V této epizodě se podíváme na legendární závod Czechman 🤩

S Petrem Keclíkem (jeden z dvou hlavních organizátorů závodu) si popovídáme o:

• historii závodu (letos se jedná o 20. ročník)
• novinkách pro rok 2026 📰
• změnách všech tratí všech disciplín 🏊🚴🏃
• zařazení závodu do PTO rankingu a PRO kategorii
• oblíbenosti závodu mezi českými triatlonisty 🫶
• budoucnosti závodu Czechman

Pokud se na závod Czechman chystáte, je toto epizoda právě pro vás! 😎

Sledujte závod Czechman:

• Instagram
• Web

Kapitoly

00:00 Úvod podcastu

00:53 Historie závodu Czechman

09:51 Maximálně kapacita závodu Czechman a její důvody

12:46 Typický závodník na závodě Czechman

16:41 Rekordní zájem o závodník v roce 2019

19:52 Jedinečnost závodu v možnosti přeregistrací

22:41 Novinky závodu Czechman pro rok 2026

29:42 Hromadný start plavecké části závodu Czechman

35:10 Kategorie PRO a PTO ranking

45:10 Zázemí pro fanoušky na závodu Czechman

50:25 Czechman & We are creators na sociálních sítích

55:18 Bude Czechman závod ve full Ironman distanci?

01:02:07 Závěr podcastu

👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka SWIMAHOLIC -10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook
• Instagram
• Threads

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• Termínovka triatlonových závodů 2026
• Termínovka triatlonových kempů 2026
• Kalkulačka závodního tempa

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Třetí epizoda naší mini série "Jak na výživu" je tady!

Společně s kluky z Hyve probereme co jsou to mikronutrienty ale hlavně se zaměříme na doplňky stravy zvyšující výkon - kolik takových existuje pro zvýšení vytrvalostního výkonu? Možná budete překvapeni. 👀

Pokud tě zajímá vše kolem kreatinu, beta-alaninu, jedlé sody a dalších tak toto je epizoda právě pro tebe! 😎

Mini série Jak na výživu 🥙

• První díl
• Druhý díl

Sleduj kluky na https://www.instagram.com/hyve_czsk/ a navštiv jejich web https://hyvenutrition.eu/ kde můžeš nakoupit s 10% slevou s kódem "DRUHAFAZE".

Kapitoly

00:00 Úvod podcastu

01:01 Jaké jsou ohlasy na nové Hyve gely?

01:52 Co jsou to mikronutrienty?

03:03 Proč na potravinách není tabulka s množstvím

mikronutrientů?

04:23 Je možné z běžných potravin přijímout dostatečné množství potřebných mikronutrientů?

07:56 Jaké doplňky stravy stojí za to užívat?

18:10 Opravdu jsme schopni vše pokrýt z běžné stravy?

23:55 Vliv kreatinu na výkon

32:41 Vliv kreatinu na kognitivní funkce

34:32 Účinky beta-alaninu na výkon

40:02 Vliv jedlé sody na výkon

42:29 Vliv červené řepy na výkon

45:01 Doplňky stravy vhodné pro regeneraci

47:30 Jaké existují druhy proteinů

52:47 Vyplatí se suplementovat kolagen?

56:17 Jak brát vitamín C?

59:32 Vliv melatoninu na spánek

01:02:25 Vliv marketingu na trh s doplňky stravy

01:10:48 Závěr podcastu

👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka SWIMAHOLIC -10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook
• Instagram
• Threads

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• Termínovka triatlonových závodů 2026
• Termínovka triatlonových kempů 2026
• Kalkulačka závodního tempa

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Organizování triatlonových závodů je pro každého pořadatele pořádná výzva. Co teprve ale postavit celou sérii závodů nebo organizovat největší dětský triatlon ve střední Evropě?

Vyzpovídali jsme Lukáše Netíka a Václava Husáka, pořadatele, kteří stojí za zavedenými terénními i silničními závody, nově vzniklou sérií Bohemian Tri Tour i projektem Triatlon pro každého – školním triatlonem pro děti.

Jaké jsou největší výzvy při organizaci takových akcí? Jak se financuje závod pro děti a jaká pravidla malí závodníci nejčastěji porušují?

