Ráno vstáváš do tmy, z práce jedeš za tmy a nechce se ti cvičit, vařit, nic. A v hlavě běží: „Jsem líná, zase to nedávám." Nejsi líná. Je to přirozená reakce těla na podzim a signál, který stojí za to slyšet, ne překřičet.

V této epizodě podcastu S LÁSKOU K TĚLU ti ukážu, proč tě podzim tak vysává, jaký je rozdíl mezi skutečnou a falešnou únavou a proč často nejde o tělo, ale o hlavu plnou tlaku.

A hlavně, jak s únavou pracovat, aby to nebyl další boj. Dostaneš i můj mini aktivační rituál pro návrat energie, který používám, když přijde odpolední „nechce se mi". Tentokrát k tobě mluvím sama a otevřeně. Protože i já mám dny, kdy se mi nechce, a je to úplně normální.

Pokud na to nechceš být sama, přidej se do WELLNESS RITUALS™ Clubu na mé HeroHero, kde najdeš nejen pilates a rituály, ale skvělou komunitu. A epizody tam vycházejí o týden dřív. 🧘🏼‍♀️

Cvič se mnou ve WELLNESS RITUALS™ Clubu: https://herohero.co/luciesasek

Podcast S LÁSKOU K TĚLU si pustíš i jako videoepizodu na mém YouTube: https://youtu.be/VMOWVwKJar8?si=i%5FFpyXQ6W%5F67dfWk

Odebírej podcast, ať ti neuteče žádný nový díl. Vychází každou středu. 

  UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím, slouží výhradně k obecným informačním, vzdělávacím a inspirativním účelům. Použití jakýchkoli informací z tohoto podcastu nebo z materiálů, na které odkazuji, je na vlastní zodpovědnost posluchače. Tento obsah nenahrazuje odbornou radu lékaře, terapeuta, specialisty nebo jiného kvalifikovaného odborníka. Pokud řešíš jakékoli zdravotní či psychické obtíže, doporučuji obrátit se na odpovídajícího specialistu a nezanedbávat ani neodkládat odbornou pomoc. #slaskoukttelu #luciesasek #unava

Slyšela jsi, že za to, že nehubneš, můžou hormony? Že máš „rozhozený kortizol" a dokud ho nespravíš, nemá smysl se snažit? Pojď si konečně udělat jasno, jak to s hormony a hubnutím opravdu je. Z praxe a na rovinu.

Do této epizody přijala pozvání Kristina Ivančová, zakladatelka projektu Muzujist.cz, certifikovaná výživová poradkyně a žena, která zhubla 55 kg po dvou porodech. Týnka je také mou kolegyní, a proto jsme se rozhodly otevřít tohle téma společně.

Napiš mi do komentářů jedním slovem: když jsi ve stresu, spíš jíš, nebo nejíš? Jsem zvědavá, kolik nás to má stejně. 🤎

Pokud na to nechceš být sama, přidej se do WELLNESS RITUALS™ Clubu na mé HeroHero, kde najdeš nejen pilates a rituály, ale skvělou komunitu. A epizody tam vycházejí o týden dřív.

🧘🏼‍♀️ Cvič se mnou ve WELLNESS RITUALS™ Clubu: https://herohero.co/luciesasek
🥗 Týnka a projekt Muzujist: https://muzujist.cz
📸 Týnka na Instagramu: https://www.instagram.com/muzujist

Podcast S LÁSKOU K TĚLU si pustíš i jako video na YouTube tady: https://youtu.be/Aadm6kcwOnc

Odebírej podcast, ať ti neuteče žádný nový díl. Vychází každou středu.

  UPOZORNĚNÍ:
Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím, slouží výhradně k obecným informačním, vzdělávacím a inspirativním účelům. Použití jakýchkoli informací z tohoto podcastu nebo z materiálů, na které odkazuji, je na vlastní zodpovědnost posluchače. Tento obsah nenahrazuje odbornou radu lékaře, terapeuta, specialisty nebo jiného kvalifikovaného odborníka. Pokud řešíš jakékoli zdravotní či psychické obtíže, doporučuji obrátit se na odpovídajícího specialistu a nezanedbávat ani neodkládat odbornou pomoc.

