Jak poznat, že hubnete, i když váha neklesá? Radar vysvětlí, proč samotná hmotnost nestačí, jak správně sledovat progres a co pomáhá na bolest nohou po leg day.

S Vaškem proberou také dovolenou s dětmi, rakouské dětské hotely, truhlářský kurz a rodičovské utrpení jménem ISOFIX.

Párkrát do roka přijde nějaká „obří revoluce“ – tréninková pomůcka nebo systém, co slibuje obrátit svět fyzickýho tréninku naruby. A zpravidla odejde stejně rychle, jako přišla. Ta poslední skutečná fitness revoluce totiž přišla před víc než stoletím.

Pokud se chcete na něco zeptat nebo mi dát feedback, udělejte to tady: https://tally.so/r/WOebxe
A pokud chcete tyhle moudra dostávat každý úterý mailem, přihlaste se k odběru tady: www.zacnuvutery.cz

S laskavým svolením sdílím text Martina Žufánka, se kterým hluboce souzním a který bych sám nenapsal líp. O tom, že uchlastat se k smrti je blbý, ale uoptimalizovat se k smrti taky, jen to vypadá o něco líp na Instagramu.

Chcete se na něco zeptat nebo mi dát feedback?

➡️ https://tally.so/r/WOebxe

 Díky za všechny dotazy a kritiku, moc si toho cením! Všechno čtu a registruju a brzo vám na všechno odpovím. ☝️

Zkusím vám vysvětlit, proč je otázka "Jak často je ideální cvičit?" tak trochu zbytečná a špatně položená. Je totiž extrémně závislá na kontextu toho, jak rychle chcete dojít k cíli a kolik na to máte času.

Pokud se chcete na něco zeptat nebo mi dát feedback, udělejte to tady: https://tally.so/r/WOebxe

A pokud chcete tyhle moudra dostávat každý úterý mailem, přihlaste se k odběru tady: www.zacnuvutery.cz

Radar je táta. Což znamená, že se staly minimálně tři věci: 

1. má doma čerstvýho člověka, 
2. spí jako někdo, komu se uprostřed aktualizace restartoval mozek, 
3. a zjistil, že novorozenec není prázdnej počítač bez operačního systému. 
   V nové epizodě Máš na míň probíráme první tři týdny otcovství, porod na Bulovce, dulu Violu, zapíjení dítěte, šestinedělí, noční směny, vážení, přebalování a ten moment, kdy ti dojde, že už nejsi zodpovědnej jenom za sebe, ale i za to, aby z malýho člověka nevyrostl debil.

Strejda Radar v nové epizodě mluví o posledních přípravách na blížící se roli otce a s Vaškem probírají, co ho po porodu vlastně čeká. Vašek přichází s geniální včelařskou analogií a vysvětluje, proč je pro chlapa nejdůležitější stát během šestinedělí po boku své ženy, i když se zpočátku cítí naprosto k ničemu, a jak funguje ženský emocionální mixér.  

Vašek dal mezitím výpověď v ranní rádiové show a začíná novou etapu svého života. Probereme, co se chystá dělat i to, že si pořídil chytrý prsten. Radar k tomu přidá svůj pohled na chytré hračky, trackování spánku a vysvětlí, proč je denní skóre připravenosti často jen ezo kravina a sebenaplňující se proroctví.  

V závěru dojde na Radarovo nikdy nekončící téma Red Hot Chili Peppers a efekt motýlích křídel se zjištěním, že za jeho manželství i celou kariéru vlastně může jedna stará knížka od Foglara. 

Kapitoly: 
00:00 Úvod – reakce a hejty v komentářích
03:00 Porod na spadnutí
05:08 Analogie se včelařem: Jakou roli má chlap po porodu
10:50 Šestinedělí jako emocionální mixér
13:35 Přípravy na první dny po porodu
19:52 Spánek a první týdny s novorozencem
34:40 Vaškův nový život
38:35 Pověra s kočárkem
43:20 Znovuzrození podcastu Tři fotři
46:40 Chytrý prsten a mýtus jménem readiness
55:15 Dokument o Red Hot Chili Peppers
1:02:45 Motýlí efekt: Jak Foglarovka změnila Radarovi život

Sledujte nás na Instagramu:

🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻‍ Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský

📅 Letní vlna programu Amazing 6 začíná 29. června 2026.
📲 Registrujte se na www.amazing6.cz

📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/

Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA.

📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz

 Tis but a flesh wound! Jožka je krásným příkladem člověka, kterýho nic nezastaví. Ani padající vrtulník, ani bouračka kousek od ukrajinský fronty. Poslechněte si příběh studenta Železný koule, kterej se do gymu vždycky vrátí, i kdyby čert na koze jezdil.

