Poslechněte si podcast: #8 Fyzická zdatnost jako investice do budoucna| Aleš Kroužecký a Jindřiska Zemanová
O tom, jak jsme zdraví, nevypovídá jen číslo na váze, to, jakou máme postavu, ani kolik kilometrů uběhneme. Mnohem důležitější je naše fyzická zdatnost, jak dobře naše tělo funguje při pohybu. Doc. MUDr. Aleš Kroužecký a bývalá profesionální terénní triatlonistka Jindřiška Zemanová vysvětlují, proč bychom po čtyřicítce měli vnímat pohyb spíš jako investici do budoucnosti než jako honbu za výkony.
Navždy mladí
Rock Point podcast NAVŽDY MLADÍ ukazuje, jak žít naplno v každém věku. Odborníci a inspirativní hosté sdílí praktické tipy, jak se hýbat, pečovat o tělo i hlavu a cítit se dobře bez ohledu na věk. Věk je jen číslo — jak se cítíme, určujeme sami.
#7: Stezka Českem není jen o kilometrech| Martin Úbl a Péťa Všudezdejší
Chůze je ten nejpřirozenější pohyb. A přesto ji často podceňujeme. Proč se lidé dobrovolně vydávají na tisícikilometrové treky a proč se z nich vracejí nejen se silnějšíma nohama, ale i s větší psychickou odolností? O tom, proč může obyčejná chůze změnit nejen naše zdraví, ale i pohled na život, jsem si povídali se zakladatelem Stezky Českem Martinem Úblem a Petrou „Všudezdejší“
#6 Jak jíst pro dlouhý život plný síly a energie| Monika Bartolomějová
I když longevity trendy často mluví o kalorické restrikci, půstech nebo omezení sacharidů, výživová specialistka a zakladatelka Nutričního institutu Monika Bartolomějová upozorňuje, že méně jíst automaticky neznamená žít déle. A už vůbec ne, pokud pravidelně sportujeme. V době, kdy jsme zahlceni často protichůdnými doporučeními o tom, co jíst a nejíst, se může člověk snadno ztratit. Jak tedy jíst, když běháte, chodíte po horách, posilujete nebo prostě žijete aktivně a chcete být dlouho fit, silní a plní energie?
#5 Odolnost nevzniká v pohodlí | Michal Novotný
Když se dnes mluví o dlouhověkosti, často se skloňují výrazy jako biohacking, doplňky stravy nebo různé výživové směry. Ale jedním z nejúčinnějších a zároveň nejjednodušších nástrojů, který máte doslova ve svých rukách, je pohyb. A právě o něm je další díl podcastu NAVŽDY MLADÍ.
#4 Libor Mattuš mluví o dechu a chladu jako nástroji dlouhověkosti| Libor Mattuš
Žijeme v době, kdy se snažíme co nejvíce vyhýbat nepohodlí – chladu, hladu, únavě i stresu. Jenže lidské tělo vzniklo evolučně v prostředí, které bylo naopak plné přirozených výzev. Bez jejich zvládání bychom jako lidský druh nepřežili. V podcastu NAVŽDY MLADÍ biohacker Libor Mattuš vysvětluje, jak nás pravidelné mikrodávky stresu mohou dlouhodobě posilovat, a jak můžeme tento princip využít ve sportu i v naší cestě za dlouhověkostí. Říká se tomu hormeze.
#3 Škorpilovi dokazují, že být navždy mladí je možné| Škorpilovi
Manželé Škorpilovi dokazují, že „zůstat navždy mladí“ není fráze, ale životní styl. Každodenní rozhodnutí, pravidelný pohyb, dobré návyky, drobné radosti a čas strávený spolu – to je jejich recept na zdravou dlouhověkost. Více o jejich přístupu si poslechněte v podcastu NAVŽDY MLADÍ.
#2 Svaly jako orgán dlouhověkosti| Miloslav Šindelář
V dalším dílu podcastu NAVŽDY MLADÍ se od Miloslava Šindeláře dozvíte, proč je důležité mít sílu, jak posilovat i tehdy, když nemáte moc času, a jak silový trénink pomáhá nejen tělu, ale i našemu mozku. Protože při něm netrénujete jen svaly, ale i kognitivní funkce.
#1 Pohyb jako elixír dlouhověkosti | František Knobloch
Když se mluví o dlouhověkosti, většina lidí si představí doplňky stravy, superpotraviny a speciální diety. Podle odborníků ale existuje ještě jeden, často opomíjený nástroj, který máme všichni a zadarmo – POHYB. Poslechněte si podcast o tom, jak žít v každém věku naplno.