V naší jubilejní 50. epizodě jsme se věnovali novinkám a událostem v triatlonovém světě za posledních pár týdnů.

Bavili jsme se o:

• Challenge Roth
• Ironman Frankfurt
• Ironman Hamburg
• Zrušeném závodě Ironman 70.3 Nice
• Novém Speedmaxu
• Nových plaveckých vychytávkách
• a další..

Na úvod jsme se bavili i tom, jak se nám aktuálně daří s tréninkem.

👉 Podpořte realizaci natáčení:

• zakoupením merche na našem eshopu
• příspěvkem na platformě Buy me a Coffee

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa HYVE: 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: 10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka BIKEPOWER: 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook
• Instagram
• Threads

👉 Přidejte se k nám na Discord

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• Termínovka triatlonových závodů 2026
• Termínovka triatlonových kempů 2026
• Kalkulačka závodního tempa

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Triatlon je sport, který se sice skládá ze tří disciplín, všichni ale ve skutečnosti víme, že těch disciplín je na pozadí mnohem víc. Strava, regenerace, technologie, vybavení nebo třeba to, jak při sportu pracujeme s naší myslí a nastavením našeho subjektivního světa.

Právě mentální příprava je podle nás jednou z nejméně probíraných disciplín, a proto jsme měli velkou radost, že pozvání do našeho podcastu přijal sportovní kouč Marian Jelínek. Člověk, který dlouhodobě pomáhá českým i světovým vrcholovým sportovcům podávat ty nejlepší výkony. My jsme se ovšem zaměřili na to, co si z tohoto světa můžeme do naší přípravy odnést my, amatérští nadšenci do vytrvalostního sportu.

Probíráme témata jako motivace – co vlastně je, odkud pramení a kdy nám může naopak začít škodit. Jak pracovat s vlastní hlavou během několikahodinového výkonu? Kdo je naše „vnitřní dvojče“ a proč bychom se s ním měli naučit komunikovat?

Touto epizodou jsme v přípravě na triatlon a vytrvalostní sporty obecně zase otevřeli nové téma a novou „disciplínu“, na kterou bychom rozhodně neměli zapomínat. Je to jedna z těch epizod, ke kterým se podle nás budete rádi vracet a klidně si je pustíte i podruhé.

👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: ⁠https://buymeacoffee.com/druhafaze⁠

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa ⁠⁠⁠HYVE⁠⁠⁠ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka ⁠⁠⁠SWIMAHOLIC⁠⁠⁠ - 10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka ⁠⁠⁠BIKEPOWER⁠⁠⁠: - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• ⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠
• ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠
• ⁠⁠⁠Threads⁠⁠⁠

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• ⁠⁠⁠Termínovka triatlonových závodů 2026⁠⁠⁠
• ⁠⁠⁠Termínovka triatlonových kempů 2026⁠⁠⁠

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Kapitoly:

00:00 Úvod

03:00 Co je motivací překonávat sám sebe?

06:00 Vznik emocí a autentická láska k činnosti

09:00 Vnitřní vs. vnější motivace

14:00 Kalokagathia aneb práce na třech tělech

19:00 Když mizí láska k činnosti

23:00 Sebeuvědomění

27:00 Jsme profesionálové, nebo hobby sportovci?

28:00 Překážka a smysl v jejím překonání

28:40 Tři zdroje energie do tréninku

36:00 Specifika mentální přípravy ve vytrvalostním sportu

39:30 Jak pracovat s nechtěnými myšlenkami

46:00 Vnitřní dialog je otázkou tréninku

49:00 Pozitivní i negativní nechtěné myšlenky

51:00 Na co myslet během závodu

53:30 Trénink podle pocitu

Ročník 2026 legendárního triatlonového závodu je za námi a my se v této epizodě ohlížíme za tím jaký byl a jak jsme si ho užili.

