- Podcasty
- Code of Life
Poslechněte si podcast: Jaká byla naše cesta ke chladové terapii?
Po většinu času existence lidského druhu nám byla zima. Celou dobu našeho vývoje (asi 250 000 let) jsme se jako homo sapiens museli se zimou vyrovnávat. Pokud zajdete v létě do jakékoliv jeskyně, ucítíte, že je tam celkem zima, i když je venku teplo. Jen si představte, jak je tam v zimě. Zima byla s našimi předky všude. Pokud kempujete venku, téměř v jakémkoliv ročním období, tak si představte si, že nemáte možnost vzít si izolující termotriko a po pár dnech se vrátit do vyhřáté místnosti. S tím se na chlad muselo adaptovat i naše tělo. A tak je tu s námi chlad po tisíce let, má celou řadu benefitů pro zdraví člověka a dnes se do jeho rozkličování pustila i věda. Jak se k chladu dostali Libor s Veronikou a co jim chlad přináší? To se dozvíte ve dnešním dílu podcastu! Náš E-shop: UpLife.cz [https://uplife.cz/] Navštiv náš web Codeoflife.cz [https://codeoflife.cz/] Mrkni na úvodní kurz biohackingu: Optimalizace dne [https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne] Rezervuj si praktický workshop: Upgadni se! [https://codeoflife.cz/nase-programy/upgradni-se/] Minutáž: 01:00 - Příběh Veroniky a bohémský život 09:00 - První setkání s Wim Hofem a chladovou terapií 11:00 - Jak objevit základní úroveň svého zdraví? 15:00 - Intuice vs. racionalita 17:00 - Procházky v zimě "nalehko" 19:00 - Liborův příběh a jeho cesta k chladu a Wim Hofově metodě 29:00 - Jak se nacítit na své tělo a na svůj příběh?
Code of Life
Pokud člověk převezme zodpovědnost za své zdraví, pak se stává svobodným. Proto je naší vizí šířit informace v oblasti biohackingu. Biohacking je o optimalizaci mysli, těla a výkonnosti. Žít lepší život za pomocí vědy, technologie a moudrosti starodávných kultur. Díky principům tohoto směru si optimalizujeme své vnější i vnitřní prostředí.
TOP 6 Suplementů pro Energii, Hubnutí a Dlouhověkost + Mitochondrie a AMPK
Poslední dobou se hlouběji nořím do vědy za výrobou energie a regulátorech, které tyto procesy ovlivňují. Stojí totiž na úplném základu našeho života. Když se porouchají, tak nám mohou dlouhodobě škodit. No a oni se porouchávají a opravují přirozeně, jen s věkem, nebo s náporem na organismus to jde hůř. Proto tady máte 6 velmi zajímavých doplňků, které aktivují regulátory energetického metabolismu (AMPK dráhu) a taky otevírají GLUT4 receptory, kanály pro glukózu, která pak může cestovat do buněk (šetříme tím inzulin a snižujeme pravděpodobnost cukrovky a obezity). Koukni na E-shop https://www.uplife.cz/ [https://www.uplife.cz/] kde najdeš ty nejkvalitnější produkty na trhu jako NMN, Berberin, Resveratrol, PQQ, Lion´s Mane, Chagu, Cordyceps a mnohé další. Poslouchej podcast Brain We Are https://brainya.org/ [https://brainya.org/] * Vyšel nám nový chladový kurz s exkluzivní cenou! [https://kurz.codeoflife.cz/zaciname-s-chladem-a-otuzovanim] * Náš E-shop: UpLife.cz [https://uplife.cz/] * Navštiv náš web Codeoflife.cz [https://codeoflife.cz/] * Mrkni na úvodní kurz biohackingu: Optimalizace dne [https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne] Minutáž: 1:15 Mitochondrie 3:45 AMPK - Centrální regulátor energetického metabolismu 9:00 PQQ a PGC-1a 15:00 TOP 6 Suplementů 23:00 Velké shrnutí na závěr
Jak Dosahovat Cílů, Zlepšit si soustředění a Paměť?
