Code of Life
Sezóna 1Epizoda 1312. červenec 2020

Poslechněte si podcast: Bloudivý nerv - Ovlivňuje celý náš život, Jak toho využít?

Žijeme v době sympatické dominance. To neznamená, že by kolem bylo větší množství sympatických lidí. V jazyku neurovědy jde o pře-aktivovaný stresový systém. Tělo a mozek jsou pod neustálou palbou informací, emocí, rychlosti, tlaku a do toho všeho se každý den připojují i různá traumata a traumátka, která nám ovlivňují život, a to i v těch nejmenších možných rozhodnutích. Naštěstí v těle existuje i proti-pól stresové odpovědi. Je to parasympatikus a jeho hlavní představitel - Bloudivý nerv. Je jako telefonní linka, která řídí, jak nám bije srdce, jak rychle tečou myšlenky, jak kvalitně se umíme uklidnit a řešit problémy, ale i jak dobře dokážeme komunikovat a číst výrazy ostatních. Proč bychom měli vědět o svém bloudivém nervu? Jakou roli hraje při traumatech a v limitujících vzorcích chování? Jak nám může zachránit život v traumatické situaci? A proč díky tomu může vzniknout stresová porucha? To a také spoustu technik, jak se svým bloudivým nervem pracovat, se dozvíte ve dnešním dílu podcastu. Příjemný poslech. Minutáž: 2:00 Proč je Kryštof přestimulovanej? 3:00 Co pijeme? 5:00 Co jsme měli za supplement? Alpha GPC - Rhonda Patrick supplement list: https://fastlifehacks.com/dr-rhonda-patricks-supplements-list/ [https://fastlifehacks.com/dr-rhonda-patricks-supplements-list/] 6:00 Sympatikus - Aktivační stav organismu 8:30 Proč máme dnes sympatickou dominanci 12:30 Bloudivý nerv - Teorie mnoha bloudivých nervů 15:30 Nemyelinizovaný bloudivý nerv - reaktivní mód (Plazi a mimina) Myelinizovaný bloudivý nerv - (dospívající, dospělý a savci) 18:00 Funkce parasympatiku a sympatiku 22:00 Disociační efekt, když jsem ve stresu 23:00 Bezpečí a komunita 25:30 Děti a komunikace 27:00 Jak změna hlasu zapíná parasympatikus 31:30 Komunikace srdcem? 36:30 Parasympatikus v extrémech 38:30 Jak si ovlivňovat svůj parasympatikus a sympatikus? 40:00 Jak motorická a fyzická aktivita pomáhá s depresí? 42:00 Techniky a taktiky pro aktivaci parasympatikus - https://codeoflife.cz/biohacking/parasympatikus-a-8-zpusobu-jak-ho-aktivovat/ [https://codeoflife.cz/biohacking/parasympatikus-a-8-zpusobu-jak-ho-aktivovat/] 45:30 Dech - Vstupní Brána ke klidu - https://codeoflife.cz/telo/dech-brana-ke-klidu/ [https://codeoflife.cz/telo/dech-brana-ke-klidu/] 46:45 Relaxační dechové techniky 49:30 Spánková meditace: Yoga Nidra - https://codeoflife.cz/biohacking/jak-behem-dne-vypnout-myslenky-v-15-minutach-yoga-nidra-je-jako-restart-tlacitko-pro-telo-i-mysl/ [https://codeoflife.cz/biohacking/jak-behem-dne-vypnout-myslenky-v-15-minutach-yoga-nidra-je-jako-restart-tlacitko-pro-telo-i-mysl/] 50:30 Vojtův úzkostnej atak a efektivita krabicového dechu 52:30 Obětí a oxytocin, proč tak máme rádi objímání? 55:30 Soul bonding Rick and morty S04e04: Rick & Morty [Season 4] - Rick Soul Bonding Aka (F*ck*ng) A Dragon [https://www.youtube.com/watch?v=MvXsvGicu4Y] 59:00 Kultivace empatie a jak se chovat k někomu kdo je zamrzlý

01:04:43

Code of Life

Vydává: CodeofLife

Pokud člověk převezme zodpovědnost za své zdraví, pak se stává svobodným. Proto je naší vizí šířit informace v oblasti biohackingu. Biohacking je o optimalizaci mysli, těla a výkonnosti. Žít lepší život za pomocí vědy, technologie a moudrosti starodávných kultur. Díky principům tohoto směru si optimalizujeme své vnější i vnitřní prostředí.

