Co kdybychom přestali bojovat proti stárnutí a místo toho se naučili stárnout s lehkostí, radostí a respektem k vlastnímu tělu?

V této epizodě podcastu Na vlně zdraví si povídám s celostní lékařkou MUDr. Ilonou Ludvíkovou o dlouhověkosti jinak, než jak ji běžně známe z médií. Bez zkratek, bez slibů „anti-agingu“, ale s pochopením vlastního těla, nervového systému, pohybu a individuality každého z nás.

Dozvíte se mimo jiné:

• proč je pojem anti-aging zavádějící a proč je důležitější adaptace než boj,
• jakou roli hraje tělo v našem psychickém nastavení (a proč až 80 % informací proudí z těla do mozku),
• proč je každodenní ranní rozhýbání jedním z klíčů ke kvalitnímu dni i dlouhodobému zdraví,
• jak může homeopatický lék Rhus toxicodendron podpořit změnu, pohyb a adaptaci na nové životní fáze,
• proč je longevity vždy vysoce individuální a jak s tím souvisí konstituční typy (karbonický, fosforický, sulfurický a florický),
• jak se vyznat v záplavě suplementů a proč „více“ neznamená „lépe“,
• které látky v populaci dlouhodobě chybí a kde má smysl začít úplně jednoduše.

Rozhovor otevírá také témata neuroplasticity, psychosomatiky, vztahu emocí a pohybu, práce se stresem i propojení klasické a komplementární medicíny v duchu human-based medicine.

Epizoda pro všechny, kdo chtějí porozumět svému tělu, stárnout vědomě a hledat cestu ke zdraví, která dává dlouhodobý smysl.

Co opravdu funguje, když chceme i po čtyřicítce zůstat silné, zdravé a v kondici bez výčitek a neustálého začínání od nuly?

V první epizodě série rozhovorů s nutričním specialistou RNDr. Pavlem Suchánkem a běžeckou trenérkou Veronikou Preti mluvíme otevřeně a prakticky o pohybu, stravě i realitě života žen 40+. Sdílíme s vámi nejen praktické tipy, ale hlavně naše osobní zkušenosti. 

V rozhovoru se dozvíte:

• Jak si užít Vánoce v klidu a přistoupit k nim bez výčitek.
• Proč má smysl vnímat 1. leden jako dobré datum pro nový start.
• Řešíme i mýty kolem „odlehčených“ jídel, přejídání a návratu k běžnému režimu.
• Proč je kombinace silového tréninku a kardia nejen pro ženy naprosto klíčová – hlavně si nenechte namluvit, že běhání nemá smysl.
• Nechybí ani konkrétní doporučení ke stravě a suplementaci: kolik bílkovin tělo skutečně potřebuje, proč je pravidelnost často důležitější než dokonalý jídelníček a které doplňky stravy dávají smysl.

V závěru vám představím svůj osobní projekt „90 dní k silnějšímu já“ - výzvu, která má ukázat, že zdravý životní styl lze (nebo nelze?) zvládnout i při nepravidelném režimu či cestování. Půjde to ztuha, ale pokusím se o to!

Nevsázejte na extrémy, ale na funkční a hlavně dlouhodobě udržitelný přístup ke zdraví, jídlu i pohybu.

Inspiraci hledejte na našich profilech na Instagramu:

@veronika_preti

@nutrition_fighter

@navlnezdravi

Krásný Vánoce!

V rozhovoru s nutričním specialistou RNDr. Pavlem Suchánkem se zaměřujeme na kostní hustotu, menopauzu a prevenci osteoporózy u žen 40+. Dozvíte se, proč svalová hmota přímo ovlivňuje pevnost kostí, jak účinně kombinovat cvičení, výživu a doplňky stravy a co vše dokáže odhalit ultrazvuková denzitometrie.

Dr. Suchánka můžete sledovat na Instagramu: @nutritionfighter web: https://www.nutritionfighter.cz

Mým dnešním hostem je MUDr. Vladimíra Bernátková, gynekoložka a majitelka kliniky Genitrix.