Znáš to, když ti jídlo zabírá v hlavě víc místa, než bys chtěla? Počítáš, plánuješ, řešíš, co sníš. A po jídle přijdou výčitky a slib, že od pondělí zase pořádně.

Není to slabá vůle. Ve téhle videoepizodě podcastu S LÁSKOU K TĚLU ti chci ukázat, proč na jídlo myslíš pořád a proč ti klid nedají přísnější pravidla, ale právě jejich uvolnění.

Tentokrát k tobě mluvím sama a sdílím i svůj příběh. Jak jsem po letech zákazů skončila u záchvatovitého přejídání a co se změnilo, když jsem pravidla povolila.

Pokud na to nechceš být sama, přidej se do WELLNESS RITUALS™ Clubu na mé HeroHero, kde najdeš nejen pilates a rituály, ale skvělou komunitu. A epizody tam vycházejí o týden dřív.

  🧘🏼‍♀️ Cvič se mnou ve WELLNESS RITUALS™ Clubu: https://herohero.co/luciesasek

Tuhle epizodu si pustíš i jako video na mém YouTube: https://www.youtube.com/@luciesasek

  UPOZORNĚNÍ:
Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím, slouží výhradně k obecným informačním, vzdělávacím a inspirativním účelům. Použití jakýchkoli informací z tohoto podcastu nebo z materiálů, na které odkazuji, je na vlastní zodpovědnost posluchače. Tento obsah nenahrazuje odbornou radu lékaře, terapeuta, specialisty nebo jiného kvalifikovaného odborníka. Pokud řešíš jakékoli zdravotní či psychické obtíže, doporučuji obrátit se na odpovídajícího specialistu a nezanedbávat ani neodkládat odbornou pomoc.

Scrolluješ a vidíš ženy, které to mají dokonale zmáknuté. Ranní rutina, cvičení, zdravé jídlo, klid. A říkáš si: „Jak to dávají? Vždyť já sotva dýchám." A začneš si myslet, že jen ty to nezvládáš.

Nezvládá to nikdo. Jen to není vidět. V téhle epizodě podcastu S LÁSKOU K TĚLU ti ukážu, co se skrývá za dokonalou kulisou sítí. A otevřeně ti řeknu i to, jak vypadají moje dny, kdy to nedávám.

Je se mnou zase Míša, bývalá klientka a dnes součást mého týmu, která se ptá přesně na to, na co by ses možná chtěla zeptat ty.

V tomhle díle se dozvíš:
〰️ proč to, co vidíš na sítích, je výkladní skříň, a ne běžný den
〰️ proč ani fitness a wellness svět nežije své rady na 100 %
〰️ jak vypadají moje dny „mimo" a proč to není selhání
〰️ jak si ze sebepéče přestat dělat další tlak a dělat ji z laskavosti

Napiš mi, jestli to znáš taky. Ten pocit, že všichni to dávají a jen ty ne. Ať vidíš, kolik nás to má úplně stejně. 🤎

Pokud na to nechceš být sama, přidej se do WELLNESS RITUALS™ Clubu na mé HeroHero, kde najdeš nejen pilates a rituály, ale skvělou komunitu. A epizody tam vycházejí o týden dřív.

🧘🏼‍♀️ Cvič se mnou ve WELLNESS RITUALS™ Clubu: https://herohero.co/luciesasek

Podcast S LÁSKOU K TĚLU si pustíš i jako videoepizodu na mém YouTube: Lucie Šašková.

Sleduj podcast, ať ti neuteče žádný nový díl. Vychází každou středu.

  UPOZORNĚNÍ:
Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím, slouží výhradně k obecným informačním, vzdělávacím a inspirativním účelům. Použití jakýchkoli informací z tohoto podcastu nebo z materiálů, na které odkazuji, je na vlastní zodpovědnost posluchače. Tento obsah nenahrazuje odbornou radu lékaře, terapeuta, specialisty nebo jiného kvalifikovaného odborníka. Pokud řešíš jakékoli zdravotní či psychické obtíže, doporučuji obrátit se na odpovídajícího specialistu a nezanedbávat ani neodkládat odbornou pomoc.