Web

Sezóna 3Epizoda 2Před 2 týdny 28:29

TOP 6 Suplementů pro Energii, Hubnutí a Dlouhověkost + Mitochondrie a AMPK

Poslední dobou se hlouběji nořím do vědy za výrobou energie a regulátorech, které tyto procesy ovlivňují. Stojí totiž na úplném základu našeho života. Když se porouchají, tak nám mohou dlouhodobě škodit. No a oni se porouchávají a opravují přirozeně, jen s věkem, nebo s náporem na organismus to jde hůř. Proto tady máte 6 velmi zajímavých doplňků, které aktivují regulátory energetického metabolismu (AMPK dráhu) a taky otevírají GLUT4 receptory, kanály pro glukózu, která pak může cestovat do buněk (šetříme tím inzulin a snižujeme pravděpodobnost cukrovky a obezity). Koukni na E-shop https://www.uplife.cz/ [https://www.uplife.cz/] kde najdeš ty nejkvalitnější produkty na trhu jako NMN, Berberin, Resveratrol, PQQ, Lion´s Mane, Chagu, Cordyceps a mnohé další. Poslouchej podcast Brain We Are https://brainya.org/ [https://brainya.org/] * Vyšel nám nový chladový kurz s exkluzivní cenou!           [https://kurz.codeoflife.cz/zaciname-s-chladem-a-otuzovanim] * Náš E-shop: UpLife.cz                   [https://uplife.cz/] * Navštiv náš web Codeoflife.cz                   [https://codeoflife.cz/] * Mrkni na úvodní kurz biohackingu: Optimalizace dne    [https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne] Minutáž: 1:15 Mitochondrie 3:45 AMPK - Centrální regulátor energetického metabolismu 9:00 PQQ a PGC-1a 15:00 TOP 6 Suplementů 23:00 Velké shrnutí na závěr

Sezóna 3Epizoda 14. únor 2022 25:50

Jak Dosahovat Cílů, Zlepšit si soustředění a Paměť?

Praktiky pro dosahování cílů, lepší soustředění a paměť Být člověkem znamená, že každým momentem budeme mít chtě nechtě nějaký cíl v našem hledáčku. Nemusí to být nutně megalomanské myšlenky, byznys, škola, vztahy, nebo učení, ale čistě jen cíl přežít. Už v tomhle jednoduchém cíli se skrývá celá řada podcílů jako je udržování homeostázi (stálý vnitřní stav organismu), tím že jíme, pijeme, nebo se oblékáme, stavíme domy, bydlíme v nich a mnoho dalšího. Ve skutečnosti ve většina našich moderních motivací jako je kariéra, soc. status atp. existují motivace daleko starodávnější. Podprahové motivace naší biologie a fyziologie. Za potřebou kariéry a statusu se často skrývá fyziologická potřeba se rozmnožit atp. Usilování o něco se tedy v každodenním životě nevyhneme. A je to dobře, baví nás to, co ale můžeme dělat, když se na něco chceme soustředit a zlepšit si samotný proces dosahování našich cílů? O tom je dnešní podcast. SLEVA 20% na náš novu kurz Průvodce mozkem a myslí zde: [https://bit.ly/2ODB6JU]https://bit.ly/2ODB6JU [https://bit.ly/2ODB6JU] * Vyšel nám nový chladový kurz s exkluzivní cenou!           [https://kurz.codeoflife.cz/zaciname-s-chladem-a-otuzovanim] * Náš E-shop: UpLife.cz                   [https://uplife.cz/] * Navštiv náš web Codeoflife.cz                   [https://codeoflife.cz/] * Mrkni na úvodní kurz biohackingu: Optimalizace dne    [https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne]

