Zlepšuje spánek a celkově vás dostane do zdravé kondice. Řeč je o otužování. Chladem a správným dýcháním si zkrátka můžete vycvičit svou imunitu. Jak konkrétně na to, vysvětlí ve svém Mistrovském kurzu předseda klubu otužilců Tomáš Prokop. Dozvíte se třeba, jak se otužovat, abyste nenastydli, a co přesně se děje s tělem a psychikou, když se ponoříte do studené vody.

S muzikantem a motivačním řečníkem Radkem Bangou se život nemazlil. V dětství zažíval domácí násilí, které ho vyhnalo až na ulici. Přesto, nebo právě proto se snaží neopakovat chyby svých předků a učí to i ostatní, kteří mají podobný osud. V Mistrovském kurzu nám poradí, jak se vyrovnávat s životními překážkami a předsudky a jak vystoupit ze stereotypů, které nám byly předány našimi rodiči a prarodiči.

Jak byste si v bytě měli rozmístit světla a lampy, abyste si seřídili vnitřní biologické hodiny? Proč je dobré vyhnout se modrému světlu večer, ale přes den nám může naopak podpořit naše kognitivní funkce? Proč většina lidí svítí špatně a jaké dopady to má na zdraví? V Mistrovském kurzu o tom mluví Hynek Medřícký, vynálezce vlastní žárovky a expert na světlo.

Jak začít psát a dopsat text do konce? Jak přenést svůj svět fantazie na papír? Mistrovský kurz tvůrčího psaní bude pro každého, kdo někdy zatoužil napsat vlastní knihu. Praktické rady spisovatelky a scenáristiky Terezy Verecké se ovšem budou hodit úplně každému.

Jako lidstvo jsme se odklonili od přírody. Jsme schopni ztratit se na kraji lesa, bez mobilního telefonu a dalších civilizačních výdobytků se neobejdeme. Problém může nastat, i když jdeme jen na houby nebo na výlet s dětmi. Co dělat v situacích, kdy se ocitneme sami v divoké přírodě, bez kontaktu s civilizací a odkázáni jen na sebe? A proč bychom u sebe vždy měli mít čokoládu? O tom všem bude v Mistrovském kurzu mluvit Amar Ibrahim, instruktor kurzů přežití.

Také zjišťujete, že vaše děti jsou o krok napřed, když se mluví o nebinárních nebo trans osobách? Možná jste se s takovým člověkem nikdy nesetkali, ale co není, může být. Víte, jak oslovovat někoho, kdo prochází tranzicí a používá neutrální jméno jako třeba René Petrů? Co dělat, když nepoznáte něčí rod a nevíte, zda se hodí oslovení ženské, nebo mužské? Je lepší někoho oslovovat ve středním rodě, nebo se hodí rovnou onikat? To všechno vás naučí trans žena Lenka Králová.

Mistrovský kurz Šimona Pánka, ředitele společnosti Člověk v tísni, poodhalí klady a zápory profese, kdy poskytujeme pomoc ostatním. Jak se do pomoci zapojit? Proč je například dobré začít nejdřív jako dobrovolník? Šimon Pánek bude mluvit také o tom, že ne každá pomoc má smysl. A vysvětlí, proč hurá akce v oblastech zasažených živelnými pohromami můžou přinášet víc škody než užitku.

Každý den mluvíme s kolegy v práci nebo s našimi příbuznými doma. Děláme ale při tom vše správně? Umíme nejenom argumentovat, ale i poslouchat druhou stranu? A co je důležitější? Případný spor vyhrát, nebo se domluvit? V Mistrovském kurzu s lektorem Petrem Jasinským si zlepšíte základy komunikace a dozvíte se, proč je třeba dobré opakovat to, co nám druzí říkají.

Chystáte se uspořádat oslavu narozenin, postavit chatu nebo zrekonstruovat kuchyni? Josef Hajkr vám poradí jak na to, abyste ušetřili čas, nervy i peníze. I tyto malé akce se totiž dají považovat za projekty. A pokud nevíte, jak je správně zrealizovat, nemusíte být s průběhem nebo výsledkem úplně spokojeni. Také vám pomůže osvojit si tzv. projektové myšlení a poradí pár jednoduchých triků, které Vám mohou být užitečné při plánování čehokoli.

Profesorka Noemi Zárubová je odbornicí na nonverbální komunikaci, kterou také vyučuje. V jejím Mistrovském kurzu se dozvíme, co to je neverbální komunikace, jak číst gesta, mimiku druhého člověka a jak sami můžeme zlepšit naše komunikační schopnosti.