Poslechněte si podcast: MUDr. František Šalanda: Proč jsme stále ve stresu? Úzkosti, vyhoření a sociální sítě
Proč je dnes tak těžké být v psychické pohodě? A co pro sebe můžeme dělat, abychom se z každodenního stresu nezbláznili? 🧠
Hostem epizody Ranní rutiny je MUDr. František Šalanda, psychiatr, saxofonista, DJ a hudební producent známý jako Saxofrancis
Povídáme si o tom, proč jsme dnes tolik vystavení stresu, jak poznat první varovné signály úzkosti nebo vyhoření a jestli nám někdy nemůže škodit i přehnaná snaha o zdravý životní styl.
Dozvíte se také, jak naši psychiku ovlivňuje hudba, spánek, pohyb a střevní mikrobiom, co skutečně víme o propojení střev a mozku nebo kde jsou hranice využívání umělé inteligence v péči o duševní zdraví.
Více o Symprove: www.symprove.cz
Facebook: www.facebook.com/SymproveCZ/
Instagram: www.instagram.com/symprove_cz/
Ranní rutina
Ranní rutina může zlepšit celý den a její každodenní opakování i celý život.
V podcastu si povídáme s lékaři, pacienty a dalšími osobnostmi o tom, jak najít klíč k vitalitě a celoživotnímu zdraví. Hledáme propojení zdraví střev s různými funkcemi organismu, ať už s trávením, imunitou, zdravím pleti či dobrou náladou. Poslouchejte s námi a možná se i náš podcast stane součástí vaší ranní rutiny.
Podcast vám přináší Symprove – jediná živá probiotika pro váš vyvážený mikrobiom.
Epizodami vás provedou Inka Teschinská, Patrícia Bujňáková a Andrea Blesáková.
Bolestivá menstruace není normální. O endometrióze s Marií Aňazco a MUDr. Lubomírem Mikuláškem
„To je při menstruaci normální.“ „Musíš to vydržet.“ Právě podobné věty slýchá řada žen, které ve skutečnosti žijí s endometriózou. Marie Aňazco si prošla roky bolesti a nejistoty. Ve 29 letech kvůli endometrióze přišla o oba vaječníky a musela se vyrovnat nejen se zdravotními následky, ale také s otázkou, zda a jak se jednou stane maminkou. Nakonec prošla IVF s dárkyní a svůj příběh se rozhodla otevřeně popsat v knize Mezi bolestí a nadějí.
Podpořte vydání knihy o endometrióze
Společně s MUDr. Lubomírem Mikuláškem v této epizodě Ranní rutiny mluvíme o tom, jak endometriózu poznat, proč její diagnostika často trvá roky, kdy už menstruační bolest není běžná a jaké možnosti léčby a cesty k mateřství dnes ženy mají.
Dozvíte se také, jak endometrióza zasahuje do běžného života, vztahů a psychiky, jaké mýty kolem ní stále přetrvávají a proč bychom silnou bolest neměly automaticky přijímat jako běžnou součást ženského života.
🎙️ Hosté: Marie Aňazco & MUDr. Lubomír MikulášekPodpořte vydání knihy o endometrióze
Praxe MUDr. Mikuláška: www.lubomirmikulasek.cz
Více o Symprove: www.symprove.cz
Facebook: www.facebook.com/SymproveCZ/
Instagram: www.instagram.com/symprove_cz/
Od diagnózy autizmu k pomoci druhým: Príbeh projektu Tamitos
Ako ovplyvňuje autizmus každodenný život celej rodiny a aké výzvy, ale aj výnimočné momenty prináša?V tejto epizóde podcastu sa rozprávame s rodinou Bakalovcov, ktorá stojí za projektom Tamitos. Otvorene hovoria o prvých prejavoch autizmu u dcérky Tamie, období po stanovení diagnózy aj o tom, ako sa postupne učili fungovať v novej životnej situácii.Dozviete sa tiež, ako vznikol projekt Tamitos, jeho knižka, hry a pripravovaný animovaný seriál, ktorých cieľom je približovať tému autizmu deťom aj dospelým. Rozprávame sa aj o predsudkoch a diskriminácii, s ktorými sa rodiny autistických detí stále stretávajú, o každodennom fungovaní, stravovaní či trávení a o ich osobnej skúsenosti so Symprove.