Praktiky pro dosahování cílů, lepší soustředění a paměť Být člověkem znamená, že každým momentem budeme mít chtě nechtě nějaký cíl v našem hledáčku. Nemusí to být nutně megalomanské myšlenky, byznys, škola, vztahy, nebo učení, ale čistě jen cíl přežít. Už v tomhle jednoduchém cíli se skrývá celá řada podcílů jako je udržování homeostázi (stálý vnitřní stav organismu), tím že jíme, pijeme, nebo se oblékáme, stavíme domy, bydlíme v nich a mnoho dalšího. Ve skutečnosti ve většina našich moderních motivací jako je kariéra, soc. status atp. existují motivace daleko starodávnější. Podprahové motivace naší biologie a fyziologie. Za potřebou kariéry a statusu se často skrývá fyziologická potřeba se rozmnožit atp. Usilování o něco se tedy v každodenním životě nevyhneme. A je to dobře, baví nás to, co ale můžeme dělat, když se na něco chceme soustředit a zlepšit si samotný proces dosahování našich cílů? O tom je dnešní podcast. SLEVA 20% na náš novu kurz Průvodce mozkem a myslí zde: [https://bit.ly/2ODB6JU]https://bit.ly/2ODB6JU [https://bit.ly/2ODB6JU] * Vyšel nám nový chladový kurz s exkluzivní cenou! [https://kurz.codeoflife.cz/zaciname-s-chladem-a-otuzovanim] * Náš E-shop: UpLife.cz [https://uplife.cz/] * Navštiv náš web Codeoflife.cz [https://codeoflife.cz/] * Mrkni na úvodní kurz biohackingu: Optimalizace dne [https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne]
Tělo v mysli - mysl v těle s Kashou Kordou
Mysl a tělo jsou propojené systémy víc než si myslíme a možná můžeme tušit. Zároveň pracujeme se zajímavým faktem a to tím, že tělo vnímáme znovu skrz naší mysl. Náš organismus tedy dává vyvstat naší mysli, ale mysl je zároveň náš jediný přístup k našemu tělu. V dnešním podcastu se Vojta baví s Kashou Kordou, zakladatelkou mindfulife, terapeutkou a lektorkou mindfulness. Jak pracovat s myslí a tělem? Proč je tato práce esenciální pro naše zdraví jak fyzické, tak psychické? To a mnohem víc se dozvíte v dnešním podcastu. SLEVA 20% na náš novu kurz Průvodce mozkem a myslí zde: [https://bit.ly/2ODB6JU]https://bit.ly/2ODB6JU [https://bit.ly/2ODB6JU] * Vyšel nám nový chladový kurz s exkluzivní cenou! [https://kurz.codeoflife.cz/zaciname-s-chladem-a-otuzovanim] * Náš E-shop: UpLife.cz [https://uplife.cz/] * Navštiv náš web Codeoflife.cz [https://codeoflife.cz/] * Mrkni na úvodní kurz biohackingu: Optimalizace dne [https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne]
Zdraví a sport s Bárou Langer
Jediný důvod, proč neexistuje nemoc porucha příjmu pohybu, je ten, že působení tohoto onemocnění by bylo moc široké a zahrnovalo by většinu nemocí! Možná si myslíte, že to ovlivňuje pouze zdraví fyzické, jako je to kardiovaskulární, obezita, cukrovka atp. Opak je ale pravdou! Pohyb nás chrání i před nemocemi mentálními, jako jsou poruchy nálad, deprese a úzkosti, a funguje i jako prevence neurodegenerativních onemocnění [https://codeoflife.cz/telo/mozek/pohybem-proti-neurodegenerativnim-onemocnenim/], například Alzheimerovy nebo Parkinsonovy choroby. Dnešní podcast bude celý jen o aktivním pohybu s Bárou Langer, zakladatelkou sportfluence [https://www.sportfluence.cz/]. SLEVA 50% na náš novu kurz Průvodce mozkem a myslí zde: [https://bit.ly/2ODB6JU]https://bit.ly/2ODB6JU [https://bit.ly/2ODB6JU] * Vyšel nám nový chladový kurz s exkluzivní cenou! [https://kurz.codeoflife.cz/zaciname-s-chladem-a-otuzovanim] * Náš E-shop: UpLife.cz [https://uplife.cz/] * Navštiv náš web Codeoflife.cz [https://codeoflife.cz/] * Mrkni na úvodní kurz biohackingu: Optimalizace dne [https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne] https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne Minutáž: 1:00 Běhání Báry (501km za březen) 6:40 Sport jako životní cesta Báry 9:20 Sportfluence 18:00 Intenzivní sport pro ženy 28:00 Strava 42:00 Experimenty Báry 46:00 Pohyb a radost 52:00 (ne)zdravý pohyb 59:00 Naše silné stránky
