Náš podcast pokračuje další epizodou ze série Očima závodníka.

Tentokrát se podíváme na dva závody. Triatlonový závod Zadarhalf Triathlon a cyklistický závod L'Etape Czech Republic by Tour de France.

Kapitoly

00:00 Úvod podcastu

01:24 Jaký byl Zadarhalf Triathlon

33:05 Jaká byla L'Etape Czech Republic by Tour de France

54:24 Aktuální dění ze světa Ironman

01:00:40 Závěr podcastu

👉 Zaznělo v podcastu

• https://www.letapeczech.cz/
• https://zadarhalf.com/triathlon/

👉 Podpořte realizaci natáčení:

• zakoupením merche na https://shop.druhafaze.cz/
• příspěvkem na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa HYVE: https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: https://www.swimaholic.cz -10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka BIKEPOWER: https://www.bikepower.cz - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
• Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
• Threads: https://www.threads.net/@druhafaze

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• Termínovka triatlonových závodů 2026: https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody-
• Termínovka triatlonových kempů 2026: https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy
• Kalkulačka závodního tempa: https://www.druhafaze.cz/zavodni-tempo

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Co všechno nám prozradí zátěžový test? Co jsou pojmy jako laktátová křivka, Moxy Monitor, VO₂max nebo tréninkové zóny?

V dnešní epizodě důkladně probereme sportovní zátěžové testy, které jsme si tentokrát vyzkoušeli i na vlastní kůži. Naším hostem je *Karolína Leciánová, trenérka, běžkyně a zakladatelka Sportlabu Vyškov, kde se sportovní diagnostice věnuje.

Společně rozebereme, co se při zátěžovém testu vlastně měří, co nám jednotlivé výsledky říkají a hlavně jak je můžeme využít v tréninku.

Na úvod si vysvětlíme, kde v těle vzniká energie, co jsou jednotlivé prahové hodnoty a jaký je rozdíl mezi aerobní a anaerobní zónou. Probereme také jednotlivé nástroje, které se při zátěžovém testování používají, co měří a jak se jejich výsledky vyhodnocují.

Podíváme se na *laktát a laktátovou křivku, Moxy Monitor, VO₂ Master a VO₂max, ale také na další možnosti sportovní diagnostiky včetně InBody měření a metabolického testu.

Pobavíme se o tom, kdy má smysl zátěžový test absolvovat, co si z něj můžeme odnést do tréninku a jak se získané tréninkové zóny přenášejí mezi jednotlivými sporty.

A samozřejmě se dozvíme něco i o Sportlabu Vyškov, kde jsme si zátěžové testování sami vyzkoušeli na vlastní kůži, takže probereme, jak takové testování probíhá v praxi.

Kapitoly

00:00 Úvod podcastu

01:32 Jak jsme absolvovali zátěžový test

02:52 Úvod do zátěžového testování

06:00 Co je to aerobní zóna?

09:40 Co je to anaerobní zóna?

11:22 Jaký zátěžový test jsme podsotupili?

13:33 Co je to Moxy Monitor?

15:50 Co je to laktát a laktátová křivka?

26:24 Jak užitečná je laktátová křivka?

29:57 Co měří maska VO2 master?

36:28 Co je to VO2max a proč má takovou pozornost?

42:25 Co dalšího se dá testovat?

43:09 Co je to InBody měření?

45:23 Kdy podstoupit zátěžový test?

50:57 Co Karolínu vedlo k otevření testovacího centra Sportlab Vyškov?

55:25 Co je to metabolický test?

59:34 Jsou tréninkový zóny přenositelný?

01:06:50 Jak se dostat na test do Sportlabu Vyškov?

👉 Sleduj Karolínu a Sportlab Vyškov na instagramu.

