Vítejte u jubilejního stého dílu progresstalku!

Mým hostem je neurolog prof. MUDr. Pavel Kalvach, CSc.

Tenhle díl je speciální tím, že jde o zatím nejdelší progresstalk a u jednotlivých témat jsme šli opravdu do hloubky.

V rozhovoru se bavíme o tom, proč se navzdory rostoucímu počtu kontaktů cítíme osamělejší, proč se z mezilidských vztahů vytrácí hloubka a jakou roli v tom hrají sociální sítě, výchova, ústup autority a neochota soutěžit.

Řešíme individuální a kolektivní inteligenci, nevýhody vysokého IQ i výzkumy, podle kterých dosáhla inteligence západní společnosti svého vrcholu u generace narozené mezi lety 1970 a 1980. Porovnáváme jednotlivé národy, české a asijské školství i vztah mezi inteligencí, bohatstvím, blahobytem a délkou života.

Dostaneme se také k bolesti a utrpení. Probíráme, zda nás mohou posílit, proč jsme podle pana profesora zašli příliš daleko v jejich potlačování, co stojí za fentanylovou epidemií a jaká rizika přináší maskování bolesti ve vrcholovém sportu.

Mluvíme i o soucitu, zrcadlových neuronech, hranicích pomoci druhým, sebezapření, půstech, skautských bobřících, víře a schopnosti dělat správné věci, i když se nikdo nedívá.

V závěrečné části se věnujeme umělé inteligenci a jejímu využití při sledování stárnutí mozku. Dozvíte se, jak může AI odhadnout biologický věk mozku, co urychluje jeho stárnutí, jakou roli hrají úrazy hlavy, alkohol, spánek, strava a pohyb a proč Pavel Kalvach zpochybňuje tradiční pohled na Alzheimerovu chorobu.

Tenhle díl je pro každého, kdo chce lépe porozumět lidské inteligenci, fungování a stárnutí mozku i tomu, jak výchova, bolest, disciplína a prostředí formují náš život.

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Hlavním partnerem podcastu jsou doplňky stravy Trime.

Jako posluchači progresstalku získáte 15% slevu na všechny produkty Trime. Po kliknutí na odkaz se sleva s kódem PROGRESSTALK aplikuje automaticky:

https://trime.cz/discount/PROGRESSTALK?ref=mtemdsly

⸻

Odkazy na hosta:

Profil Pavla Kalvacha na 3. lékařské fakultě Univerzity Karlovy:

https://www.lf3.cuni.cz/3LF-1458.html?id-dep=neurologie&phonebook-id=64244864&phonebook-mode=employee

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

david@progresstalk.cz

⸻

00:00 dnes uvidíte01:32 intro02:19 proč jsme osamělí navzdory stovkám kontaktů?05:05 výchova bez hranic a konec známkování07:22 individuální a kolektivní inteligence08:38 proč už nikdo nechce být nejchytřejší?11:20 vysoké IQ jako cesta k osamělosti15:22 opravdu západní společnost hloupne?18:09 proč se délka života začíná zkracovat?22:36 které národy mají nejvyšší IQ?25:24 proč asijské školství poráží západ?29:45 může nás utrpení posílit?31:20 přehnala medicína boj s bolestí?33:47 fentanylová epidemie a život bez bolesti35:27 utrpení jako zkušenost a jeho následky41:27 soucit, zrcadlové neurony a hranice pomoci48:57 Rafael Nadal: co se stane, když vypneme bolest?54:17 proč potřebujeme nepohodlí a sebezapření?59:02 skautské bobříky jako trénink charakteru1:01:13 dělat správné věci, i když se nikdo nedívá1:02:39 zbrojení a rozpad hodnot západu1:08:57 vezme nám AI schopnost přemýšlet?1:10:49 jak AI pozná skutečné stáří mozku?1:16:02 co ve stáří rozhoduje o inteligenci?1:19:52 proč pan profesor zpochybňuje Alzheimerovu chorobu?1:23:32 co urychluje stárnutí mozku?1:30:18 naděje pro společnost, která se podle hosta rozpadá

Vítejte u devadesátého devátého dílu progresstalku!

