Potřebujete nakopnout nebo si odpočinout?

Proč nás „nicnedělání“ někdy tak bolí? 🏖️

Na první pohled vypadají stejně... Dva lidé leží na lehátku. Jeden skutečně odpočívá. Druhý má v hlavě seznam úkolů, pocit viny a neustálé přesvědčení, že by měl dělat něco užitečnějšího.

Jak poznat rozdíl mezi odpočinkem a prokrastinací?

Proč je skutečný odpočinek něco úplně jiného než útěk před povinnostmi?

Jaké emoce se nejčastěji skrývají za prokrastinací?

Proč nás práce na poslední chvíli může stát mnohem víc energie, než si uvědomujeme?

Jak rozdělit velké cíle na malé kroky, které náš mozek zvládne bez zbytečného odporu?

Co vás odkládání ve skutečnosti stojí?

Co vám naopak krátkodobě přináší?

Jak byste si mohli vytvořit podmínky, ve kterých bude začátek jednodušší?

Umíte si vůbec dovolit skutečně odpočívat, aniž byste měli výčitky?

Protože zatímco opravdový odpočinek nám energii vrací, prokrastinace nám ji postupně bere. A někdy je tím nejdůležitějším krokem nečekat na správnou náladu, ale udělat ten úplně první.

Poslechněte si další díl podcastu #MYŠLENKY vážně a nevážně ⁠Lenky Karlíkové⁠ a ⁠Lenky Vornhagen⁠.

Tato epizoda je pro každého, kdo má často v hlavě “Nechce se mi”. Odkládáte samotný úkol, emoce, které jsou s ním spojené-strach ze selhání, odmítnutí, nejistotu, perfekcionismus nebo “jen” nemáte energii?

Líbil se vám náš podcast?

Nezapomeňte se přihlásit k odběru, aby vám neunikla žádná epizoda.

Máte téma, které řešíte a na které byste si chtěli poslechnout další epizodu? Napište nám do komentáře.

Honíte se za štěstím?

Možná vás tlak na to, že “musím být přece šťastný/á”, jinak nežiju hezký život, tolik vyčerpává.

Možná se snažíte být neustále v pohodě, v souladu sami se sebou, plní energie a každé ráno vstávat s pocitem, že žijete svůj sen.

Ale co když vám vítr z plachet nejvíc bere právě tlak na dokonalé permanentní štěstí?

V téhle epizodě si povídáme o tom, proč se z honby za štěstím může stát past.

Sociální sítě, motivační citáty i kultura osobního rozvoje v nás často vytvářejí dojem, že bychom měli být neustále pozitivní, výkonní a naplnění. Jenže skutečný život takhle nevypadá.

Proč může být štěstí, když se z něj stane povinnost, zdrojem stresu a úzkosti?

Proč je život přirozeně plný vrcholů i propadů a proč obojí potřebujeme?

Je možné být neustále ve „flow“ a podávat stoprocentní výkon?

Jakou roli mají v našem životě emoce, které se snažíme potlačit?

Je přijetí vlastních nepříjemných pocitů cestou k větší vnitřní spokojenosti nebo cestou do pekla?

Co by se stalo, kdybyste se na chvíli přestali snažit být lepší verzí sebe sama?

Kdy jste si naposledy dovolili být prostě v nepohodě?

Kterým emocím se nejčastěji vyhýbáte a co vás to stojí?

Přijali byste život bez smutku, kdyby to znamenalo, že už nikdy nezažijete ani hlubokou radost nebo lásku?

Poslechněte si další díl podcastu #MYŠLENKY vážně a nevážně ⁠Lenky Karlíkové⁠ a ⁠Lenky Vornhagen⁠.

Tato epizoda je pro každého, kdo si potřebuje uvědomit, že skutečná spokojenost nezačíná ve chvíli, kdy jsme pořád šťastní. Často začíná tehdy, když přestaneme bojovat s tím, že někdy šťastní nejsme.

Líbil se vám náš podcast?

Nezapomeňte se přihlásit k odběru, aby vám neunikla žádná epizoda.

Máte téma, které řešíte a na které byste si chtěli poslechnout další epizodu? Napište nám do komentáře.

Existuje perfektní vztah?❤️

Jak má podle vás vypadat “dokonalý vztah”?

Bez hádek?

Se stejnými názory?

S partnerem, který vám rozumí beze slov?

A co když nás právě tahle očekávání připravují o spokojený vztah?

Proč perfektní vztah není něco, co najdeme, ale je to něco, co společně vytváříme? Ne podle filmů, sociálních sítí nebo představ okolí, ale podle toho, co dává smysl právě dvěma lidem.