👉 Podpořte realizaci natáčení:

• zakoupením merche na našem eshopu
• příspěvkem na platformě Buy me a Coffee

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka SWIMAHOLIC -10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook
• Instagram
• Threads

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• Termínovka triatlonových závodů 2026
• Termínovka triatlonových kempů 2026
• Kalkulačka závodního tempa

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

V této epizodě se podíváme na novinky a aktuality z našeho tréninku a na letošní naprosto neskutečné mistrovství světa Ironman 70.3 v Nice.

👉 Podpořte realizaci natáčení:

• zakoupením merche na https://shop.druhafaze.cz/
• příspěvkem na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa HYVE: https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: https://www.swimaholic.cz -10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka BIKEPOWER: https://www.bikepower.cz - 10%-20% na vybrané značky, napište nás

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
• Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
• Threads: https://www.threads.net/@druhafaze

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• Termínovka triatlonových závodů 2026: https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody
• Termínovka triatlonových kempů 2026: https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy
• Kalkulačka závodního tempa: https://www.druhafaze.cz/zavodni-tempo

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Živě přímo z centra závodu Ironman 70.3 Hradec Králové jsme se povídali se skvělou Petrou Kuříkovou.Za skvělé technické zázemí děkujeme https://www.226.cz/ . 😎

👉 Sleduj Petru Kuříkovou:

• https://www.instagram.com/tripetruschka/

👉 Podpořte realizaci natáčení:

• zakoupením merche na https://shop.druhafaze.cz/
• příspěvkem na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa HYVE: https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: https://www.swimaholic.cz -10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka BIKEPOWER: https://www.bikepower.cz - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
• Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
• Threads: https://www.threads.net/@druhafaze

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• Termínovka triatlonových závodů 2026: https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody
• Termínovka triatlonových kempů 2026: https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy
• Kalkulačka závodního tempa: https://www.druhafaze.cz/zavodni-tempo

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Další ročník závodu Ironman 70.3 Hradec Králové je za námi a tohle je naše ohlédnutí za tímto skvělým triatlonovým zážitkem.

👉 Sleduj Ironman Czech republic:

• https://www.instagram.com/ironmanczechrepublic/
• https://ironmanczech.com/

👉 Podpořte realizaci natáčení:

• zakoupením merche na https://shop.druhafaze.cz/
• příspěvkem na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa HYVE: https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: https://www.swimaholic.cz -10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka BIKEPOWER: https://www.bikepower.cz - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
• Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
• Threads: https://www.threads.net/@druhafaze

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• Termínovka triatlonových závodů 2026: https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody
• Termínovka triatlonových kempů 2026: https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy
• Kalkulačka závodního tempa: https://www.druhafaze.cz/zavodni-tempo

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

V epizodě s Karlem Zadákem jsme se bavili o tom jak budovat triatlonový klub. Padlo spoustu praktických tipů a rad jak na to. Krom toho jsme se bavili taky o:

• závodě mistrovství světa Xterra
• triatlonovém klubu 2B WINNER
• kam v Česku jezdit na triatlonové kempy
• proč méně je někdy více
• a další..

Karel Zadák

• https://soukromy-trener.cz/
• https://www.2bw.cz/
• https://www.instagram.com/karelzadak/
• https://www.instagram.com/2bwinnerteam/

Kapitoly

00:00 Úvod podcastu

01:29 Závody mistroství světa Xterra

05:30 Proč si Karel vybral triatlon?

07:55 Není mistr světa jako mistr světa

12:16 Blooberry

13:04 Vznikl triatlonového klubu 2B WINNER

15:12 Proč je dobré být členem triatlonového klubu

20:23 Jak v rámci klubu pracovat s různou výkonností členů

25:30 Jak trénují v klubu 2B WINNER

31:30 Jak začít s budováním triatlonového klubu

33:27 Výhody zapsaného spolku oproti komunitě

37:07 Jakým chybám se vyvarovat při zakládání klubu

37:59 Jak získat pro klub podporu

43:55 Hyve

44:33 Co to jsou členské schůze

46:13 Praktické tipy pro pořádání triatlonových kempů

50:25 Kam v Česku na triatlonový kemp

55:31 Jak udržet na kempu motivaci

59:01 Na co Karel jako trenér změnil názor

01:05:09 Závěr podcastu

👉 Podpořte realizaci natáčení:

• zakoupením merche na https://shop.druhafaze.cz/
• příspěvkem na platformě Buy me a Coffee

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka SWIMAHOLIC -10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook
• Instagram
• Threads

👉 Přidejte se k nám na Discord

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• Termínovka triatlonových závodů 2026
• Termínovka triatlonových kempů 2026
• Kalkulačka závodního tempa

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

V naší jubilejní 50. epizodě jsme se věnovali novinkám a událostem v triatlonovém světě za posledních pár týdnů.

Bavili jsme se o:

• Challenge Roth
• Ironman Frankfurt
• Ironman Hamburg
• Zrušeném závodě Ironman 70.3 Nice
• Novém Speedmaxu
• Nových plaveckých vychytávkách
• a další..

Na úvod jsme se bavili i tom, jak se nám aktuálně daří s tréninkem.

👉 Podpořte realizaci natáčení:

• zakoupením merche na našem eshopu
• příspěvkem na platformě Buy me a Coffee

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa HYVE: 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: 10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka BIKEPOWER: 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook
• Instagram
• Threads

👉 Přidejte se k nám na Discord

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• Termínovka triatlonových závodů 2026
• Termínovka triatlonových kempů 2026
• Kalkulačka závodního tempa

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Triatlon je sport, který se sice skládá ze tří disciplín, všichni ale ve skutečnosti víme, že těch disciplín je na pozadí mnohem víc. Strava, regenerace, technologie, vybavení nebo třeba to, jak při sportu pracujeme s naší myslí a nastavením našeho subjektivního světa.

Právě mentální příprava je podle nás jednou z nejméně probíraných disciplín, a proto jsme měli velkou radost, že pozvání do našeho podcastu přijal sportovní kouč Marian Jelínek. Člověk, který dlouhodobě pomáhá českým i světovým vrcholovým sportovcům podávat ty nejlepší výkony. My jsme se ovšem zaměřili na to, co si z tohoto světa můžeme do naší přípravy odnést my, amatérští nadšenci do vytrvalostního sportu.

Probíráme témata jako motivace – co vlastně je, odkud pramení a kdy nám může naopak začít škodit. Jak pracovat s vlastní hlavou během několikahodinového výkonu? Kdo je naše „vnitřní dvojče“ a proč bychom se s ním měli naučit komunikovat?

Touto epizodou jsme v přípravě na triatlon a vytrvalostní sporty obecně zase otevřeli nové téma a novou „disciplínu“, na kterou bychom rozhodně neměli zapomínat. Je to jedna z těch epizod, ke kterým se podle nás budete rádi vracet a klidně si je pustíte i podruhé.

👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: ⁠https://buymeacoffee.com/druhafaze⁠

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa ⁠⁠⁠HYVE⁠⁠⁠ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka ⁠⁠⁠SWIMAHOLIC⁠⁠⁠ - 10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka ⁠⁠⁠BIKEPOWER⁠⁠⁠: - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• ⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠
• ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠
• ⁠⁠⁠Threads⁠⁠⁠

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• ⁠⁠⁠Termínovka triatlonových závodů 2026⁠⁠⁠
• ⁠⁠⁠Termínovka triatlonových kempů 2026⁠⁠⁠

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Kapitoly:

00:00 Úvod

03:00 Co je motivací překonávat sám sebe?

06:00 Vznik emocí a autentická láska k činnosti

09:00 Vnitřní vs. vnější motivace

14:00 Kalokagathia aneb práce na třech tělech

19:00 Když mizí láska k činnosti

23:00 Sebeuvědomění

27:00 Jsme profesionálové, nebo hobby sportovci?