Znáš ten pocit „až zhubnu, budu konečně spokojená"? Až budu mít jiné číslo na váze, až budu vypadat jinak, pak budu dost. Jenže co když to číslo přijde a ten pocit nezmizí?

V druhé epizodě podcastu S LÁSKOU K TĚLU ti chci ukázat, proč pocit „nejsem dost" nikdy nebyl o těle. Odkud se v nás bere ten tlak, proč se tak snadno usadí v hlavě a jak začít budovat vztah k sobě, i když se ve svém těle zatím dobře necítíš.

Tentokrát k tobě mluvím sama a sdílím i svůj příběh.

Pokud na to nechceš být sama, přidej se do WELLNESS RITUALS™ Clubu na mé HeroHero, kde najdeš nejen pilates a rituály, ale skvělou komunitu. A epizody tam vycházejí o týden dřív.

🧘🏼‍♀️ Cvič se mnou ve WELLNESS RITUALS™ Clubu: https://herohero.co/luciesasek

Podcast S LÁSKOU K TĚLU si pustíš i na YouTube, odkaz na videoepizodu tady: https://youtu.be/45WJLloXSec

Odebírej podcast a kanál na YouTube, ať ti neuteče žádný nový díl. Vychází každou středu.

  UPOZORNĚNÍ:
Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím, slouží výhradně k obecným informačním, vzdělávacím a inspirativním účelům. Použití jakýchkoli informací z tohoto podcastu nebo z materiálů, na které odkazuji, je na vlastní zodpovědnost posluchače. Tento obsah nenahrazuje odbornou radu lékaře, terapeuta, specialisty nebo jiného kvalifikovaného odborníka. Pokud řešíš jakékoli zdravotní či psychické obtíže, doporučuji obrátit se na odpovídajícího specialistu a nezanedbávat ani neodkládat odbornou pomoc.

Znáš to věčné "od pondělí"? Rozjedeš to naplno, pak přijde jeden špatný den, dovolená nebo prostě šílený týden a je konec. Zase jsi na nule. A říkáš si, že je to tvojí vůlí, že v tobě je něco špatně.

Není. V této epizodě podcastu S LÁSKOU K TĚLU ti chci ukázat, proč za to nemůže tvoje vůle, ale systém, který vůbec nepočítá s tím, jak vypadá reálný den ženy. A hlavně, co s tím dělat, aby ti vydržel i ten nejnáročnější den.

Poprvé v podcastu jsem si k sobě přizvala Míšu, bývalou klientku a dnes součást mého týmu, která se ptá přesně na to, na co by ses možná chtěla zeptat ty.

V tomhle díle se dozvíš:

〰️ proč past "všechno nebo nic" skoro vždycky skončí na nule 
〰️ proč nejsi slabá, jen máš plán postavený pro někoho, kdo nežije tvůj život
〰️ co je "rituál" a jak ti pomůže vydržet i v blbý den
〰️ proč systém funguje víc než vůle a konzistence víc než intenzita

Napiš mi, jestli to znáš taky. To věčné začínání "od pondělí". Ať vidíme, kolik nás to má úplně stejně. 🤎 

Pokud na to nechceš být sama, přidej se do WELLNESS RITUALS™ Clubu na mé HeroHero, kde najdeš nejen pilates a rituály, ale skvělou komunitu. A epizody tam vycházejí o týden dřív.

🧘🏼‍♀️ Cvič se mnou ve WELLNESS RITUALS™ Clubu: https://herohero.co/luciesasek

Odkaz na chytrou lahev, kterou zmiňuji ve videu (nejedná se o žádnou formu placené spolupráce, je to čistě moje osobní zkušenost): https://www.mojeequa.cz/chytra-nerezo...

Odkaz na videoepizodu na YouTube (Lucie Šašková): https://youtu.be/U-cYsc8NTXs?si=f1sh3jqQyjdVDHDX 

Odebírej, ať ti neuteče žádný nový díl. Vychází každou středu. 

  UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím, slouží výhradně k obecným informačním, vzdělávacím a inspirativním účelům. Použití jakýchkoli informací z tohoto podcastu nebo z materiálů, na které odkazuji, je na vlastní zodpovědnost posluchače. Tento obsah nenahrazuje odbornou radu lékaře, terapeuta, specialisty nebo jiného kvalifikovaného odborníka. Pokud řešíš jakékoli zdravotní či psychické obtíže, doporučuji obrátit se na odpovídajícího specialistu a nezanedbávat ani neodkládat odbornou pomoc.

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu

Jak poznáš, že něco děláš pro sebe... a ne proto, že tě k tomu celý svět tiše tlačí? Zvětšení prsou. Botox. Liposukce. Téma, o kterém se mluví čím dál víc, ale málokdo říká nahlas, kde je ta hranice. V nové epizodě mluvím o tom, co říká věda, co říká filozofie a hlavně, jaké otázky si položit předtím, než se rozhodneš. Protože rozdíl mezi miluju se a nestačím sama sobě bývá mnohem tenčí, než vypadá.

  UPOZORNĚNÍ:
Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím, slouží výhradně k obecným informačním, vzdělávacím a inspirativním účelům. Použití jakýchkoli informací z tohoto podcastu nebo z materiálů, na které odkazuji, je na vlastní zodpovědnost posluchače. Tento obsah nenahrazuje odbornou radu lékaře, terapeuta, specialisty nebo jiného kvalifikovaného odborníka. Pokud řešíš jakékoli zdravotní či psychické obtíže, doporučuji obrátit se na odpovídajícího specialistu a nezanedbávat ani neodkládat odbornou pomoc.

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu

Vynecháváš jídla, zapomínáš jíst, nebo jíš až večer a pak přichází výčitky? V nové epizodě se podíváme na 3 jednoduché kroky, jak začít jíst zase pravidelně. Bez diet, bez vůle, bez tlaku na sebe. Jen malé změny, které reálně fungují.

    UPOZORNĚNÍ:
Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím, slouží výhradně k obecným informačním, vzdělávacím a inspirativním účelům. Použití jakýchkoli informací z tohoto podcastu nebo z materiálů, na které odkazuji, je na vlastní zodpovědnost posluchače. Tento obsah nenahrazuje odbornou radu lékaře, terapeuta, specialisty nebo jiného kvalifikovaného odborníka. Pokud řešíš jakékoli zdravotní či psychické obtíže, doporučuji obrátit se na odpovídajícího specialistu a nezanedbávat ani neodkládat odbornou pomoc.

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu

Nutíš se do cvičení, ale chybí ti motivace? Možná problém není vůle. Možná je to důvod, proč cvičíš. V dnešní epizodě mluvím o dvou přístupech, které rozhodují o všem. Dokonce i o tom, který z nich ti skutečně vydrží.

    UPOZORNĚNÍ:
Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím, slouží výhradně k obecným informačním, vzdělávacím a inspirativním účelům. Použití jakýchkoli informací z tohoto podcastu nebo z materiálů, na které odkazuji, je na vlastní zodpovědnost posluchače. Tento obsah nenahrazuje odbornou radu lékaře, terapeuta, specialisty nebo jiného kvalifikovaného odborníka. Pokud řešíš jakékoli zdravotní či psychické obtíže, doporučuji obrátit se na odpovídajícího specialistu a nezanedbávat ani neodkládat odbornou pomoc.

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu

Pilates prodlouží svaly. Opravdu? Tohle tvrzení slýchám pořád a jako instruktorka pilates 3. generace i trenérka silového tréninku ti dnes řeknu, jak to doopravdy je. Co každý trénink skutečně dělá s tvým tělem. Proč ta válka mezi oběma tábory nedává smysl. A proč tě odpověď možná překvapí.

    UPOZORNĚNÍ:
Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím, slouží výhradně k obecným informačním, vzdělávacím a inspirativním účelům. Použití jakýchkoli informací z tohoto podcastu nebo z materiálů, na které odkazuji, je na vlastní zodpovědnost posluchače. Tento obsah nenahrazuje odbornou radu lékaře, terapeuta, specialisty nebo jiného kvalifikovaného odborníka. Pokud řešíš jakékoli zdravotní či psychické obtíže, doporučuji obrátit se na odpovídajícího specialistu a nezanedbávat ani neodkládat odbornou pomoc.