Poslechněte si podcast: Yoga Nidra s vizualizací řeky | Pusťte kontrolu a nechte se nést
Tato praxe jóga nidry vás zavede k tiché řece, jejíž proud se stane symbolem důvěry, změny a schopnosti pouštět to, co už nemusíte nést. Prostřednictvím dechu, uvolnění těla a vizualizace listů odnášených vodou se můžete jemně vzdát potřeby kontrolovat každý výsledek, uvolnit napětí spojené s minulostí nebo budoucností a znovu se otevřít přirozenému proudu života.
Pokud vám moje meditace pomáhají a cítíte, že chcete jít o kousek hlouběji, zvu vás do prostoru Rok v meditaci na HeroHero.
Najdete tam vedený proces návratu k sobě – s jasnými kroky, tematickými meditacemi a podporou pro chvíle, kdy nechcete jen krátkodobou úlevu, ale hlubší změnu.
Vstoupit můžete zde:https://herohero.co/rokvmeditaci
SOS Úzkost (první pomoc do kapsy): https://form.simpleshop.cz/eo8n6/
⚠️ Důležité upozornění
Tato meditace podporuje relaxaci a psychickou pohodu. Nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte zdravotní nebo psychické obtíže, konzultujte postup s lékařem nebo terapeutem. Neposlouchejte při řízení ani při činnostech vyžadujících plnou pozornost.
Rok v meditaci | meditace cz
🎧 Krátké vedené meditace pro večery, kdy nemůžete vypnout.
Pokud si před spaním přehráváte, co jste řekli špatně, cítíte napětí v těle nebo se vám rozjíždí úzkost, tady najdete jemnou oporu pro nervovou soustavu.
Najdete zde vybrané meditace pro zklidnění, spánek a náročné chvíle během dne.
🔐 Pokud se k těmto stavům vracíte opakovaně a chcete s nervovou soustavou pracovat i dlouhodobě, na HeroHero najdete kompletní archiv meditací a každý měsíc novou tematickou cestu zaměřenou na hlubší práci (např. zdravé hranice, sebesoucit).
👉 https://herohero.co/rokvmeditaci
Jóga Nidra & NSDR pod noční oblohou | Uvolnění mysli a hluboký spánek
Tato snová jóga nidra pod hvězdami je určená pro chvíle, kdy potřebujete odložit uplynulý den, ztišit mysl a bezpečně se odevzdat hlubokému odpočinku nebo spánku. Nekonečná noční obloha vám pomůže vytvořit větší prostor kolem myšlenek a starostí, uvolnit potřebu všechno před usnutím vyřešit a připomenout si, že i nezodpovězené otázky mohou na chvíli počkat.
Pokud vám moje meditace pomáhají a cítíte, že chcete jít o kousek hlouběji, zvu vás do prostoru Rok v meditaci na HeroHero.
Najdete tam vedený proces návratu k sobě – s jasnými kroky, tematickými meditacemi a podporou pro chvíle, kdy nechcete jen krátkodobou úlevu, ale hlubší změnu.
Vstoupit můžete zde:https://herohero.co/rokvmeditaci
SOS Úzkost (první pomoc do kapsy): https://form.simpleshop.cz/eo8n6/
⚠️ Důležité upozornění
Tato meditace podporuje relaxaci a psychickou pohodu. Nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte zdravotní nebo psychické obtíže, konzultujte postup s lékařem nebo terapeutem. Neposlouchejte při řízení ani při činnostech vyžadujících plnou pozornost.
Jóga Nidra & NSDR | Síla hor pro stabilitu a hluboký klid
Tato jóga nidra vás zavede do klidné horské krajiny, která symbolizuje pevnost, nadhled a tichou vnitřní sílu. Pomocí postupného uvolnění těla, dechu a vizualizace horské louky a vysokých vrcholů můžete na chvíli vystoupit z každodenního tlaku, získat větší odstup od svých starostí a znovu se spojit s místem uvnitř sebe, které zůstává stabilní i uprostřed změn.
Pokud vám moje meditace pomáhají a cítíte, že chcete jít o kousek hlouběji, zvu vás do prostoru Rok v meditaci na HeroHero.
Najdete tam vedený proces návratu k sobě – s jasnými kroky, tematickými meditacemi a podporou pro chvíle, kdy nechcete jen krátkodobou úlevu, ale hlubší změnu.
Vstoupit můžete zde:https://herohero.co/rokvmeditaci
SOS Úzkost (první pomoc do kapsy): https://form.simpleshop.cz/eo8n6/
⚠️ Důležité upozornění
Tato meditace podporuje relaxaci a psychickou pohodu. Nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte zdravotní nebo psychické obtíže, konzultujte postup s lékařem nebo terapeutem. Neposlouchejte při řízení ani při činnostech vyžadujících plnou pozornost.