Mým hostem je Jan Skryja.

V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, co je lucidní snění, jak si ve snu uvědomit, že sníme, a do jaké míry můžeme jeho průběh vědomě ovlivnit.

Řešíme i to, proč si někteří lidé sny vůbec nepamatují, jakou roli v nich hrají emoce, proč podle Honzy neexistují špatné sny a jak nám práce s nočními můrami může pomoct hojit emoční rány a lépe porozumět sami sobě.

Dostaneme se i ke spánkové paralýze, snové terapii, významu a výkladu snů, kolektivnímu vědomí, kreativitě i konkrétním technikám, jako jsou snový deník, testy reality, vizualizace, afirmace a meditace.

Tenhle díl je pro každého, kdo chce lépe porozumět svým snům, naučit se s nimi vědomě pracovat a objevit, co všechno mu mohou přinést do bdělého života.

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Hlavním partnerem podcastu jsou doplňky stravy Trime.

Jako posluchači progresstalku získáte 15% slevu na všechny produkty Trime. Stačí na webu https://trime.cz/ zvolit jednorázovou objednávku a zadat promo kód PROGRESSTALK.

⸻

Odkazy na hosta:

Web: https://www.lucidnisen.cz/

Instagram: https://www.instagram.com/janskryja/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCOduikII6RPO9tCuNQbDnJA

Facebook: https://www.facebook.com/lucidnisen

LinkedIn: https://cz.linkedin.com/in/janskryja

Lucidní akademie:https://www.lucidnisen.cz/akademie/

Kniha Jak dosáhnout vysněného života:https://www.lucidnisen.cz/knihavysnenyzivot

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

david@progresstalk.cz

⸻

Vítejte u devadesátého osmého dílu progresstalku

Mým hostem je psycholožka a spoluzakladatelka projektu Retreatni se Tereza Uhrová.

V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, co jsou toxické vztahy, podle čeho je můžeme poznat a proč nás někdy přitahují lidé, kteří nám ubližují. Řešíme love bombing, gaslighting, manipulaci, izolaci i to, proč mohou toxické vztahy fungovat na podobném principu jako závislost.

Dostaneme se také ke vztahovým vzorcům z dětství, citové vazbě a tomu, proč nám může zdravý a klidný vztah připadat nudný nebo málo intenzivní. Mluvíme o komunikaci, konfliktech, společných hodnotách, hledání dokonalého partnera, seznamovacích aplikacích i představě osudové lásky.

Tereza vysvětluje, proč nemusí být každý nefunkční vztah automaticky toxický, kdy nám mohou chybět jen dovednosti pro otevřenou komunikaci a jak poznat, že už je potřeba vyhledat odbornou pomoc. Řešíme také, jak se připravit na odchod z toxického vztahu a proč je důležité vytvořit si praktický, finanční i emoční podpůrný systém.

Tenhle díl je pro každého, kdo chce lépe porozumět svým vztahovým vzorcům, naučit se mluvit o svých potřebách a rozeznat rozdíl mezi vztahem, na kterém je potřeba pracovat, a vztahem, ze kterého je potřeba odejít.

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK

Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:

https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

⸻

Tereza Uhrová – odkazy

Instagram: https://www.instagram.com/la%5Fchtan%5F/

Web: https://uhrovatereza.com/

Retreatni se: https://www.instagram.com/retreatni.se/

LinkedIn: https://cz.linkedin.com/in/tereza-uhrov%C3%A1-a14593358

Linktree: https://linktr.ee/terezau

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

david@progresstalk.cz

⸻

Vítejte u devadesátého sedmého dílu progresstalku!