Sledujte nás na Instagramu: 
🎙 Máš na míň 
⚫️ Železná koule 
🧔🏻‍ Strejda Radar 
🧔 Vašek Matějovský 
📅 Letní vlna programu Amazing 12 začíná 4. května 2026. 
📲 Registrujte se na www.amazing12.cz 
📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. 
https://www.zacnuvutery.cz/ 
Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA. 
📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz 

V nejnovějším speciálu Máš na míň vyměnil Radar Vaška za čtyři známé tváře, které právě dokončily dvanáctitýdenní transformaci v programu Amazing 12. Do studia dorazili moderátor Mikoláš Tuček, marketér a podcaster Martin Vymětal, trend forecasterka Pavlína Louženská a expertka na generaci Z Karolína Čumríková. Partička s pracovním názvem "Vohnutý osy" společně za tři měsíce nazvedala neuvěřitelných 2,3 milionu kilo železa a v tomhle podcastu proberou své bezprostřední pocity z celé své cesty. 

Kapitoly: 
00:00 Úvod: MNM Speciál bez Vaška a představení hostů
06:20 AI statistiky: 2,3 milionu nazvedaných kil a královna hiptrustu
09:50 Smutek z konce programu a pocity po posledním tréninku
14:20 Proč nechodit z jednoho Amazingu rovnou do dalšího
16:40 Jak si nesourodá parta sedla a stmelila se utrpením
20:50 Focení jídla, ruka pro referenci a striktní strava
26:00 Reálné dopady: Pavlínin boj s autoimunitní nemocí
31:00 Vliv tréninku na psychiku, spánek a selfcare
35:00 Logistický peklo s jídlem, krabičky a vyjednávání o žolících
45:50 Plány po A12 a hledání vnitřní motivace
52:50 Otevírání nových dveří a networking přes činky
56:00 Největší krize, bolesti ramen a snaha nezklamat trenéra
1:03:50 Využití síly v praxi: Tahání krabic a páka s cizím chlapem
1:11:00 Past jménem váha: Proč je absolutní číslo na displeji k ničemu
1:20:30 High-protein produkty vs základní suroviny
1:25:20 Spánek jako lék a jak trénink automaticky napravil ponocování
1:29:50 Závěrečné poděkování a shoutout pro trenéra Ondru

Sledujte nás na Instagramu:
🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻‍ Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský
📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/ 

Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA. 

📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz

Strejda Radar a Vašek se v další epizodě noří do naprosto odlišných světů. Hned v úvodu Radar vysvětlí, proč udělal radikální rozhodnutí, kompletně se odstřihl od Facebooku a zpravodajství a proč je mu pod jeho pomyslným informačním kamenem vlastně hrozně dobře. Oslím můstkem se pak dostaneme k Vaškově velké novince – splnil si svůj i Radarův klukovský sen a pořídil si Land Rover Defendera.

Řeč ale nebude jen o samotném autě. Vašek detailně popíše svou zkušenost s nákupem vozu přes internet. Dozvíte se, jak probíhá doručení auta až před dům, proč ho můžete do čtrnácti dnů vrátit jako tričko z e-shopu a jestli to má vůbec nějaký háček.

Od aut se pak plynule přesuneme ke kutilství. Radar s tátou postavili v garáži rodičům domácí gym. Probereme, proč je pro lidi, co se živí hlavou, manuální práce ten nejlepší odpočinek, jak se dá všechno naučit z YouTube nebo pomocí umělé inteligence a proč je nedokonalý, vlastnoručně vyrobený kus nábytku cennější než dokonalá skříň z obchodu.

Kapitoly: 
00:00 Úvod – Informační detox: Proč Radar opustil Facebook
04:30 Důvěryhodnost médií 
06:22 Oslí můstek a Vaškův splněný sen (Land Rover Defender)
08:30 Starý vs. nový Defender a vyfouknutá auta 
11:30 Nákup auta přes internet na Carvago
12:15 Koncept vracení zboží a zkušenosti
16:34 Proces výběru a nákupu auta
24:00 Auto pro rodinu a převoz materiálu
27:55 Kámoš Tramvajáč
30:00 Jeep vs Land Rover
33:15 Radar postavil rodičům domácí gym
37:35 Návrat k řemeslům a důležitost práce rukama
41:00 Cena custom nábytku vs DIY
42:35 Radarovy řemeslný projekty
47:30 Výběr nářadí
49:30 Bavily by vás videa Radarových projektů?
49:50 Učení z Youtube, AI a problémy s US mírami
52:34 Vaše komentáře a dotazy
54:00 Radarova rada – díl o dýchání bude!
57:00 Závěr – pište dotazy, odpovíme!

Sledujte nás na Instagramu:

🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻‍ Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský

📅 Letní vlna programu Amazing 12 začíná 4. května 2026.
📲 Registrujte se na www.amazing12.cz

📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/

Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA.

📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz

Pokud vás zajímá více mouder strejdy Radara, dejte odběr jeho newsletteru na www.zacnuvutery.cz.