Yoga Nidra & NSDR | Lesní meditace pro hluboké uzemnění a relaxaci
Tato jemná praxe jóga nidry vás zavede do tichého lesa, kde se prostřednictvím dechu, vědomého uvolnění těla a uklidňující vizualizace můžete znovu spojit se zemí, pocitem bezpečí a vlastní vnitřní stabilitou.Meditace je vhodná ve chvílích přetížení, neklidu nebo odpojení od těla a pomůže vám zpomalit, ztišit mysl a připomenout si, že stejně jako stromy můžete být hluboce zakořenění a zároveň otevření životu.
Pokud vám moje meditace pomáhají a cítíte, že chcete jít o kousek hlouběji, zvu vás do prostoru Rok v meditaci na HeroHero.
Najdete tam vedený proces návratu k sobě – s jasnými kroky, tematickými meditacemi a podporou pro chvíle, kdy nechcete jen krátkodobou úlevu, ale hlubší změnu.
Vstoupit můžete zde:https://herohero.co/rokvmeditaci
SOS Úzkost (první pomoc do kapsy): https://form.simpleshop.cz/eo8n6/
⚠️ Důležité upozornění
Tato meditace podporuje relaxaci a psychickou pohodu. Nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte zdravotní nebo psychické obtíže, konzultujte postup s lékařem nebo terapeutem. Neposlouchejte při řízení ani při činnostech vyžadujících plnou pozornost.
Yoga Nidra & NSDR | Vizualizace oceánu pro hluboký odpočinek
Dopřejte si hluboký odpočinek s jemnou praxí Yoga Nidry a NSDR, která vás zavede k tichému oceánu 🌊
Prostřednictvím postupného uvolnění těla, vědomého dechu a uklidňující vizualizace se můžete ponořit do stavu mezi bděním a spánkem, ve kterém tělo odpočívá a mysl se může ztišit.
Pokud vám moje meditace pomáhají a cítíte, že chcete jít o kousek hlouběji, zvu vás do prostoru Rok v meditaci na HeroHero.
Najdete tam vedený proces návratu k sobě – s jasnými kroky, tematickými meditacemi a podporou pro chvíle, kdy nechcete jen krátkodobou úlevu, ale hlubší změnu.
Vstoupit můžete zde:https://herohero.co/rokvmeditaci
SOS Úzkost (první pomoc do kapsy): https://form.simpleshop.cz/eo8n6/
⚠️ Důležité upozornění
Tato meditace podporuje relaxaci a psychickou pohodu. Nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte zdravotní nebo psychické obtíže, konzultujte postup s lékařem nebo terapeutem. Neposlouchejte při řízení ani při činnostech vyžadujících plnou pozornost.
Ranní meditace pro bloudivý nerv a klidný start dne
Tato jemná ranní meditace vám pomůže začít den pomalu, klidně a vědomě. Provedu vás dechem, vnímáním těla a jednoduchou technikou pro zklidnění nervového systému a jemnou stimulaci bloudivého nervu.
Pokud vám moje meditace pomáhají a cítíte, že chcete jít o kousek hlouběji, zvu vás do prostoru Rok v meditaci na HeroHero.
Najdete tam vedený proces návratu k sobě – s jasnými kroky, tematickými meditacemi a podporou pro chvíle, kdy nechcete jen krátkodobou úlevu, ale hlubší změnu.
Vstoupit můžete zde:https://herohero.co/rokvmeditaci
SOS Úzkost (první pomoc do kapsy): https://form.simpleshop.cz/eo8n6/
⚠️ Důležité upozorněníTato meditace podporuje relaxaci a psychickou pohodu. Nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte zdravotní nebo psychické obtíže, konzultujte postup s lékařem nebo terapeutem. Neposlouchejte při řízení ani při činnostech vyžadujících plnou pozornost.
Příběh na usnutí: PRÁZDNINY U BABIČKY | Hluboký spánek
Jestli dnes nemůžete usnout a hlava máte plnou myšlenek, jste tu správně. Čeká vás klidný příběh na usnutí – návštěva babičky na venkově.
Pokud vám moje meditace pomáhají a cítíte, že chcete jít o kousek hlouběji, zvu vás do prostoru Rok v meditaci na HeroHero.
Najdete tam vedený proces návratu k sobě – s jasnými kroky, tematickými meditacemi a podporou pro chvíle, kdy nechcete jen krátkodobou úlevu, ale hlubší změnu.
Vstoupit můžete zde:https://herohero.co/rokvmeditaci
SOS Úzkost (první pomoc do kapsy): https://form.simpleshop.cz/eo8n6/
⚠️ Důležité upozornění
Tato meditace podporuje relaxaci a psychickou pohodu. Nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte zdravotní nebo psychické obtíže, konzultujte postup s lékařem nebo terapeutem. Neposlouchejte při řízení ani při činnostech vyžadujících plnou pozornost.
