Co se stane, když člověk, který nikdy neměl rád sport a pohyb mu nic neříkal, najednou zjistí, že je cvičení jeho život?

Danovi je 28 let. Za rok shodil přes 20 kilo tuku, nabral svaly a z člověka, který se sportu spíš vyhýbal, se stal někdo, kdo je dnes ve fitku téměř každý den.

Dan je můj syn.

Jeho proměna inspirovala řadu lidí kolem něj, a tak jsem ho pozvala do podcastu společně s jeho trenérem Matějem, který ho celou touto cestou provází od samého začátku.

Povídali jsme si o tom, jak začít, když si myslíte, že na cvičení nejste, co vám pomůže vydržet a proč je nakonec důležitější konzistence než motivace.

Protože někdy stačí udělat první krok a potkat ty správné lidi.

Inspirujte se příběhem Dana i přístupem Matěje, trenéra, kterého je radost mít.

Daniela můžete sledovat zde: @veltdan

Matěje zde: matej.trener

ATA GYM, kde začala celá proměna pak zde: ata.gym.cernosiceVíce rozhovorů o zdraví, životním stylu i integraci klasické medicíny a celostních přístupů ke zdraví najdete v dalších epizodách podcastu Na vlně zdraví. Vše komplet pak na www.navlnezdravi.cz.

Co ve skutečnosti obnáší dětská paliativní péče? Mnohem víc, než jsem si dokázala představit. Odpověď na tuhle otázku jsem našla u Mgr. Radky Vernerové, zakladatelky a ředitelky Domu pro Julii - dětského hospice, který vyrostl v Brně a své pobytové služby zahájil přesně před 2 lety.

V rozhovoru se dozvíte:

• proč může dětská paliativní péče začínat už ve chvíli, kdy se rodina dozví, že zdravotní stav dítěte není v pořádku,
• jak funguje odlehčovací péče,
• proč může být pro rodiče obrovskou pomocí už jen možnost se vyspat, zajít k lékaři, strávit čas se zdravým sourozencem nebo po mnoha letech odjet na pár dní z domu.

Radka otevřeně popisuje každodenní život rodin pečujících o vážně nemocné děti, význam individuální péče i situaci zdravých sourozenců a prarodičů. Mluví také o nedostatku služeb, složité legislativě, financování i o tom, proč Dům pro Julii potřebuje především lidi: zdravotní sestry, pečovatelky a další pracovníky, kteří mohou být dětem a rodinám nablízku.

Rozhovor ukazuje, že dětská paliativní péče zasahuje do mnoha oblastí a není jen o závěru života. Je především o jeho kvalitě, o přáních konkrétní rodiny a o hledání cesty, jak společný čas prožít co nejlépe.

Poslechněte si celou epizodu, sledujte podcast Na vlně zdraví a sdílejte rozhovor s lidmi, kterým může pomoct lépe pochopit život rodin pečujících o těžce nemocné děti i nelehkou práci těch, kdo svou profesi zasvětili dětskému hospici a péči o druhé.

Bez finanční podpory se provoz Domu pro Julii neobejde. Pomozte jim a oni díky vám budou moci pomáhat nevyléčitelně nemocným dětem a jejich rodinám.

Více informací a celou řadu možností podpory najdete zde: ⁠DŮM PRO JULII⁠

Děkuji vám, Lucie

Co se stane, když vám ve 27 letech naměří vysoký krevní tlak , absolvujete řadu vyšetření, ale stále neslyšíte odpověď na otázku proč?

Hostkou podcastu Na vlně zdraví je homeopatka Slávka Kubátová, BSc (Hons) LCHE. Povídáme si o její osobní cestě ke zdraví, tříletém studiu homeopatie na Middlesex University v Londýně, práci s klienty i o tom, proč jsou dnes chronický stres, vyčerpání a přetížení jedním z největších témat moderní doby.

Řeč bude také o minerální analýze vlasů, významu hořčíku, propojení klasické medicíny s dalšími přístupy a o její nové knize Homeopatie v moderní době.