Mým hostem je Jan Sucharda, zakladatel FitMealu, kterého můžete znát také jako „Pana krabičku“.

V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, proč jsou děti hlavním terčem marketingu potravinářských firem, jak fungují reklamní pasti v supermarketech a proč podle Jana nestačí učit děti o zdravé výživě, ale je potřeba změnit prostředí, ve kterém vyrůstají.

Řešíme i energetické nápoje, cukr, Nutri-Score, ultrazpracované potraviny, obezitu, poruchy příjmu potravy i to, jak si vybírat kvalitní potraviny bez zbytečného zahlcení informacemi.

Dostaneme se také k Honzově osobnímu příběhu, jeho cestě ze 160 kilogramů, zkušenosti se steroidy, terapii, disciplíně i tomu, proč dnes jezdí po školách a snaží se být pozitivním vzorem pro děti.

Tenhle díl je pro každého, kdo chce lépe porozumět tomu, co skutečně jíme, jak nás ovlivňuje marketing a proč zdravý životní styl nezačíná zákazem potravin, ale správnými návyky.

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK

Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:

https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

⸻

Jan Sucharda – odkazy

Instagram: https://www.instagram.com/pankrabicka/

FitMeal: https://fitmeal.cz/

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

david@progresstalk.cz

⸻

Vítejte u devadesátého pátého dílu progresstalku!

Mým hostem je Viliam Poltikovič, dokumentarista, režisér, kameraman a autor.

V tomhle rozhovoru se bavíme o filmu, tvorbě, spiritualitě, vnitřním světě a hledání životního poslání. Pan Poltikovič mluví o tom, proč ho dokumentární film fascinuje jako způsob poznávání světa, lidí, kultur a hlubších vrstev reality.

Dostaneme se k tomu, proč podle něj nestačí vnímat svět jen racionálně a materiálně. Mluvíme o otevřenosti, o limitech vědy, o vědomí, o tom, proč se člověk často uzavírá do vlastních jistot, a proč může být důležité připustit, že nevíme všechno.

Velká část rozhovoru se dotýká životního poslání. Řešíme, jestli si člověk své poslání hledá sám, nebo jestli si ono najde jeho. Pan Poltikovič popisuje svou cestu od prvních filmových pokusů přes studium jaderné fyziky až po dokumentární tvorbu, která se postupně stala jeho hlavním životním směrem.

Mluvíme také o tom, jak skloubit tvorbu, práci a materiální zabezpečení, aniž by člověk ztratil kontakt s tím, co je pro něj vnitřně pravdivé. Dostaneme se k důvěře, skromnosti, odvaze a k tomu, proč by člověk neměl dělat věci jen kvůli penězům.

Dalším důležitým tématem je vnitřní změna. Bavíme se o tom, proč změna společnosti začíná vždy u jednotlivce, proč je potřeba rozvíjet vnitřní klid, laskavost a soucit, a proč tyto kvality nejde jen předstírat, ale musí být opravdu ukotvené uvnitř člověka.

V rozhovoru otevíráme i téma psychospirituální krize, práce s emocemi, východní psychologie a toho, proč západní společnost často neumí zacházet s hlubšími prožitky člověka. Pan Poltikovič vysvětluje, proč bychom se měli více učit pracovat s myslí, emocemi a vnitřním světem.

V závěru se dostáváme k jeho novému filmu Dalajlama – Oceán moudrosti, který vstupuje do kin. Mluvíme o dalajlamově odkazu, nenáboženské spiritualitě, soucitu, vzdělávání, Tibetu a o tom, proč by se děti měly už odmala učit nejen informace, ale také práci s emocemi, empatii a etické hodnoty.

Tenhle díl je pro každého, koho zajímá spiritualita, vnitřní cesta, smysl života, vědomí, laskavost a otázka, jak žít otevřeněji, pravdivěji a s větší odpovědností za sebe i svět kolem nás.

