🤰Jak se zdravě hýbat během těhotenství? Jaký pohyb tělu prospívá, a které aktivity mohou naopak ublížit?

🎧 V této epizodě si s odborníkem na zdravotní a funkční pohyb Danielem Müllerem povídáme o tom, jak vnímat tělo v průběhu těhotenství. Dozvíš se, proč je dobré začít s pohybem už před otěhotněním, co si hlídat v jednotlivých trimestrech a proč silový trénink v tomto období rozhodně není nejlepší volba.

Zaměřili jsme se i na chůzi jako nejpřirozenější a nejefektivnější formu aktivity, a na to, jak si v mateřství neublížit tím, že tělo po porodu přetížíme příliš brzy.

V timestamps si můžeš vybrat konkrétní téma, které tě zajímá:

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00 Intro a představení hosta

01:30 Je pohyb v těhotenství důležitý

05:30 S jakými problémy se ženy nejvíce setkávají během těhotenství

09:20 Období šestinedělí

14:03 Silový trénink v těhotenství

15:30 Které aktivity v těhotenství rozhodně ne

17:20 Liší se ideální pohyb během trimestrů?

📲 ⁠⁠⁠Aplikace Preventivka⁠⁠⁠

💛⁠⁠⁠ Podpoř naši tvorbu na Darujme⁠⁠⁠ a zapoj se do naší mise

⌨️ Naše sociální sítě:

📱 INSTAGRAM ⁠⁠ / loonocz ⁠⁠

📱 FACEBOOK ⁠⁠ / loonocz ⁠⁠

📱 TikTok ⁠⁠ / loonocz ⁠⁠

👥 Dnešní host: Daniel Müller se lidskému tělu a pohybu s ním spjatým profesně věnuje již od roku 1994, komerčně školí od roku 1999.Spojením nejmodernějších rehabilitačních metod a léty prověřeného „vlastnoručně“ pojatého systému pilates na základě dlouholetého studia a praxe s klienty vytvořil Daniel pohybové koncepty Pilates Clinic Method, Yoga Clinic Method a Strukturální Pohybovou Integraci.Je zakladatelem, majitelem a ředitelem celé skupiny IQ pohyb. V pohybovém Centru je taktéž hlavním garantem, metodikem, diagnostikem a trenérem individuálních i skupinových lekcí se zaměřením na zdravotní a funkční pohyb. Ve vzdělávací Akademii zastává mimo jiné i role hlavního metodika, manažera vzdělávání a školitele. Daniel má za sebou dlouhodobé zkušenosti s vedením malých i velkých cvičebních center, mezinárodních wellness klubů a od roku 2012 úspěšně řídí celý IQ pohyb. Přednáší o pohybu jako jeden z mála nelékařů i pro Českou lékařskou komoru a vede i přednášky pro děti a laickou veřejnost dospělých. držitelem titulu The Second Generation Pilates Teacher and Lolita San Miguel Pilates Master™️ ze světově nejprestižnějšího vzdělávacího programu pro učitele pilates, který vede Lolita San Miguel.

Projekt byl realizován za finanční podpory Ministerstva zdravotnictví České republiky.

Diskuze: Pohyb v těhotenství: Co pomáhá a čemu se raději vyhnout