Jak se lépe učit? - Jan Kohut
SLEVA 50% na náš novu kurz Průvodce mozkem a myslí zde: [https://bit.ly/2ODB6JU]https://bit.ly/2ODB6JU [https://bit.ly/2ODB6JU] Na měsíc duben jsme si pro vás připravili rozhovory s odborníky na celkové zlepšení paměti. Dnes se budeme bavit o to jak se starat o svůj mozek? Jak mít paměť jako slon? Jak se lépe učit? Jak se svého mozku dostat to nejlepší? Podcastem vás provede Jiří Kryštof Jarmar a dnešním hostem je Jan Kohut. Honza je zakladatelem projektu JakseRychleNaucit.cz, kde pomáhá lidem naplno využít potenciál jejich mozku na základě vědecky ověřených metod učení a produktivity. * Vyšel nám nový chladový kurz s exkluzivní cenou! [https://kurz.codeoflife.cz/zaciname-s-chladem-a-otuzovanim] * Náš E-shop: UpLife.cz [https://uplife.cz/] * Navštiv náš web Codeoflife.cz [https://codeoflife.cz/] * Mrkni na úvodní kurz biohackingu: Optimalizace dne [https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne]
O Mozku, Mysli a Paměti s Vojtou Hlaváčkem
SLEVA 50% na náš novu kurz Průvodce mozkem a myslí zde: [https://bit.ly/2ODB6JU]https://bit.ly/2ODB6J [https://bit.ly/2ODB6JU]U Všechno co během našeho života můžeme zažít je pouze naše mysl a proto je důležité se o ni starat. Jak se ale vyznat ve světě informací, kde vám každý druhý říká co máte dělat? Dnes se spustíme mikro-sondu do našich mozků a budeme spolu zkoumat první principy a evidence based přístup k tomu, jak funguje paměť, neuroplasticita, proč jsme negativně předpojatí a jak efektivně můžeme se svým mozkem pracovat. Z dnešního rozhovoru si odnesete praktické tipy, jak zlepšit svůj mozek a mysl tak, aby vaše prožívání bylo příjemnější. * Vyšel nám nový chladový kurz s exkluzivní cenou! [https://kurz.codeoflife.cz/zaciname-s-chladem-a-otuzovanim] * Náš E-shop: UpLife.cz [https://uplife.cz/] * Navštiv náš web Codeoflife.cz [https://codeoflife.cz/] * Mrkni na úvodní kurz biohackingu: Optimalizace dne [https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne] Minutáž: 3:00 Co se bude dít v následujícím měsíci na Brain We Are 6:00 Jak zefektivnit svojí kreativní práci 10:00 Jak náš mozek vnímá realitu a první principy mozku 19:00 Co je nejšílenější věc a vlastnost mozku 25:00 NEUROPLASTICITA - schopnost mozku se měnit 29:00 Co si s sebou neseme za kazítka z evoluce? 35:00 Náš evoluční příběh 39:00 Lindyho Efekt 45:00 Motivace, Gamifikace a jak si nastavovat cíle 52:00 Smysl 59:00 Všichni jsme v tom spolu
O práci s lidmi s Lenkou Vaškovou
SLEVA 50% na náš novu kurz Průvodce mozkem a myslí zde: [https://bit.ly/2ODB6JU]https://bit.ly/2ODB6J [https://bit.ly/2ODB6JU]U Narodíme se do světa, ve kterém bychom se bez péče ostatních nepřežili. Kontakt s lidmi nás ale provází po celý zbytek našeho života a neztrácí na důležitosti. Lidé, kontakt, komunikace a práce s nimi. To je téma dnešního podcastu protkného seberozvojovými a vzdělávacími tématy. Hostem Libora byla dnes Lenka Vašková, 14 let se věnovala vzdělávání v korporátním prostředí a následně spojila tím, čím si prošla sama a své vlastní zkušenosti s praxí v korporátu a spojila je do unikátního celku mentoringu, vzdělávání, koučování a spolupráce s lidmi. * Vyšel nám nový chladový kurz s exkluzivní cenou! [https://kurz.codeoflife.cz/zaciname-s-chladem-a-otuzovanim] * Náš E-shop: UpLife.cz [https://uplife.cz/] * Navštiv náš web Codeoflife.cz [https://codeoflife.cz/] * Mrkni na úvodní kurz biohackingu: Optimalizace dne [https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne]
O štěstí (nejen) v práci s Michalem Šrajerem