Užijte si rozhovor plný inspirace, respektu mezi obory a pohledu na zdraví v širších souvislostech.

Slávku najdete na skhomeopathy.com

Její knihu můžete zakoupit v běžné síti knihkupectví i online: HOMEOPATIE V MODERNÍ DOBĚ

Více rozhovorů o zdraví, životním stylu i integraci klasické medicíny a celostních přístupů ke zdraví najdete v dalších epizodách podcastu Na vlně zdraví.

Hostem podcastu Na vlně zdraví je filmová a divadelní herečka Tereza Ramba. V rozhovoru jsme společně otevřely mnoho témat: mateřství a rodičovství,  péče o zdraví, herectví inastavení hranic.

Tereza otevřeně sdílí svou zkušenost s nemocí, která ji donutilapřehodnotit svůj životní rytmus, vztah k sobě i ke své práci. 

Dotýkáme se témat, která zná mnoho žen, ale málokdo o nich mluví nahlas:

• tlak na výkon a potřeba zpomalit,
• mateřství bez iluzí „dokonalé mámy“,
• hranice mezi prací a rodinou,
• autenticita vs. soukromí na sociálních sítích.

Velkou část rozhovoru věnujeme také duševní hygieně a práci s emocemi, zkušenostem s klasickou medicínou i homeopatií, ale i tomu, jak se starat o sebe i děti v každodenním životě.

Silným momentem je i povídání o roli Simony Monyové, která Tereze pomohla pochopit jednu zásadní věc: říct „ne“ dřív, než je pozdě.

Rozhovor s Terezou je o tom, jak zůstat sama sebou ve světě, který nás neustále tlačí k výkonu a o cestě, jak se toho tlaku zbavit.

Terezu můžete sledovat na sociální síti:

Instagram: @tereza.voriskova

Koukněte na její krásnou kolekci Láska.je

Více rozhovorů najdete na <www.navlnezdravi.cz>Informace o homeopatii od odborníků hledejte na <www.svethomeopatie.cz>

Nestíháte chodit do fitka?

Nevyznáte se v základních principech výživy?

Chcete se co nejdéle udržet fit, ale začínáte pořád zas a znovu?

Možná je FasterWay To Fat Loss program cesta, která Vám pomůže.

Mým hostem je Mgr. Lenka Říhová, mentorka a certifikovaná koučka programu Faster Way To Fat Loss, který jsem si vyzkoušela a prostě funguje.

Zjistěte, proč je důležité opustit extrémy a zaměřit se na dlouhodobě udržitelný životní styl. Náš rozhovor není jen o významu svalů, stabilizaci hormonální rovnováhy, správném nastavení stravy a síle podpůrné komunity, ale i o tom, jak najít cestu, která vám může dlouhodobě fungovat. 

Lenku najdete na Instagramu: @fit_do_sta_let_lenkarihova

www.fit-do-sta-let.cz

Podcast Na vlně zdraví přináší inspirativní rozhovory s odborníky i osobnostmi, které propojují moderní medicínu, vědecké poznatky a celostní přístup ke zdraví. Nabízí praktické tipy a motivaci pro každého, kdo chce žít zdravěji.

Jak může lékárník pomáhat pacientům víc než jen vydáním léku?

A proč má osobní poradenství v lékárně obrovskou hodnotu právě dnes?

V této epizodě podcastu Na vlně zdraví si povídám s farmaceutkou Mgr. Janou Pileckou, která propojuje klasickou farmacii s principy integrativní medicíny. Jana je majitelkou dvou lékáren, lektorkou a terapeutkou a ve své praxi kombinuje odborné farmaceutické znalosti s přístupem zaměřeným na člověka jako celek.

Její velkou vášní je také podpora zdravého vývoje dětí a vzdělávání odborníků i veřejnosti v oblasti prevence zdraví.

Společně jsme otevřely téma, které se týká každého z nás - jak dnes pečovat o zdraví dětí i dospělých, jakou roli hraje lékárník v systému zdravotní péče a proč je osobní poradenství často nenahraditelné zejména v dnešní době sociálních sítí a digitálních médií.