V této epizodě se dozvíte:

• ​Proč nás romantické mýty často vzdalují od skutečné blízkosti
• ​Proč absence konfliktů nemusí znamenat spokojený vztah
• ​Co říká výzkum o poměru pozitivních a negativních interakcí mezi partnery
• ​Proč partner není zodpovědný za naše štěstí ani za zaplnění našich vnitřních prázdných míst
• ​Jak mohou dobře vedené konflikty vztah posilovat místo toho, aby ho ničily

Poslechněte si další díl podcastu #MYŠLENKY vážně a nevážně ⁠Lenky Karlíkové⁠ a ⁠Lenky Vornhagen⁠.

Tato epizoda je pro každého, kdo se chce podívat na vztah #jinak, nebo třeba i očima toho druhého, právě ve chvíli, kdy to rozhodně není na růžovém obláčku.

Protože kvalitu vztahu neurčuje to, jak bezchybně začal. Pozná se podle toho, jak spolu dokážeme zvládat chvíle, kdy život přestane být jednoduchý a přinese různé překážky.

Líbil se vám náš podcast?

Nezapomeňte se přihlásit k odběru, aby vám neunikla žádná epizoda.

Máte téma, které řešíte a na které byste si chtěli poslechnout další epizodu? Napište nám do komentáře.

Kam pluje vaše loď a nechybí jí palivo? ⚓☀️

Léto není jen čas dovolených. Je to také příležitost na chvíli vystoupit z každodenního kolotoče a podívat se na svůj život z většího odstupu.

Proč právě polovina roku bývá ideálním okamžikem zastavit se, zhodnotit uplynulé měsíce a rozhodnout, kam chceme směřovat dál?

Možná jste si v lednu dali předsevzetí. Možná jste se od nich už dávno odchýlili. A možná je to úplně v pořádku.

Důležité totiž není držet se původního plánu za každou cenu, ale pravidelně si ověřovat, jestli stále žijeme život, který chceme žít.

V této epizodě se dozvíte:

Proč je léto ideálním obdobím pro osobní i profesní inventuru?

Jak poznat, co vám dodává energii a co vás naopak dlouhodobě vyčerpává?

Proč někdy stačí drobná změna směru místo velké životní revoluce?

Jak se na svůj život dívat očima pozorovatele místo vlastního kritika?

Proč není selháním změnit kurz, když zjistíte, že míříte jinam, než jste původně plánovali?

A kam vlastně pluje vaše životní loď?

Nabídneme vám i několik otázek, které vám mohou pomoci udělat si vlastní letní restart.

Poslechněte si další díl podcastu #MYŠLENKY vážně a nevážně ⁠Lenky Karlíkové⁠ a ⁠Lenky Vornhagen⁠.

Tato epizoda je pro každého, kdo potřebuje na chvíli zpomalit, aby uslyšel, kam ho/jí vlastní kompas vede.

Líbil se vám náš podcast?

Nezapomeňte se přihlásit k odběru, aby vám neunikla žádná epizoda.

Máte téma, které řešíte a na které byste si chtěli poslechnout další epizodu? Napište nám do komentáře.

Kdyby vás někdo hodil do vařící vody, okamžitě vyskočíte. Pokud se ale voda ohřívá pomalu a nenápadně, dost možná v ní zůstanete až do hořkého konce.

Přesně tak funguje v našich životech syndrom vařené žáby.

Zůstáváme v práci, která nás nenaplňuje, ve vztazích, kde se cítíme nevidění, nebo ignorujeme varovné signály vlastního těla. A to vše jen proto, že se to zhoršuje po malých, „únosných“ dávkách.

V této epizodě prozkoumáme, proč nám náš vlastní mozek „lže do kapsy“ a proč raději volíme známé nepohodlí před nejistotou změny. Dozvíte se, jak poznat, že vaše „letadlo“ začalo nebezpečně klesat, a jak z onoho pomyslného hrnce vyskočit dřív, než bude pozdě.

Proč si na zhoršující se podmínky zvykneme jako na „nový normál“?

Jak nás mozek chrání před nejistotou i za cenu našeho neštěstí?

Neignorujete varovné signály?

Možná pociťujete ztrátu energie nebo permanentně snižujete vlastní standardy.

Poslechněte si další díl podcastu #MYŠLENKY vážně a nevážně ⁠Lenky Karlíkové⁠ a ⁠Lenky Vornhagen⁠.

Tato epizoda je pro každého, kdo chce objevit BOD ZLOMU a přiznat si bez příkras realitu ještě dřív, než voda začne vřít.

Zastavte se, dopřejte si „rande sami se sebou“ a zjistěte, zda v nějaké oblasti svého života nezůstáváte déle, než je zdrávo.

Líbil se vám náš podcast?