Menopauza a perimenopauza: Zácpa, plynatost, snížené libido nebo nedostatek proteinu
Menopauza je přirozenou součástí života každé ženy. Přesto nás může překvapit, kolik změn s sebou přináší – od spánku a energie přes trávení až po celkový pocit ve vlastním těle.
V nové epizodě si s gynekoložkou MUDr. Monikou Skuhrovcovou povídáme o tom, co se během menopauzy a perimenopauzy v ženském těle skutečně děje, kdy se mohou objevit první příznaky a které změny bychom neměly automaticky přisuzovat věku.
Dostaneme se také k propojení hormonálních změn a zdraví střev, citlivějšímu trávení i tomu, jakou roli mohou hrát probiotika. A hlavně prakticky: jak může vypadat ranní rutina po padesátce, které jednoduché návyky stojí za to zařadit a co můžeme dělat pro to, abychom se cítily dobře a zůstaly aktivní v každém věku.
Více o Symprove: www.symprove.cz
Facebook: www.facebook.com/SymproveCZ/
Instagram: www.instagram.com/symprove_cz/
Karolína Čechová: Není normální běžet maraton jen tak bez tréninku
HYROX. Běžecké závody. Sportovní hodinky. Sdílení výkonů. Zdá se, že zdravý životní styl nikdy nebyl populárnější. Jenže kde končí motivace a začíná tlak na výkon?
S Karolínou Čechovou jsme si povídaly o tom, proč dnes sport není jen o pohybu, ale často i o číslech, sociálních sítích a očekáváních, která si sami vytváříme. Jak poznat, že už tělo potřebuje zpomalit? A musí být zdravý životní styl opravdu tak dokonalý, jak vypadá na Instagramu?
Řeč přišla i na regeneraci, spánek, psychickou pohodu, střevní mikrobiom a návyky, které mají podle Karolíny mnohem větší vliv na zdraví než další odškrtnutý trénink.
Dozvíte se také, proč zařadila do své rutiny Symprove, jak dnes přemýšlí o probiotikách a co by poradila každému, kdo chce začít pečovat o své zdraví dlouhodobě.
Pokud máte pocit, že dnes musí každý uběhnout půlmaraton, připravit se na HYROX a mít perfektní ranní rutinu, tenhle rozhovor vás možná překvapí.
Více o Symprove: www.symprove.cz
Facebook: www.facebook.com/SymproveCZ/
Instagram: www.instagram.com/symprove_cz/
Gynekoložka Monika Skuhrovcová: Těhotenství, porod, IVF a neplodnost
Rodíme méně dětí než kdy dřív, průměrný věk prvorodiček roste a stále více žen otevřeně říká, že si mateřstvím nejsou jisté. Je to otázka společnosti, financí, kariéry, nebo se dnes těhotenství a rodičovství jednoduše bojíme víc?
S gynekoložkou MUDr. Monikou Skuhrovcovou jsme si povídaly o tématech, která rezonují mezi ženami napříč generacemi. O plodnosti po třicítce, odkládání mateřství, IVF, strachu z porodu i o tom, jak dnes ženy těhotenství prožívají.
Řeč přišla také na věci, o kterých se stále mluví málo – porodní násilí, šestinedělí, vaginální mikrobiom nebo to, jak stav střev a mikrobiomu může souviset s imunitou, trávením a celkovým zdravím ženy během těhotenství i po porodu.
Pokud právě těhotenství plánujete, jste těhotná, po porodu nebo si jen kladete otázku, jestli děti vůbec chcete, tenhle rozhovor vám možná přinese víc odpovědí… a možná i trochu klidu.
Více o Symprove: www.symprove.cz
Facebook: www.facebook.com/SymproveCZ/
Instagram: www.instagram.com/symprove_cz/
Lenka Breningerová: Život s Crohnem: bolest, psychika a každodenní realita
Crohnova choroba není jen něco, co občas zlobí trávení. Je to nemoc, která dokáže ovlivnit úplně obyčejné věci – jít mezi lidi, plánovat práci, cestovat nebo vůbec věřit vlastnímu tělu. S @lenickabre jsme mluvily o tom, jaké je žít s nemocí, kterou často není vidět. O bolesti, vyčerpání, trapných situacích, psychice i o momentech, kdy má člověk pocit, že jeho tělo jede proti němu. Řešíme i panické ataky, vztah k vlastnímu tělu nebo to, proč lidé s chronickým onemocněním tak často slýchají: „Ale vždyť vypadáš dobře.“
Více o Symprove: www.symprove.cz
Facebook: www.facebook.com/SymproveCZ/
Instagram: www.instagram.com/symprove_cz/
Fyzioterapeut Ondrej Machovič: Pohyb je kľúč, ideálne držanie tela neexistuje.