Meditace pro zklidnění nervového systému | Bloudivý nerv a úleva od stresu
Zklidněte tělo i mysl pomocí jemné meditace zaměřené na bloudivý nerv, prodloužený výdech a postupné uvolnění těla. Tato praxe vám pomůže snížit napětí, zpomalit dech, podpořit pocit bezpečí a vrátit nervový systém zpět do větší rovnováhy.
Pokud vám tyhle meditace pomáhají a cítíte, že chcete jít o kousek hlouběji, zvu vás do prostoru Rok v meditaci na HeroHero.
Najdete tam vedený proces návratu k sobě – s jasnými kroky, tematickými meditacemi a podporou pro chvíle, kdy nechcete jen krátkodobou úlevu, ale hlubší změnu.
Vstoupit můžete zde:
https://herohero.co/rokvmeditaci
SOS Úzkost (první pomoc do kapsy): https://form.simpleshop.cz/eo8n6/
⚠️ Důležité upozorněníTato meditace podporuje relaxaci a psychickou pohodu. Nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte zdravotní nebo psychické obtíže, konzultujte postup s lékařem nebo terapeutem. Neposlouchejte při řízení ani při činnostech vyžadujících plnou pozornost.
Hluboká meditace pro uvolnění nervové soustavy (Mindfulness)
Máte pocit, že vaše mysl jede na plné obrátky i ve chvíli, kdy chcete odpočívat? Tato meditace je navržena jako vypínač pro chronické přemýšlení a ruminaci. Pomocí hlubokého všímavého dýchání a tréninku emocionálního odstupu doslova resetujeme vaši nervovou soustavu a přepneme tělo z režimu „bojuj nebo uteč“ do stavu hluboké regenerace.
Pokud vám tyhle meditace pomáhají a cítíte, že chcete jít o kousek hlouběji, zvu vás do prostoru Rok v meditaci na HeroHero.
Najdete tam vedený proces návratu k sobě – s jasnými kroky, tematickými meditacemi a podporou pro chvíle, kdy nechcete jen krátkodobou úlevu, ale hlubší změnu.
Vstoupit můžete zde:
https://herohero.co/rokvmeditaci
SOS Úzkost (první pomoc do kapsy): https://form.simpleshop.cz/eo8n6/
⚠️ Důležité upozorněníTato meditace podporuje relaxaci a psychickou pohodu. Nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte zdravotní nebo psychické obtíže, konzultujte postup s lékařem nebo terapeutem. Neposlouchejte při řízení ani při činnostech vyžadujících plnou pozornost.
DOVOLTE SI VYPNOUT: Meditace pro okamžité pročištění přeplněné mysli před spaním
Cítíte se na konci dne vyčerpaní, ale vaše mysl odmítá jít spát? Máte pocit, že je vaše hlava jako přeplněná místnost, kde jeden úkol střídá druhý a vy už prostě nechcete všechno řešit? Tato vedená meditace je navržena přesně pro tyto momenty.Skrze techniku mentálního úklidu a vizualizaci skleněného výtahu sestoupíme do vašeho podvědomí, kde společně pročistíme chaos, utišíme stres a připravíme vaši nervovou soustavu na hluboký, regenerační spánek.
Pro ty, kteří se chtějí vydat na cestu k sobě o kousek hlouběji, provázím na HeroHero skrze měsíční tematické cesty.
Je to bezpečné místo s knihovnou 70+ prémiových nahrávek, systémem krok za krokem a mou osobní podporou.
Vstoupit můžete zde: https://herohero.co/rokvmeditaci
SOS Úzkost (první pomoc do kapsy): https://form.simpleshop.cz/eo8n6/
⚠️ Důležité upozorněníTato meditace podporuje relaxaci a psychickou pohodu. Nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte zdravotní nebo psychické obtíže, konzultujte postup s lékařem nebo terapeutem. Neposlouchejte při řízení ani při činnostech vyžadujících plnou pozornost.
Hluboká spánková meditace: Vše je v pořádku
Tato hluboká spánková meditace je navržena jako „digitální detox“ pro vaši nervovou soustavu. Pomocí jemných vizualizací a somatického navádění uvolníme napětí v těle a připravíme vaši mysl na hluboký, regenerační spánek.
Pokud vám tyhle meditace pomáhají a cítíte, že chcete jít o kousek hlouběji, zvu vás do prostoru Rok v meditaci na HeroHero.
Najdete tam vedený proces návratu k sobě – s jasnými kroky, tematickými meditacemi a podporou pro chvíle, kdy nechcete jen krátkodobou úlevu, ale hlubší změnu.
Vstoupit můžete zde:
https://herohero.co/rokvmeditaci
SOS Úzkost (první pomoc do kapsy): https://form.simpleshop.cz/eo8n6/
⚠️ Důležité upozorněníTato meditace podporuje relaxaci a psychickou pohodu. Nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte zdravotní nebo psychické obtíže, konzultujte postup s lékařem nebo terapeutem. Neposlouchejte při řízení ani při činnostech vyžadujících plnou pozornost.