Biohacking – fenomén, který už dávno není jen trendem pro pár nadšenců, ale odpovědí na realitu dnešní uspěchané doby.

Hostem v podcastu Hackni život je biohacker a podnikatel Dušan Plichta, který vysvětluje, proč klasické pojetí zdraví nestačí a proč bychom měli začít přemýšlet o těle i mysli jako o systému, který lze vědomě optimalizovat.

Dušan Plichta s Michaelou Kačenou otevírá téma chronické únavy, vyčerpání i tlaku na výkon, který dnes zažívá většina společnosti. Ukazuje, že biohacking není o extrémech, ale o hledání rovnováhy – mezi výkonem a regenerací, mezi technologií a přirozeností, mezi hlavou a tělem. Dojde i na rozdíl mezi „zdravým životním stylem“ a skutečně efektivním přístupem, který staví na individualitě, datech a dlouhodobé udržitelnosti.

Dozvíte se, jak pracovat s vlastním potenciálem, proč je prevence důležitější než léčba a jak si v dnešním světě nastavit energii tak, abychom nejen fungovali, ale opravdu žili naplno.

V této epizodě jsme probírali:

00:00 – Úvod

00:53 – Host Dušan Plichta: Z korporátu k biohackingu

04:35 – Co je biohacking a proč teď

10:40 – Základní škola vs. vyšší level biohackingu

13:54 – Biohacking v praxi: Efektivita místo náhody

16:16 – Biohacking pro každého: Začátečník vs. pokročilý

23:56 – Biohacking pro různé typy lidí: Máma, sportovec, manažer

30:28 – Holistický přístup: Dělej jen to, co ti dává smysl

34:03 – Longevity a kvantová biologie: Jak pracovat s buňkami

40:46 – Pozvánka na Biohacking Summit Praha

Partnerem epizody je Biohacking summit Prague, děkujeme ✌️

S kódem HACKNI10 získáte vstupenku výhodněji o 10 %.

Více o summitu 👉 https://biohackingsummit.cz/

Upozornění:

Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/

ODEBÍREJTE NÁS A MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:

👉 https://www.youtube.com/@Hacknizivot

👉 https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/

👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502

👉 https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz

Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz

#hacknizivot #podcastcz

Endometrióza není jen „silnější menstruace“, ale komplexní a často přehlížené onemocnění, které zasahuje každou desátou ženu a může zásadně ovlivnit kvalitu života, plodnost i psychiku. V podcastu Hackni život Michaela Kačena a Irena Hončlová rozebírají, proč je tak těžké ji diagnostikovat, jaké má skutečné projevy a proč klasická léčba často řeší jen bolest, ne příčinu. Dojde i na roli hormonů, stresu, životního stylu i alternativních přístupů, které mohou ženám reálně ulevit.V této epizodě probíráme:00:00 – Úvod a fakta: Co je endometrióza04:03 – Příznaky a proč se liší05:20 – Proč diagnostika trvá 7–10 let09:50 – Formy endometriózy a léčba13:13 – Strava a pohyb jako součást léčby22:23 – Byliny a přírodní terapie26:01 – Psychika, genetika a ženská energie33:34 – Závěr: Ženy, neztrácejte nadějiUpozornění:Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/📈 | ODEBÍREJTE NÁS!https://www.youtube.com/@Hacknizivot👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502https://www.tiktok.com/@hacknizivot.czNatočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz#hacknizivot #podcastcz

Zrak bereme jako samozřejmost – dokud nezačne zlobit.

Pálí nás oči, bolí nás hlava, natahujeme ruku s telefonem dál a dál a večer už na obrazovku skoro nevidíme. Přitom až 80 % informací o světě přijímáme právě očima. Jenže staráme se o ně vůbec správně?

V nové epizodě Hackni život Michaela Kačena a Irena Hončlová společně s optometristkou Pavlou Vedralovou rozebírají, co se s naším zrakem skutečně děje – proč dnes nosí brýle stále víc lidí, jak velkou roli hrají obrazovky, světlo, hormony nebo životní styl a proč se první problémy často objevují už kolem čtyřicítky.

Dozvíte se, jaké jsou nejčastější oční vady, proč nás bolí oči z počítače, jestli může strava nebo doplňky zlepšit kondici zraku a kdy je lepší zvolit brýle, čočky nebo multifokální skla.

0:00 Úvod 1:22 Host Pavla Vedralová – majitelka optiky Anděl 2:01 Nejčastější oční vady a vetchozrakost 7:12 Krátkozrakost vs. dalekozrakost 10:42 Specifika péče o dětský zrak 14:24 Jak správně vyživit unavené oko 21:40 Vliv moderní doby a obrazovek 28:30 Jak si vybrat správné brýle 46:40 Životní styl a prevence zánětů 54:25 Proč o zrak pečovat a co nás nemine

Upozornění:Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem.

Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/

📈 | ODEBÍREJTE NÁS!https://www.youtube.com/@Hacknizivot

👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz

Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz

#hacknizivot #podcastcz

Akné není jen pubertální problém a rozhodně to není jen otázka kosmetiky. Každá třetí žena v produktivním věku se s ním potýká – a často netuší proč.

