Klikněte pro celou epizodu. Vyzkoušejte předplatné na Forendors na 7 dní zdarma!

➡️ ⁠⁠Forendors⁠⁠

➡️ ⁠⁠Spotify

Sedíte s někým v hezké kavárně, usmívá se, říká milé věci. A domů se vracíte jak zbitý pes. Objektivně se nic nestalo, a přesto jste úplně vyšťavení. V novém díle Kecek se Michelle a Bára dívají na to, kdo nám vysává energii, a hlavně jestli to náhodou nejsme my.

Před námi jsou besídky, vánoční večírky a rodinné oslavy, takže je dobré se na ně připravit a rozpoznat, komu se vyhnout obloukem.. Proč věta „nemyslím to zle, ale…“ vždycky trochu bolí? Jak pochválit, aby to neznělo jako rýpnutí? Proč se na cizí lidi nesahá, ani na firemním večírku? A co říct někomu, kdo vám u kávy kouká do mobilu nebo do notebooku?

Co uvidíte v kompletní epizodě na Forendors nebo Spotify? Holky se pouštějí do „vyšší dívčí“, tedy do nešvarů, které se poznávají nejhůř: gaslighting, one-upping, humblebragging, manipulace vinou nebo komplimenty, které jsou zároveň urážkou.

Nevynecháme ani sebereflexi! A s Michelliným checklistem si projdeme, jak být člověkem, se kterým je ostatním lidem dobře.

Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celé díly a mnohem víc dostanete ➡️ ⁠⁠Forendors

Klikněte pro celou epizodu. Vyzkoušejte předplatné na Forendors na 7 dní zdarma!

➡️ ⁠Forendors⁠

➡️ ⁠Spotify

Ona táhne práci, děti, vlastní projekty i kamarádky. On přijde domů a chce hlavně klid. A když se ona pokusí cokoli zlepšit, slyší: „Ty furt po mně něco chceš.“

V dalším díle Kecek se Michelle a Bára ptají, co ženy ve vztahu dnes vlastně potřebují – a proč kolem sebe vidí tolik žen, které jsou schopné, přetížené a upřímně řečeno dost naštvané. 

Proč tolik silných a samostatných žen nemůže najít partnera sobě rovného? Jaký je rozdíl mezi mužem a chlapcem? Proč se v takovém vztahu cítí přetížení oba – ona i on? 

A ne, není to hejt na chlapy. Ani na ženy. Je to díl pro obě strany i pro různé druhy partnerství.

Co uslyšíte v kompletní epizodě na Forendors nebo Spotify? Bára se podívá na to, odkud se obě role berou a proč je tak těžké je změnit pouhým rozhodnutím. Michelle se zastane single superžen, které se nechtějí přizpůsobovat. A na závěr spolu dají dohromady pár konkrétních kroků – s úkoly pro oba partnery. 

Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celé díly a mnohem víc dostanete ➡️ ⁠Forendors

Klikněte pro celou epizodu. Vyzkoušejte předplatné na Forendors na 7 dní zdarma!

➡️ Forendors

➡️ Spotify

Disciplína. Pro někoho bič, kterým se musí denně šlehat, aby vůbec někam došel. Pro jiného věčné předsevzetí, které zase nevyšlo. V novém díle Kecek se Michelle a Bára ptají, jestli to jde i jinak: s laskavostí k sobě a bez kopání do sebe.

Proč se odolnost živí úspěchem? Proč nezdar často neznamená, že vám chybí odolnost, ale že byl cíl moc vysoko? A jak poznat, jestli se vám jen nechce, nebo jestli fakt nemůžete? Jste „máslo“, nebo jste na sebe naopak zbytečně přísní?

Co uvidíte v kompletní epizodě na Forendors nebo Spotify? Bára přinese konkrétní postup, jak se pustit do věcí, které dlouho odkládáte. Michelle připomene tadá-listy. A na závěr čeká pětiminutové cvičení pro ty, kdo se přetěžují, i pro ty, kdo se nemůžou rozhoupat.

Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celé díly a mnohem víc dostanete ➡️ Forendors

0:00 Teaser

0:35 Komu se furt všechno chce?

3:54 Disciplína není drill

10:49 Nejsi neodolná, jen byl cíl moc vysoko

13:18 Nechce se mi, nebo fakt nemůžu?

🎧 Díl v celé délce najdete na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Forendors⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Vyzkoušejte předplatné na Forendors na 7 dní zdarma!

Křivdičky. Ty malý (i velký) šutry, které si střádáme do pomyslné mošničky u pasu a neseme si je s sebou. Někdy i roky. V dalším díle Kecek se Michelle a Bára pouští do toho, jak tu mošničku křivd konečně vysypat.

Proč nefungujou ezo rady typu „prostě to pusť, spal to, nech to odplavat"? Protože křivda sedí v těle, ne v hlavě? Proč je hněv vlastně užitečná emoce a ne důkaz toho, že jste „nejste nad věcí“? A má smysl si vyjasnit dávnou křivdu třeba s rodiči? 

Co uvidíte v kompletní epizodě na Forendors nebo Spotify? Bára přináší svůj sedmibodový návod, jak křivdu rozklíčovat, oddělit fakta od příběhů, a rozhodnout se, kdy má smysl jít si křivdu vyčistit a kdy si šetřit síly. A na závěr nabídne i jedno efektivní cvičení, jak si od nálože dávných křivd odlehčit.

Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celý díl ➡️⁠⁠⁠⁠⁠Forendors⁠

🎧 Díl v celé délce najdete na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Forendors⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

Znáte to. Někdo vám řekne jednu větu a vy si z ní uděláte důkaz, že jste k ničemu. Jak reagovat na kritiku? A jak vůbec dávat dobrou zpětnou vazbu? 

V tomhle díle Kecek si Bára s Michelle berou na paškál kritiku ve všech podobách: od šéfa, od partnera, od cizích lidí na internetu. Ukazují, jak poznat, jestli jde o fakt, názor, nebo o osobní útok – a proč je důležité  tyhle tři věci od sebe rozeznat.

Řeč přijde i na to, proč nemusíte na osobní útok reagovat s klidem, nebo na jednoduchý způsob, jak si zpětnou vazbu zanalyzovat dřív, než vás stihne rozhodit.

V placené části se dostaneme i k hromadné kritice na sociálních sítích – s jednoduchým testem, podle kterého poznáte, jestli je hejt vůbec hodný vaší pozornosti. A přidáme i jeden překvapivě vtipný trik, jak zneškodnit i ten nejostřejší komentář.

Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celý díl ➡️⁠⁠⁠⁠Forendors⁠

🎧 Díl v celé délce najdete na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Forendors⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

Dá se vůbec připravit na podzim a nálož úkolů, kterou obvykle přináší? Tenhle díl Plných kecek je pro tebe, pokud se letos nechceš k vánočnímu stromečku doplazit jako každý rok.

Bára a Michelle si berou na paškál podzimní deprese a klasické „já to nějak zvládnu". Probíráme, proč je tahle sezóna objektivně náročnější – míň světla, nový školní rok, špička v práci – a proč rostoucí mentální i fyzická zátěž na podzim nejsou náhoda, ale vzorec, který se dá rozlousknout!

V tomhle díle najdeš první krok k odlehčenému radostnějšímu podzimu: jednoduchou metodu, díky které zjistíš, co ti loni fungovalo a co už si do letošního podzimu brát s sebou nechceš.

V plné verzi pak pokračujeme víc do hloubky – co letos můžeš pustit, jak nastavit sebepéči na podzim, aby vydržela do zimy, a nabídneme i konkrétní techniku na dobíjení energie. Dostaneš k tomu i speciální list, se kterým si podzim krásně naplánuješ!

Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celý díl ➡️⁠⁠⁠Forendors⁠

🎧 Díl v celé délce najdete na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Forendors⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

Pořád posloucháte, že jste moc? Moc emoční, moc potetovaný, moc na všechno – až tomu sami začínáte věřit. V tomhle díle Plných kecek si Michelle a Bára berou na paškál jinakost a odlišnost: proč je tak těžké si je ustát? 