Podíváme se i na novou sérii triatlonových závodů Bohemian Tri Tour, která sdružuje jak zaběhlé silniční i terénní závody, tak i závody úplně pro každého. Věděli jste, že závodů se můžete zúčastnit i virtuálně

Zároveň jsme měli konečně příležitost pobavit se o terénním triatlonu. Lukáš Netík nám vysvětluje, jak funguje XTERRA a proč má podle něj horské kolo doma „úplně každý“ (spoiler: nemá 😄). Probereme i výhody terénního triatlonu jako je jízdu v lese, minimum provozu a úplně jiný typ zážitku než na silnici.

Podívejte se spolu s námi za oponu pořádání triatlonových závodů, a taky na to, jak skvělí lidé za tím vším stojí.

Odkazy:

• Triatlon pro každého (školní triatlon): https://skolnitriatlon.cz/
• Instagram: @topsports_cz
• Bohemian Tri Tour: https://bohemiantritour.cz/
• Instagram: @bohemiantritour

👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa ⁠⁠HYVE⁠⁠ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka ⁠⁠SWIMAHOLIC⁠⁠ - 10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka ⁠⁠BIKEPOWER⁠⁠: - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• ⁠⁠Facebook⁠⁠
• ⁠⁠Instagram⁠⁠
• ⁠⁠Threads⁠⁠

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• ⁠⁠Termínovka triatlonových závodů 2026⁠⁠
• ⁠⁠Termínovka triatlonových kempů 2026⁠⁠

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Kapitoly:

00:00 Úvod podcastu

01:52 Představení série závodů Xterra 

05:47 Vznik Xterra závodů a mistrovství světa
09:00 Jak začít s terénním triatlonem?

11:00 Triatlon pro každého - největší dětský triatlonový závod ve střední evropě

20:00 Je možné ze školního triatlonu udělat postupovou soutěž?

23:10 Proč česko není velmocí velkých triatlonových závodů?

27:25 Cyklistická část je výzvou pro každého pořadatele

28:59 Specifické výzvy při pořádání dětských závodů 

32:10 Má horské kolo doma opravdu každý? 

33:47 Hradecký terénní triatlon - rychlá trasa v lese

35:00 Představení série závodů Bohemian Tri Tour 

41:20 Jak fungují virtuální triatlonové závody? 

43:40 Přehled závodů série Bohemian Tri Tour 

47:17 Extra 30 slotů na vyprodaný závod Poděbradský triatlon 

49:30 Jaké je nejčastěji porušované triatlonové pravidlo? 

57:30 Soutěž! 

59:00 Závěr podcastu 

V této epizodě se popovídáme o tom, jak se připravit na triatlonový závod.

Triatlonových závodů je nespočet. Liší se distancí, některé jsou akce na 1 den, některé zaberou celý víkend a některé klidně i celý týden. 🫣 My jsme si jako modelový závod vybrali Ironman 70.3 Hradec Králové.

Povíme si:

• jak se sbalit na triatlonový závod
• jak zvládnout registraci v centru závodu
• jak zvládnout uložení věcí do depa
• co dělat ráno v den závodu
• co dělat před startem
• co dělat po závodě a jak závod uzavřít

Jedná se o další epizodu z naší první originální minisérie "Cesta k triatlonu".

V epizodě zazní mnoho tipů a návodů, ale je nám jasné, že jsme na něco určitě zapomněli. Budeme proto moc rádi, když nám své tipy, nebo to na co jsme zapomněli napíšete do komentářů. Rádi bychom vytvořili kompletního průvodce na náš web. 😎

Kapitoly

00:00 Úvod podcastu

01:49 Sportovní výživa Hyve

03:04 Novinky v našem tréninku

14:26 Příprava na triatlonový závod

22:20 Jak se správně sbalit na triatlonový závod?

41:55 Význam supportu na závodě

44:58 Registrace v místě závodu

47:59 Co je obsahem startovního balíčku?

55:25 Jak si uložit věci v depu?

01:03:01 Co dělat v před závodní ráno?

01:09:14 Jak ideálně zvládnout T1?

01:11:22 Co dělat po závodě?

01:17:29 Závěr podcastu

👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka SWIMAHOLIC -10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám
• Komplexní krevní testy BLOOBERRY - sleva s kódem "DRUHAFAZE"

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook
• Instagram
• Threads

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• Termínovka triatlonových závodů 2026
• Termínovka triatlonových kempů 2026
• Kalkulačka závodního tempa

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Tajemství našeho zdraví i výkonu se skrývá v krvi. Co nám o něm prozradí krevní testy a jak tyto informace využít pro podporu zdraví i sportovního výkonu?