Dozvíte se také, jak Jana pracuje s homeopatií, Schüsslerovými solemi, Bachovými esencemi nebo vitálními houbami, jak přemýšlí o zdraví dětí a proč je podle ní klíčová spolupráce mezi odborníky různých oborů.

Rozhovor je inspirací nejen pro rodiče, ale i pro zdravotníky a všechny, kteří chtějí svému zdraví lépe porozumět.

V epizodě se dozvíte například:

• jak může fungovat integrativní přístup v lékárně,
• proč je komunikace mezi pacientem a lékárníkem tak důležitá,
• jak správně využívat homeopatii v akutních situacích,
• jaký je rozdíl mezi homeopatií, Schüsslerovými solemi a Bachovými esencemi,
• jak poznat, kdy je vhodné doplnit minerály a kdy přijde na řadu homeopatie,
• jak Jana přistupuje k léčbě pacientů a proč je podle ní důležitá individualizace,
• proč mají lékárny nezastupitelnou roli v systému prevence zdraví,
• jak funguje terapeutická metoda práce v hliněném poli,
• proč by měli odborníci ve zdravotnictví více vzájemně sdílet své zkušenosti.

Janu najdete zde: http://lekarnabellis.cz

Více rozhovorů s lékaři, terapeuty a odborníky na zdraví a zdravý životní styl najdete v podcastu Na vlně zdraví na všech podcastových platformách, komplexně i na webu www.navlnezdravi.cz.

Společně s odborníky hledám cesty, jak propojit moderní medicínu, prevenci a celostní přístup ke zdraví.

Informace o homeopatii garantované odborníky hledejte na www.svethomeopatie.cz.

Co kdybychom přestali bojovat proti stárnutí a místo toho se naučili stárnout s lehkostí, radostí a respektem k vlastnímu tělu?

V této epizodě podcastu Na vlně zdraví si povídám s celostní lékařkou MUDr. Ilonou Ludvíkovou o dlouhověkosti jinak, než jak ji běžně známe z médií. Bez zkratek, bez slibů „anti-agingu“, ale s pochopením vlastního těla, nervového systému, pohybu a individuality každého z nás.

Dozvíte se mimo jiné:

• proč je pojem anti-aging zavádějící a proč je důležitější adaptace než boj,
• jakou roli hraje tělo v našem psychickém nastavení (a proč až 80 % informací proudí z těla do mozku),
• proč je každodenní ranní rozhýbání jedním z klíčů ke kvalitnímu dni i dlouhodobému zdraví,
• jak může homeopatický lék Rhus toxicodendron podpořit změnu, pohyb a adaptaci na nové životní fáze,
• proč je longevity vždy vysoce individuální a jak s tím souvisí konstituční typy (karbonický, fosforický, sulfurický a florický),
• jak se vyznat v záplavě suplementů a proč „více“ neznamená „lépe“,
• které látky v populaci dlouhodobě chybí a kde má smysl začít úplně jednoduše.

Rozhovor otevírá také témata neuroplasticity, psychosomatiky, vztahu emocí a pohybu, práce se stresem i propojení klasické a komplementární medicíny v duchu human-based medicine.

Epizoda pro všechny, kdo chtějí porozumět svému tělu, stárnout vědomě a hledat cestu ke zdraví, která dává dlouhodobý smysl.

Co opravdu funguje, když chceme i po čtyřicítce zůstat silné, zdravé a v kondici bez výčitek a neustálého začínání od nuly?

V první epizodě série rozhovorů s nutričním specialistou RNDr. Pavlem Suchánkem a běžeckou trenérkou Veronikou Preti mluvíme otevřeně a prakticky o pohybu, stravě i realitě života žen 40+. Sdílíme s vámi nejen praktické tipy, ale hlavně naše osobní zkušenosti. 

