- Podcasty
- Na tenké Lince
Poslechněte si podcast: Coming out - jak s barvou ven?
Coming out je třeba vnímat z širšího pohledu. Ne jen jak oznámit blízkému okolí svou odlišnou než heterosexuální orientaci. Je to celkový proces od poznání, vnitřního přijetí až právě po zahájení kroku "jak s barvou ven". V podcastu si nejdříve položíme otázku, kdy tento proces začíná. Budeme se věnovat reakcím člověka, který si tento stav začne připouštět a může vnitřně bojovat s tzv. heteronormativitou (veřejným přesvědčení, že jen heterosexualita je ta jediná sexuální orientace). Může přijít vnitřní popírání, nebo pokusy žít heterosexuálně. Coming out s sebou přináší u nás zatím méně známý a přijímaný tzv. menšinový stres, co je a co jej doprovází? Kdy přichází vhodná doba s oznamováním své orientace sociálnímu okolí a u koho začít? Je možné připravit a edukovat své rodiče a blízké? Citlivým tématem jsou právě rodiče, zde se pochopitelně zastavíme více. V závěru nahlédneme na zkušeností a přínosy skupinové terapie v tomto procesu. HOST: Mgr. Peter Porubský, psycholog, terapeut, lektor a bývalý dlouholetý konzultant a vedoucí Linky bezpečí. Vystudoval psychologii a biologii na univerzitě ve slovenské Nitře. V lektorování se zaměřuje na témata krizové intervence. Pod Linkou bezpečí vede kurzy Akutní krize, Kontakt s klientem, Emoce při práci s klienty a Výcvik telefonické krizové intervence. Pod Institutem kontaktní práce vede kurzy s tématy krizové intervence, sebepoškozování a sexuality. Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A. Spolufinancováno Nástrojem Evropské unie pro propojení Evropy. Podporujte Linku bezpečí. [https://klublinkyvbezpeci.cz/podporte-nas/halo?source_anchor]
Na tenké Lince
Cílem podcastu Linky bezpečí a Rodičovské linky je otevřeně mluvit o tématech, se kterými nás děti a dospívající kontaktují. Pomoci rodičům, prarodičům a pedagogům nahlédnout do samotné problematiky a představit možnosti řešení. Podcasty jsou koncipovány tak, aby posluchače provedly pomocí dotazů základní problematikou daného tématu, zevrubně nastínily, co a proč se děje a jak dál postupovat. Partneři projektu: Colonnade Insurance S.A., ČSOB, Media Marketing Services, Nadace ČEZ, Nadace O2, RSJ Foundation, studio AudioTech. Spolufinancováno Evropskou unií a Safer Internet Centrum ČR.
Zamkl jsem? Když nás myšlenky ovládají a chování ochromuje (OCD)
"Vypla jsem ten sporák? Vytáhla žehličku ze zásuvky? Zamkl jsem?" Podobné myšlenky a obavy máme někdy každý. Ale co když se stanou každodenním chováním doprovázeným panikou a ochromují nás v běžných činnostech? Seznamte se s obsedantně kompulzivní poruchou (OCD), která startuje již v dětství. Uvádí se, že každé dvousté dítě touto nemocí trpí. Ne každý rodič si je toho vědom, nebo stav správně řeší. S naším hostem budeme hovořit o různých aspektech OCD. Zjistíme, jaká myšlenková schémata se v hlavě těchto dětí objevují. Jaké jsou příčiny a druhy této poruchy? Zaměříme se na to, jak můžeme podpořit osoby trpící OCD, aby získali skutečnou pomoc. Cesta k uzdravení existuje. Proto i zde platí "čím dříve, tím lépe". Hlasujte do 5. 6. 2023 pro naše podcasty "Utržené sluchátko" a "Na tenké Lince" v anketě Podcast roku https://www.podcastroku.cz/ Děkujeme 👍 HOST: PhDr. Lucie Bělohlávková je kognitivně-behaviorální terapeutka. Vystudovala speciální pedagogiku PedF Univerzity Karlovy. Absolvovala výcvik kognitivně-behaviorální terapie a u prof. Stanislava Kratochvíla kurz Hypnózy. Specializuje se především na problémy spojené s úzkostnými stavy (fobie, panická porucha, sociální úzkost, obsedantně-kompulzivní porucha – OCD a další). Lucie je lektorkou kurzů zaměřených na rozvoj sociálních a komunikačních dovedností a autorkou několika odborných publikací a článků. Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation, studio AudioTech. Spolufinancováno Evropskou unií. Podporujte Linku bezpečí, děkujeme. [https://klublinkyvbezpeci.cz/podporte-nas/?source_anchor]
Sebepoškozuje se! Jak mohu pomoci?