29. květen 2021 01:10:45

Tělo v mysli - mysl v těle s Kashou Kordou

Mysl a tělo jsou propojené systémy víc než si myslíme a možná můžeme tušit. Zároveň pracujeme se zajímavým faktem a to tím, že tělo vnímáme znovu skrz naší mysl. Náš organismus tedy dává vyvstat naší mysli, ale mysl je zároveň náš jediný přístup k našemu tělu. V dnešním podcastu se Vojta baví s Kashou Kordou, zakladatelkou mindfulife, terapeutkou a lektorkou mindfulness. Jak pracovat s myslí a tělem? Proč je tato práce esenciální pro naše zdraví jak fyzické, tak psychické? To a mnohem víc se dozvíte v dnešním podcastu. SLEVA 20% na náš novu kurz Průvodce mozkem a myslí zde: [https://bit.ly/2ODB6JU]https://bit.ly/2ODB6JU [https://bit.ly/2ODB6JU] * Vyšel nám nový chladový kurz s exkluzivní cenou!         [https://kurz.codeoflife.cz/zaciname-s-chladem-a-otuzovanim] * Náš E-shop: UpLife.cz                 [https://uplife.cz/] * Navštiv náš web Codeoflife.cz                 [https://codeoflife.cz/] * Mrkni na úvodní kurz biohackingu: Optimalizace dne    [https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne]

Sezóna 2Epizoda 178. květen 2021 01:05:33

Zdraví a sport s Bárou Langer

Jediný důvod, proč neexistuje nemoc porucha příjmu pohybu, je ten, že působení tohoto onemocnění by bylo moc široké a zahrnovalo by většinu nemocí! Možná si myslíte, že to ovlivňuje pouze zdraví fyzické, jako je to kardiovaskulární, obezita, cukrovka atp. Opak je ale pravdou! Pohyb nás chrání i před nemocemi mentálními, jako jsou poruchy nálad, deprese a úzkosti, a funguje i jako prevence neurodegenerativních onemocnění [https://codeoflife.cz/telo/mozek/pohybem-proti-neurodegenerativnim-onemocnenim/], například Alzheimerovy nebo Parkinsonovy choroby. Dnešní podcast bude celý jen o aktivním pohybu s Bárou Langer, zakladatelkou sportfluence [https://www.sportfluence.cz/]. SLEVA 50% na náš novu kurz Průvodce mozkem a myslí zde: [https://bit.ly/2ODB6JU]https://bit.ly/2ODB6JU [https://bit.ly/2ODB6JU] * Vyšel nám nový chladový kurz s exkluzivní cenou!       [https://kurz.codeoflife.cz/zaciname-s-chladem-a-otuzovanim] * Náš E-shop: UpLife.cz               [https://uplife.cz/] * Navštiv náš web Codeoflife.cz               [https://codeoflife.cz/] * Mrkni na úvodní kurz biohackingu: Optimalizace dne    [https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne] https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne Minutáž: 1:00 Běhání Báry (501km za březen) 6:40 Sport jako životní cesta Báry 9:20 Sportfluence 18:00 Intenzivní sport pro ženy 28:00 Strava 42:00 Experimenty Báry 46:00 Pohyb a radost 52:00 (ne)zdravý pohyb 59:00 Naše silné stránky

Sezóna 2Epizoda 161. květen 2021 59:38

Jak se lépe učit? - Jan Kohut

SLEVA 50% na náš novu kurz Průvodce mozkem a myslí zde: [https://bit.ly/2ODB6JU]https://bit.ly/2ODB6JU [https://bit.ly/2ODB6JU] Na měsíc duben jsme si pro vás připravili rozhovory s odborníky na celkové zlepšení paměti. Dnes se budeme bavit o to jak se starat o svůj mozek? Jak mít paměť jako slon? Jak se lépe učit? Jak se svého mozku dostat to nejlepší? Podcastem vás provede Jiří Kryštof Jarmar a dnešním hostem je Jan Kohut. Honza je zakladatelem projektu JakseRychleNaucit.cz, kde pomáhá lidem naplno využít potenciál jejich mozku na základě vědecky ověřených metod učení a produktivity. * Vyšel nám nový chladový kurz s exkluzivní cenou!         [https://kurz.codeoflife.cz/zaciname-s-chladem-a-otuzovanim] * Náš E-shop: UpLife.cz                 [https://uplife.cz/] * Navštiv náš web Codeoflife.cz                 [https://codeoflife.cz/] * Mrkni na úvodní kurz biohackingu: Optimalizace dne   [https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne]