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK

Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:

https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

⸻

Viliam Poltikovič – odkazy

Web:

https://www.poltikovicovi.com/

Filmy online:

https://www.poltikovicovi.com/online-ke-zhlednuti/

Facebook:

https://www.facebook.com/ViliamPoltikovic/

Dalajlama – Oceán moudrosti:

https://www.poltikovicovi.com/

SEE Learning:

https://seelearning.cz/

⸻

progresstalk – odkazy

Web:

https://www.progresstalk.cz/

Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.

Spotify:

https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts:

https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram:

https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok:

https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt / spolupráce

david@progresstalk.cz

⸻

Vítejte u devadesátého čtvrtého dílu progresstalku!

Mým hostem je Dalibor Špok, psycholog, psychoterapeut a autor.

V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, co vlastně znamená „najít se“ a proč to není jeden okamžik, ale celoživotní proces. Řešíme čtyři základní existenciální otázky: jak žít, s kým žít, co dělat a čemu věřit.

Pan Špok vysvětluje, proč nestačí jen přemýšlet, číst knihy a analyzovat se z křesla. Aby člověk zjistil, kdo je a co mu sedí, potřebuje i zkušenosti, chyby, experimentování a odvahu jít do světa. Dostaneme se k tomu, proč je mladá dospělost důležitým obdobím hledání, ale zároveň proč nikdy není pozdě změnit směr.

Velká část rozhovoru se dotýká vysoké školy, práce a tlaku okolí. Mluvíme o tom, proč dnes vysoká škola nemusí být definitivní profesní volba, proč je v pořádku změnit obor, odejít jinam nebo si přiznat, že nějaká cesta nebyla správná.

Řešíme také vliv rodičů, společnosti a očekávání druhých lidí. Kde končí zdravá rada a začíná tlak? Proč se někdy musíme naučit zklamat lidi, kteří nás mají rádi? A proč cesta k vlastnímu životu není sobectví, ale jeden z nejdůležitějších úkolů člověka?

V druhé části se dostáváme ke změně. Proč jsou velké životní změny těžké? Proč si často myslíme, že když nás změna bolí, je automaticky špatná? A proč stabilita v dnešním světě nemusí znamenat jistotu?

V závěru otevíráme hlubší téma smrtelnosti, spirituality, hodnot a dobrého života. Bavíme se o tom, jak vědomí konečnosti může člověka paralyzovat, ale také ho může probudit k větší odvaze, radosti a opravdovějším rozhodnutím.

Tenhle díl je pro každého, kdo přemýšlí nad tím, jestli žije opravdu svůj život. Pro každého, kdo řeší školu, práci, vztahy, změnu, tlak okolí nebo otázku, kam vlastně směřovat dál.

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK

Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:

https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

⸻

Dalibor Špok – odkazy

Web: https://www.daliborspok.cz/

Instagram: https://www.instagram.com/daliborspok/

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt / spolupráce

david@progresstalk.cz

⸻

Vítejte u devadesátého třetího dílu progresstalku!

Mým hostem je Adam Bórik, zakladatel značky JabkoLevně.

V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, proč dnes lidé nekupují jen produkt, ale i příběh člověka za ním. Řešíme osobní brand, marketing, hranice kontroverze, sociální sítě, pozornost, reklamu i to, proč se v dnešní době musí značka neustále posouvat, aby zůstala relevantní.

Adam otevřeně mluví o tom, jak přemýšlí nad cíli, disciplínou, návyky, dlouhodobou vizí a tím, co pro něj znamená naplnit vlastní potenciál. Dostaneme se i k otázce, proč není úspěch jen o penězích, sledujících nebo číslech, ale spíš o hodnotě, kterou člověk vytváří.

Velká část rozhovoru se dotýká i druhé strany výkonu. Bavíme se o tlaku na sebe, neschopnosti odpočívat, lehkém vyhoření, doom scrollingu, aktivním odpočinku, sportu, šachu a hledání balancu mezi prací, vztahem, přáteli a vlastním životem.

