Proč mají maminky pocit, že dělají tři čtvrtiny veškeré práce, zatímco tatínkové jsou přesvědčeni, že jejich podíl je skoro vyrovnaný? V dnešním díle si o tom povídáme s Hanou Hetlinger, která v organizaci Úsměv mámy pomáhá ženám zvládat náročné začátky mateřství.

Hana v rozhovoru propojuje data z výzkumu _Pečujeme spolu?_ se zkušenostmi klientek organizace Úsměv mámy a se svou vlastní zkušeností mámy dvojčat. Otevřeně mluví o tom, jaké to je, když se plány na „dokonalé rodičovství“ střetnou s realitou, a proč je někdy nejlepším řešením prostě „pustit opratě“ a ulevit si, kde to jen jde.

V této epizodě se dozvíte:

• **Rozdělení péče v páru:** Jak se rozchází vnímání maminek a tatínků v otázce spravedlivého podílu na domácnosti.
• **Neviditelná práce:** Co všechno patří do péče o dítě (od stříhání nehtů po plánování lékařů) a proč to často není vidět.
• **Hana a její příběh:** Jak jí zkušenost s dvojčaty naučila nelpět na dokonalosti a jak jí pomohla profesní role v Úsměvu mámy.
• **Útěk do práce vs. izolace doma:** Jak vzniká kruh frustrace a proč je klíčové o pocitech mluvit bez obviňování.
• **Když prarodiče nepomáhají:** Proč je polovina rodičů zklamaná z (ne)zapojení babiček a jak v takové situaci najít jiné zdroje podpory.

Více o Haně Hetlinger se dozvíte na https://www.terapiehanka.cz/

Specifické poruchy učení nejsou jen o čtení, psaní nebo známkách. V této epizodě si Jan Vávra z Rodičovské posilovny s psycholožkou a speciální pedagožkou Janou Pechancovou o tom, jak se dyslexie, dysgrafie nebo dyskalkulie promítají do každodenního života dětí – i jejich rodičů.

Mluvíme o silných stránkách, sebevědomí, o hledání jiných cest učení a o tom, proč přístup, který pomáhá dětem s „dys“, může být přínosný pro všechny děti. Protože každé dítě je v něčem specifické.

V epizodě zmiňujeme také užitečné zdroje:

knihuy:

• **[Superhrdinové v tobě](https://www.pasparta.cz/superhrdinove-v-tobe/?gad%5Fsource=1&gad%5Fcampaignid=21003614059&gbraid=0AAAAAo6d2RRWotrBY1BbR%5FSjS8Y0p7Tb5&gclid=Cj0KCQiAr5nKBhCpARIsACa%5FNiPFA%5FI4IR5%5FLBUsk71YJyJbC8owHoE4kHXk1TKNeXqTOTdmG4%5FeE7kaAldWEALw%5FwcB)**– o silných stránkách dětí a jejich potenciálu
• [Mise dyslexie](https://www.pasparta.cz/pedagogika-a-specialni-pedagogika/?gad%5Fsource=1&gad%5Fcampaignid=21135798368&gbraid=0AAAAAo6d2RR1R49sQI88yc97E%5FbWzbYdG&gclid=Cj0KCQiAr5nKBhCpARIsACa%5FNiOkAjWr0xUknlTeOcbv%5F2EHGhz-K160Yx6zTPbDJPEJCcKLQ6TBAyMaAigiEALw%5FwcB)

organizace

• **[DYS-centrum® Praha z.ú.](https://www.dyscentrum.org/)**
• [Středisko ELSA ČVUT](https://www.elsa.cvut.cz/)

Jak se naladit na svět dětí a jejich hry, když nás to jako rodiče často vyčerpává nebo dokonce nudí? V této epizodě si Honza Vávra povídá s dětskou psycholožkou Alenou Vávrovou o tom, proč je hra pro děti klíčová, proč je pro dospělé tak těžké „přepnout“ a jak si hraní užít jako prostor pro vztah i vlastní relax. Dozvíte se, co všechno se děti učí skrze hru, jak pracovat s nudou a v čem se hraní může v účincích podobat i kurzům seberozvoje či meditace.