Nárůst sebepoškozování v populaci je realita. Jedná se však o nebezpečné a závislostní chování, které může vést i k vybudování nezdravého vztahu sám(a) k sobě. Vzhledem k tomu, že téměř každý z nás se setkal, nebo se setká s někým, kdo se sebepoškozuje, je důležité vědět, jak na tuto situaci vhodně reagovat. Na co si dát pozor, abychom situaci naopak nezhoršili. Jak být oporou a nepanikařit. To si nyní řekneme se Zuzkou Kubíkovou. Tipy však uplatníte i při jiných tíživých situacích, které mohu vaše blízké potkat. Přestat se sebepoškozováním je možné. Pomozte nám šířit osvětu, ne paniku. Přidejte se k výzvě #zvladni20. [https://www.linkabezpeci.cz/poradna/sebeposkozovani] HOST: PhDr. Zuzana Kubíková - Zuzana je sociální pedagožka. Na Lince bezpečí pracuje od roku 2004. V současné době je intervizorka, vede tým konzultantů na směně. V E-mailové poradně Linky bezpečí odpovídá na maily klientům a působí jako editorka. Lektoruje pro Linku bezpečí a také soukromě - přednáší o rizicích sebepoškozování a vede semináře pro rodiče. Kromě telefonické krizové intervence a řady krátkodobých kurzů má vzdělání v rodinné terapii a výcvik v mediaci. Právě mediaci a rodinné terapii se věnuje v soukromé praxi. Hlasujte do 5. 6. 2023 pro naše podcasty "Utržené sluchátko" a "Na tenké Lince" v anketě Podcast roku https://www.podcastroku.cz/ Děkujeme 👍 Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation, studio AudioTech. Spolufinancováno Evropskou unií. Podporujte Linku bezpečí [https://klublinkyvbezpeci.cz/podporte-nas/?source_anchor]. [https://klublinkyvbezpeci.cz/podporte-nas/halo?source_anchor]
Sebepoškozování: cesta ven pomocí odkláněcích technik
Ze statistik Linky bezpečí je zřejmé, že sebepoškozování je vzrůstající aktivita. Je to však velmi nebezpečné a rizikové chování. Podíváme se na zdravé odkláněcí techniky, které pomohou překonat akutní nutkání ublížit si. Jedná se tak o důležitý krok k cestě pomoci a řešení příčin. Popíšeme si typický příklad hovoru na toto téma a co na Lince umíme nabídnout. Jaký je další postup a jaké jsou právě možné techniky pro odklonění dalšího nutkání ublížit si. Neváhejte se s tímto tématem na nás kdykoli obrátit. Naši zkušení a pravidelně školení konzultanti jsou připraveni na situace, kdy je stav akutní a odkloněním vás provedou. Ale rádi vás třeba jen s problematikou seznámí a zodpoví veškeré dotazy. Pro děti a studenty do 26 let na 116 111. Pro rodiče, prarodiče, pedagogy na čísle 606 021 021. Přestat je možné. Pomozte nám šířit osvětu, ne paniku. Přidejte se k výzvě #zvladni20 [https://www.linkabezpeci.cz/poradna/sebeposkozovani]. Hlasujte do 5. 6. 2023 pro naše podcasty "Utržené sluchátko" a "Na tenké Lince" v anketě Podcast roku https://www.podcastroku.cz/ Děkujeme 👍 HOST: PhDr. Zuzana Kubíková - Zuzana je sociální pedagožka. Na Lince bezpečí pracuje od roku 2004. V současné době je intervizorka, vede tým konzultantů na směně. V E-mailové poradně Linky bezpečí odpovídá na maily klientům a působí jako editorka. Lektoruje pro Linku bezpečí a také soukromě - přednáší o rizicích sebepoškozování a vede semináře pro rodiče. Kromě telefonické krizové intervence a řady krátkodobých kurzů má vzdělání v rodinné terapii a výcvik v mediaci. Právě mediaci a rodinné terapii se věnuje v soukromé praxi. Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation, studio AudioTech. Spolufinancováno Evropskou unií. Podporujte Linku bezpečí [https://klublinkyvbezpeci.cz/podporte-nas/?source_anchor]. [https://klublinkyvbezpeci.cz/podporte-nas/halo?source_anchor]
Dopaminová past: štěstí není jen profil na síti