V rozhovoru se dozvíte:

• Jak si užít Vánoce v klidu a přistoupit k nim bez výčitek.
• Proč má smysl vnímat 1. leden jako dobré datum pro nový start.
• Řešíme i mýty kolem „odlehčených“ jídel, přejídání a návratu k běžnému režimu.
• Proč je kombinace silového tréninku a kardia nejen pro ženy naprosto klíčová – hlavně si nenechte namluvit, že běhání nemá smysl.
• Nechybí ani konkrétní doporučení ke stravě a suplementaci: kolik bílkovin tělo skutečně potřebuje, proč je pravidelnost často důležitější než dokonalý jídelníček a které doplňky stravy dávají smysl.

V závěru vám představím svůj osobní projekt „90 dní k silnějšímu já“ - výzvu, která má ukázat, že zdravý životní styl lze (nebo nelze?) zvládnout i při nepravidelném režimu či cestování. Půjde to ztuha, ale pokusím se o to!

Nevsázejte na extrémy, ale na funkční a hlavně dlouhodobě udržitelný přístup ke zdraví, jídlu i pohybu.

Inspiraci hledejte na našich profilech na Instagramu:

@veronika_preti

@nutrition_fighter

@navlnezdravi

Krásný Vánoce!

V rozhovoru s nutričním specialistou RNDr. Pavlem Suchánkem se zaměřujeme na kostní hustotu, menopauzu a prevenci osteoporózy u žen 40+. Dozvíte se, proč svalová hmota přímo ovlivňuje pevnost kostí, jak účinně kombinovat cvičení, výživu a doplňky stravy a co vše dokáže odhalit ultrazvuková denzitometrie.

Dr. Suchánka můžete sledovat na Instagramu: @nutritionfighter web: https://www.nutritionfighter.cz

Mým dnešním hostem je MUDr. Vladimíra Bernátková, gynekoložka a majitelka kliniky Genitrix.

Tématem rozhovoru je primárně menopauza. Paní doktorka říká, že s dostatkem správných informací a využitím moderních medicínských možností se toto období může stát plnohodnotnou, aktivní a komfortní etapou života.

V tomto rozhovoru zjistíte, že:

• Estrogen je "doping“ pro ženu, které dodává energii, dobrou náladu, libido, udržuje svalovou hmotu, hydrataci pleti a má ochranný účinek na cévy.
• Moderní medicína umí menopauzu téměř „vymazat“.
• Hormonální léčba nemusí být strašák. Dnešní metody jsou bezpečnější, než si myslíte.
• Přibírání není nespravedlnost, ale nová životní matematika.
• I když stále menstruujete, otěhotnět už prakticky nemůžete.
• Moderní léčba je vysoce individualizovaná a flexibilní. Proto je důležité poradit se s lékařem/-kou.
• Život není fér – ale my si ho můžeme udělat lehčí.

Můj podcast je o ukazování cest a propojení klasické medicíny s metodami komplementární péče. Je jen na vás, jakou cestu zvolíte. Ale nikdy neexistuje jen jedna cesta vhodná pro každého.

V rozhovoru s MUDr. Andreou Janekovou, vedoucí lékařkou centra kataraktové, refrakční a vitreoretinální chirurgie a zástupkyní primáře Očního centra Praha se dozvíte, jak poznat rozdíl mezi šedým a zeleným zákalem, proč jsou pravidelné oční kontroly po čtyřicítce tak důležité a jak digitální technologie ovlivňují náš zrak. Mluvíme i o moderních laserových a nitroočních operacích, které dnes dokážou doslova změnit život.

„Zelený zákal je zrádný v tom, že když si už všimnete, že se něco děje, bývá většinou pozdě. Proto je zásadní prevence. Lidé nad 40 let by měli chodit na pravidelné oční prohlídky, i když nemají žádné potíže,“ upozorňuje paní doktorka. A dodává: „Zdraví očí úzce souvisí se zdravím celého těla. Nekouřit, hýbat se, mít pod kontrolou tlak a cukr. To všechno udělá obrovský rozdíl v tom, jak vidíme.“

Paní doktorku najdete v Očním centru Praha.