📝 POPIS EPIZÓDY

Prečo človek zostáva vo vzťahu, v ktorom nie je šťastný ? Prečo odpúšťame veci, ktoré by sme možno nikdy neodpustili niekomu inému ? Prečo dávame ďalšie šance, aj keď sa opakovane sklameme ? A prečo býva odísť niekedy oveľa ťažšie, než si väčšina ľudí myslí ? V tejto epizóde psychologického podcastu sa pozrieme na tému toxických a nezdravých vzťahov z trochu iného uhla pohľadu. Budeme hľadať odpoveď na otázku, prečo v takýchto vzťahoch často zostávame aj vtedy, keď vieme, že nám ubližujú. Ak vás téma oslovila, nezabudnite odoberať podcast PsychoLogicky a zdieľať ho s ľuďmi, ktorým by mohol priniesť nový pohľad alebo nádej.

🔑 KĽÚČOVÉ SLOVÁ

Toxické vzťahy, nezdravé vzťahy, partnerské vzťahy, psychológia vzťahov, psychológia lásky, emocionálna závislosť, citová závislosť, manipulácia vo vzťahu, psychické násilie, kontrolujúci partner, narcistický partner, duševné zdravie, Marek Horňanský psychológ

📚 INŠPIRATÍVNE KNIHY

Ak vás téma toxických vzťahov zaujala, odporúčam knihy Prečo to robí? (Lundy Bancroft), Teória citovej väzby (Amir Levine, Rachel Heller), Drž ma pevne (Sue Johnson), Ženy, ktoré príliš milujú (Robin Norwood) a Dary nedokonalosti (Brené Brown). Ponúkajú zaujímavé pohľady na vzťahové vzorce, pripútanosť, osobné hranice, sebahodnotu a dôvody, prečo niekedy zostávame vo vzťahoch, ktoré nám viac ubližujú, než pomáhajú 📖🧠

🎯 DISCLAIMER:

Tento podcast vzniká s cieľom ponúknuť vám porozumenie, súvislosti a podnety na zamyslenie. To, čo v ňom zdieľam, sú moje odborné pohľady a skúsenosti – no stále ide o všeobecné informácie, ktoré nemôžu plne vystihnúť jedinečnosť vašej situácie. Ak riešite niečo konkrétne alebo prežívate náročné obdobie, môže byť veľmi podporné obrátiť sa na kvalifikovaného odborníka, ktorý vám poskytne individuálny priestor a vedenie. To, ako tieto informácie využijete, je vždy vo vašich rukách… a ja verím, že si z nich odnesiete to, čo vám môže byť užitočné a podporné. 🌿

✨ Autor Marek Horňanský

PhDr. Mgr. Marek Horňanský, MBA., MSc. je psychológ, terapeut, lektor. Po štúdiu psychológie absolvoval rigorózne konanie a nadviazal naň ďalšími postgraduálnymi štúdiami v zahraničí so zameraním na personálny manažment, psychoterapiu, psychotraumatológiu či forenznú psychológiu. Vo svojej súkromnej praxi sa venuje individuálnej, párovej, rodinnej aj skupinovej terapii, ako aj koučingu a mentoringu. Súbežne pôsobí ako forenzný, penitenciárny psychológ. Dlhodobo sa venuje aj vzdelávaniu dospelých, kde prepája teóriu s praxou prostredníctvom odborných školení, kurzov a workshopov. Aktívne pôsobí v oblasti osvety, publikačnej činnosti a tvorby podcastov o duševnom zdraví, pričom spolupracuje s odborníkmi z rôznych pomáhajúcich profesií. Popri svojej práci je aj partnerom a rodičom – a realitu každodenného života tak pozná nielen z odbornej, ale aj z osobnej skúsenosti. Striedavo žije a pôsobí na Slovensku, v Českej republike a v Nemecku.