28:00 Překážka a smysl v jejím překonání

28:40 Tři zdroje energie do tréninku

36:00 Specifika mentální přípravy ve vytrvalostním sportu

39:30 Jak pracovat s nechtěnými myšlenkami

46:00 Vnitřní dialog je otázkou tréninku

49:00 Pozitivní i negativní nechtěné myšlenky

51:00 Na co myslet během závodu

53:30 Trénink podle pocitu

Ročník 2026 legendárního triatlonového závodu je za námi a my se v této epizodě ohlížíme za tím jaký byl a jak jsme si ho užili.

Kapitoly

00:00 Úvod podcastu

02:17 Představení závodu a závodního víkendu Czechman

04:07 Obsah závodního balíčku

07:34 Start závodu a hodnocení plavecké části

13:28 Hodnocení cyklistické části

22:59 Hodnocení běžecké části

33:08 Hodnocení celkového výkonu

37:03 Hodnocení finisher zóny

41:18 Hodnocení časomíry

47:42 Hodnocení závodu z pohledu fanouška

53:52 Hodnocení transition zóny / depa

55:39 Závěr podcastu

👉 Podpořte realizaci natáčení:

• zakoupením merche na: https://shop.druhafaze.cz/
• příspěvkem na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa HYVE: https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: https://www.swimaholic.cz -10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka BIKEPOWER: https://www.bikepower.cz - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
• Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
• Threads: https://www.threads.net/@druhafaze

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• Termínovka triatlonových závodů 2026: https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody
• Termínovka triatlonových kempů 2026: https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy
• Kalkulačka závodního tempa: https://www.druhafaze.cz/zavodni-tempo

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Máme za sebou další závodní víkend nabitý triatlonem v ikonickém areálu x-bionic sphere! Místě, kde si svůj závod opravdu najde každý, od dětských a hobby závodů až po prestižní The Championship. A my jsme samozřejmě byli u toho!V této epizodě sdílíme naše dojmy, zážitky i kompletní rozbor závodního víkendu očima závodníků, fanoušků, supportu i táborníků (ano, opravdu 😄).

Na start jsme se postavili hned ve dvou závodech, a to na standardní distanci i kvalifikačním závodě The Championship. Kromě samotného závodění jsme si vyzkoušeli i atmosféru celého eventu ze všech dalších stran.

Projdeme organizaci, zázemí, trať i naše zkušenosti s kempováním přímo u areálu. Co nás překvapilo? Jaký je rozdíl mezi mistrovstvím světa v Šamoríně a ve Španělsku? V čem se liší série Challenge od Ironmanu? A proč má tenhle závodní víkend tak specifickou atmosféru, kvůli které se sem lidé vrací každý rok?

Pokud přemýšlíte, že se do Šamorína vydáte příští rok, přidáme i praktické tipy a rady, na co se připravit a co se vyplatí nepodcenit. A pokud jste o tomhle závodě ještě neuvažovali, možná po poslechu změníte názor. 😄

Odkazy:

• Challenge Šamorín: https://thechampionship.de/
• Hlasování Podcast roku: https://www.podcastroku.cz/
• Live podcast Druhá fáze & Social run s Hyve v Brně: https://strava.app.link/vFs2DvJLs3b
• Půjčovna disku: https://www.bikepower.cz/eshop/c167-pujcovna/5129-silnicni-disc-falcon-na-kotouce-a-plast a půjčovna kol https://czechmanrent.cz/

👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: ⁠https://buymeacoffee.com/druhafaze⁠

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa ⁠⁠⁠HYVE⁠⁠⁠ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka ⁠⁠⁠SWIMAHOLIC⁠⁠⁠ - 10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka ⁠⁠⁠BIKEPOWER⁠⁠⁠: - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• ⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠
• ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠
• ⁠⁠⁠Threads⁠⁠⁠

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• ⁠⁠⁠Termínovka triatlonových závodů 2026⁠⁠⁠
• ⁠⁠⁠Termínovka triatlonových kempů 2026⁠⁠⁠

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️