Nezapomeňte se přihlásit k odběru, aby vám neunikla žádná epizoda.

Máte téma, které řešíte a na které byste si chtěli poslechnout další epizodu? Napište nám do komentáře.

Žijete nebo jen fungujete?

Aneb jaká je pravda o životě na autopilota?

Ráno vstanete. Vyčistíte si zuby. Odpovíte na pár zpráv. Uděláte desítky rozhodnutí. A večer máte pocit, že den utekl neuvěřitelně rychle…

Jenže kam vlastně zmizel?

Mnoho z nás nežije vědomě. Fungujeme na autopilota. Jsme fyzicky přítomní, ale naše mysl bloudí mezi tím, co bylo, a tím, co bude. A právě tam nám často uniká samotný život.

Proč mozek utíká do minulosti a budoucnosti?

Jde zastavit myšlenky?

Jak poznat, že jedete na autopilota?

Jak využít dech a smysly k rychlému návratu do přítomnosti?

Jak trénovat všímavost během běžného dne?

Proč přítomnost není luxus, ale základ mentální odolnosti?

Možná zjistíte, že nepotřebujete více času, lepší organizaci ani další produktivní nástroj. Možná jen potřebujete být více tam, kde právě jste. Protože život se neodehrává včera ani zítra. Odehrává se právě teď.

Poslechněte si další díl podcastu #MYŠLENKY vážně a nevážně ⁠Lenky Karlíkové⁠ a ⁠Lenky Vornhagen⁠.

Tato epizoda je pro každého, kdo chce objevit jednoduché kroky, které vám pomohou vrátit se k sobě, zpomalit a znovu převzít kontrolu nad vlastním životem.

Líbil se vám náš podcast?

Nezapomeňte se přihlásit k odběru, aby vám neunikla žádná epizoda.

Máte téma, které řešíte a na které byste si chtěli poslechnout další epizodu? Napište nám do komentáře.

AUTENTICITA. Slovo, které dnes slyšíme všude.

A pro mnohé cena za to, když přestaneme hrát hry.

„Buď sám/sama sebou.“

„Přinášej do práce svoje pravé já.“

„Autentičtí lídři inspirují.“

Realita?

Většina lidí neukazuje svoje pravé já. Ukazuje verzi sebe, která má "projít". Která nezpůsobí konflikt. Která bude přijatelná. A často už ani nepoznáme rozdíl.

Jsme opravdu autentičtí?

Nebo jen dobře adaptovaní?

Proč autenticitu často nežijeme, i když po ní toužíme?

Jak velkou roli hraje strach z odmítnutí a potřeba zapadnout?

Proč jsou úspěšní lidé někdy paradoxně nejvíc odpojení sami od sebe?

Kde je rozdíl mezi zdravou adaptací a ztrátou identity?

Proč autenticita není komfort, ale často riziko?

Poslechněte si další díl podcastu #MYŠLENKY vážně a nevážně ⁠Lenky Karlíkové⁠ a ⁠Lenky Vornhagen⁠.

Tato epizoda je pro každého, kdo chce být autentický i v systému, který nás hodnotí podle výkonu, výsledků a očekávání.

Autenticita není říkat všechno bez filtru. Není to absence hranic ani „upřímnost za každou cenu“. Je to schopnost nelhat sám sobě. Postupně přestat hrát role, ve kterých už ztrácíme energii. A možná během poslechu zjistíte, kde se dnes přizpůsobujete víc, než si chcete přiznat.

Líbil se vám náš podcast?

Nezapomeňte se přihlásit k odběru, aby vám neunikla žádná epizoda.

Máte téma, které řešíte a na které byste si chtěli poslechnout další epizodu? Napište nám do komentáře.

Tuhle realitu většina lidí nechce slyšet.

People pleasing není laskavost.

Je to strach z odmítnutí, převlečený za „hodnost“.

Kolikrát řeknete „ano“, i když chcete říct „ne“?

Kolikrát potlačíte sebe, jen aby byl klid?

V téhle epizodě rozebíráme:

• ​co people pleasing doopravdy je (a co není)
• ​kde tenhle vzorec vzniká
• ​jak se nenápadně projevuje v každodenním životě
• ​proč nás stojí energii, respekt i autenticitu
• ​jak z toho ven - konkrétně, ne teoreticky

Uslyšíte i nepohodlnou pravdu:

nejste “hodní“, jen jste se naučili přizpůsobit, abyste byli v bezpečí.

A pokud s tím chcete něco udělat, budete muset zvládnout i to, že někdo nebude spokojený nebo vás nebude mít rád.

Tahle epizoda není o tom, jak být příjemnější.

Je o tom, jak přestat jít proti sobě.