🔁 Kontakt / spolupráca

• Web: www.terapeut-psycholog.sk + www.doktor-psycholog.cz
• možnosť konzultácie: +420737185105
• e-mail: psycholog-hornansky@gmail.com

📝 POPIS EPIZÓDY

Prečo o sebe pochybujú aj ľudia, ktorým sa navonok darí ? Prečo sa napriek úspechom, uznaniu či skúsenostiam stále objavuje pocit, že „nie sme dosť dobrí“ ? V tejto epizóde sa pozrieme na rozdiel medzi sebavedomím a sebaúctou a na to, prečo môže byť naše vnútorné prežívanie oveľa krehkejšie, než sa na prvý pohľad zdá. Dotkneme sa syndrómu podvodníka aj vplyvu detstva na to, ako dnes vnímame sami seba. Prostredníctvom príbehu klienta si priblížime, ako vzniká vnútorná neistota, ako sa formuje kritický hlas v našej hlave a prečo si často nevieme priznať vlastnú hodnotu. Epizóda zároveň ponúka jemné porozumenie a smerovanie k tomu, ako sa dá postupne budovať zdravší, stabilnejší a láskavejší vzťah k sebe. Možno v nej nájdete pochopenie pre svoje vlastné pochybnosti… a malý krok k tomu, aby ste sa na seba začali pozerať o niečo inak.

🔑 KĽÚČOVÉ SLOVÁ

sebavedomie, sebaúcta, sebahodnota, syndróm podvodníka, pochybnosti o sebe, vnútorný kritik, nízke sebavedomie, ako si veriť, psychológia, psychoterapia, osobný rozvoj, vplyv detstva, vzťah k sebe, duševné zdravie, Marek Horňanský psychológ

📚 INŠPIRATÍVNE KNIHY

Ak vás dnešná téma oslovila, môžete sa k nej vrátiť ešte o niečo hlbšie… napríklad cez knihy, Za zmienku určite stojí kniha Šesť pilierov sebaúcty od Nathaniela Brandena. Podobne silno môže pôsobiť aj kniha Dary nedokonalosti od Brené Brown. Zaujímavý pohľad prináša aj Alain de Botton v knihe Status Anxiety.

🎯 DISCLAIMER:

Tento podcast vzniká s cieľom ponúknuť vám porozumenie, súvislosti a podnety na zamyslenie. To, čo v ňom zdieľam, sú moje odborné pohľady a skúsenosti, no stále ide o všeobecné informácie, ktoré nemôžu plne vystihnúť jedinečnosť vašej situácie. Ak riešite niečo konkrétne alebo prežívate náročné obdobie, môže byť veľmi podporné obrátiť sa na kvalifikovaného odborníka, ktorý vám poskytne individuálny priestor a vedenie. To, ako tieto informácie využijete, je vždy vo vašich rukách… a ja verím, že si z nich odnesiete to, čo vám môže byť užitočné a podporné. 🌿

✨ Autor Marek Horňanský

PhDr. Mgr. Marek Horňanský, MBA., MSc. je psychológ, terapeut, lektor. Po štúdiu psychológie absolvoval rigorózne konanie a nadviazal naň ďalšími postgraduálnymi štúdiami v zahraničí so zameraním na personálny manažment, psychoterapiu, psychotraumatológiu či forenznú psychológiu. Vo svojej súkromnej praxi sa venuje individuálnej, párovej, rodinnej aj skupinovej terapii, ako aj koučingu a mentoringu. Súbežne pôsobí ako forenzný, penitenciárny psychológ. Dlhodobo sa venuje aj vzdelávaniu dospelých, kde prepája teóriu s praxou prostredníctvom odborných školení, kurzov a workshopov. Aktívne pôsobí v oblasti osvety, publikačnej činnosti a tvorby podcastov o duševnom zdraví, pričom spolupracuje s odborníkmi z rôznych pomáhajúcich profesií. Popri svojej práci je aj partnerom a rodičom a realitu každodenného života tak pozná nielen z odbornej, ale aj z osobnej skúsenosti. Striedavo žije a pôsobí na Slovensku, v Českej republike a v Nemecku.