V závěru otevíráme hlubší téma strachu ze smrti, vědomí, smyslu života a toho, proč právě konečnost může dělat jednotlivé momenty mnohem vzácnějšími.

Tenhle díl je pro každého, koho zajímá podnikání, osobní brand, marketing, sociální sítě, disciplína, tlak na výkon, ale i hlubší otázky kolem úspěchu, hodnoty a života samotného.

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK

Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:

https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

⸻

Adam Bórik – odkazy

JabkoLevně: https://www.jabkolevne.cz/

Instagram Adam Bórik: https://www.instagram.com/adamborik/

Instagram JabkoLevně: https://www.instagram.com/jabkolevne.cz/

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt / spolupráce

david@progresstalk.cz

⸻

Vítejte u devadesátého druhého dílu progresstalku!

Mým hostem je Veronika Dostálová, klinická psycholožka a psychoterapeutka, která se zaměřuje na léčbu nespavosti formou kognitivně behaviorální terapie.

V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, co vlastně znamená zdravý spánek, proč nestačí sledovat jen počet hodin a jak velkou roli hraje pravidelnost, psychika, světlo, večerní návyky i prostředí, ve kterém spíme. Veronika vysvětluje, proč tlak na spánek často vede k opačnému efektu, proč bychom neměli postel používat na práci, jídlo nebo scrollování a jak si znovu vytvořit zdravou vazbu mezi lůžkem a spánkem.

Řešíme také spánkovou hygienu, modré světlo, červené brýle, chytré hodinky, melatonin, sociální jet lag, zátěžové deky, relaxační techniky i to, co dělat ve chvíli, kdy se v noci probudíte a nemůžete znovu usnout. Dostaneme se i k aplikaci Sleep Factory, která přináší prvky KBT nespavosti do mobilu a pomáhá lidem lépe porozumět vlastnímu spánkovému režimu.

Tenhle díl je pro každého, kdo má problém s usínáním, často se v noci budí, ráno vstává unavený nebo chce jednoduše pochopit, proč spánek není samozřejmost, ale oblast života, o kterou je potřeba se aktivně starat.

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK

Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:

https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

⸻

Veronika Dostálová – odkazy

Klinika TES: https://klinikates.cz/

SleepFactory by Klinika TES: https://www.instagram.com/sleepfactorybytes/

Profil Veroniky Dostálové na Terapie.cz: https://app.terapie.cz/profile/2770-Veronika-Dostalova

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt / spolupráce

david@progresstalk.cz

⸻

00:00 – dnes uvidíte + intro

01:55 – co je zdravý spánek

03:22 – posedlost počtem hodin

06:05 – energie po probuzení

07:24 – vstávání bez budíku

08:44 – světlo a spánková hygiena

11:00 – červené brýle a obrazovky

11:46 – pásky přes pusu a trendy

13:32 – pravidelnost je základ

14:43 – sociální jet lag

16:01 – postel není kancelář

17:30 – když nemůžu usnout

18:26 – tlak na spánek nefunguje

19:35 – zátěžové deky

22:07 – aplikace Sleep Factory

23:53 – proč neměřit každou minutu

24:44 – chytré hodinky a spánek

26:53 – první týden zdarma

27:40 – KBT jako práce na návycích

28:57 – co je KBT nespavosti

30:14 – první krok léčby

31:47 – spánek není samozřejmost

32:28 – závěr

Vítejte u devadesátého prvního dílu progresstalku!

Mým hostem je profesor Martin Musálek z Fakulty tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy, odborník na antropomotoriku, kinantropologii, pohybový vývoj dětí a tělesnou zdatnost.

V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, proč dnes děti i dospělí ztrácí přirozený vztah k pohybu. Neřešíme sport jen jako výkon, ale jako základní součást zdravého vývoje, odolnosti, samostatnosti a schopnosti zvládat životní výzvy.