Poslechněte si další díl podcastu #MYŠLENKY vážně a nevážně ⁠Lenky Karlíkové⁠ a ⁠Lenky Vornhagen⁠.

Tato epizoda je pro každého, kdo často dělá víc, než chce, má problém říct „ne“, cítí vinu, když si nastaví hranice, chce být víc autentická/ý, ale neví jak.

Líbil se vám náš podcast?

Nezapomeňte se přihlásit k odběru, aby vám neunikla žádná epizoda.

Máte téma, které řešíte a na které byste si chtěli poslechnout další epizodu? Napište nám do komentáře.

Kolikrát jste si řekli, že něco uděláte a stejně jste to neudělali?

Ne proto, že byste nemohli.

Ale proto, že vás něco uvnitř zastavilo.

V naší hlavě totiž “nesedí” jen jeden hlas, ale celý tým sabotérů, kteří:

• ​nás tlačí k dokonalosti
• ​nutí nás být hodní pro všechny
• ​drží nás v bezpečí místo v růstu
• ​zaměstnávají nás tak, abychom nemuseli udělat skutečnou změnu

Soudce, který nikdy není spokojený.

Puntičkář, který všechno komplikuje.

Hyperdosahovač, který nás žene do výkonu.

Pomahač, který zapomíná na sebe.

Vyhýbač, který oddaluje nepříjemné.

Kontrolor, který se bojí pustit věci

a další…

Proč nás tyhle hlasy ve skutečnosti nebrzdí náhodou?

Chrání nás před něčím, co si možná nechceme přiznat.

Tenhle díl není jen o uvědomění.

Je o momentu, kdy si poprvé všimnete, kdo ve vás právě mluví a jestli ho chcete dál poslouchat.

Protože mezi tím, kde jste a kde byste mohli být často nestojí nedostatek schopností. Ale jeden velmi přesvědčivý hlas ve vaší hlavě.

Poslechněte si další díl podcastu #MYŠLENKY vážně a nevážně ⁠Lenky Karlíkové⁠ a ⁠Lenky Vornhagen⁠.

Tato epizoda je pro každého, kdo chce držet volant myšlenek ve své hlavě a nestát na místě.

Líbil se vám náš podcast?

Nezapomeňte se přihlásit k odběru, aby vám neunikla žádná epizoda.

Máte téma, které řešíte a na které byste si chtěli poslechnout další epizodu? Napište nám do komentáře.

Kolikrát stačí jedna věta autority a člověk si ji nese roky.

„Ty na to nemáš.“

„Tohle nedáš.“

Možná to bylo řečeno "jen tak". Mozek to tak ale nikdy nevezme.

Tahle epizoda je o tom, jak jednou větou můžeš člověka zavřít, nebo otevřít. Ve škole, ve firmě i doma.

Tohle není zpětná vazba.

To je verdikt. A verdikty zabíjejí růst.

Fixní myšlení dává nálepky („nemá na to“, „není studijní typ“) a vytváří systém, ve kterém lidé přestanou zkoušet, vyhýbají se výzvám a postupně potvrzují to, co o nich někdo řekl.

Problém je však hlubší. Člověk neslyší „tohle ti teď nejde“, ale „ty nestačíš“. A to se zapisuje do sebehodnoty. Odtud pak vzniká strach z chyb, paralýza nebo potřeba neustále někomu něco dokazovat.

Růstové myšlení není pozitivní kec.

Je to přesná věta: „Teď to nestačí. A pojďme najít cestu, jak to zlepšit.“ Místo zavření dveří ukazuje směr.

Pokud to necháme být, posilujeme to. Jako rodič, leader nebo my sami k sobě.

Máme odpovědnost oddělovat výkon od identity, dávat konkrétní kroky a učit sebe i ostatní, že ne každá autorita má pravdu.

Růstové prostředí nevzniká samo. Musíme ho aktivně tvořit. A někdy jít proti proudu.

Jedna věta může být kotva dolů nebo odrazový můstek.

Pomáháte lidem růst nebo jen potvrzujete jejich limity?

Poslechněte si další díl podcastu #MYŠLENKY vážně a nevážně ⁠Lenky Karlíkové⁠ a ⁠Lenky Vornhagen⁠.

Tato epizoda je pro každého, kdo chce dětem, členům týmu, lidem okolo sebe/ve firmě ukazovat cestu a hledat vnitřní motivaci, místo demotivačních verdiktů, které můžou sesadit sebedůvěru a sebehodnotu člověka. Někdy i na celý život.

Líbil se vám náš podcast?

Nezapomeňte se přihlásit k odběru, aby vám neunikla žádná epizoda.

Máte téma, které řešíte a na které byste si chtěli poslechnout další epizodu? Napište nám do komentáře.