Máte někdy pocit, že se „třesete“ uvnitř, ale nevíte proč? V tomto díle rozebíráme, jak naše tělo ukládá stres a proč se úzkost často ozývá v noci.

Ondra sdílí svou zkušenost a vysvětluje, proč je důležité „přepsat“ staré vzorce v mozku, abychom se ve vlastním těle cítili zase bezpečně.

Jaké to je opustit slunnou Brazílii a najít domov v srdci Evropy? Hostem dnešního dílu je Devanil dos Santos, který v Česku žije už 10 let. Probereme kulturní šoky, sílu intuice i to, proč bychom si my Češi měli více vážit toho, co máme.

#coaching #osobnirozvoj #podcastkoucoviny

Děláte věci, o kterých ani nevíte, a přesto vás stojí obrovské množství sil? V dnešním díle Podcastu Koučoviny rozebíráme šest konkrétních mikronávyků – nenápadných vzorců chování, které fungují na pozadí našeho mozku.

Od zadržování dechu přes toxické srovnávání až po pasti nekonečných seriálů. Naučte se tyto vzorce rozpoznat a získejte zpět svou mentální kapacitu pro věci, na kterých skutečně záleží.

Kapitoly:

00:00 Úvod: Proč jsou mikronávyky důležité?

02:22 #1 Zadržování dechu ve stresu i nadšení

07:43 #2 Past srovnávání se s obrazy na sítích

15:40 #3 Hodnocení vlastní produktivity a odpočinku

22:23 #4 Automatické říkání „ANO“ (Odnaučte se vyhovět všem)

28:18 #5 Fixace na minulé rozhovory a scénáře v hlavě

33:50 #6 Odkládání drobných úkolů: Jak neinfikovat svou mysl

42:29 Závěr a výzva k diskusi

👉 Bonusový obsah a praktická cvičení najdete na https://herohero.co/vibracejavoru/

#coaching #osobnirozvoj #podcastkoucoviny

Intuice v podnikání není jen ezo téma, je to „zkomprimovaná zkušenost“. V tomto díle s Ondřejem a Zuzkou rozebíráme, jak se nenechat zmást strachem, když jde o velké zakázky nebo nové spolupráce. Dozvíte se, proč intuice nikdy nemluví v záporu a jak si vytrénovat svůj vlastní „intuitivníček“.

Pokud se vám naše Koučoviny líbí, nezapomeňte na odběr, ať vám neuteče další díl!

Kapitoly:

00:00 Úvod: Proč intuice není rozhodovací mechanismus ano/ne

01:08 Proč se dnes zaměřujeme na podnikatele a živnostníky?

03:58 Příběh z praxe: Jak Zuzku intuice zachránila před špatnou smlouvou

08:12 Jak si rozvíjet a „hýčkat“ svou intuici

10:57 Mýtus: Může se intuice mýlit?

12:20 Co je to „zemská intuice“ a proč ji potřebujete

17:33 Jaký je klíčový rozdíl mezi intuicí a strachem?

21:21 Byznysové namlouvání: Proč být ostražitý i u peněz

23:10 Věda za intuicí: Proč rozhodují i vaše střeva a srdce

25:35 Tři příznaky, že vámi cloumá strach (a ne intuice)

28:42 Intuice a hledání parkovacího místa: Lekce v praxi

33:12 Návod: Jak začít testovat svou intuici hned teď

37:18 Závěr: Podělte se o své zkušenosti v komentářích!

👉 Bonusový obsah a praktická cvičení najdete na https://herohero.co/vibracejavoru/

#coaching #osobnirozvoj #podcastkoucoviny

Věděli jste, že váš mozek provádí desítky úkonů denně, o kterých vám vůbec neřekne? V dnešním díle podcastu Koučoviny se Ondra a Zuzka ponoří do fascinujícího světa mikronávyků. Nejsou to jen „malé návyky“, ale hluboko zakořeněné automatismy – od objednávání sladkého pití v restauraci až po nevědomé myšlenkové vzorce, které nás mohou brzdit v podnikání i osobním životě.

Dozvíte se, jak tyto nenápadné „díry v kbelíku“ odhalit, proč revidovat svou identitu a jak jeden bolavý kotník může souviset s 40minutovým nevědomým pohybem.

V tomto díle probereme:

• Co je to skutečný mikronávyk a proč o něm nevíme.

• Příklady z běžného života: Od ranního mobilu po komunikační zlozvyky.

• Trojúhelník traumat: Jak vznikají ty nejsilnější negativní vzorce.

• Praktický návod: Jak začít s revizí svých návyků právě teď.

Pokud se vám naše povídání líbí, budeme rádi za váš „mikronávyk“ v podobě lajku, odběru nebo sdílení!

V dnešním dílu podcastu Vibrace javoru jsme přivítali výjimečného hosta – Kateřinu Štolovou, učitelku na ZUŠ Louny, sbormistryni, dirigentku a sólovou zpěvačkou. Po dvou letech přemlouvání se nám podařilo poodhalit fascinující svět, který se skrývá za gesty dirigenta.