Kapitoly

00:00 Úvod podcastu

02:17 Představení závodu a závodního víkendu Czechman

04:07 Obsah závodního balíčku

07:34 Start závodu a hodnocení plavecké části

13:28 Hodnocení cyklistické části

22:59 Hodnocení běžecké části

33:08 Hodnocení celkového výkonu

37:03 Hodnocení finisher zóny

41:18 Hodnocení časomíry

47:42 Hodnocení závodu z pohledu fanouška

53:52 Hodnocení transition zóny / depa

55:39 Závěr podcastu

👉 Podpořte realizaci natáčení:

• zakoupením merche na: https://shop.druhafaze.cz/
• příspěvkem na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa HYVE: https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: https://www.swimaholic.cz -10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka BIKEPOWER: https://www.bikepower.cz - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
• Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
• Threads: https://www.threads.net/@druhafaze

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• Termínovka triatlonových závodů 2026: https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody
• Termínovka triatlonových kempů 2026: https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy
• Kalkulačka závodního tempa: https://www.druhafaze.cz/zavodni-tempo

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Máme za sebou další závodní víkend nabitý triatlonem v ikonickém areálu x-bionic sphere! Místě, kde si svůj závod opravdu najde každý, od dětských a hobby závodů až po prestižní The Championship. A my jsme samozřejmě byli u toho!V této epizodě sdílíme naše dojmy, zážitky i kompletní rozbor závodního víkendu očima závodníků, fanoušků, supportu i táborníků (ano, opravdu 😄).

Na start jsme se postavili hned ve dvou závodech, a to na standardní distanci i kvalifikačním závodě The Championship. Kromě samotného závodění jsme si vyzkoušeli i atmosféru celého eventu ze všech dalších stran.

Projdeme organizaci, zázemí, trať i naše zkušenosti s kempováním přímo u areálu. Co nás překvapilo? Jaký je rozdíl mezi mistrovstvím světa v Šamoríně a ve Španělsku? V čem se liší série Challenge od Ironmanu? A proč má tenhle závodní víkend tak specifickou atmosféru, kvůli které se sem lidé vrací každý rok?

Pokud přemýšlíte, že se do Šamorína vydáte příští rok, přidáme i praktické tipy a rady, na co se připravit a co se vyplatí nepodcenit. A pokud jste o tomhle závodě ještě neuvažovali, možná po poslechu změníte názor. 😄

Odkazy:

• Challenge Šamorín: https://thechampionship.de/
• Hlasování Podcast roku: https://www.podcastroku.cz/
• Live podcast Druhá fáze & Social run s Hyve v Brně: https://strava.app.link/vFs2DvJLs3b
• Půjčovna disku: https://www.bikepower.cz/eshop/c167-pujcovna/5129-silnicni-disc-falcon-na-kotouce-a-plast a půjčovna kol https://czechmanrent.cz/

👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: ⁠https://buymeacoffee.com/druhafaze⁠

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa ⁠⁠⁠HYVE⁠⁠⁠ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka ⁠⁠⁠SWIMAHOLIC⁠⁠⁠ - 10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka ⁠⁠⁠BIKEPOWER⁠⁠⁠: - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• ⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠
• ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠
• ⁠⁠⁠Threads⁠⁠⁠

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• ⁠⁠⁠Termínovka triatlonových závodů 2026⁠⁠⁠
• ⁠⁠⁠Termínovka triatlonových kempů 2026⁠⁠⁠

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

V této epizodě máme tu čest popovídat si Petrem Vabrouškem 😎

Povídání s Petrem nás velmi bavilo. Probrali jsme témata jako:

• jak Petr přistupuje k tréninku
• jak si udržet radost z tréninku a triatlonu obecně
• jaké největší změny Petr za svou kariéru v triatlonu pozoruje
• co nám na závodech v Česku stále chybí
• co znamená jet na mistrovství světa na Hawaii
• nový Petrův projekt H7
• a mnoho dalšího..

Pokud máte rádi inspirující a uklidňující rozhovory, tak tento je určitě právě pro vás! 😎

Sledujte Petra Vabrouška

• Instagram
• Web
• Facebook

i jeho projekt H7

• Instagram
• Web

Kapitoly

00:00 Úvod podcastu

01:52 Existuje distance nebo závod, který Petr Vabroušek

ještě neabsolvoval?

02:46 Jak dělat triatlon opravdu dlouhodobě?

08:23 S jakým myšlením jde Petr do tréninku?

15:00 Na základě čeho Petr řídí svůj trénink

16:41 Co dělá Petr Vabroušek, když se mu fakt nechce?

20:24 Jaké největší změny Petr v triatlonu pozoruje za svou kariéru?

28:01 Jaké jsou dle Petra top technologické změny?

