Úleva od bolesti zad, zlepšení držení těla, posílení středu těla, aktivace pánevního dna, prevence a léčba inkontinence, poporodní rehabilitace, to vše nabízí metody cvičení, které představuje lektorka Ivana Delmotte ze studia Tu Alma. Mezi těmito inovativními metodami najdeme hypopresivní cvičení, LowPressure Fitness, a nově i K-Stretch a výdechové trenažéry WinnerFlow a StimFlow, které se objevují u nás poprvé. Tyto techniky jsou ideální nejen pro ženy po porodu, ale i pro sportovně aktivní ženy nebo ženy v přechodu.

Naše střevo je osídlené obrovským množstvím „dobrých“ a „zlých“ bakterií. Každý z nás má jiný mikrobiom, jinými slovy odlišné množství a zastoupení jednotlivých druhů bakterií. Je to neutichající boj jednotlivých skupin a my sami se můžeme rozhodnout, jaký typ bakterií podpoříme. Ideálním stavem pro naše zdraví je, když jsou obě skupiny v rovnováze. Toho můžeme docílit správnou a vyváženou stravou, ve které by neměl chybět dostatek vlákniny a fermentovaných mléčných produktů.

Odborníci doporučují ujít minimálně 10 000 kroků denně. Každý krok se počítá, protože naopak nepohyb je pro člověka rizikový. Několik vědeckých studií dokládá nízkou pohybovou aktivitu jako nejvyšší rizikový faktor vzniku mozkové příhody. Pouze čtyři rizikové faktory (nízká pohybová aktivita, vysoký krevní tlak, věk a mužská populace) jsou zodpovědné za 80 % mozkových příhod. Bohužel je stále velká část lidí, kteří by neuměli správně a včas zareagovat, pokud by je samotné nebo někoho v jejich okolí postihla mozková příhoda. Přitom Česká republika je na předních místech v kvalitě akutní péče o mozkové příhody na světě a stačí tedy „jen“, aby se pacient k této léčbě dostal včas. Příznaky mozkové příhody – pokles koutku, ochrnutí končetin, poruchy řeči, kdy je neodkladně nutné volat záchranou službu 155. Mozková příhoda postihne 23-25 000 lidí, z toho řada z nich zůstane odkázána na rodinu, své blízké nebo státní zařízení. Právě pacientské organizace mají velký význam pro pacienty po propuštění z nemocnice a pomáhají jim celkově vyrovnat se s těžkou situací a hledat cestu k aktivnímu životu.

Ženy by neměly přibrat v těhotenství více než 12 kilo. Pokud si ženy nehlídají alespoň orientačně váhu a ztloustnou nečekaně rychle, zvyšuje se tím riziko obezity. Obezita během těhotenství má  vliv například na velikost novorozeněte, ale i na těhotenskou cukrovku. Ptali jsme se odborníků, jak vzniká těhotenská cukrovka a jaká je možná prevence.

Krása a funkčnost bydlení nezávisí na rozpočtu, říká interiérová designerka Iva Šmídová a dodává, že nejdůležitější a i nejtěžší je si zařizování svého bydlení užít. Jaké jsou aktuální trendy?

Trénování paměti je efektivní nástroj proti mentální deterioraci/dočasné, krátkodobé snížení rozumových schopností/, a zároveň rychlá cesta ke zvýšení sebevědomí. Stejně jako naše tělo, i náš mozek potřebuje neustálé procvičování k tomu, aby byl co nejdéle bystrý a fit. Zrodil se proto mozkový jogging a trénování paměti. Díky nim se nejen skvěle pobavíte a také vzděláte, ale přimějete vaši mysl k takovým výkonům, o kterých se vám ani nesnilo.

Jaký je rozdíl mezi samotou a osamocením, to vysvětluje Petr Casanova, autor několika bestsellerů, ve kterých se zaměřuje na prožívání vztahů, lásky, psychických prožitků a dilemat, která je provázejí. Jak si poradit s problémy a řídit své myšlení i svůj život správným směrem.

Na vznik závažných onemocnění má vliv více faktorů. Patří k nim zejména genetické predispozice, věk, pohlaví, ale také životní styl. Zatímco první tři jsou dané a nic s nimi nezmůžeme, vhodnější životní styl si můžeme nastavit sami.

Jakmile vám lékař jednou oznámí, že máte celiakii nebo jinou podobu nesnášenlivosti lepku, jedno je jasné – do konce života budete muset dodržovat přísnou bezlepkovou dietu. Jedině ta totiž dokáže zcela odstranit všechny zdravotní potíže, které celiakům komplikují život.

Padání vlasů je do určité míry normální, každý vlas má svou životnost, po jejímž uplynutí vypadne a je nahrazen vlasem novým. Pokud ale vlasy vypadávají předčasně a ve velkém množství, mluvíme o takzvané alopecii. Ta postihuje až 40 % mužů ve věku 35 let, 65 % mužů ve věku 60 let a 50 až 75 % žen ve věku 65 let. Jak poznat, jestli alopecií netrpíte i vy?