Více na: www.rodicovskaposilovna.cz

Odkaz na herní tipy lega: https://www.lego.com/cs-cz/local-news/news/2025/april/herni-tipy-pro-nejmensi?locale=cs-cz

V tomto dílu Rodičovské posilovny si Honza Vávra povídá s dětskou zubařkou a terapeutkou Lenkou Černou o tom, jak zubní péče ovlivňuje psychiku dětí – a jak může být dobře zvládnuté ošetření dokonce příležitostí pro růst odolnosti. Dozvíte se, co je procedurální péče, proč je důvěra klíčová, jak se dá dětem pomoci zvládnout strach a co všechno můžeme dělat doma, aby čištění zubů nebylo každodenním bojištěm.www.rodicovskaposilovna.cz

Jsou videohry pro vaše děti jen ztrátou času, nebo mohou být i přínosné? Honza Vávra si v podcastu Rodičovská posilovna povídá s Ondřejem Mrkusem, zakladatelem projektu Playful o světě digitálních her. Proberou, proč se rodiče her často bojí, ale také jak mohou hry pozitivně ovlivnit rozvoj dětí – například schopnost zvládat neúspěch, řešit komplexní problémy nebo spolupracovat v týmu.

Dozvíte se:

• Jak Ondřej definuje odolnost a jak s tím souvisí hraní her.
• Proč je důležitější řešit, _co_ děti hrají, než jen _jak dlouho_.
• Jaký sociální rozměr má hraní pro děti a proč je pro ně tak důležité.
• Jak hry naplňují základní psychologické potřeby (kompetence, autonomie, sounáležitost).
• Jaké typy her jsou rizikové (manipulativní mechaniky, loot boxy, nevhodný obsah) a na co si dát pozor.
• Jak mohou rodiče přistupovat k hraní dětí konstruktivně a využít ho pro posílení vztahu.
• Jak projekt Playful vytváří bezpečné online prostředí, kde hry slouží k rozvoji soft skills, jako je komunikace, týmová práce a leadership, pod vedením průvodců.

Poslechněte si epizodu plnou praktických postřehů, jak najít rovnováhu a využít potenciál videoher pro rozvoj vašich dětí v dnešním digitálním světě.

www.playuful.cz

www.rodicovskaposilovna.cz

V další epizodě podcastu Rodičovská posilovna si psychoterapeut Honza Vávra povídal s imunoložkou, popularizátorkou vědy, nakladatelkou a autorkou RNDr. Barborou Dvořákovou, PhD.

Povídali jsme si o tom, jak funguje imunita dětí i dospělých, jak se na tom podílí mikrobiom. Došlo, ale i na dětské nemoci, nadužívání antibiotik, jaký vliv má na děti sterilní až dezinfikované prostředí, jaký vliv může mít to, když se dítě nechce do zimy obléknout. Došlo i na otužování a další formy překračování komfortní zóny a jejich vlivu na odolnost, ale i na stres a pocit životního smyslu a jejich vlivu na psychiku i tělo.

Odkazy:

Bára Dvořáková - www.belandy.art

Kniha Dítě pod lupou - www.lelkarna.cz

Tento díl podcastu přináší rozhovor s lektorem programu zvládání vzteku, psychoterapeutem a supervizorem Evženem Novým, který sdílí své zkušenosti z práce s dospělými klienty v oblasti prevence i řešení následků vzteku, agrese a násilí.

Zaměřili jsme se na roli vzteku jako emoce, rozdíl mezi emocemi a chováním, a na to, jaký dopad může mít nezvládnutý vztek na mezilidské vztahy – zejména v rodinách a partnerství. Dojde, ale i na užitečné vhledy či tipy pro rodiče, partnery i profesionály, kteří chtějí lépe zvládat emoce a přispívat k budování zdravých vztahů.

Odkazy na zdroje, jako je web _vwww.zvladanivzteku.cz_, brožura _Papiňáci a motorkáři_.

Další programy: www.ilom.cz

V podcastu Rodičovská posilovna živě se psycholožka Vlaďka Bartáková a autoři knihy Rodičovství jako cesta Alena Vávrová a Jan Vávra baví o důležitosti respektu ve výchově, a to s ohledem na bouřlivé hormonální změny a náročné emoce, které puberta a dospívání přináší.

V této speciální epizodě podcastu "Rodičovská Posilovna" se Honza Vávra a Alena Vávrová, autoři knihy "Rodičovství jako cesta", setkávají s Václavem Mertinem, známým psychologem a autorem několika knih o rodičovství. Před publikem na křtu knihy se věnují tématům otevřenosti, významu volné hry a důležitosti vztahovosti ve výchově dětí. Diskutují o tom, jak děti rozvíjet v předškolním věku, jak podporovat dialog a spolupráci a jak udržet otevřenost i ve školním prostředí.

Knihu se záznamem celé akce lze koupit na www.rodicovskaposilovna.cz/

Záznam povídání dětské psycholožky Aleny Vávrové z akce Rodičovská posilovna živě, která se uskutečnila 28.1. 2024. Povídání je o tom, jak se formuje důvěra a citová vazba v raném věku dětí a proč je důležitý princip také v nastavení rodičů a v průběhu celého rodičovství.

Celý záznam na www.rodicovskaposilovna.cz, spolu s knihou Rodičovství jako cesta.