Víte, že se nemusíte kvůli nikomu zmenšovat? A jak laskavě zamrazit debatu, do které se vám nechce?

Bavíme se o tlaku okolí a potřebě zapadnout, o hranicích a sebepřijetí, o menšinovém/queer stresu i o tom, jak reagovat na pasivně agresivní „vtípky", aniž byste zradili sami sebe. 

V plné verzi na Forendors jdeme do praktického jádra: dostanete konkrétní věty do úst na rodinný oběd, péči pro chvíle, kdy jste museli uhnout, i jak pracovat s citlivými místy z dětství.

Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celý díl a bonusová pravidla ➡️⁠⁠Forendors⁠

🎧 Díl v celé délce najdete na ⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠⁠Forendors⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

Pravidla dospělosti, na která jsme musely samy přijít těžkou cestou. Bára a Michelle vám ukážou svoje vlastní „desatero" – rady svému mladšímu já. Jak si stát za svojí jinakostí, proč přátelství po třicítce potřebuje vědomou péči, jak poznat na těle, že nestíhá, a proč „urvat to na sílu se zataženou ruční brzdou" nikdy nefunguje?

Bavíme se o sebepéči, hranicích, vztazích nebo o tom, jak přestat čekat, až přijde někdo dospělý a vyřeší to za vás!

Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celý díl a bonusová pravidla ➡️ ⁠Forendors⁠

⏱️ Kapitoly:

00:00 Proč si sestavit vlastní pravidla dospělosti

04:21 Za svojí jinakostí si stůj

07:42 Potřebuju kamarády často – smečka a nervový systém

15:49 Jídlo jako palivo, kontrola vs. laskavost k sobě

20:50 Když nestíháš, zpomal

23:05 Nikdy nevynechej dvakrát

🎧 Díl v celé délce najdete na ⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠Forendors⁠⁠⁠⁠⁠.

Tenhle díl je zatím náš nejosobnější. Nenabízíme v něm přesné návody, ale upřímný výběr toho, co jsme v životě samy podělaly. V práci, ve vztahu k ostatním i samy k sobě.

Bára vypráví o projektu, do kterého nalila úspory, energii a roky života. Její největší fail? Včas neodhadla, kdy je dobré přestat. Michelle vzpomíná na práci, kde jí nadřízený psal oplzlosti a ona neuměla reagovat – nebo na byznysové partnerství, ve kterém kvůli touze „nechat věci v klidu" nechala ležet skoro sto tisíc.

A to není všechno! V plné verzi dílu se dostáváme k dalším failům a přešlapům. Třeba: „Teď zaberu a klid bude potom" nebo „Já to zvládnu, ty nemusíš". A vzpomínáme i na toxické vztahy, ze kterých jsme odcházely déle, než by bylo dobré.

Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celé díly a mnohem víc dostanete ➡️ Forendors⁠

🎧 Díl v celé délce najdete na ⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠Forendors⁠⁠⁠⁠⁠.

Proč se rozpadají vztahy, ve kterých není žádné velké drama? Žádná nevěra, žádný alkohol, žádná katastrofa – jen tisíce maličkostí, které se tiše kupí, až jednoho dne přetečou. V tomhle dílu se Bára a Michelle podívají na to, co vztahy opravdu zabíjí: logistika místo lásky, neviditelná mentální zátěž, pocit, že každá prosba zní jako kritika. Samozřejmě vás nenechají bez návodu, co s tím dělat, když už máte plný kecky.

V celé epizodě se dozvíte třeba:

🟡 proč se z partnerů pomalu stávají spolubydlící (nebo „šéf s podřízeným“)

🟡 jak si nastavit pravidla, která opravdu platí

🟡 co je neviditelná práce a proč ji ten druhý prostě nevidí

🟡 3 jednoduché otázky a další tipy, které vztah udrží naživu

Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celé díly, newsletter a mnohem víc dostanete zde ➡️ ⁠Forendors⁠