Sezóna 2Epizoda 1524. duben 2021 01:07:17

O Mozku, Mysli a Paměti s Vojtou Hlaváčkem

SLEVA 50% na náš novu kurz Průvodce mozkem a myslí zde: [https://bit.ly/2ODB6JU]https://bit.ly/2ODB6J [https://bit.ly/2ODB6JU]U Všechno co během našeho života můžeme zažít je pouze naše mysl a proto je důležité se o ni starat. Jak se ale vyznat ve světě informací, kde vám každý druhý říká co máte dělat? Dnes se spustíme mikro-sondu do našich mozků a budeme spolu zkoumat první principy a evidence based přístup k tomu, jak funguje paměť, neuroplasticita, proč jsme negativně předpojatí a jak efektivně můžeme se svým mozkem pracovat. Z dnešního rozhovoru si odnesete praktické tipy, jak zlepšit svůj mozek a mysl tak, aby vaše prožívání bylo příjemnější. * Vyšel nám nový chladový kurz s exkluzivní cenou!     [https://kurz.codeoflife.cz/zaciname-s-chladem-a-otuzovanim] * Náš E-shop: UpLife.cz             [https://uplife.cz/] * Navštiv náš web Codeoflife.cz             [https://codeoflife.cz/] * Mrkni na úvodní kurz biohackingu: Optimalizace dne   [https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne] Minutáž: 3:00 Co se bude dít v následujícím měsíci na Brain We Are 6:00 Jak zefektivnit svojí kreativní práci 10:00 Jak náš mozek vnímá realitu a první principy mozku 19:00 Co je nejšílenější věc a vlastnost mozku 25:00 NEUROPLASTICITA - schopnost mozku se měnit 29:00 Co si s sebou neseme za kazítka z evoluce? 35:00 Náš evoluční příběh 39:00 Lindyho Efekt 45:00 Motivace, Gamifikace a jak si nastavovat cíle 52:00 Smysl 59:00 Všichni jsme v tom spolu

Sezóna 2Epizoda 1417. duben 2021 59:28

O práci s lidmi s Lenkou Vaškovou

SLEVA 50% na náš novu kurz Průvodce mozkem a myslí zde: [https://bit.ly/2ODB6JU]https://bit.ly/2ODB6J [https://bit.ly/2ODB6JU]U Narodíme se do světa, ve kterém bychom se bez péče ostatních nepřežili. Kontakt s lidmi nás ale provází po celý zbytek našeho života a neztrácí na důležitosti. Lidé, kontakt, komunikace a práce s nimi. To je téma dnešního podcastu protkného seberozvojovými a vzdělávacími tématy. Hostem Libora byla dnes Lenka Vašková, 14 let se věnovala vzdělávání v korporátním prostředí a následně spojila tím, čím si prošla sama a své vlastní zkušenosti s praxí v korporátu a spojila je do unikátního celku mentoringu, vzdělávání, koučování a spolupráce s lidmi. * Vyšel nám nový chladový kurz s exkluzivní cenou!       [https://kurz.codeoflife.cz/zaciname-s-chladem-a-otuzovanim] * Náš E-shop: UpLife.cz               [https://uplife.cz/] * Navštiv náš web Codeoflife.cz               [https://codeoflife.cz/] * Mrkni na úvodní kurz biohackingu: Optimalizace dne   [https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne]

Sezóna 2Epizoda 1310. duben 2021 01:00:40

O štěstí (nejen) v práci s Michalem Šrajerem

Máme nový ultimátní "Průvodce mozkem a myslí" [https://bit.ly/2PZ2nH3]! Nyní SLEVA 50%! https://bit.ly/2ODB6JU Někteří vědci a psychologové popisují štěstí jako ucházející pneumatiku. Pocit štěstí a spokojenosti si můžeme kultivovat a ukazuje se, že není to o tom bažit po štěstí, ale dělat kroky, které ke štěstí povedou. Pár věcí, které vedou k dlouhodobému naplnění a spokojenosti jsou pozitivní a růstové nastavení mysli, pocit smysluplnosti, hluboké vztahy a pocit kontroly nad svým osudem. * Vyšel nám nový chladový kurz s exkluzivní cenou!   [https://kurz.codeoflife.cz/zaciname-s-chladem-a-otuzovanim] * Náš E-shop: UpLife.cz           [https://uplife.cz/] * Navštiv náš web Codeoflife.cz           [https://codeoflife.cz/] * Mrkni na úvodní kurz biohackingu: Optimalizace dne   [https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne] Minutáž: 6:50 Co může člověk udělat pro své štěstí? 15:30 Štěstí nejen v práci https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne27:00 Důležitost pohybu 33:00 Tendy ve firmách 40:00 Hapiness management 47:00 Demystifikace work-life balane  

