„Nebreč, to nic není.“ A přitom pro dítě to může být zážitek, na který nezapomene. Jak v roli rodiče rozpoznat, co je pro dítě opravdu náročné? A jak ho v takových chvílích provázet tak, aby se necítilo samo, selhané nebo nepochopené? Psycholožka Šárka Miková mluví o tom, proč i drobné momenty mohou v dětské duši zanechat hlubokou stopu a jak z v nich nalézt sílu, ne strach.

HOST: Šárka Miková je psycholožka, lektorka a autorka, která se specializuje na využití typologie osobnosti ve výchově, vzdělávání a osobním rozvoji. Je známá především díky projektu Teorie typů, který pomáhá rodičům, učitelům i jednotlivcům lépe porozumět sobě i druhým prostřednictvím pochopení vrozených typových preferencí.

Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation.

Spolufinancováno Evropskou unií a Safer Internet Centrum ČR. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podporujte preventivní programy Linky bezpečí.

V posledních měsících se objevilo hned několik událostí, kdy žáci napadli svého učitele nebo spolužáky. Je vůbec možné si ve svém okolí všimnout, že někdo takové myšlenky má? Zachytit je včas, ještě než se z nich stanou plány nebo dokonce pokusy, je téměř nemožné. Přesto se na Lince bezpečí – i díky její anonymitě – podobné myšlenky a dotazy objevují. Jak se k této problematice staví konzultanti Linky? A co dělat, když se problém týká někoho v našem bezprostředním okolí? To jsou zásadní otázky, které mohou přispět k většímu bezpečí na školách.

HOST: PhDr. Zuzana Kubíková - sociální pedagožka. Na Lince bezpečí pracuje od roku 2004. Lektoruje pro Linku bezpečí a také soukromě - přednáší o rizicích sebepoškozování a vede semináře pro rodiče. Kromě telefonické krizové intervence a řady krátkodobých kurzů má vzdělání v rodinné terapii a výcvik v mediaci. Právě mediaci a rodinné terapii se věnuje v soukromé praxi.

Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation.

Spolufinancováno Evropskou unií a Safer Internet Centrum ČR. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podporujte preventivní programy Linky bezpečí.

Přijímačky. Týkají se také vašeho páťáka, sedmáka nebo deváťáka? Jak to zvládnout ve zdraví a s nepošramoceným sebevědomím? Tyto a jiné dotazy nám zodpoví kolegyně z Linky bezpečí, Hanka Petráková.

Host: Mgr. Hana Petráková - Hanka je ve spojení s Linkou bezpečí už od roku 2000. Postupně prošla všemi kategoriemi v rámci práce konzultanta až na pozici vedoucí směny. Nyní je vedoucí e-mailové poradny Linky bezpečí.

Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation.

Spolufinancováno Nástrojem Evropské unie pro propojení Evropy.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podporujte Linku bezpečí.

Rozpad rodiny může pro muže znamenat náhlou ztrátu stability, sebevědomí i smyslu bytí. Ticho, které zůstane po dětském smíchu a partnerských rozhovorech, může být tíživé. Jak se vyrovnat s odchodem partnerky a dětí? Jak zvládnout emoce, které přicházejí ve vlnách – smutek, hněv, nejistotu? A proč je pro mnoho mužů tak těžké si říct o pomoc? O tom všem hovoří rodinný a párový terapeut Jiří Vacek, který pomáhá mužům projít tímto nelehkým obdobím a najít cestu zpět k sobě i ke svým dětem.

Host: Jiří Vacek - vystudoval psychoterapii. Prošel mmj. akreditovaným psychoterapeutickým výcvikem. Pracoval v PN Bohnice na pavilonu duálních diagnóz a byl ředitelem pobytové kliniky. Momentálně pracuje v soukromé praxi zaměřené na zavislosti a péči o duševní zdraví.

Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation.

Spolufinancováno Evropskou unií a Safer Internet Centrum ČR.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podporujte preventivní programy Linky bezpečí.

Jak lépe rozumět svým emocím, prohloubit vztahy a zároveň najít vnitřní klid? Co se v nás odehrává v daném okamžiku? Jak si toho více všímat – a hlavně, jak to dokázat přijmout? Hostem dnešního dílu je psycholog a psychoterapeut Jan Benda, který se dlouhodobě věnuje vědomé pozornosti a její roli v osobním růstu i duševním zdraví. Společně prozkoumáme nejen to, jak rozvíjet všímavost v každodenním životě, ale i proč je přijetí vlastního prožívání často mnohem těžší než jeho samotné uvědomění. Jak se naučit vnímat své myšlenky a emoce se soucitným a akceptujícím postojem? A jak tato schopnost proměňuje naše vztahy i způsob, jak zvládáme výzvy každodenního života? O všímavosti jako cestě k hlubšímu prožívání – právě tady a teď.

Host: PhDr. Jan Benda, Ph.D. - psycholog s letitou praxí v oblasti klinické psychologie a psychoterapie a praxí v koučování manažerů a ve vedení tréninků měkkých dovedností pro firemní klienty. Dále psychoterapeut, lektor, ale také autor mnoha odborných článků a publikací.

Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation.

Spolufinancováno Evropskou unií a Safer Internet Centrum ČR.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podporujte preventivní programy Linky bezpečí.