V této epizodě si povídáme s MUDr. Petr Vaitem (@dr.petrvait), lékařem ARO a záchranné služby a vedoucím medicínského týmu Blooberry, které se zaměřuje na interpretaci krevních testů v kontextu výkonu i zdraví. Společně rozebíráme, jaké krevní markery by měl sledovat každý vytrvalostní sportovec, co jednotlivé hodnoty znamenají a jak s nimi pracovat v praxi.

Probereme základní krevní hodnoty, které mají zásadní vliv na výkon, jako železo, tvorba hemoglobinu, vitamín D nebo cholesterol. Z krevních testů dokážeme odhalit případné nedostatky nebo odchylky a pobavíme se o tom, kdy dává smysl suplementace, jaká má rizika a kdy může být naopak kontraproduktivní.

Řešíme také praktické otázky, jako je jak se správně připravit na odběr krve, jak často má smysl testy opakovat a co všechno krevní testy ukážou, ale i kde jsou jejich limity. Zajímavé je i to, jak se stanovují referenční hodnoty v laboratořích a jak se jim my sportovci často vymykáme.

Dostaneme se i k tomu, jak z krve poznat aktuální stav tréninku nebo přetížení, jak přemýšlet o výsledcích z pohledu zdraví a longevity a proč je důležitější sledovat dlouhodobý trend než jednu konkrétní hodnotu. Klíčové je dívat se na výsledky v širším kontextu, jak jednotlivých markerů, tak i jejich vývoje v čase — a právě na tom staví i přístup Blooberry.

Tahle epizoda je pro všechny, kteří chtějí nejen posunout svůj trénink do další fáze, ale i pro ty, kteří se zajímají o své zdraví a o to, jak ho dlouhodobě podpořit.

S Blooberrymáme pro vás domluvenou slevu 20%! Sleva platí od 12. 4. do 30. 4. 2026. Dále můžete soutěžit na Instagramu @druhafaze nebo @blooberry.health o test Advanced!

👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa ⁠HYVE⁠ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"

• Plavecká speciálka ⁠SWIMAHOLIC⁠ - 10% s kódem “druhafaze”

• Cyklistická speciálka ⁠BIKEPOWER⁠: - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• ⁠Facebook⁠

• ⁠Instagram⁠

• ⁠Threads⁠

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• ⁠Termínovka triatlonových závodů 2026⁠

• ⁠Termínovka triatlonových kempů 2026⁠

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Kapitoly:

00:01:35 Jaké krevní markery bychom měli sledovat?
00:02:20 Hemoglobin a metabolismus železa
00:08:10 Feritin a zásoby železa
00:09:10 Suplementace: na co si dát pozor
00:12:55 Vitamín D a jeho optimální hladina
00:14:50 Glukóza a glykovaný hemoglobin
00:19:45 Longevity: vliv markerů na zdraví a dlouhověkost
00:22:05 Lipoproteiny a lipidový profil
00:29:00 Referenční hodnoty: co je v normě a jak se stanovují
00:33:25 Jaterní enzymy: co znamenají pro sportovce
00:34:45 Jak se připravit na odběr krve
00:36:50 Jak často chodit na krevní testy
00:40:33 Proč sledovat trend ve výsledcích
00:42:20 Krevní testy u praktika: co obsahují
00:43:45 Co sledovat kromě krve (HRV, klidový tep…)
00:49:00 Co dělat s výsledky krevních testů
00:50:00 Jak vzniklo Blooberry

Druhá epizoda mini série Jak na výživu je tady! Tentokrát se ponoříme do toho, co jíst v předzávodním týdnu a hlavně v předzávodní den. Spolu s kluky z Hyve probereme carb loading, gut training i nitrate loading – a vysvětlíme, proč není sacharid jako sacharid. Podíváme se také na to, co přesně určuje, kolik gramů sacharidů dokážeme za hodinu zpracovat, a kolik bychom jich měli během závodu skutečně přijímat.