Dozvíte se, proč dirigent není jen „živý metronom“, jak probíhá mravenčí práce při přípravě not a jaký je rozdíl mezi vedením profesionálů a neprofesionálních sborů. Katka sdílí své čerstvé zážitky z vítězství v krajském kole soutěže dětských sborů i pozvánku na velkolepé koncerty, které ji čekají v Praze a okolí.

Pokud vás zajímá, jak hudba spojuje lidi a co všechno musí leader (nejen ten hudební) zvládnout, tento rozhovor je přesně pro vás.

Odkazy:

Pěvecký sbor HARMONIE Louny: www.harmonielouny.cz - FB - @voxdeprofundis - zuslouny.cz

Pěvecký sbor Vox De Profundis: FB: @voxdeprofundis, YT: ⁨@VoxDeProfundis⁩

ZUŠ Louny: www.zuslouny.cz

V tomto videu uvidíte:

00:00 – Úvod: Třešnička na dortu vs. tvrdá práce

01:04 – Představení hosta: Kdo je Kateřina Štolová?

03:13 – Čerstvé úspěchy: Zlaté pásmo v Žatci a postup do Olomouce

06:19 – Cesta k hudbě: Od klavíru na konzervatoři až k učitelství

10:19 – Intuitivní dirigování vs. řemeslo: Zlomový seminář

13:02 – Proč založit sbor? Síla vzájemné spolupráce

15:45 – Dirigent vs. Sbormistr: Jaký je v tom rozdíl?

18:41 – Práce s neprofesionály: Hudba pro radost

20:12 – Kolik dirigenta je v samotném výkonu? Mozart vs. interpretace

26:07 – Co ten dirigent vlastně dělá? Práce, kterou divák nevidí

31:24 – Příprava not a psychologie zkoušky

35:34 – Mávaní rukama: Jak „vymalovat“ melodii pohyby

39:31 – Zvládl by to sbor bez dirigenta?

41:18 – Děti na pódiu: Od divočáků k naprostému soustředění

44:21 – Pozvánky na koncerty: Festival v Lounech, Horní Jiřetín a Praha

49:44 – Závěr a poselství: Přijďte si zazpívat do sboru!

👉 Bonusový obsah a praktická cvičení najdete na https://herohero.co/ondrejvesely/

#coaching #osobnirozvoj #podcastkoucoviny

Orchestrace není jen koncept, ale praktický přístup, který může zásadně změnit fungování vašeho podnikání.

V této epizodě se zaměříme na konkrétní nástroje a způsoby, jak začít. Projdeme si systémové myšlení, mapování procesů, práci s rolemi, zákaznickou zkušenost i komunikaci v týmu nebo s externisty.

Ukážeme si, jak tyto principy aplikovat i v malém podnikání a proč právě souhra jednotlivých částí rozhoduje o tom, jestli věci fungují, nebo drhnou.

👉 Bonusový obsah a praktická cvičení najdete na https://herohero.co/ondrejvesely/

#coaching #osobnirozvoj #podcastkoucoviny

Delegace je dnes považována za základ efektivního podnikání. Ale stačí to?

V tomto díle se podíváme na rozdíl mezi delegací a orchestrací. Zjistíte, proč předání úkolu ještě neznamená vytvoření funkčního celku. Proč můžete mít splněné úkoly a přesto necítit souhru, lehkost ani skutečný růst.

Delegace odpovídá na otázku „kdo to udělá“.

Orchestrace řeší „jak to celé bude fungovat“.

Pokud vedete lidi, budujete značku nebo tvoříte vlastní projekt, tento rozdíl může zásadně změnit váš přístup i výsledky.

👉 Bonusový obsah a praktická cvičení najdete na https://herohero.co/ondrejvesely/

#coaching #osobnirozvoj #podcastkoucoviny

Kritika nás může zasáhnout.

Pochvala nás může potěšit.

Ale obojí v nás vyvolává emoce a otázkou je, co s nimi děláme.

V tomto díle se podíváme na to, proč nás některé věci zraňují a jiné nechávají úplně chladnými. Proč někdy reagujeme na kritiku obranně a proč může být nadbytek pochvaly dokonce podezřelý.

Zamyslíme se nad tím, jak s těmito reakcemi pracovat, jak přijímat zpětnou vazbu a jak reagovat tak, aby nás emoce neovládaly, ale pomáhaly nám růst.

#coaching #osobnirozvoj #podcastkoucoviny

Jak může vypadat cesta od nápadu k podnikání?

V tomto díle vám ukážeme dva konkrétní příklady práce s metodou. Jeden vychází z velmi vágní představy – člověk ví, že chce změnu, ale nemá přesně definované zadání. Druhý pracuje s jasnějším podnikatelským záměrem.

Uvidíte, že není nutné mít všechno promyšlené do detailu. Zároveň ale zjistíte, že ani přesná představa sama o sobě nestačí. Důležité je, jak s ní pracujete.

Metoda, kterou představujeme, není lineární postup. Je to živý systém, ke kterému se můžete vracet, kombinovat jednotlivé principy a přizpůsobovat je své situaci. Cílem tohoto dílu je dát vám konkrétní obrázek, jak může takový proces vypadat v praxi.

👉 Bonusový obsah a praktická cvičení najdete na https://herohero.co/ondrejvesely/

#coaching #osobnirozvoj #podcastkoucoviny