V nové epizodě Hackni život rozkrývá Michaela Kačena a Irena Hončlová, co nám pupínky, vyrážky nebo ekzémy skutečně říkají o našem těle. Jsou to hormony? Játra? Střevo? Nebo špatná strava a stres?

Dozvíte se, proč akné často souvisí se zánětem v těle, jak velkou roli hraje mikrobiom, pitný režim nebo hormonální nerovnováha, a proč samotný skincare nikdy nebude stačit, pokud neřešíte příčinu.

Řeč přijde i na pásový opar, bradavice, dermatitidu nebo „stařecké“ skvrny – a na to, jak s nimi pracovat komplexně.

Protože kůže není problém. Kůže je zrcadlo.

00:00 - Úvod

01:30 - Akné jako zánět: Úloha jater a detoxikace

05:58 - Příčiny akné: Hormonální vs. játrové vs. střevní

09:00 - Akné v pubertě a dospívání: Co s tím mohou udělat rodiče

14:00 - Periorální dermatitida a kožní neduhy: Stres a střevo

19:00 - Skincare u mužů a péče zvenčí vs. zevnitř

22:00 - Suplementace: Omega 3, dávkování a praktické tipy

31:16 - Ženy 40+: Hormonální akné a role jater

33:59 - Závěr: Strava, skincare a péče o hormony

Upozornění:Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem.

Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/

📈 | ODEBÍREJTE NÁS!https://www.youtube.com/@Hacknizivot

👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz

Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz

#hacknizivot #podcastcz

V podcastu Hackni život se tentokrát Michaela Kačena a Irena Hončlová pouští do tématu, které každé jaro zaplaví sociální sítě – detox. Co ale skutečně znamená „očista těla“ a kde končí realita a začíná marketing? Je potřeba zelené šťávy, chlorela a přísné půsty, nebo naše tělo zvládá většinu práce samo?

Dozvíte se, jak detoxikace probíhá přirozeně každý den díky játrům, ledvinám, lymfě i kůži – a kdy má smysl tělu vědomě pomoci. Dozvíte se, proč nestačí jen mixovat zeleninu, jakou roli hraje vláknina, spánek a pohyb, kdy zařadit kopřivu nebo pampelišku a pro koho naopak detox vhodný není.

Místo drastických kúr dostanete praktický, realistický pohled: méně extrémů, více porozumění vlastnímu tělu.

V tomto dílu uvidíte:

00:00 - Úvod: Co je detox a proč je důležitý

04:22 - Které orgány nám detoxikují tělo

10:40 - Kopřiva: Zázračná bylina na detox ledvin a lymfy

13:00 - Detox podle životního stylu: Od kávy po spánek

18:25 - Zeleninové šťávy vs. byliny: Co a jak dlouho užívat

23:44 - Jak detox skutečně funguje: Autofágie a úklid těla

28:43 - Přerušovaný půst: 72 hodin pro muže, 14 pro ženy

33:10 - Pohyb a lymfa: Proč je potřeba se hýbat

36:42 - Shrnutí

Upozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecnému informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem.

Masterclass webinář o detoxu zde: https://www.hacknizivot.cz/kalendar-akci/webinar-jak-na-detox-pusty-a-ocistu-tela/

Celé legislativní upozornění naleznete zde:

https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/

📈 | ODEBÍREJTE NÁS!

https://www.youtube.com/@Hacknizivot

👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:

https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/

https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502

https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz

Natočeno ve studiu Datarun!

https://www.datarun.cz

#hacknizivot #podcastcz

Hormonální substituce, téma, které v mnoha ženách vyvolává otázky, obavy i mýty. Kdy má smysl s hormony začít, po čem sáhnout v perimenopauze a menopauze – a je opravdu důvod se bát?

V nové epizodě Hackni život navazují Michaela Kačena a Irena Hončlová na předchozí díly o ženských hormonech a rozebírají role progesteronu, estrogenu, bioidentických hormonů i hranici mezi přírodní cestou a hormonální substitucí.

V této epizodě uvidíte:

00:00 - Úvod: Co je hormonální substituce a proč o ní mluvit

01:11 - Perimenopauza vs. menopauza: Kdy hormony začínají klesat

04:02 - Substituce = doplnění hormonů: Progesteron a estrogen

07:48 - Přírodní cesta: Bylinky, divoký jam a bioidentické krémy

14:20 - HRT a rozdíl mezi substitucí a antikoncepcí

17:01 - Průlomová zpráva: Hormony nezpůsobují rakovinu

20:47 - Jak najít gynekologa pro hormonální substituci

23:04 - Pro koho je substituce vhodná a koho se netýká

26:09 - Kdy začít a jak dlouho substituci užívat

29:45 - Závěr: Nebojte se hormonů a vnímejte své tělo

Upozornění:

Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem.