První díl mini série Jak na výživu najdete zde: https://open.spotify.com/episode/6BYZ686n8U1WrzsKaG0WGy?si=yhMwj8SlTJ6PIGlrH9dF6Q

Pro posluchače Druhé fáze máme slevový kód DRUHAFAZE – s ním získáte 10 % slevu na celou objednávku na hyvenutrition.eu/cs 🎁

Kapitoly

00:00 Úvod podcastu

01:48 Úvod do výživy během závodního týdne

06:16 Co v číslech znamená carb loading?

15:35 Co je to gut training?

21:23 Jak nám může pomoct červená řepa?

26:37 Jak nám může pomoct L-Citrulin?

28:51 Jakou roli hraje ve výkonu kofein?

30:07 Dává smysl před závodem doplňovat elektrolyty?

40:15 Jaká je naše oblíbená závodní snídaně?

44:59 Čemu se ráno před závodem vyhnout?

47:10 Co si dát těsně před startem závodu?

52:20 Kolik gramů sacharidů bychom měli během závodu přijímat?

57:26 Jaké sacharidy během závodu přijímat?

01:01:39 V jaké formě bychom měli sacharidy ideálně přijímat?

01:05:22 Proč se vyhnout gelům bez deklarovaného složení?

01:10:28 Závěr podcastu

👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka SWIMAHOLIC -10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám
• Komplexní krevní testy BLOOBERRY - sleva s kódem "DRUHAFAZE"

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook
• Instagram
• Threads

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• Termínovka triatlonových závodů 2026
• Termínovka triatlonových kempů 2026
• Kalkulačka závodního tempa

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Co je to vlastně endokrinologie a proč by měla zajímat i vytrvalostní sportovce? Pozvali jsme si MUDr. Hanu Munteanu – endokrinoložku a zároveň sportovkyni – a probrali jsme celou problematiku hormonů a jak ovlivňují fungování celého těla i sportovní výkon.

Projdeme si, jak fungují klíčové hormony od testosteronu přes estrogen až po kortizol, jak inzulín ovlivňuje náš výkon i pocit hladu a proč se po sladkém jídle často necítíme tak dobře, jak bychom čekali.

Hlavním tématem epizody je ale energetická bilance a syndrom RED-S (relativní energetický deficit ve sportu). O něm se často mluví hlavně u profesionálů, ale realita je spíš opačná – nejvíc ohrožení jsou výkonnostní hobíci, kteří se do dlouhodobého deficitu dostanou velmi snadno, často úplně nevědomě.

V epizodě se dostaneme i k tématům, o kterých se mezi amatérskými sportovci moc nemluví – syndrom přehřátí, vliv ženského cyklu na trénink nebo to, kdy má vlastně smysl zajít za endokrinologem a co od takové návštěvy čekat.

Tohle je epizoda, která vám pomůže lépe pochopit vlastní tělo – a možná i odhalit věci, které běžně přehlížíte.

Kapitoly

00:00 Úvod podcastu a představení hosta

00:52 Čím se zabývá obor endokrinologie?

03:06 Co je to osteoporóza?

03:32 Jaké hormony bychom měli sledovat jako sportovci

05:49 Jaké jsou příznaky nízké hladiny testosteronu?

11:20 Za co všechno může testosteron?

12:38 O Estrogenu

14:50 Dává smysl měřit kortizol?

19:32 Vliv kortikoidů na výkon

21:57 O co se v těle stará inzulín?

25:41 Proč nemá smysl doplňovat magnézium do zásoby?

26:51 Proč po sladkém obědě máme hlad?

32:48 Co je to RED-S?

40:38 Jak zjistit, že trpím syndromem RED-S?

46:11 Kdy navštívit endokrinologa?

49:52 Závodní výkon z pohledu endokrinologie

51:24 Co je to syndrom přehřátí?

53:57 Jaké jsou příznaky syndromu přehřátí?

01:00:42 Vliv ženského cyklu na trénink

01:09:20 Závěr podcastu

👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"

• Plavecká speciálka SWIMAHOLIC - 10% s kódem “druhafaze”

• Komplexní krevní testy ⁠BLOOBERRY⁠: sleva s kódem "DRUHAFAZE"

• Cyklistická speciálka BIKEPOWER: - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook

• Instagram

• Threads

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• Termínovka triatlonových závodů 2026

• Termínovka triatlonových kempů 2026

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

V této epizodě jsme si po delší době popovídali zase jen my dva, jen tak, mezi námi.