30:37 Jak Petr vnímal zájem médií a veřejnosti o triatlon?

34:34 Kam ještě můžeme závody v Česku posunout?

38:45 Jak v dětech probudit zájem o pohyb?

43:26 Jaké to opravdu je se dostat na Hawai?

55:39 Co Petr vnímá za své životní poslání? Projekt H7

01:11:48 Závěr podcastu

👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa HYVE: 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: 10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka BIKEPOWER: 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook
• Instagram
• Threads

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• Termínovka triatlonových závodů 2026
• Termínovka triatlonových kempů 2026
• Kalkulačka závodního tempa

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

V této epizodě se podíváme na legendární závod Czechman 🤩

S Petrem Keclíkem (jeden z dvou hlavních organizátorů závodu) si popovídáme o:

• historii závodu (letos se jedná o 20. ročník)
• novinkách pro rok 2026 📰
• změnách všech tratí všech disciplín 🏊🚴🏃
• zařazení závodu do PTO rankingu a PRO kategorii
• oblíbenosti závodu mezi českými triatlonisty 🫶
• budoucnosti závodu Czechman

Pokud se na závod Czechman chystáte, je toto epizoda právě pro vás! 😎

Sledujte závod Czechman:

• Instagram
• Web

Kapitoly

00:00 Úvod podcastu

00:53 Historie závodu Czechman

09:51 Maximálně kapacita závodu Czechman a její důvody

12:46 Typický závodník na závodě Czechman

16:41 Rekordní zájem o závodník v roce 2019

19:52 Jedinečnost závodu v možnosti přeregistrací

22:41 Novinky závodu Czechman pro rok 2026

29:42 Hromadný start plavecké části závodu Czechman

35:10 Kategorie PRO a PTO ranking

45:10 Zázemí pro fanoušky na závodu Czechman

50:25 Czechman & We are creators na sociálních sítích

55:18 Bude Czechman závod ve full Ironman distanci?

01:02:07 Závěr podcastu

👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka SWIMAHOLIC -10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook
• Instagram
• Threads

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• Termínovka triatlonových závodů 2026
• Termínovka triatlonových kempů 2026
• Kalkulačka závodního tempa

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Třetí epizoda naší mini série "Jak na výživu" je tady!

Společně s kluky z Hyve probereme co jsou to mikronutrienty ale hlavně se zaměříme na doplňky stravy zvyšující výkon - kolik takových existuje pro zvýšení vytrvalostního výkonu? Možná budete překvapeni. 👀

Pokud tě zajímá vše kolem kreatinu, beta-alaninu, jedlé sody a dalších tak toto je epizoda právě pro tebe! 😎

Mini série Jak na výživu 🥙

• První díl
• Druhý díl

Sleduj kluky na https://www.instagram.com/hyve_czsk/ a navštiv jejich web https://hyvenutrition.eu/ kde můžeš nakoupit s 10% slevou s kódem "DRUHAFAZE".

Kapitoly

00:00 Úvod podcastu

01:01 Jaké jsou ohlasy na nové Hyve gely?

01:52 Co jsou to mikronutrienty?

03:03 Proč na potravinách není tabulka s množstvím

mikronutrientů?

04:23 Je možné z běžných potravin přijímout dostatečné množství potřebných mikronutrientů?

07:56 Jaké doplňky stravy stojí za to užívat?

18:10 Opravdu jsme schopni vše pokrýt z běžné stravy?

23:55 Vliv kreatinu na výkon

32:41 Vliv kreatinu na kognitivní funkce

34:32 Účinky beta-alaninu na výkon

40:02 Vliv jedlé sody na výkon

42:29 Vliv červené řepy na výkon

45:01 Doplňky stravy vhodné pro regeneraci

47:30 Jaké existují druhy proteinů

52:47 Vyplatí se suplementovat kolagen?

56:17 Jak brát vitamín C?

59:32 Vliv melatoninu na spánek

01:02:25 Vliv marketingu na trh s doplňky stravy

01:10:48 Závěr podcastu

👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka SWIMAHOLIC -10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook
• Instagram
• Threads

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• Termínovka triatlonových závodů 2026
• Termínovka triatlonových kempů 2026
• Kalkulačka závodního tempa

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Organizování triatlonových závodů je pro každého pořadatele pořádná výzva. Co teprve ale postavit celou sérii závodů nebo organizovat největší dětský triatlon ve střední Evropě?