Sezóna 2Epizoda 123. duben 2021 01:01:21

Jak se lídři udržují v kondici

Máme nový ultimátní "Průvodce mozkem a myslí" [https://bit.ly/2PZ2nH3]! Nyní SLEVA 50%! https://bit.ly/2PZ2nH3 [https://bit.ly/2PZ2nH3] Roman Zelenka se v roce 2012 po náporu stresu a práce dostal do zdravotník problémů. Musel to začít řešit a zároveň pořád fungovat. Postupně si vystavil taktiky, strategie a zdraví, které mu umožňuje žít kvalitní život a být lídrem. Nyní stejné věci učí ostatní lídry, kteří dnes čelí podobným neduhům. Těmto problémům ale může čelit každý z nás a proto je toto rozhovor, který je hodnotný pro každého biohackera a posluchače. * Vyšel nám nový chladový kurz s exkluzivní cenou! [https://kurz.codeoflife.cz/zaciname-s-chladem-a-otuzovanim] * Náš E-shop: UpLife.cz         [https://uplife.cz/] * Navštiv náš web Codeoflife.cz         [https://codeoflife.cz/] * Mrkni na úvodní kurz biohackingu: Optimalizace dne     [https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne] https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne Minutáž: 01:00 Super káva a zároveň rituál Romana 02:30 Kdo je to lídr a co je to leadership 5:30 Jak stres a nápor práce způsobila Romanovi způsobila zdravotní problémy 10:00 Cesta k sobě 19:00 Vztahy jako alfa omega našeho fungování 25:00 O vztah je potřeba pečovat - Rituály 32:00 Koučing, kdy radit a neradit 39:00 Co jsou nástroje psychické a fyzické optimalizace, když toho má hodně a dlouhou dobu? 46:30 Jak ovlivňujeme svoje okolí 55:00 Důležitost přestávek - Dej si pauzu

Sezóna 2Epizoda 1027. březen 2021 01:23:56

Chlad a dech jako cesta k tady a teď

Vyšel nám nový chladový kurz s exkluzivní cenou! [https://kurz.codeoflife.cz/zaciname-s-chladem-a-otuzovanim] Teplota a dech jsou 2 věci, které s námi jsou od narození až do smrti. Tělo a mysl jsou propojené víc, než si myslíme. Navzájem si ovlivňují výkon. Dnes se na podcastu bavíme o tom, jak co nejlépe připravit mysl pro ten nejlepší výkon, koncentraci, snížení stresu a zvýšení klidu. Jak s těmito 2 aspekty pracovat? Mohou pro nás být chlad a dech nástrojem pro lepší život? Jak se díky nim můžeme dostat do tady a teď? Co jsou za dechové techniky pro lepší soustředění? To vše a mnohem víc v rozhovoru s Davidem Venclem - Světový rekordman v plavání pod ledem a Liborem Mattušem - lektrorem a expertem na dech a chlad. * Vyšel nám nový chladový kurz s exkluzivní cenou! [https://kurz.codeoflife.cz/zaciname-s-chladem-a-otuzovanim] * Náš E-shop: UpLife.cz       [https://uplife.cz/] * Navštiv náš web Codeoflife.cz       [https://codeoflife.cz/] * Mrkni na úvodní kurz biohackingu: Optimalizace dne     [https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne] Minutáž: 1:00 Dech a chlad jako cesta k tady a teď 3:30 Pozitivní stres 5:20 Jak využít dech ke chladové terapii 7:00 zádrže dechu 11:00 Jak na trénink zádrže dechu? 16:30 Jak se zbavit nechtěných myšlenek 24:00 Cesta Davida Vencla ke světovému rekordu 34:00 Síla vizualizace 59:00 Freediving 1:06:00 Jak na chladovou terapii 1:10:00 Bezpečností rady pro freediving 1:17:00 Top tip pro přípravu na výkon a vaše cíle