jak vnášet všímavost do běžných situací a všedního dne, co pomáhá ve chvílích, kdy je tělo unavené, bolavé nebo zraněné,
• jaké je propojení mezi tělem, myslí a bolestí a jak spolu vzájemně komunikují, jaký smysl má v našem životě bolest, čemu nás učí a před čím nás chrání a jak může proměnit náš vztah k sobě i druhým, k trpělivosti a důvěře.

Tento díl je určen všem, kdo hledají inspiraci pro vlídnou, účinnou a udržitelnou péči o tělo a mysl.

Jsme Taky Jóga, projekt věnovaný józe pro lidi se zdravotními či pohybovými omezeními. Napsaly jsme o tom knihu, vedeme tematicky zaměřené lekce, workshopy a přednášky a natáčíme tento podcast. Sledujte nás na instagramu a Facebooku @takyjoga a stránkách www.takyjoga.com.

Ve třetím dílu podcastu Taky jóga vítáme Petru Šlechtickou – lektorku a školitelku restorativní jógy, která je jednou z hlavních osobností našeho projektu.
Petra se dlouhodobě vzdělává u světových učitelů, vede lekce, semináře i lektorské kurzy a na svých stránkách Umeniodpocinku.cz a profilu @restorativni_joga sdílí praktické tipy pro regeneraci, spánek a vědomý odpočinek.

V Taky józe vede především čtvrteční jemné a restorativní lekce pro lidi s revmatickými a neurodegenerativními onemocněními, podílí se na středečních lekcích pro vozíčkáře a také stojí za komunikací, organizací i vznikem tohoto podcastu.

V tomto dílu mluvíme o odpočinku – o tom, proč je pro tělo i nervový systém nepostradatelný, proč na něj v běžném rytmu tak často zapomínáme a co se v nás začne dít, když si ho konečně dovolíme.

Současně vysvětlujeme, co je restorativní jóga, čím se liší od běžné jógové praxe a proč je tak účinná při chronické bolesti, únavě, zánětlivých onemocněních i v obdobích psychického přetížení.

Mluvíme o jemnosti, která není slabostí, ale cestou k regeneraci – o tom, jak tyto pozice působí na nervový systém, jak podporují spánek a jak mohou pomáhat lidem s dlouhodobými potížemi znovu najít úlevu.

Tento díl je určen všem, kdo hledají inspiraci pro to, jak si dopřát pravidelný odpočinek, jak pracovat s vyčerpáním, bolestí či zánětem, i těm, kteří chtějí svou jógovou praxi zjemnit, zpomalit a dát prostoru léčivému klidu.

Na společný klid Petra zve na zimní jóga retreat jemné a restorativní jógy, kde můžete doplnit síly, uvolnit přebytečné napětí a seznámit se blíže s odpočinkem a pozicemi restorativní jógy. Více o retreatu zde.

Ve druhém dílu podcastu Taky jóga vítáme Martinu Matějčkovou – ženu s mnoha talenty, hlubokým vhledem a dlouholetou zkušeností s revmatoidní artritidou. Martina je místopředsedkyní spolku Revmaliga, jedné z nejaktivnějších pacientských organizací v českém prostředí, která se věnuje podpoře a osvětě v oblasti revmatických onemocnění.

V rozhovoru se zaměřujeme na to, jak pohyb a jóga podporují fyzickou i psychickou kondici lidí s revmatoidní artritidou a příbuznými onemocněními, jak se proměňuje poznání příčin zánětlivých onemocnění, co napomáhá při léčbě z pohledu zkušeností i výzkumů a jaké konkrétní kroky mohou přinášet větší pohodu v každodenním životě.

Více k tématu také na: https://www.revmaliga.cz, https://www.mluvmeora.cz, https://www.revmavklidu.cz,

Tento díl je určen všem, kdo hledají inspiraci pro zdravý a vědomý pohyb, neurorehabilitaci i udržitelnou péči o tělo.

Jsme Taky Jóga, projekt věnovaný józe pro lidi se zdravotními či pohybovými omezeními. Sledujte nás na instagramu a Facebooku @takyjoga a stránkách www.takyjoga.com. Pište nám své postřehy či otázky na takyjoga@gmail.com.