Sociální sítě se staly součástí našeho života. Ale jsou pro nás dobré nebo špatné? Jaký vliv mají na osobnost nejen mladých lidí, jejich emoce a duševní zdraví. Jak nám pomáhají a ubližují? A jak se s nimi vhodně vypořádat? Ukážeme si, jak nás mohou uvést do stavu úzkosti, deprese nebo izolace. Za vším je skrytý dopamin, hormon štěstí. Přináší jednak příjemné pocity z pozitivních komentářů, růstu sledovanosti, počtu lajků a může tak odklánět i nějakou psychickou nepohodu. Budeme se ptát, zda je možné používat sociální sítě efektivně a s přínosem, nebo zda je lepší se jim úplně vyhnout. Dozvíte se, co je to digitální detox a proč byste ho měli vyzkoušet. Na závěr jedna otázka: Kde jste se prvně dozvěděli o našem podcastu :-) ? HOST: Mgr. Hana Petráková - Hanka je ve spojení s Linkou bezpečí už od roku 2000. Postupně prošla všemi kategoriemi v rámci práce konzultanta až na pozici vedoucí směny. Po studiu se od Linky tak trochu vzdálila, aby se za dva roky vrátila na pozici vedoucí Linky bezpečí, na které setrvala do svého nástupu na mateřskou dovolenou. Spolupráci ale nikdy nepřerušila úplně. Od roku 2004 se věnuje práci pro e-mailovou poradnu Linky bezpečí a několik let i pro e-mailovou poradnu Rodičovské linky. Vystudovala vyšší odbornou školu sociálně-právní a poté obor sociální práce na FFUK. Pracovala na pozici sociální pracovnice v Zařízení pro děti – cizince, poté ve středisku výchovné péče. Externě přednáší na Pražské vysoké škole psychosociálních studií. Od roku 2019 je vedoucí e-mailové poradny Linky bezpečí. Je máma dvou báječných dětí. Hlasujte do 5. 6. 2023 pro naše podcasty "Utržené sluchátko" a "Na tenké Lince" v anketě Podcast roku https://www.podcastroku.cz/ Děkujeme 👍 Partneři projektu: Colonnade Insurance S.A., ČSOB, Media Marketing Services, Nadace ČEZ, Nadace O2, RSJ Foundation, studio AudioTech. Spolufinancováno Evropskou unií a Safer Internet Centrum ČR. Podporujte Linku bezpečí [https://klublinkyvbezpeci.cz/podporte-nas/?source_anchor]. [https://klublinkyvbezpeci.cz/podporte-nas/halo?source_anchor]
Pokřivená láska: kontrola a moc místo lásky
Sexuální a psychické násilí ve vztahu. Nejedná se o záležitost pouze dospělých. S tímto tématem kontaktují Linku bezpečí dívky ve věku 16 let, ale i mladší! Jak je to možné? S jakými podobami násilí se mladí lidé setkávají? Vše může začít například narážkami nebo fyzickým napadáním na škole ve skupině dětí. Dále v samotném začínajícím vztahu, což se může projevit získáváním kontroly nad partnerem a to i na sociálních sítích. Typické jsou pochopitelně i projevy fyzického násilí, strkání, facky a omezování na svobodě. U dospělých může docházet i k násilí ekonomickému, tedy kontrole nad celkovými finančními toky páru. Proč si většinou nevšimneme, že je ve vztahu něco, co tam nepatří? Odkud se toto chování bere, jaké jsou typické znaky a jak z toho ven? Poznáte se v dnešním povídání, nebo někoho takového znáte? Je třeba udělat první krok. Pojďme si říct, jak na to. Poslouchejte a sdílejte s ostatními. Vedle Linky bezpečí a Rodičovské linky je možné se s tímto tématem obrátit například na tyto organizace: LOCIKA, Bílý kruh bezpečí, Centrum ACORUS, ROSA Centrum, Organizace proFem, Persefona, Aplikace BrightSky, Linka pomoci obětem kriminality a domácího násilí, Intervenční centra, Krizová centra, LOM, Projekt Viola, Neodkládej to.eu. HOST: Bc. Helena Opletalová Helena studuje dva magisterské obory (jednooborovou psychologii na VŠ Humanitas Praha a Řízení neziskových organizací a zdravotnických zařízení na UK FHS), je frekventantkou psychoterapeutického výcviku v Biosyntéze, absolvovala krátkodobé výcviky a kurzy zaměřené na trauma, krizové a náročné situace, děti v ohrožení. Pracuje jako krizová interventka na Lince bezpečí, v organizaci proFem (na pomoc obětem domácího a sexuálního násilí), a spolupracuje se Sociální klinikou v rámci programu 3 online konzultace, a jako lektor Trauma respektujícího přístupu v organizaci SOFA/ČOSIV, pracuje s dětmi i s dospělými. Jejím zdrojem a oporou je rodina, přátelé, pes, humor, dobré jídlo a pití, cestování a neposledně životní optimismus :) Hlasovali jste již pro naše podcasty "Utržené sluchátko" a "Na tenké Lince" v anketě Podcast roku https://www.podcastroku.cz/ ? Děkujeme Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation, studio AudioTech. Spolufinancováno Evropskou unií. Podporujte Linku bezpečí [https://klublinkyvbezpeci.cz/podporte-nas/?source_anchor]. [https://klublinkyvbezpeci.cz/podporte-nas/halo?source_anchor]
