- Podcasty
- Jóga do sluchátek - audio jóga
Poslechněte si podcast: 3minutové zastavení - pro zklidnění
Tato krátká audio praxe je pozváním ke zpomalení.
Není to cvičení, ale krátké zastavení uprostřed dne.
Stačí si nasadit sluchátka a na pár minut se zaposlouchat – v sedě, ve stoje nebo v leže.
Není potřeba podložka, převlečení ani klidné místo.
Můžete poslouchat doma, v kanceláři, v MHD, na lavičce v parku nebo kdekoliv, kde zrovna jste.
Vše ostatní vás už jemně provedu hlasem – stačí jen následovat mé instrukce.
Tři minuty, během kterých se pozornost přirozeně vrací k tělu a k sobě.
Více audio lekcí najdete zde: https://jogovetahaky.cz/
Jóga do sluchátek - audio jóga
Jóga do sluchátek – audio jóga pro ženy
Jóga, kterou nemusíte sledovat očima.
Jóga, která vás neruší, ale vede.
V tomto podcastu vás provedu jemnou vědomou jógou určenou především pro ženy, které jsou unavené, ve stresu, zahlcené nebo prostě nemají chuť ani energii na klasické cvičení podle videí.
Audio jóga vám umožní zavřít oči, nasadit sluchátka a obrátit pozornost zpátky k sobě – k tělu, dechu a pocitu bezpečí. Bez výkonu, bez porovnávání, bez tlaku na „správnost“.
Krátké i delší praxe jsou vhodné pro začátečnice i ženy, které se k pohybu vracejí po pauze, při únavě, hormonálních změnách nebo v náročném životním období.
Cvičit můžete doma, na procházce, před spaním nebo kdykoliv, kdy potřebujete zpomalit a znovu se nadechnout.