🔁 Kontakt / spolupráca

• Web: www.terapeut-psycholog.sk + www.doktor-psycholog.cz
• možnosť konzultácie: +420737185105
• e-mail: psycholog-hornansky@gmail.com

📝 POPIS EPIZÓDY

Podcast otvára tému, ktorú zažíva mnoho ľudí. Pocit nespokojnosti aj napriek tomu, že sa v živote „majú dobre“. Navonok veci fungujú, no vo vnútri akoby niečo chýbalo. Pozrieme sa na paradox moderného života, porovnávanie s inými aj hedonickú adaptáciu. Teda to, prečo si rýchlo zvykáme aj na dobré veci. Epizóda prináša zrozumiteľné porozumenie tomu, čo sa deje v našej psychike, a jemné pozvanie viac vnímať seba. Možno v nej nenájdete rýchle riešenia…ale niečo dôležitejšie, a sice pochopenie a kontakt so sebou.

🔑 KĽÚČOVÉ SLOVÁ

šťastie, nespokojnosť, stres, zvládanie úzkosti, psychológia, terapia, moderný život, porovnávanie, hedonická adaptácia, sebauvedomenie, vnútorný pokoj, duševné zdravie, podcast, vzdelávanie, Marek Horňanský psychológ

📚 INŠPIRATÍVNE KNIHY

Možno, ak vás dnešná téma oslovila, môžete sa k nej vrátiť ešte o niečo hlbšie … napr. cez knihy, ktoré dokážu citlivo pomenovať to, čo sa niekedy len ťažko hovorí nahlas. Titul Keď Nietzsche plakal od Irvina Yaloma, ktorá veľmi ľudsky približuje vnútorný svet psychoterapie… Telo si pamätá od Bessela van der Kolka, kde možno lepšie porozumiete tomu, ako si naše skúsenosti uchováva telo … Radikálne prijatie od Tary Brach, ktorá nás jemne učí byť k sebe o niečo láskavejší …alebo krátka, ale veľmi silná kniha Viktora Frankla A napriek tomu povedať životu áno. Možno vás v nich osloví práve to, čo v tomto čase potrebujete počuť. 🌿

🎯 DISCLAIMER:

Cieľom tohto podcastu je ponúknuť vám nové pohľady, súvislosti a inšpiráciu. Myslite však, prosím, na to, že hoci sa opieram o svoje odborné skúsenosti, hovorím o všeobecných témach. Každý z nás je jedinečný. Ak prežívate ťažké časy alebo hľadáte odpovede na konkrétny problém, najlepším krokom môže byť osobná konzultácia s odborníkom. Informácie v podcaste berte ako ponuku, a ja verím, že v nich nájdete niečo užitočné a podporné pre váš život.

🌿

✨ Autor Marek Horňanský

PhDr. Mgr. Marek Horňanský, MBA., MSc. je psychológ, terapeut, lektor. Po štúdiu psychológie absolvoval rigorózne konanie a nadviazal naň ďalšími postgraduálnymi štúdiami v zahraničí so zameraním na personálny manažment, psychoterapiu, psychotraumatológiu či forenznú psychológiu. Vo svojej súkromnej praxi sa venuje individuálnej, párovej, rodinnej aj skupinovej terapii, ako aj koučingu a mentoringu. Súbežne pôsobí ako forenzný, penitenciárny psychológ. Dlhodobo sa venuje aj vzdelávaniu dospelých, kde prepája teóriu s praxou prostredníctvom odborných školení, kurzov a workshopov. Aktívne pôsobí v oblasti osvety, publikačnej činnosti a tvorby podcastov o duševnom zdraví, pričom spolupracuje s odborníkmi z rôznych pomáhajúcich profesií. Popri svojej práci je aj partnerom a rodičom – a realitu každodenného života tak pozná nielen z odbornej, ale aj z osobnej skúsenosti. Striedavo žije a pôsobí na Slovensku, v Českej republike a v Nemecku.

🔁 Kontakt / spolupráca

• Web: www.terapeut-psycholog.sk + www.doktor-psycholog.cz
• možnosť konzultácie: +420737185105
• e-mail: psycholog-hornansky@gmail.com

📝 POPIS EPIZÓDY

Úzkosť patrí medzi najčastejšie psychické ťažkosti dnešnej doby. Mnoho ľudí zažíva telesné aj psychické napätie, strach alebo nepríjemné stavy, aj keď reálne nie sú v ohrození. Práve tento paradox môže byť mätúci a vyčerpávajúci. V tejto epizóde sa pozrieme na to, čo úzkosť je, ako funguje v našej psychike a aký je rozdiel medzi prirodzeným strachom a úzkosťou. Prostredníctvom príbehu klientky Jany sa priblížime k tomu, ako úzkosť prežívame v každodennom živote, ako ovplyvňuje myslenie aj správanie a prečo sa vo svete objavuje čoraz častejšie. Epizóda zároveň ponúka porozumenie a nástroje, ako sa s úzkosťou učiť pracovať bez boja, s väčším prijatím, pokojom a kontaktom so sebou.