Ako súvisí pohybový aparát, dýchanie a chrbtica s našim trávením?V tejto epizóde podcastu sa s fyzioterapeutom Ondrejom Machovičom rozprávame o tom, ako sa neurológia, psychosomatika a fyzioterapia stretávajú v oblasti tráviaceho systému. Hovoríme o tom, či zlé držanie tela môže priamo spôsobovať reflux a plynatosť, ako bránicové dýchanie ovplyvňuje činnosť orgánov a prečo je pohyb tým najsilnejším nástrojom, ktorý pre svoje trávenie môžeme urobiť.
https://www.instagram.com/symprove_sk/https://www.facebook.com/Symprove.SKhttps://www.instagram.com/ondrejmachovic/https://www.tiktok.com/@symprove_skViac o Symprove: https://www.symprove.sk
Andrea Mokrejšová: Jak zhubnout do plavek zdravě
Každé jaro stejné téma. Sociální sítě zaplaví detoxy, hladovky, juice cleanse a „rychlé tipy“, jak zhubnout do léta. Jenže co z toho opravdu funguje a co je jen další výživový nesmysl?
V nové epizodě si s nutriční terapeutkou Andreou Mokrejšovou povídáme o tom, jak poznat zdravé hubnutí, proč extrémní diety většinou nevedou k dlouhodobému výsledku a co se v těle reálně děje, když člověk drží hladovku nebo pije jen šťávy.
Řešíme i to, jak má vypadat vyvážený talíř, jakou roli hraje pohyb a hlavně jak si udržet zdravý vztah k jídlu i vlastnímu tělu, aniž bychom se zbláznili z dokonalosti.
Více o Symprove: www.symprove.cz
Facebook: www.facebook.com/SymproveCZ/
Instagram: www.instagram.com/symprove_cz/
MUDr. Michala Adamec: Každá desiata žena má endometriózu. Mnohé o tom roky nevedia.
Prečo sa o endometrióze a PCOS dnes hovorí viac než kedysi? A ako veľmi súvisí ženské zdravie s črevným mikrobiómom, hormónmi a životným štýlom?V tejto epizóde podcastu sa s gynekologičkou MUDr. Michalou Adamec rozprávame o ochoreniach, ktoré ovplyvňujú milióny žien – endometrióze a syndróme polycystických vaječníkov (PCOS). Hovoríme o tom, prečo býva diagnostika často náročná, aké sú najčastejšie symptómy a aké možnosti liečby dnes existujú.Otvoríme aj témy hormonálnej antikoncepcie, plodnosti, psychického zdravia, ale aj prepojenia medzi črevným mikrobiómom, hormonálnou rovnováhou a ženským cyklom.
https://www.instagram.com/symprove_sk/https://www.facebook.com/Symprove.SKhttps://www.instagram.com/michala_gynmama/https://www.tiktok.com/@symprove_skViac o Symprove: https://www.symprove.sk
MUDr. Monika Skuhrovcová: Pilulka není jediná možnost. Jak si správně vybrat antikoncepci?
Antikoncepce. Téma, které rozděluje ženy i odborníky. Jedni ji považují za svobodu, druzí za riziko, a internet je plný mýtů, strachu i protichůdných rad. Jaká je ale realita za hormony, pilulkami a rozhodnutími, která mohou ovlivnit ženské zdraví na roky dopředu?
V této epizodě si s gynekoložkou Monikou Skuhrovcovou povídáme o antikoncepci bez tabu a bez zjednodušování. Rozebíráme hormonální i nehormonální možnosti, skutečná rizika a výhody, vliv na cyklus, pleť, plodnost i vaginální mikrobiom a také důvody, proč kolem antikoncepce vzniká tolik kontroverzí.
Jak má vypadat kvalitní konzultace, jak se rozhodovat podle vlastního těla a životního stylu a proč univerzální odpověď jednoduše neexistuje?
Více o Symprove: www.symprove.cz
Facebook: www.facebook.com/SymproveCZ/
Instagram: www.instagram.com/symprove_cz/