Domácí peklo: Jak chránit děti před násilím
Domácí násilí na dětech je bohužel stále častým a závažným problémem. V tomto díle se dozvíte, jaké následky má pro dítě žít v prostředí, kde se cítí ohroženo a zrazeno těmi, kdo by ho měli chránit a milovat. Poslechnete si příběh jednoho takového dítěte a jeho pocity, myšlenky a projevy. Zjistíte také, jak poznat signály domácího násilí u jiných dětí ve vašem okolí a jak jim pomoci. Dále se zamyslíme nad tím, co vede rodiče k tomu, že ubližují svým dětem a jak mohou zapracovat na změně. Řekneme si také o možnostech prevence a pomoci pro oběti i pachatele domácího násilí. A nakonec si podíváme na alarmující statistiky tohoto jevu v České republice a o tom, co se stane, když na takové chování upozorníme. Vedle Linky bezpečí a Rodičovské linky je možné se s tímto tématem obrátit například na tyto organizace: LOCIKA, Bílý kruh bezpečí, Centrum ACORUS, ROSA Centrum, Organizace proFem, Persefona, Aplikace BrightSky, Linka pomoci obětem kriminality a domácího násilí, Intervenční centra, Krizová centra, LOM, Projekt Viola, Neodkládej to.eu. HOST: Bc. Helena Opletalová Helena studuje dva magisterské obory (jednooborovou psychologii na VŠ Humanitas Praha a Řízení neziskových organizací a zdravotnických zařízení na UK FHS), je frekventantkou psychoterapeutického výcviku v Biosyntéze, absolvovala krátkodobé výcviky a kurzy zaměřené na trauma, krizové a náročné situace, děti v ohrožení. Pracuje jako krizová interventka na Lince bezpečí, v organizaci proFem (na pomoc obětem domácího a sexuálního násilí), a spolupracuje se Sociální klinikou v rámci programu 3 online konzultace, a jako lektor Trauma respektujícího přístupu v organizaci SOFA/ČOSIV, pracuje s dětmi i s dospělými. Jejím zdrojem a oporou je rodina, přátelé, pes, humor, dobré jídlo a pití, cestování a neposledně životní optimismus :) Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation, studio AudioTech. Spolufinancováno Evropskou unií. Podporujte Linku bezpečí [https://klublinkyvbezpeci.cz/podporte-nas/?source_anchor]. [https://klublinkyvbezpeci.cz/podporte-nas/halo?source_anchor]
Velké nároky na vysoké škole: Hledání rovnováhy
Život na VŠ není jen o zábavě, ale také o psychických potížích. Mnoho studentů, kteří byli na SŠ úspěšní, pociťuje na VŠ velkou změnu a obstrukce, což mohou vnímat jako selhání. Mezi důvody těchto potíží patří přetížení studentů v důsledku souběhu práce a školy, vysoké nároky, které si sami na sebe kladou, a také hledání úlevy. Psychologický poradce na půdě Vysoké školy může být pro studenty velkou pomocí. Je důležité najít rovnováhu, aby studenti nebyli přetíženi, ale zároveň úspěšně absolvovali studium a neztratili zájem o svůj obor a studium jako celek. Covid a lockdown jsou samostatnou kapitolou. Tyto faktory ovlivnily život studentů natolik, že se promítly i do jejich psychického stavu. Věděli jste, že studenti do 26 let mohou také využít služeb Linku bezpečí, jako další zdroj podpory? Pojďme se nyní tématu věnovat hlouběji. HOST: Mgr. Vlaďka Janoušková - Vlaďka vystudovala psychologii na Filozofické fakultě Univerzity Karlovy a jako konzultantka na Lince bezpečí pracuje od roku 2015. Je psycholožka a terapeutka, působí i na vysoké škole v psychologické poradně. Působila jako lektorka programů primární prevence na základních školách a v neziskové organizaci se také věnuje práci s dětmi, které mají potíže v oblasti učení. Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation, studio AudioTech. Spolufinancováno Evropskou unií. Podporujte Linku bezpečí [https://klublinkyvbezpeci.cz/podporte-nas/?source_anchor]. [https://klublinkyvbezpeci.cz/podporte-nas/halo?source_anchor]