Profesor Musálek vysvětluje, co je skrytá obezita, proč BMI často nestačí, proč může dítě na první pohled vypadat „normálně“, ale metabolicky fungovat jako obézní člověk, a jak zásadní roli v tom hraje poměr svalové a tukové hmoty. Dostaneme se také k tomu, proč u dětí přibývá pohybová negramotnost, proč dvě hodiny tělocviku týdně nestačí a proč je důležité, aby pohyb nebyl jen organizovaný kroužek, ale běžná součást života.

Řešíme také roli rodičů, první tři roky života, návyky, pohodlí, vození dětí autem, mobily, přehnaně ochranitelskou výchovu, helikoptérové rodiče, schopnost prohrávat, samostatnost a odpovědnost. Martin Musálek vysvětluje, že dítě se neučí hlavně z pouček, ale z toho, co vidí doma. To, co je normou pro rodiče, se velmi rychle stává normou i pro dítě.

Tenhle díl je pro každého rodiče, trenéra, učitele i člověka, který chce lépe pochopit, proč pohyb není jen otázka sportu, ale jeden ze základů zdravého těla, zdravé psychiky a dospělého charakteru.

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK

Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:

https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

⸻

Martin Musálek – odkazy

Profil na Univerzitě Karlově:

https://is.cuni.cz/webapps/whois2/osoba/1350920496073810/?lang=cs

Google Scholar:

https://scholar.google.com/citations?hl=cs&user=RucNajYAAAAJ

⸻

progresstalk – odkazy

Web:

https://www.progresstalk.cz/

Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.

Spotify:

https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts:

https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram:

https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok:

https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt / spolupráce

david@progresstalk.cz

⸻

Vítejte u devadesátého dílu progresstalku!

Mým hostem je Jan Johnny Allister, zakladatel projektu Brothers a člověk, který propojuje biohacking, pohyb, mužství, seberozvoj a práci s tělem.

V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, co ve skutečnosti znamená starat se o sebe. Ne jako další honba za výkonem, ale jako návrat k základům: spánku, pohybu, stravě, disciplíně, vztahu k vlastnímu tělu a schopnosti být k sobě pravdivý. Johnny vysvětluje, proč biohacking podle něj není o zkratkách, drahých nástrojích nebo póze, ale hlavně o jednoduchém životním stylu, který člověka dlouhodobě podporuje.

Řešíme také mužství, mužské komunity, Brothers, práci s tělem, Budokon, komfort a diskomfort, nervový systém i to, proč se skutečná změna často neděje přes hlavu, ale právě skrze tělo. Dostaneme se i k alkoholu, cukru, průmyslovému jídlu, závislostem, sebelásce, egu, charakteru a otázce, proč tolik lidí utíká od sebe místo toho, aby se na sebe opravdu podívali.

Tenhle díl je pro každého, kdo cítí, že zdraví, mužství ani seberozvoj nejsou o extrémech, ale o odvaze převzít zodpovědnost za vlastní život. Začít u sebe. U těla. U pravdivosti. U jednoho malého kroku, který člověk může udělat už dnes.

Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK

Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:

https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

⸻

Jan Johnny Allister – odkazy

Web Jan Allister:

https://allister.cz/

Instagram Jan Johnny Allister:

https://www.instagram.com/allistertime/

BROTHERS:

https://www.brothers.bio/

Instagram BROTHERS:

https://www.instagram.com/brothers.bio/

Kniha Dovol si TO:

https://www.brothers.bio/p/kniha-dovol-si-to-jan-allister

Kniha Cukrové trápení – William Dufty:

https://www.databazeknih.cz/knihy/cukrove-trapeni-143904

⸻

progresstalk – odkazy

Web:

https:<//www.progresstalk.cz/>

Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.

Spotify:

https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts:

https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram:

https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok:

https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt / spolupráce

david@progresstalk.cz

⸻