Tajemství mohou být vzrušující i tíživá, krásná i nebezpečná. Je ale vždy správné tajemství uchovat? Co když jeho odhalení může někomu pomoci? V dnešním podcastu se společně s vedoucí e-mailové poradny Linky bezpečí, Hankou Petrákovou, ponoříme do příběhů dětí a mladých lidí, kteří nesou tíhu tajemství. Probereme, jak tajemství ovlivňují vztahy, kdy mohou být riziková a jak s nimi správně naložit. Prozradit neznamená zradit – a právě o tom bude dnešní povídání.

Host: Mgr. Hana Petráková - Hanka je ve spojení s Linkou bezpečí už od roku 2000. Postupně prošla všemi kategoriemi v rámci práce konzultanta až na pozici vedoucí směny. Nyní je vedoucí e-mailové poradny Linky bezpečí.

Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation.

Spolufinancováno Evropskou unií a Safer Internet Centrum ČR.
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podporujte preventivní programy Linky bezpečí.

Milostné trojúhelníky a paralelní vztahy – téma plné emocí, dilemat a tíhy tajemství. V dnešním podcastu odhalíme, proč a jak se lidé v těchto vztazích ocitají, co je v nich drží a jaké dopady mají právě i na „třetí osoby“ tedy milenky, nebo milence. Zaměříme se na koučink jako nástroj, který pomáhá vnést do těchto složitých situací nové perspektivy a cesty k růstu, sebeobjevování a lepší kvalitě života. Poslechněte si, jak lze i z bolestných zkušeností vykřesat nový začátek.

Host: Tereza Bansky - je zkušená koučka zaměřující se na osobní rozvoj, partnerské vztahy a práci s emoční inteligencí. Specializuje se na složitá témata, jako jsou milostné trojúhelníky a paralelní vztahy, a pomáhá klientům proměnit náročné životní situace v příležitosti k růstu a sebepoznání. Její koučovací přístup je založen na empatickém naslouchání, důrazu na autentický rozvoj a praktických krocích směřujících k dosažení životních cílů. Tereza nabízí bezpečný prostor pro hledání rovnováhy, hlubšího porozumění a naplnění osobních vizí.

Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation.

Spolufinancováno Nástrojem Evropské unie pro propojení Evropy.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podporujte preventivní programy Linky bezpečí.

Šikana ve škole – téma, které nese příběhy tichého utrpení, zlomené důvěry a často i celoživotních následků. Jak včas rozpoznat první známky šikany? Co může udělat učitel, rodič nebo spolužáci, aby zabránili jejímu rozvoji? A jak ve škole efektivně nastavit prevenci? V tomto podcastu budeme společně hledat cesty, jak vytvořit bezpečné prostředí, kde si děti budou vzájemně oporou, nikoli hrozbou.

Host: Mgr. Kathryn Williams - vystudovala psychologii a speciální pedagogiku v Praze a následně pokračovala ve studiu psychologie v Olomouci. Na Lince bezpečí pracovala jako krizová interventka na telefonu i chatu. Nyní je konzultantka na naší Rodičovské lince pro dospělé. Je také lektorkou a metodičkou programu Linka bezpečí naživo a programů pro organizaci Nevypusť duši.

Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation.

Spolufinancováno Nástrojem Evropské unie pro propojení Evropy.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podporujte preventivní programy Linky bezpečí.

Ve vztazích se stále častěji objevují rysy, které partneři laicky označují jako „narcistické“ nebo „autistické“. Co takové nálepkování znamená a jak může ovlivnit dynamiku partnerství? Párový a rodinný terapeut Daniel Baumruk nás provede tématy jako je vyváženost vztahů, respekt a osobní prostor. Jak zvládat náročné situace, kdy se cítíme ve vztahu nekomfortně? A kdy je čas vyhledat odbornou pomoc? Tento díl přináší vhled do mechanismů náročných vztahových situací a nabízí možnosti, jak zlepšit kvalitu nejen partnerského života.

Host: Daniel Baumruk je zkušený terapeut specializující se na individuální, párovou a rodinnou terapii s integrativním přístupem, který kombinuje různé terapeutické metody pro dosažení trvalých změn v životě klientů.

Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation.

Spolufinancováno Evropskou unií a Safer Internet Centrum ČR.
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podporujte preventivní programy Linky bezpečí.

Vánoční čas bývá plný očekávání, rodinných setkání a sdílení společných okamžiků pod jednou střechou. Avšak právě tyto chvíle mohou přinášet napětí, dusno či konflikty. Proč tomu tak bývá a jak můžeme přispět k tomu, aby svátky nebyly jen o přežívání, ale o radosti a vzájemném propojení? V tomto díle podcastu si povíme o tom, jak pracovat s očekáváními, zvládat napjaté situace a tvořit si Vánoce podle svých potřeb a možností – autentické a opravdové. Nechte se inspirovat tipy, jak zvládnout rodinné svátky v pohodě a bez zbytečných dramat.

Host: Mgr. Zuzana Hrzalová, Dis. je sociální pracovnice Linky bezpečí, kde působí jako vedoucí směny a lektor. Vystudovala obor sociální práce. Převážnou část profesního života se věnuje práci s dětmi a mladými lidmi s rizikovým chováním a klienty, kteří se ocitli v nepříznivé sociální situaci. Působila jako vedoucí služeb v nízkoprahových službách pro děti a mládež nebo ve školství. Je ředitelkou Národní linky pro odvykání, kde se mimo jiné věnuje vytváření a lektorování seminářů odborné veřejnosti.

Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation.

Spolufinancováno Evropskou unií a Safer Internet Centrum ČR.
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podporujte preventivní programy Linky bezpečí.