Zapomeňte na představu, že lázně znamenají župan, pítko a pomalou procházku po kolonádě. Moderní lázeňský pobyt může být překvapivě aktivní, ale zároveň nabídnout přesně to, co dnes mnoha z nás chybí: čas zpomalit, pořádně se vyspat, hýbat se a na chvíli vypnout pracovní i rodinný kolotoč. A navíc s odbornou péčí.

Proč terapie fascií tak pekelně bolí a jak tento propojený systém ovlivňuje celé tělo? Fyzioterapeut Milan Martínek v podcastu vysvětluje, proč staré jizvy způsobují potíže i po deseti letech, jak souvisí fascie s celulitidou a proč byste měli mít doma pěnový válec.

"Na světě jsou jen dvě věci, které jsou spravedlivé: smrt a presbyopie," říká s humorem primář očního oddělení nemocnice Sokolov Andrej Farkaš. Špatné vidění na blízko se po 40 vyhne málokomu a po 45. narozeninách už je samozřejmostí. Větší pohromou než brýle jsou ale glaukomová onemocnění a makulární degenerace, která nás nakonec mohou i stát zrak. Jak se tomu vyhnout a kdy rozhodně návštěvu očaře neodkládat?

Adéla Němec Jílková, známá ze sociálních sítí jako Máma z cvokhauzu, vychovává tři syny, dva z nich mají poruchu autistického spektra. V podcastu Holky v kondici otevřeně mluví o tom, proč je pro ni běžná osmihodinová práce mimo domov nereálná, co znamená každodenní péče a proč by se podle ní měl změnit způsob, jak stát podporu rodin posuzuje. 

Je při roztroušené skleróze lepší šetřit síly, nebo naopak trénovat? A jak poznat hranici, kdy pohyb ještě pomáhá a kdy už může být zátěže moc? O tom si v podcastu povídám s fyzioterapeutem Jaroslavem Zemanem, psychoterapeutkou Renatou Malinovou a Míšou, která s RS žije dvanáct let a zároveň je účastnicí Výzvy Kondice. Dozvíte se, proč už dávno neplatí, že by se lidé s RS měli pohybu vyhýbat, jak pracovat se silovým a vytrvalostním tréninkem, rovnováhou i únavou a proč může být někdy větším výkonem říct si: Dnes ne. Míša navíc otevřeně popisuje vlastní cestu od diagnózy přes hledání sportů, které její tělo zvládne, až po současný trénink. S RS se dá žít aktivně. Je ale potřeba naučit se poslouchat své tělo a pohyb správně dávkovat.

Dentální hygienistka Tereza Paďour v podcastu Holky v kondici vysvětluje, proč lidé problémy s dásněmi často přehlížejí, jak souvisí zdraví úst s celým tělem a proč ani elektrický kartáček nebo zázračná pasta nejsou samospásné. „Je mi úplně jedno, čím si čistíte zuby. Pasta hraje druhé housle,“ říká. Poslechněte si celý podcast a zjistěte, co můžete pro své zuby udělat, aby vám vydržely klidně do osmdesáti.

Výsledky výzkumů vypadají nadějně. Psychedelika mohou pomoci proti depresivním stavům u pacientů, kterým běžná antidepresiva nezabírají. Dovolují jim vytvořit v mozku nová spojení, rozbourat staré vzorce, vidět se jinak. Nestálo by za to ordinovat je všem? Dát je volně do oběhu? Raději ne. V tom má jasno i Jana Bednářová, ředitelka nadačního fondu PSYRES, která má přitom s léčbou osobní zkušenost a už několik let funguje zcela bez antidepresiv.

Kvůli nedostatku pohybu roste počet obézních dětí. Ale objevuje se i opačný problém: sílící tlak na sportovní výkon a přetěžování dětí už od útlého věku. Kde leží zdravá hranice mezi podporou a ambicemi rodičů? Na to jsme se zeptali Denisy Helceletové, bývalé vrcholové atletky a maminky tří dětí.

Bolí vás po sportu kolena? Nemusí to znamenat artrózu ani že byste sportovat neměli. Naopak, kdo se nehýbe, potká se s naším hostem dříve. Kdy stačí fyzioterapie, kdy pomůže ortoped a co dnes skutečně umí roboticky asistované operace kloubů? O pohybu, prevenci i moderní chirurgii mluví ortoped Roman Lehovec z Kliniky Dr. Pírka ze skupiny Penta Hospitals.

Proč je hubnutí tak složité? Proč nestačí jen méně jíst? A proč je to tak těžké vydržet? S kolegyní a výživovou poradkyní Markétou Chýňavovou probereme všechny otázky, které se i vám nejspíš honí hlavou, když se pokoušíte zhubnout, všechno víte, ale výsledek je pořád v nedohlednu.