Celé legislativní upozornění naleznete zde:

https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/

📈 | ODEBÍREJTE NÁS!

https://www.youtube.com/@Hacknizivot

👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:

https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/

https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502

https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz

Natočeno ve studiu Datarun!

https://www.datarun.cz

#hacknizivot #podcastcz

Histaminová intolerance se často tváří nenápadně — jako vyrážka, únava, zažívací potíže nebo „divné“ reakce na jídlo, které dřív nevadilo. Přesto dokáže výrazně ovlivnit kvalitu života, obzvlášť u žen po čtyřicítce, v období perimenopauzy.

V nové epizodě podcastu Hackni život Míša Kačena a Irena Hončlová vysvětlují, co histamin v těle skutečně dělá, proč ho potřebujeme, ale také kdy se stává problémem. Řeší rozdíl mezi alergií a intolerancí, roli enzymu DAO, vliv stresu, hormonů, jater i mikrobiomu.

Dozvíte se, jaké jsou typické příznaky, které potraviny mohou histamin zvyšovat, proč není řešením jen „vzít si prášek“ a jak k tělu přistupovat komplexně.

Partnerem tohoto dílu je Wild&Cocohttps://www.wildandcoco.com/

V této epizodě probíráme:

00:00 - Úvod

01:25 - Co je histamin a jaké má v těle funkce

04:02 - Intolerance vs. alergie: Je to na pořád?

06:08 - Příznaky histaminové intolerance: Od kopřivky po únavu

09:01 - Ženy 40+ a estrogen: Proč se intolerance objevuje v perimenopauze

12:07 - Jak poznat histaminovou intoleranci a co dělat

14:37 - Potraviny s vysokým obsahem histaminu: Co vyřadit

18:25 - Řešení: Probiotika, kvercetín a Wild and Coco

21:31 - Prevence: Játra, stres a péče o mikrobiom

29:00 - Závěr: Komplexní přístup a jak pracovat s histaminem

Upozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecnému informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem.

Celé legislativní upozornění naleznete zde:

https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/

📈 | ODEBÍREJTE NÁS!

• https://www.youtube.com/@Hacknizivot

👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:

• https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/
• https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502
• https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz

Natočeno ve studiu Datarun!

https://www.datarun.cz

#hacknizivot #podcastcz

Doplňky stravy na nás dnes vyskakují ze všech stran. Ale co z nich skutečně dává smysl, kdy je brát a kdy už je to zbytečné přehánění?

V nové epizodě podcastu Hackni život Míša Kačena a Irena Hončlová v tom udělají jasno. Dozvíte se o suplementech napříč celým životem — od miminek přes dospívání až po dospělý a zralý věk.

Řeší rozdíl mezi léky a doplňky stravy, správné kombinace, dávkování i nejčastější chyby, které lidé dělají. Cílem není polykat desítky pilulek denně, ale pochopit, co tělu opravdu pomáhá a proč.

V této epizodě probíráme:

00:00 - Úvod: Proč potřebujeme suplementy

01:46 - Rozdíl mezi suplementem a lékem

05:05 - Děti a kojící matky: Vitamín D a omega-3

14:00 - Dospívání a dospělost: Hořčík, kreatin a antioxidanty

21:32 - Koenzym Q10 a energie do mitochondrií

27:00 - Železo u žen: Feritín a únava

30:10 - 55+ a senioři: Vápník, protein a mikrobiom

37:24 - Jak vybrat kvalitní suplement

Upozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecnému informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem.

Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/

📈 | ODEBÍREJTE NÁS! https://www.youtube.com/@Hacknizivot

👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502 https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz

Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz

#hacknizivot #podcastcz

Mužská menopauza existuje – jen se o ní nemluví. Andropauza přichází nenápadně, začne už kolem třicítky a dnes ji kvůli stresu, nedostatku spánku a životnímu stylu zažívají i čtyřicátníci s testosteronem na úrovni šedesátníků.

V nové epizodě podcastu Hackni život se Míša Kačena a Irena Hončlová dívají mužům přímo do „hormonální kuchyně“: vysvětlují, proč testosteron klesá, jak poznat první příznaky, proč roste břicho a padá energie – a hlavně co s tím. Strava, pohyb, spánek, stres, doplňky i bylinky. Všechno, co potřebuje vědět každý muž (a každá žena, která s ním žije).

00:00 - Úvod: Co je andropauza a proč o ní mluvit

02:14 - Testosteron: Funkce, 24hodinový cyklus a kdy jít na odběr

04:40 - Příznaky andropauzy: Únava, přibírání a podrážděnost

09:52 - Jak zjistit hladinu testosteronu a kdy začíná andropauza

12:01 - Životní styl: Strava, pohyb a stress management

18:50 - Spánek a stres: Jak zásadně ovlivňují testosteron

23:34 - Doplňky stravy: Zinek, D3, magnézium a byliny

Upozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem.

Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni

| ODEBÍREJTE NÁS!

https://www.youtube.com/@Hacknizivot

👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:

https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/

https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502

https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz

Natočeno ve studiu Datarun!

https://www.datarun.cz#hacknizivot #podcastcz