Tématem rozhovoru je primárně menopauza. Paní doktorka říká, že s dostatkem správných informací a využitím moderních medicínských možností se toto období může stát plnohodnotnou, aktivní a komfortní etapou života.

V tomto rozhovoru zjistíte, že:

• Estrogen je "doping“ pro ženu, které dodává energii, dobrou náladu, libido, udržuje svalovou hmotu, hydrataci pleti a má ochranný účinek na cévy.
• Moderní medicína umí menopauzu téměř „vymazat“.
• Hormonální léčba nemusí být strašák. Dnešní metody jsou bezpečnější, než si myslíte.
• Přibírání není nespravedlnost, ale nová životní matematika.
• I když stále menstruujete, otěhotnět už prakticky nemůžete.
• Moderní léčba je vysoce individualizovaná a flexibilní. Proto je důležité poradit se s lékařem/-kou.
• Život není fér – ale my si ho můžeme udělat lehčí.

Můj podcast je o ukazování cest a propojení klasické medicíny s metodami komplementární péče. Je jen na vás, jakou cestu zvolíte. Ale nikdy neexistuje jen jedna cesta vhodná pro každého.

V rozhovoru s MUDr. Andreou Janekovou, vedoucí lékařkou centra kataraktové, refrakční a vitreoretinální chirurgie a zástupkyní primáře Očního centra Praha se dozvíte, jak poznat rozdíl mezi šedým a zeleným zákalem, proč jsou pravidelné oční kontroly po čtyřicítce tak důležité a jak digitální technologie ovlivňují náš zrak. Mluvíme i o moderních laserových a nitroočních operacích, které dnes dokážou doslova změnit život.

„Zelený zákal je zrádný v tom, že když si už všimnete, že se něco děje, bývá většinou pozdě. Proto je zásadní prevence. Lidé nad 40 let by měli chodit na pravidelné oční prohlídky, i když nemají žádné potíže,“ upozorňuje paní doktorka. A dodává: „Zdraví očí úzce souvisí se zdravím celého těla. Nekouřit, hýbat se, mít pod kontrolou tlak a cukr. To všechno udělá obrovský rozdíl v tom, jak vidíme.“

Paní doktorku najdete v Očním centru Praha.

"Zkušený lékař ví, že psychosomatický příznak není podvod, ale reálný projev života pacienta,“ říká v rozhovoru MUDr. Ondřej Masner, praktický lékař a rodinný terapeut, který se specializuje na psychosomatickou medicínu. Vedle toho pracuje i v akutní medicíně na pohotovosti Ústřední vojenské nemocnici nebo FN Motol, kde byl dlouhá léta také vedoucím lékařem oddělení Lékařské služby první pomoci. 

Co dělat, když vás trápí bolesti břicha, migrény nebo kašel a přitom jsou všechna vyšetření v pořádku? Odpovědí může být právě psychosomatická medicína.

V rozhovoru se dozvíte:

• jak stres, emoce a rodinné prostředí ovlivňují naše tělo,
• proč se mohou objevovat reálné příznaky bez fyzické příčiny,
• kdy vyhledat psychosomatického lékaře,
• jak probíhá vyšetření a terapie,
• jak se liší přístup psychosomatiky od klasické medicíny.

Poslechněte si praktické příklady z ordinace i ze života, které ukazují, že tělo a mysl jsou neoddělitelné.

Mého hosta najdete zde:

www.unicare.cz

Podcast Na vlně zdraví přináší inspiraci, jak porozumět svému tělu a žít zdravější a spokojenější život.

Poslechněte si osobní příběh lékařky MUDr. Lucie Kozákové, která po 25 letech opustila nemocniční praxi na ORL a rozhodla se vydat cestou celostní medicíny, homeopatie a online podpory pacientů.

Lucie mluví otevřeně o svém vnitřním konfliktu, o přechodu z klasické medicíny k homeopatii, i o tom, jak jí tato nová cesta umožnila pomáhat pacientům víc do hloubky – nejen na tělesné, ale i na psychické úrovni.