🔑 KĽÚČOVÉ SLOVÁ

úzkosť, panický atak, strach vs úzkosť, čo je úzkosť, psychológia úzkosti, terapia úzkosti, zvládanie úzkosti, stres, moderný život, duševné zdravie, sebauvedomenie, vnútorný pokoj, psychosomatika, Marek Horňanský psychológ

📚 INŠPIRATÍVNE KNIHY

Možno, ak vás dnešná téma oslovila, môžete sa k nej vrátiť ešte o niečo hlbšie … napr. cez knihy, ktoré dokážu citlivo pomenovať to, čo sa niekedy len ťažko hovorí nahlas. Titul Keď Nietzsche plakal od Irvina Yaloma, ktorá veľmi ľudsky približuje vnútorný svet psychoterapie… Telo si pamätá od Bessela van der Kolka, kde možno lepšie porozumiete tomu, ako si naše skúsenosti uchováva telo … Radikálne prijatie od Tary Brach, ktorá nás jemne učí byť k sebe o niečo láskavejší …alebo krátka, ale veľmi silná kniha Viktora Frankla A napriek tomu povedať životu áno. Možno vás v nich osloví práve to, čo potrebujete počuť. 🌿

🎯 DISCLAIMER:

Tento podcast vzniká s cieľom ponúknuť vám porozumenie, súvislosti a podnety na zamyslenie. To, čo v ňom zdieľam, sú moje odborné pohľady a skúsenosti, no stále ide o všeobecné informácie, ktoré nemôžu plne vystihnúť jedinečnosť vašej situácie. Ak riešite niečo konkrétne alebo prežívate náročné obdobie, môže byť veľmi podporné obrátiť sa na kvalifikovaného odborníka, ktorý vám poskytne individuálny priestor a vedenie. To, ako tieto informácie využijete, je vždy vo vašich rukách … a ja verím, že si z nich odnesiete to, čo vám môže byť užitočné a podporné. 🌿

✨ Autor Marek Horňanský

PhDr. Mgr. Marek Horňanský, MBA., MSc. je psychológ, terapeut, lektor. Po štúdiu psychológie absolvoval rigorózne konanie a nadviazal naň ďalšími postgraduálnymi štúdiami v zahraničí so zameraním na personálny manažment, psychoterapiu, psychotraumatológiu či forenznú psychológiu. Vo svojej súkromnej praxi sa venuje individuálnej, párovej aj skupinovej terapii, ako aj koučingu a mentoringu. Súbežne pôsobí ako forenzný, penitenciárny psychológ. Dlhodobo sa venuje aj vzdelávaniu dospelých, kde prepája teóriu s praxou prostredníctvom odborných školení, kurzov a workshopov. Aktívne pôsobí v oblasti osvety, publikačnej činnosti a tvorby podcastov o duševnom zdraví, pričom spolupracuje s odborníkmi z pomáhajúcich profesií. Popri svojej práci je aj partnerom a rodičom a realitu každodenného života tak pozná nielen z odbornej, ale aj z osobnej skúsenosti. Striedavo žije a pôsobí na Slovensku, v Českej republike a v Nemecku.