Probrali jsme aktuální novinky ze světa triatlonu, například:

• Ironman opět mění pravidla
• T100 kupuje Challenge
• první závod Ironman Pro série na novém Zélandu
• a další...

V druhé části epizody jsme mrkli na nás dva - co je u nás nového.

Podívali jsme se na:

• na jaké závody se letos chystáme (a že jich bude)
• co je nového v našem tréninku
• jaké služby jsme vyzkoušeli a co jsme se o nás díky tomu dozvěděli.

Epizoda je takový náš klasický pokec o triatlonu a vše kolem něj.

Kapitoly

00:00 Úvod podcastu

01:11 Plavecká speciálka swimaholic

02:55 Ironman mění pravidla

11:10 První závod Ironman Pro série 2026

17:15 Novinky kolem série T100

21:13 Jaké Ironman závody byly nejlepší?

26:50 Ironman Amber série

29:45 Na jaké závody se letos chystáme?

42:43 Jaké to je být na závodě jako dobrovolník?

46:21 Jak jde Samovi trénink?

49:39 Jaké změny udělala v tréninku Kája?

01:00:10 Co nám o nás řekli krevní testy?

01:12:45 Co vše Kája vylepšila na svém indoor bike setupu?

01:16:42 Závěr podcastu

👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka SWIMAHOLIC - 10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám
• Komplexní krevní testy BLOOBERRY - sleva s kódem "DRUHAFAZE"

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook
• Instagram
• Threads

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• Termínovka triatlonových závodů 2026
• Termínovka triatlonových kempů 2026

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Toto je první díl nové mini série „Sportem k zdraví“, ve které se zaměřujeme na propojení vytrvalostního sportu a jeho zdravotních aspektů. V tomto díle jsme si povídali s MUDr. Janem Víchou, ortopedem a chirurgem ve Fakultní nemocnici Hradec Králové a hlavním lékařem hráčů hokejového klubu Mountfield HK. Honza je zároveň aktivní sportovec a nadšený triatlonista, který přináší své zkušenosti a praktické rady pro všechny, kdo chtějí sportovat zdravě a dlouhodobě.

V rozhovoru se dozvíte, co ortopedie skutečně řeší, kdy je vhodné zajít rovnou k lékaři a kdy nejdřív k fyzioterapeutovi. Vysvětlíme si, jak řešit potíže při sportu, kdy je bolest ještě normální součástí tréninku a kdy už je signálem, že je potřeba něco změnit. Povídali jsme si také o nejčastějších problémech a zraněních ve vytrvalostních sportech, o prevenci přetížení i o tom, jestli je možné pokračovat v tréninku i ve chvíli, kdy se objeví nějaké potíže. Řeč přišla také na návrat ke sportu po operaci, který nemusí být tak těžký, jak se někdy zdá.

Není nic lepšího než když vám sám lékař potvrdí, že i vytrvalostní sport může být zdravý a být součástí života opravdu dlouhodobě. Poslechněte si o tom jak se sportem udržet ve formě, aby jste v důchodu nechodili po doktorech, nýbrž po výletech.

💡 Tato série bude pokračovat a v dalších dílech se budeme dál věnovat různým aspektům propojení sportu a zdraví. Pokud vás téma baví, dejte nám odběr a like, ať vám příští díly neutečou.

Kapitoly

0:00 Úvod a představení Honzy Víchy

1:00 Co řeší ortopedie? (pohybový aparát od narození do stáří)

4:00 Kdy jít k fyzioterapeutovi a kdy k ortopedovi?

6:00 Spolupráce ortopedie a fyzioterapie – ideální model

8:00 Artroskopie – co to je a jak funguje?

11:30 Hardware vs. software: kosti vs. pohybové vzorce

13:30 Nejčastější problémy vytrvalostních sportovců a hobíků

15:30 Správná obuv a vliv vybavení na zranění

17:30 „Na triatlonu je krásné, že nikdy nemusíte přestat"

19:30 Proč je plavání pro pohybový aparát tak prospěšné?

22:00 Triatlon jako diverzifikace zátěže – výhoda oproti jednomu sportu

24:30 Triatlon vs. jednostranné sporty – kdo se zraňuje víc?

27:00 Přetížení vs. zranění: kde je hranice?