Nela vs. kyberšikana: připravte se na bitvu v online světe
Vydáváme na cestu po temných stránkách kyberšikany. Se specializovaným hostem prozkoumáme realistickou výukovou videohru Digistories: Nela, která ukazuje, jak se cítí oběť kyberšikany a jak se bránit. Budeme také diskutovat o tom, jak hru využít a komu je určena. Připojte se k nám na tomto důležitém a zároveň zajímavém putování online světem. HOST: Adéla Sílešová - spoluautortka hry Digistories Nela , působí v Člověku v tísni ve vzdělávacím programu Jeden svět na školách (JSNS), kde je koorginátorkou projetku mediálního vzdělávání. Partneři projektu: Colonnade Insurance S.A., ČSOB, Media Marketing Services, Nadace ČEZ, Nadace O2, RSJ Foundation, studio AudioTech. Spolufinancováno Evropskou unií a Safer Internet Centrum ČR. Podporujte Linku bezpečí [https://klublinkyvbezpeci.cz/podporte-nas/?source_anchor]. [https://klublinkyvbezpeci.cz/podporte-nas/halo?source_anchor]
Extremistou ve třinácti
Pod profilem Commander vedl třináctiletý chlapec online extremistickou skupinu. Co může vést k radikalizaci dětí? Například když chybí sounáležitost a není naplněná potřeba někam patřit. O radikalizaci a exterminaci dětí na internetu rodiče často vůbec neví, čeho si všímat? A co studenti, vědí co je to radikalismus? Otázka na vás - víte co jsou to memy a jakou roli v radikalizaci hrají? Nebezpečí radikalizace a extremismu online lze učit zábavně v divadle. Farma v jeskyni otevírá oči studentům SŠ prostřednictvím multižánrové inscenace Commander. I o této aktivitě si budeme dnes povídat. HOST: Markéta Hrehorová - Markéta vede edukační program pro studenty středních škol a druhého stupně základních škol, ve zpracování divadelního souboru Farma v jeskyni. Partneři projektu: Colonnade Insurance S.A., ČSOB, Media Marketing Services, Nadace ČEZ, Nadace O2, RSJ Foundation, studio AudioTech. Spolufinancováno Evropskou unií a Safer Internet Centrum ČR. Podporujte Linku bezpečí [https://klublinkyvbezpeci.cz/podporte-nas/?source_anchor]. [https://klublinkyvbezpeci.cz/podporte-nas/halo?source_anchor]
Sebepoškozování, když pomoc přichází e-mailem.
Téma sebepoškozování vzrostlo na Lince bezpečí za posledních pět let o víc než 700%. Na všech službách Linky bezpečí (telefonu, chatu, e-mailu) se v posledních letech objevuje toto téma čím dál častěji. V roce 2017 bylo takových kontaktů 537, zatímco v roce 2022 už 4079. Akutní potřeba "si ublížit" trvá 20-30 minut. Jak s tímto tématem pracujeme v rámci naší e-mailové poradny? Pootevřeme také dveře, co pro naše konzultanty znamená práce v e-mailové krizové komunikaci, a v čem se liší oproti telefonické krizové intervenci? HOST: Mgr. Hana Petráková - Hanka je ve spojení s Linkou bezpečí už od roku 2000. Postupně prošla všemi kategoriemi v rámci práce konzultanta až na pozici vedoucí směny. Po studiu se od Linky tak trochu vzdálila, aby se za dva roky vrátila na pozici vedoucí Linky bezpečí, na které setrvala do svého nástupu na mateřskou dovolenou. Spolupráci ale nikdy nepřerušila úplně. Od roku 2004 se věnuje práci pro e-mailovou poradnu Linky bezpečí a několik let i pro e-mailovou poradnu Rodičovské linky. Vystudovala vyšší odbornou školu sociálně-právní a poté obor sociální práce na FFUK. Pracovala na pozici sociální pracovnice v Zařízení pro děti – cizince, poté ve středisku výchovné péče. Externě přednáší na Pražské vysoké škole psychosociálních studií. Od roku 2019 je vedoucí e-mailové poradny Linky bezpečí. Je máma dvou báječných dětí. Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation, studio AudioTech. Podporujte Linku bezpečí [https://klublinkyvbezpeci.cz/podporte-nas/?source_anchor]. [https://klublinkyvbezpeci.cz/podporte-nas/halo?source_anchor]