V rozhovoru se dozvíte:

• „Chci takhle pracovat dalších dvacet let? Nechci. Chci být na konci života spokojená s tím, co jsem dělala.“
• „Homeopatie mě pohltila. Nejdřív přes nemoc mé dcery, pak jsem ji začala studovat a žít.“
• „Homeopatii je třeba nejdřív poznat, než ji člověk odsoudí."
• „Internet není ideální pro všechno. Může to být ale první krok – můstek, než se člověk rozhodne pro osobní cestu.“
• „Tělo k nám promlouvá. Ukazuje, že není v rovnováze. Pokud ho neposloucháme, udělá to silněji.“
• „Nejsem proti klasické medicíně. Věřím, že můžeme obě cesty spojit – šetrně a účinně.“
• „Homeopatický lék není zázrak – ale když ho dobře vybereme, může zafungovat během pár hodin.“
• „Každý z nás je originál. Žádné univerzální řešení neexistuje, ani v homeopatii.“

Pokud vás zajímá celostní přístup ke zdraví, hledáte šetrné metody léčby nebo jste jen zvědaví, jak se dá žít medicína jinak – tenhle díl je právě pro vás.

MUDr. Lucie Kozáková je odbornou garantkou portálu Svět homeopatie, najdete ji i na sociálních sítích portálu:

www.svethomeopatie.cz

Facebook: Svět homeopatie

Instagram: svethomeopatie

MUDr. et MUDr. Ilona Ludvíková – praktická lékařka, stomatoložka, odbornice na celostní medicínu, lektorka.

Tento rozhovor jsem natočila pro svůj podcast Hokejová máma, který točím pro rodiče sportujících dětí. Zaznělo v něm ale tolik cenných tipů a rad, že ho pustím do uší i vám, kdo Hokejovou mámu nesledujete .

V rozhovoru se otevřeně bavíme o tom, co všechno může přinést propojení klasické medicíny, homeopatie a dalších metod v péči o sportující děti a dospívající.

• Jaké benefity a naopak rizika má sport na výkonnostní úrovni už v útlém věku?
• Jak poznat, že je dítě přetížené?
• Proč je důležité dát prostor emocím a jak s nimi pracovat?
• Co vše lze z pohledu stomatologa vyčíst z dětských zubů?
• Jaký vliv má prostředí, tlak na výkon a nezpracované emoce na vývoj mladého sportovce?
• Jak může homeopatie a celostní přístup pomoci nejen při zraněních, ale i při růstu nebo třeba šikaně?

Ilona mluví otevřeně, s nadhledem i hlubokou zkušeností, které získala mnohaletou praxí s mladými, ale i vrcholovými sportovci.

Poslechněte si silný a inspirativní rozhovor, který vás může motivovat ke změně pohledu na zdraví, emoce a sportovní cestu vašich dětí.

Profesní informace o mém hostovi: ⁠MUDr. Ilona Ludvíková⁠

Kniha MUDr. Ilony Ludvíkové: ⁠Homeopatie a sport, GRADA Publishing_e-book⁠

K dispozici je pouze e-book, tištěná kniha je vyprodána.

Více informací, rady lékařů, online poradna - ⁠www.svethomeopatie.cz⁠

Pavel Vošalík, umělec, výtvarník, celoživotní sportovec, člověk, který maluje překrásné obrazy, tvoří sochy, ale současně vám postaví auto, které na silnicích nepotkáte.

Jenže Pavel onemocněl lupénkovou artritidou, nemocí, která mu způsobovala silné bolesti kloubů a znemožnila mu pracovat.

Jak tato diagnóza ovlivnila jeho každodenní život? Co udělal, že ji svým způsobem porazil, až tak, že může stále tvořit a dělat práci, kterou miluje?

Inspirujte se příběhem Pavla, člověka, který je opravdovým originálem a nenechá se ničím porazit.

Pavla můžete sledovat zde:

wetdog.cz

famelie.cz