31:30 Jak rozpoznat přetížení – signály z těla

34:00 Sebepoznání a autodiagnostika jsou klíčové

36:00 Sedavý životní styl + nárazový trénink – rizika

37:30 Mýty v ortopedii (artróza a běh, populární omyly)

40:00 Silový trénink ve věku 40+ – proč je nezbytný?

42:30 Triatlon jako sport pro celý život (příklad ženy na Kona v 80 letech)

43:30 Osteoporóza, výživa a zdraví kostí

45:00 Profesionální cyklisté a jejich pohybový aparát

47:00 Triatlon jako ideální sport pro sportovce po kariéře

50:00 Plavecká ramena a operace – není to konec světa

51:30 Kdy zasáhnout preventivně a co čekat po operaci?

53:30 Motivace po zranění – vrátit se silnější

56:00 Jak Honza aplikuje ortopedické znalosti ve vlastním tréninku

58:00 Time management: jak skloubit triatlonový trénink se směnami?

01:00:30 Honzův tréninkový týden v praxi

01:03:00 Závodní sezóna 2026 – plány a Czechman Hradec Králové

01:05:00 Závěr a poděkování

👉 Podpořte realizaci natáčení napřímo na platformě ⁠Buy me a Coffee⁠!

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• ⁠Sportovní výživa HYVE⁠: 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• ⁠Plavecká speciálka SWIMAHOLIC⁠: 10% s kódem “druhafaze”
• ⁠Cyklistika BIKEPOWER: ⁠ 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
• Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
• Threads: https://www.threads.net/@druhafaze

👉 A nezapomeňte omrknout náš web kde najdete:

• ⁠Termínovka triatlonových závodů⁠ 2026
• ⁠Termínovka triatlonových kempů 2026⁠

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Občas se může zdát, že triatlon je velmi komplikovaný. Potřebujeme nejnovější vybavení, propracovaný tréninkový plán, neomezený budget, dát výpověď v práci a rodinu přejmenovat na realizační tým. Proto jsme do našeho podcastu tentokrát pozvali odborníka z našich řad – aneb „hobíka“, abychom si připomněli, jak je to jednoduchý a radostný sport.

Vyzpovídali jsme Jirku Střípka – nadšeného triatleta, učitele, tatínka a úspěšného finishera několika polovičních Ironmanů, celého Ironmana i extrémního Wintermana.

I Jirka začínal na svém prvním závodě v kraťasech a keckách, a nijak mu to nebránilo se v triatlonu realizovat. Na závody trénuje na pocit a hlavním motorem je pro něj radost z pohybu.

Jak sám říká: „Triatlon se dá dělat kdykoliv a jakkoliv, a i člověk bez zkušeností s tím může kdykoliv začít.“

A právě o této cestě k triatlonu si v této epizodě popovídáme. Probereme Jirkovy zkušenosti, tipy i zážitky ze závodů Czechman, Klagenfurt i Winterman a pobavíme se o tom, že triatlon není jenom o číslech a výkonech, ale i o komunitě, společném cíli, zdravém životním stylu a hlavně zábavě.

Kapitoly

00:00 Úvod a představení hosta – Jirka Střípek

02:15 Jak Jirka začal s triatlonem

05:40 První závod v kraťasech a keckách

08:50 Trénink na pocit a radost z pohybu

10:00 „Běh pro radost“ vs. systematický trénink

14:30 Jak vypadá trénink hobíka

21:20 První dlouhý Ironman a překvapivé pocity v cíli

28:00 Co Jirku na triatlonu baví nejvíc

35:10 Triatlon jako životní styl

43:40 Trénink s rodinou a skloubení sportu s prací

44:25 Závod Winterman a hledání krizí

52:30 Jak zvládat krize během závodů

59:00 Co by dnes Jirka udělal jinak

01:03:00 Triatlon jako rodinný sport

01:05:10 Shrnutí Jirkovy cesty hobíka

01:08:50 Závěr epizody

👉 Podpořte realizaci natáčení napřímo na platformě Buy me a Coffee!

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa HYVE: 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: 10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistika BIKEPOWER: 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
• Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
• Threads: https://www.threads.net/@druhafaze

👉 A nezapomeňte omrknout náš web kde najdete:

• Termínovka triatlonových závodů 2026
• Termínovka triatlonových kempů 2026

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️