Vyzpovídali jsme Lukáše Netíka a Václava Husáka, pořadatele, kteří stojí za zavedenými terénními i silničními závody, nově vzniklou sérií Bohemian Tri Tour i projektem Triatlon pro každého – školním triatlonem pro děti.

Jaké jsou největší výzvy při organizaci takových akcí? Jak se financuje závod pro děti a jaká pravidla malí závodníci nejčastěji porušují?

Podíváme se i na novou sérii triatlonových závodů Bohemian Tri Tour, která sdružuje jak zaběhlé silniční i terénní závody, tak i závody úplně pro každého. Věděli jste, že závodů se můžete zúčastnit i virtuálně

Zároveň jsme měli konečně příležitost pobavit se o terénním triatlonu. Lukáš Netík nám vysvětluje, jak funguje XTERRA a proč má podle něj horské kolo doma „úplně každý“ (spoiler: nemá 😄). Probereme i výhody terénního triatlonu jako je jízdu v lese, minimum provozu a úplně jiný typ zážitku než na silnici.

Podívejte se spolu s námi za oponu pořádání triatlonových závodů, a taky na to, jak skvělí lidé za tím vším stojí.

Odkazy:

• Triatlon pro každého (školní triatlon): https://skolnitriatlon.cz/
• Instagram: @topsports_cz
• Bohemian Tri Tour: https://bohemiantritour.cz/
• Instagram: @bohemiantritour

👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa ⁠⁠HYVE⁠⁠ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka ⁠⁠SWIMAHOLIC⁠⁠ - 10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka ⁠⁠BIKEPOWER⁠⁠: - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• ⁠⁠Facebook⁠⁠
• ⁠⁠Instagram⁠⁠
• ⁠⁠Threads⁠⁠

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• ⁠⁠Termínovka triatlonových závodů 2026⁠⁠
• ⁠⁠Termínovka triatlonových kempů 2026⁠⁠

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Kapitoly:

00:00 Úvod podcastu

01:52 Představení série závodů Xterra 

05:47 Vznik Xterra závodů a mistrovství světa
09:00 Jak začít s terénním triatlonem?

11:00 Triatlon pro každého - největší dětský triatlonový závod ve střední evropě

20:00 Je možné ze školního triatlonu udělat postupovou soutěž?

23:10 Proč česko není velmocí velkých triatlonových závodů?

27:25 Cyklistická část je výzvou pro každého pořadatele

28:59 Specifické výzvy při pořádání dětských závodů 

32:10 Má horské kolo doma opravdu každý? 

33:47 Hradecký terénní triatlon - rychlá trasa v lese

35:00 Představení série závodů Bohemian Tri Tour 

41:20 Jak fungují virtuální triatlonové závody? 

43:40 Přehled závodů série Bohemian Tri Tour 

47:17 Extra 30 slotů na vyprodaný závod Poděbradský triatlon 

49:30 Jaké je nejčastěji porušované triatlonové pravidlo? 

57:30 Soutěž! 

59:00 Závěr podcastu 

V této epizodě se popovídáme o tom, jak se připravit na triatlonový závod.

Triatlonových závodů je nespočet. Liší se distancí, některé jsou akce na 1 den, některé zaberou celý víkend a některé klidně i celý týden. 🫣 My jsme si jako modelový závod vybrali Ironman 70.3 Hradec Králové.

Povíme si:

• jak se sbalit na triatlonový závod
• jak zvládnout registraci v centru závodu
• jak zvládnout uložení věcí do depa
• co dělat ráno v den závodu
• co dělat před startem
• co dělat po závodě a jak závod uzavřít

Jedná se o další epizodu z naší první originální minisérie "Cesta k triatlonu".

V epizodě zazní mnoho tipů a návodů, ale je nám jasné, že jsme na něco určitě zapomněli. Budeme proto moc rádi, když nám své tipy, nebo to na co jsme zapomněli napíšete do komentářů. Rádi bychom vytvořili kompletního průvodce na náš web. 😎

Kapitoly

00:00 Úvod podcastu

01:49 Sportovní výživa Hyve

03:04 Novinky v našem tréninku

14:26 Příprava na triatlonový závod

22:20 Jak se správně sbalit na triatlonový závod?