Máme nový ultimátní "Průvodce mozkem a myslí" [https://bit.ly/2PZ2nH3]! Nyní SLEVA 50%! https://bit.ly/2ODB6JU Někteří vědci a psychologové popisují štěstí jako ucházející pneumatiku. Pocit štěstí a spokojenosti si můžeme kultivovat a ukazuje se, že není to o tom bažit po štěstí, ale dělat kroky, které ke štěstí povedou. Pár věcí, které vedou k dlouhodobému naplnění a spokojenosti jsou pozitivní a růstové nastavení mysli, pocit smysluplnosti, hluboké vztahy a pocit kontroly nad svým osudem. * Vyšel nám nový chladový kurz s exkluzivní cenou! [https://kurz.codeoflife.cz/zaciname-s-chladem-a-otuzovanim] * Náš E-shop: UpLife.cz [https://uplife.cz/] * Navštiv náš web Codeoflife.cz [https://codeoflife.cz/] * Mrkni na úvodní kurz biohackingu: Optimalizace dne [https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne] Minutáž: 6:50 Co může člověk udělat pro své štěstí? 15:30 Štěstí nejen v práci https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne27:00 Důležitost pohybu 33:00 Tendy ve firmách 40:00 Hapiness management 47:00 Demystifikace work-life balane
Jak se lídři udržují v kondici
Máme nový ultimátní "Průvodce mozkem a myslí" [https://bit.ly/2PZ2nH3]! Nyní SLEVA 50%! https://bit.ly/2PZ2nH3 [https://bit.ly/2PZ2nH3] Roman Zelenka se v roce 2012 po náporu stresu a práce dostal do zdravotník problémů. Musel to začít řešit a zároveň pořád fungovat. Postupně si vystavil taktiky, strategie a zdraví, které mu umožňuje žít kvalitní život a být lídrem. Nyní stejné věci učí ostatní lídry, kteří dnes čelí podobným neduhům. Těmto problémům ale může čelit každý z nás a proto je toto rozhovor, který je hodnotný pro každého biohackera a posluchače. * Vyšel nám nový chladový kurz s exkluzivní cenou! [https://kurz.codeoflife.cz/zaciname-s-chladem-a-otuzovanim] * Náš E-shop: UpLife.cz [https://uplife.cz/] * Navštiv náš web Codeoflife.cz [https://codeoflife.cz/] * Mrkni na úvodní kurz biohackingu: Optimalizace dne [https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne] https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne Minutáž: 01:00 Super káva a zároveň rituál Romana 02:30 Kdo je to lídr a co je to leadership 5:30 Jak stres a nápor práce způsobila Romanovi způsobila zdravotní problémy 10:00 Cesta k sobě 19:00 Vztahy jako alfa omega našeho fungování 25:00 O vztah je potřeba pečovat - Rituály 32:00 Koučing, kdy radit a neradit 39:00 Co jsou nástroje psychické a fyzické optimalizace, když toho má hodně a dlouhou dobu? 46:30 Jak ovlivňujeme svoje okolí 55:00 Důležitost přestávek - Dej si pauzu
Chlad a dech jako cesta k tady a teď
Vyšel nám nový chladový kurz s exkluzivní cenou! [https://kurz.codeoflife.cz/zaciname-s-chladem-a-otuzovanim] Teplota a dech jsou 2 věci, které s námi jsou od narození až do smrti. Tělo a mysl jsou propojené víc, než si myslíme. Navzájem si ovlivňují výkon. Dnes se na podcastu bavíme o tom, jak co nejlépe připravit mysl pro ten nejlepší výkon, koncentraci, snížení stresu a zvýšení klidu. Jak s těmito 2 aspekty pracovat? Mohou pro nás být chlad a dech nástrojem pro lepší život? Jak se díky nim můžeme dostat do tady a teď? Co jsou za dechové techniky pro lepší soustředění? To vše a mnohem víc v rozhovoru s Davidem Venclem - Světový rekordman v plavání pod ledem a Liborem Mattušem - lektrorem a expertem na dech a chlad. * Vyšel nám nový chladový kurz s exkluzivní cenou! [https://kurz.codeoflife.cz/zaciname-s-chladem-a-otuzovanim] * Náš E-shop: UpLife.cz [https://uplife.cz/] * Navštiv náš web Codeoflife.cz [https://codeoflife.cz/] * Mrkni na úvodní kurz biohackingu: Optimalizace dne [https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne] Minutáž: 1:00 Dech a chlad jako cesta k tady a teď 3:30 Pozitivní stres 5:20 Jak využít dech ke chladové terapii 7:00 zádrže dechu 11:00 Jak na trénink zádrže dechu? 16:30 Jak se zbavit nechtěných myšlenek 24:00 Cesta Davida Vencla ke světovému rekordu 34:00 Síla vizualizace 59:00 Freediving 1:06:00 Jak na chladovou terapii 1:10:00 Bezpečností rady pro freediving 1:17:00 Top tip pro přípravu na výkon a vaše cíle