🔁 Kontakt / spolupráca

• Web: www.terapeut-psycholog.sk + www.doktor-psycholog.cz
• možnosť konzultácie: +420737185105
• e-mail: psycholog-hornansky@gmail.com

📝 POPIS EPIZÓDY

Vo svojej psychologickej a terapeutickej praxi stretávam ľudí s najrôznejšími príbehmi ...s úzkosťou, ktorá bráni žiť naplno, s partnerskými krízami, s pocitom straty samého seba, alebo s túžbou lepšie rozumieť tomu, čo sa v nich odohráva. A jedno mi je čoraz jasnejšie. Psychológia nepatrí len do ordinácie. Patrí do kuchyne, kde sa hádame s partnerom, do práce, kde bojujeme s vyhorením, do detskej izby, kde sa naše deti učia dôverovať, alebo nie. Táto séria vznikla z potreby otvárať témy, o ktorých sa väčšinou len šepká, alebo o nich nehovorí vôbec. Chcem priniesť pohľad odborný, no zrozumiteľný, a predovšetkým ľudský, pretože za každou teóriou stojí konkrétny človek a jeho príbeh. Budeme sa spolu pozerať na to, ako funguje naša myseľ, čo nás zraňuje a čo lieči. Budem sa deliť o skúsenosti z praxe aj o otázky, na ktoré sám ešte hľadám odpovede, lebo psychológia neprestáva prekvapovať ani po rokoch. Verím, že si tu každý nájde niečo svoje.

🔑 KĽÚČOVÉ SLOVÁ

podcast o psychologii, šťastie a spokojnosť, vnútorná nespokojnosť, porovnávanie sa, psychológia, psychoterapia, vnútorný pokoj, moderný život, osobný rozvoj, duševné zdravie, Marek Horňanský

📚 INŠPIRATÍVNE KNIHY

Možno, ak vás dnešná téma oslovila, môžete sa k nej vrátiť ešte o niečo hlbšie … napr. cez knihy, ktoré dokážu pomenovať to, čo sa niekedy len ťažko hovorí nahlas. Titul Keď Nietzsche plakal od Irvina Yaloma, ktorá približuje svet psychoterapie… Telo si pamätá od Bessela van der Kolka … Radikálne prijatie od Tary Brach, ktorá nás učí byť k sebe láskavejší …alebo kniha Viktora Frankla A napriek tomu povedať životu áno. Možno vás v nich osloví práve to, čo v tomto čase potrebujete počuť. 🌿

🎯 DISCLAIMER:

Tento podcast vzniká s cieľom ponúknuť vám porozumenie, súvislosti a podnety na zamyslenie. To, čo v ňom zdieľam, sú moje odborné pohľady a skúsenosti,no stále ide o všeobecné informácie, ktoré nemôžu plne vystihnúť jedinečnosť vašej situácie. Ak riešite niečo konkrétne alebo prežívate náročné obdobie, môže byť veľmi podporné obrátiť sa na kvalifikovaného odborníka, ktorý vám poskytne individuálny priestor a vedenie. To, ako tieto informácie využijete, je vždy vo vašich rukách… a ja verím, že si z nich odnesiete to, čo vám môže byť užitočné a podporné. 🌿

✨ Autor Marek Horňanský

PhDr. Mgr. Marek Horňanský, MBA., MSc. je psychológ, terapeut, lektor. Po štúdiu psychológie absolvoval rigorózne konanie a nadviazal naň ďalšími postgraduálnymi štúdiami v zahraničí so zameraním na personálny manažment, psychoterapiu, psychotraumatológiu či forenznú psychológiu. Vo svojej súkromnej praxi sa venuje individuálnej, párovej, rodinnej aj skupinovej terapii, ako aj koučingu a mentoringu. Súbežne pôsobí ako forenzný, penitenciárny psychológ. Dlhodobo sa venuje aj vzdelávaniu dospelých, kde prepája teóriu s praxou prostredníctvom odborných školení, kurzov a workshopov. Aktívne pôsobí v oblasti osvety, publikačnej činnosti a tvorby podcastov o duševnom zdraví, pričom spolupracuje s odborníkmi z rôznych pomáhajúcich profesií. Popri svojej práci je aj partnerom a rodičom – a realitu každodenného života tak pozná nielen z odbornej, ale aj z osobnej skúsenosti. Striedavo žije a pôsobí na Slovensku, v Českej republike a v Nemecku.

🔁 Kontakt / spolupráca

• Web: www.terapeut-psycholog.sk + www.doktor-psycholog.cz
• možnosť konzultácie: +420737185105
• e-mail: psycholog-hornansky@gmail.com