41:55 Význam supportu na závodě

44:58 Registrace v místě závodu

47:59 Co je obsahem startovního balíčku?

55:25 Jak si uložit věci v depu?

01:03:01 Co dělat v před závodní ráno?

01:09:14 Jak ideálně zvládnout T1?

01:11:22 Co dělat po závodě?

01:17:29 Závěr podcastu

👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka SWIMAHOLIC -10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám
• Komplexní krevní testy BLOOBERRY - sleva s kódem "DRUHAFAZE"

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook
• Instagram
• Threads

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• Termínovka triatlonových závodů 2026
• Termínovka triatlonových kempů 2026
• Kalkulačka závodního tempa

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Tajemství našeho zdraví i výkonu se skrývá v krvi. Co nám o něm prozradí krevní testy a jak tyto informace využít pro podporu zdraví i sportovního výkonu?

V této epizodě si povídáme s MUDr. Petr Vaitem (@dr.petrvait), lékařem ARO a záchranné služby a vedoucím medicínského týmu Blooberry, které se zaměřuje na interpretaci krevních testů v kontextu výkonu i zdraví. Společně rozebíráme, jaké krevní markery by měl sledovat každý vytrvalostní sportovec, co jednotlivé hodnoty znamenají a jak s nimi pracovat v praxi.

Probereme základní krevní hodnoty, které mají zásadní vliv na výkon, jako železo, tvorba hemoglobinu, vitamín D nebo cholesterol. Z krevních testů dokážeme odhalit případné nedostatky nebo odchylky a pobavíme se o tom, kdy dává smysl suplementace, jaká má rizika a kdy může být naopak kontraproduktivní.

Řešíme také praktické otázky, jako je jak se správně připravit na odběr krve, jak často má smysl testy opakovat a co všechno krevní testy ukážou, ale i kde jsou jejich limity. Zajímavé je i to, jak se stanovují referenční hodnoty v laboratořích a jak se jim my sportovci často vymykáme.

Dostaneme se i k tomu, jak z krve poznat aktuální stav tréninku nebo přetížení, jak přemýšlet o výsledcích z pohledu zdraví a longevity a proč je důležitější sledovat dlouhodobý trend než jednu konkrétní hodnotu. Klíčové je dívat se na výsledky v širším kontextu, jak jednotlivých markerů, tak i jejich vývoje v čase — a právě na tom staví i přístup Blooberry.

Tahle epizoda je pro všechny, kteří chtějí nejen posunout svůj trénink do další fáze, ale i pro ty, kteří se zajímají o své zdraví a o to, jak ho dlouhodobě podpořit.

S Blooberrymáme pro vás domluvenou slevu 20%! Sleva platí od 12. 4. do 30. 4. 2026. Dále můžete soutěžit na Instagramu @druhafaze nebo @blooberry.health o test Advanced!

👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa ⁠HYVE⁠ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"

• Plavecká speciálka ⁠SWIMAHOLIC⁠ - 10% s kódem “druhafaze”

• Cyklistická speciálka ⁠BIKEPOWER⁠: - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• ⁠Facebook⁠

• ⁠Instagram⁠

• ⁠Threads⁠

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• ⁠Termínovka triatlonových závodů 2026⁠

• ⁠Termínovka triatlonových kempů 2026⁠

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Kapitoly:

00:01:35 Jaké krevní markery bychom měli sledovat?
00:02:20 Hemoglobin a metabolismus železa
00:08:10 Feritin a zásoby železa
00:09:10 Suplementace: na co si dát pozor
00:12:55 Vitamín D a jeho optimální hladina
00:14:50 Glukóza a glykovaný hemoglobin
00:19:45 Longevity: vliv markerů na zdraví a dlouhověkost
00:22:05 Lipoproteiny a lipidový profil
00:29:00 Referenční hodnoty: co je v normě a jak se stanovují
00:33:25 Jaterní enzymy: co znamenají pro sportovce
00:34:45 Jak se připravit na odběr krve
00:36:50 Jak často chodit na krevní testy
00:40:33 Proč sledovat trend ve výsledcích
00:42:20 Krevní testy u praktika: co obsahují
00:43:45 Co sledovat kromě krve (HRV, klidový tep…)
00:49:00 Co dělat s výsledky krevních testů
00:50:00 Jak vzniklo Blooberry